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Lunivers

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✨ Hypersensibilité
🌿 Accompagnement des transitions personnelles & professionnelles
🍜 Ateliers Nems & TeamCooking – créer du lien autrement
⚡ Transformer vos tempêtes en opportunités d’amour, de clarté et de présence

24/02/2026

« Tu as changé ! »

Si tu entends cela te concernant, c’est une bonne nouvelle !

Parce qu’elle dit une chose essentielle :
👉 ton changement intérieur est devenu visible à l’extérieur.

Et oui … « Tu as changé ! »

Et c’est une bonne nouvelle.
Tu peux même être heureux·se et fièr.e d’entendre cette phrase.

Et oui… cela peut créer quelques frictions relationnelles.
C’est normal. Et voici pourquoi.

Quand on change à l’intérieur,
on adopte de nouvelles attitudes,
de nouveaux comportements,
de nouvelles habitudes,
plus justes pour soi.

Or, on fait parti de plusieurs systèmes :
la famille, les amitiés, le couple, le travail, les cercles sociaux.

Quand toi tu évolues, cela demande inconsciemment aux personnes de ces systèmes de s’ajuster aussi.

Certaines personnes s’adaptent facilement.
D’autres résistent au changement… simplement parce qu’elles n’ont pas décidé d’évoluer, ici et maintenant.

👉 Cette résistance ne parle pas de toi.
Elle parle de leur propre rapport au changement.

Changer, ce n’est pas trahir.
Ce n’est pas devenir dur·e.
C’est devenir plus aligné·e.

✨ Et parfois, évoluer,
c’est apprendre à rester stable
À maintenir le cap quand l’extérieur est bousculé.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste des transitions sensibles

21/02/2026

✨ Je participe au salon du mieux-être SAMIE à Saint Martin d'Hères les samedi 21 & dimanche 22 mars 2026 !

📍 Retrouvez-moi sur mon stand au Gymnase Voltaire à Saint-Martin-d’Hères
🟢 Entrée gratuite
🕰 Horaires :
Samedi : de 10h à 19h
Dimanche : de 10h à 18h

Je serai ravie de vous rencontrer et d’échanger avec vous !
👉 Vous venez ? Dites-le en commentaire ! 👇

Avec coeur 🤎
Sophie

12/02/2026

❓ Et si tes relations n’étaient pas « compliquées » …
mais simplement le reflet de ton espace de sécurité intérieure ?

On parle beaucoup des relations toxiques.
Des mauvaises rencontres.
Des schémas qui se répètent.

Mais plus rarement de cet endroit fondamental : d’où j’entre en relation ?

La vérité, c’est que tu ne contrôles jamais l’autre.
Ni sa maturité émotionnelle.
Ni sa capacité à aimer.
Ni sa façon de relationner.

En revanche, tu contrôles ton point d’appui intérieur.

Quand tu te relies depuis un espace de sécurité en toi, tu ne demandes plus à l’autre de te rassurer, de te sauver, ou de te réparer.

Et c’est là que les relations changent.
Ou que certaines deviennent impossibles à continuer, non pas par rejet, mais par respect. Pour toi.

Reprendre sa part, ce n’est pas se culpabiliser.
C’est se responsabiliser.
C’est reprendre son pouvoir.
Et laisser à l’autre ce qui lui appartient.

✨ Des relations plus saines commencent toujours par une relation plus sûre avec soi.

👉 Si ce sujet résonne, je t’accompagne à reconstruire cette sécurité intérieure — émotionnelle, corporelle et relationnelle, pour sortir des schémas répétitifs et retrouver de la justesse dans tes liens.

Avec cœur ❤️
Sophie
Coach Thérapeute & Formatrice
Spécialiste de tes transitions sensibles

03/02/2026

🎂 Lunivers fête ses 3 ans

Il y a 3 ans, Lunivers est né.
Pas comme un simple projet professionnel,
mais comme un espace pour accompagner les transitions,
les passages, les virages, personnels, professionnels, collectifs, intérieurs.

Depuis, vous êtes nombreux·ses à cheminer avec moi.
À lire mes mots. À réfléchir, ressentir, ajuster. Parfois de loin, parfois de très près.

Alors aujourd’hui, j’ai eu envie de célébrer autrement.
Pas avec une promotion. Mais avec un cadeau qui a du sens 🤍
Je lance ce concours uniquement à mes clients.

