Zen et harmonie

10/05/2018

Offrez un soin détente à votre maman à son domicile😊😊😊😊...-10% Sur les formules de soins...Offre valable du 10 mai au 25 mai...

02/05/2018

M-1 avant la fête des mères.
Pour l'occasion, Bioreline vous propose de découvrir deux produits visage :
- BioFluide yeux & lèvres à l'acide hyaluronique : Antirides à action ciblée, il pénètre rapidement et corrige durablement les zones les plus fragiles du visage.
- BB crème : Alliance rêvée entre soin et maquillage, elle camoufle les petits défauts et apporte une triple action anti-âge : lutte contre les rides, les causes du relachement cutané et l'appauvrissement du derme. Convient à toutes les carnations !

26/04/2018

Une très belle rencontre à la maison de retraite les Chênes vert à Septeme....merci Sandrine 😊😊😊 coiffeuse à domicile sur Marseille pour personne dépendantes....

16/04/2018

Bientôt, chez zen harmonie une nouvelle gammes de produits de beauté au naturel Bioreline....

Depuis sa création Bioreline® développe dans le Sud de la France une ligne de cosmétiques BIO en sélectionnant les meilleurs ingrédients naturels et bio reco...

13/04/2018

Résidences seniors. Les senioriales en ville de Marseille "carré Saint Lazare". Une ambiance chaleureuse avec des animations comme yoga, sophrologie....Et aussi du bien être esthétique....❤❤❤💖💖💕💕

07/03/2018

Bonjour à tous,
Zen&harmonie vous propose une nouveautée...Je vous prépare des videos sur le yoga....Avec des explications pour pratiquer à votre domicile...🤗🤗🤗🤗🤗....Encore un peu d 'attente....

26/02/2018

Bienfaits de la posture de la Chaise (Utkatâsana )
Stimule le sens de l’équilibre.
Étire la colonne vertébrale, muscle le dos.
Tonifie les muscles des membres inférieurs : fessiers, hanches ,cuisses, mollets, chevilles, pieds
Réduit les pieds plats. Aide à stimuler le chakra racine muladhara.

On appelle aussi cette posture , position puissante ou de force. Cette position implique de s’asseoir, comme si on était sur une chaise, excepté qu’il faut trouver l’équilibre et tenir cette position sans avoir de chaise ou quoi que ce soit pour nous soutenir. Lors de cette position, le fait de s’asseoir sur un objet imaginaire vous permet de localiser cette force, cachée dans votre corps.La posture de la chaise aide également à stimuler le cœur et le diaphragme. Cette posture peut paraître facile mais en réalité elle est difficile à accomplir mais surtout de rester dans la posture plusieurs respirations . Cette posture de la chaise aide non seulement à être plus endurant mais également à effectuer toutes les postures de yoga qui se font debout en améliorant l’équilibre et en renforçant les muscles.

Ne pas pratiquer seul(e)sans l'aide d'un enseignant de yoga .

Contre indications : Hypotension artérielle. insomnie , maux de tête violent .

15/02/2018

Mes petits yogi du Lundi matin....om om om😊😊😊😊

12/02/2018

Bonjour à tous...

11/02/2018

Posture du cobra

Bhujangâsana [ bhujanga = serpent • âsana = posture ]

Idéale pour renforcer le haut du dos, l’arrière des jambes et les muscles intercostaux (entre les côtes) afin d’améliorer la capacité respiratoire ; étirer le buste et les épaules

Pas à pas

1 Allongez-vous à plat ventre sur le tapis, les mains à plat sur le sol, un peu plus bas que les épaules. Tendez les jambes et le coccyx vers l’arrière. Soulevez doucement le nombril, en pressant les mains sur le tapis comme si vous vouliez les rapprocher des pieds. Gardez les coudes serrés contre la taille.

2 Soulevez la poitrine vers l’avant et vers le haut, en tendant les bras le plus possible, sans forcer dans le dos. Il se peut que vous ne parveniez pas à allonger totalement les bras. Travaillez en harmonie avec la respiration pour essayer d’aller plus loin. Sur l’inspiration, pressez dans les mains et soulevez le buste en mobilisant principalement les muscles du dos.

3 Sur l’expiration, pressez les pieds et les jambes dans le sol et dirigez le coccyx vers l’arrière. Sur l’inspiration, pressez dans les mains et faites glisser les épaules vers le bas, pour aller plus haut.

4 Sortez lentement de la posture pour dérouler progressivement la colonne. Venez à quatre pattes et passez dans le chien tête en bas, puis dans la posture de l’enfant.

Variante

04/12/2017

Yoga à la maison, les règles d’or à respecter - Consacrez un espace à votre pratique. Avoir un espace consacré au yoga peut vous aider. En pratiquant ...

16/11/2017

Comment détoxifier chaque organe. Faites vous aidez par un(e) Naturopathe ou un médecin qualifié.😊😊😊😊

Avez-vous remarqué que de plus en plus de gens, même les plus jeunes, souffrent de maladies chroniques, du cancer ou de maladies auto-immunes ? Notre corps a ses faiblesses et il n’est pas parfait. C’est pourquoi l’exposition aux toxines environnementales peut endommager nos gènes, et entraîner des…