🎁 Le cadeau des 3 ans de Lunivers
J’offre à l’une ou l’un d’entre vous un coaching Process Communication Model de 3 rendez-vous pour :
– identifier la structure de ton profil PCM,
– identifier tes besoins psychologiques,
– repérer tes forces et tes déclencheurs de stress,
– repartir avec des clés concrètes pour plus de clarté et de justesse dans tes relations.

🌿 Comment participer ?
Ce jeu est réservé à ma communauté Newsletter —
celles et ceux avec qui je partage vraiment.

Il te suffit de :

👉 S'abonner à ma newsletter (si ce n'est pas déjà fait)
👉 répondre à un questionnaire court
Liens en bio ✨

🤍 Parce que mieux se comprendre,
ce n’est pas un luxe. C’est la base.

Merci d’être là.
Merci de faire partie de l’aventure et RDV le 23 février prochain pour le tirage au sort. Je contacterai la personne gagnante directement par mail.

Avec cœur ❤️,
Sophie

27/01/2026

❓ As-tu déjà eu du mal à aimer le reflet que te renvoyait ton miroir ?

Pendant longtemps, quelque chose sonnait faux quand je me regardais.
À tous les niveaux.
J’avais l’impression d’être à côté de la plaque … tout le temps.

J’étais entourée, je suscitais des regards,
et en même temps je faisais des efforts immenses pour être incluse, tout en essayant d’être la plus discrète possible. Un grand écart permanent.

Je ne me connaissais pas.
Je ne savais pas vraiment ce que je voulais, ni en quoi j’étais douée, ni ce que je faisais là ... J’étais devenue un vrai caméléon.
Je faisais surtout ce qu’on attendait de moi.

Et, honnêtement, je ne m’aimais pas.

Je ne savais pas non plus quoi faire de mes émotions.
Alors je faisais ce que beaucoup font sans le savoir : de la suppression émotionnelle. Je serrais les dents. J’encaissais. J’avançais.

Une hypersensible,
dans un environnement urbain trop bruyant, trop rapide, trop agressif pour moi,
qui essayait de s’adapter … en s’éloignant d’elle-même.

Physiquement aussi, c’était complexe.
Entre une culture asiatique qui prône l’ultra-minceur, la peau blanche, la discrétion… et une culture française où j’étais “trop maigre”, où l’on attendait de moi de la présence, des initiatives, du leadership.

Difficile, dans ce tiraillement, d’aimer son reflet.

Aujourd’hui, tout ça est derrière moi.
Après de longues années à explorer mes failles, mes blessures, mes émotions, mes croyances, mon héritage et surtout ma singularité.

Je m’accepte enfin.
Je m’aime enfin 💛
Exactement comme je suis.

Je suis un peu de ces deux cultures.
Et pour la première fois,
j’arrive à sourire quand je me regarde dans le miroir.

✨ Peut-être que le chemin n’est pas de devenir quelqu’un d’autre,
mais d’oser se rencontrer vraiment.

Je te partage quelques outils très efficaces qui m’ont aidé sur mon chemin dans mon ebook offert TRANSFORME TES EMOTIONS EN RESSOURCES (le lien est dans ma bio).

Avec cœur,
Sophie

📸 Annie Frénot

22/01/2026

❓ Comment accueillir une émotion
sans se laisser submerger ?

Contrairement à ce qu’on croit,
une émotion ne disparaît pas parce qu’on la comprend avec la tête.
Elle se transforme quand elle est ressentie et explorée en sécurité.

Respirer avec le ventre,
écouter le corps,
observer ce qui se manifeste
(images, mots, souvenirs, sensations, pensées),
puis ajuster doucement …

Ce qui vient n’a pas besoin d’être logique ou intelligent pour nous,

Mais ça l’est toujours pour notre système interne.

Ce travail se fait souvent loin du mental.
Il passe par le corps, par les perceptions,
par ce que l’on appelle les sous-modalités sensorielles.

✨ Accueillir une émotion,
ce n’est pas s’y perdre.
C’est lui permettre de vivre, et donc de se transformer
et de retrouver un équilibre intérieur.

👉 J’ai rassemblé cette approche
(et d’autres outils concrets) dans mon guide offert pour explorer et transformer tes émotions.
🔗 Tu peux le télécharger en bio

11/01/2026

❓ Et si comprendre l’humain
était la clé principale de la réussite … même dans les environnements les plus exigeants ?

Depuis dèjà une semaine je te parle de la PCM, un outil incroyable que tu peux utiliser tant ta sphère pro que perso.
Le Process Communication Model (PCM) est un outil psychométrique,
développé par et pour la NASA.

Leur constat était simple et puissant :
👉 la majorité des échecs de projets ne viennent pas d’un problème technique,
mais de problèmes de communication, de stress et de relations humaines.

Le PCM permet de :
– comprendre les différents modes de fonctionnement
– identifier les besoins psychologiques de chacun
– décoder les réactions sous stress
– adapter sa communication avec plus de justesse

Ce n’est pas un outil pour mettre les gens dans des cases.
C’est une grille de lecture fine, évolutive, profondément humaine.

✨ Utilisé aujourd’hui dans les entreprises, les équipes, le coaching et l’accompagnement,
le PCM aide à créer plus de clarté, moins de tensions
et des relations plus fluides — avec les autres, et avec soi-même.

👉 Pour découvrir les 6 profils PCM
et commencer à mieux comprendre ton fonctionnement,
🎁 je t’offre mon ebook PCM
🔗 Tu peux le télécharger en bio

Avec cœur,

Sophie

08/01/2026

❓ De quoi ai-je besoin, là, maintenant ?

En Process Communication Model,
on comprend que nos réactions ne sont pas des faiblesses,
mais des besoins psychologiques non nourris.

Identifier ton profil,
c’est retrouver de la clarté,
du calme,
et surtout … de la justesse avec toi.

👉 Télécharge mon livret PCM offert
pour mieux comprendre ton fonctionnement
et celui des autres.
🔗 Lien en bio

06/01/2026

❓ Et si la seule intention valable après les fêtes
n’était pas une nouvelle résolution …
mais de respecter tes besoins ?

La reprise de janvier peut être déroutante.
On sort d’un mois intense : émotions, stimulations, fatigue, attentes.
Et pourtant, on voudrait déjà repartir fort,
faire mieux, faire plus, tenir le cap.

Mais ton corps, ton cœur et ton système nerveux
ont peut-être besoin d’autre chose.

De douceur.
De clarté.
D’écoute.

Les résolutions non tenues ne sont pas un échec.
Elles sont souvent le signe que tu t’es demandé trop, trop vite,
sans tenir compte de ce que tu traversais vraiment.
Résultat : l’année démarre à peine
et ton espace mental est déjà saturé.

Respecter tes besoins, ce n’est pas « faire moins ».
C’est faire juste.
Avec ce que tu es.
Là où tu en es.

✨ Et si cette année commençait simplement par ça ?

👉 Pour t’aider,🎁je t’offre un livret sur le Process Communication Model (PCM) : un outil puissant pour mieux comprendre ton fonctionnement, tes besoins profonds et retrouver plus de clarté et de justesse dans tes relations.
🔗 Lien en bio

intelligencerelationnelle

06/01/2026

❓ Et si ce qui te manque aujourd’hui pour accompagner avec plus de justesse …
ce n’était pas un nouvel outil, mais un nouveau regard ?

❓ Et si, au lieu de chercher quoi faire de plus,
tu apprenais surtout à voir ce qui se joue dans les systèmes :
familiaux, relationnels, professionnels ?

La systémie transforme profondément la posture d’accompagnement.
Elle permet de sortir du symptôme,
de comprendre les dynamiques invisibles,
et d’intervenir avec plus de lucidité, de calme et de cohérence.

À travers ce parcours de formation en thérapie systémique, je vous propose :
✨d’élever votre posture professionnelle,
✨d’intégrer la systémie dans vos outils et votre anamnèse,
✨de transformer vos pratiques actuelles en leviers systémiques puissants,
✨et de gagner en hauteur de vue dans vos accompagnements.

✨ Cette formation s’adresse à celles et ceux qui ressentent que leur pratique mérite plus de profondeur, plus de clarté,
et une présence plus stable, plus incarnée.

📅 Dates ouvertes – groupes volontairement limités
📍 Grenoble ou Vercors
📩 Infos, dossier OPCO & inscriptions : contact@sophie-som.fr

👉 Question pour toi :
Et si aujourd’hui était le bon moment pour voir autrement ce que tu accompagnes déjà ?

30/12/2025

Estelle est arrivée un jour en me disant :
“Je ne me reconnais plus.”

Et tu sais … je vois tellement de personnes dans cet état-là.
Pas forcément en crise.
Pas forcément mal.
Juste … ailleurs.
À côté d’elles-mêmes.
Comme si elles avançaient sur un chemin qui n’est plus le leur, mais qu’elles n’osent pas encore quitter.

Quand elle parlait, je sentais une fatigue profonde.
Pas seulement physique : une fatigue émotionnelle, identitaire.
Une fatigue de devoir “tenir”, “assurer”, “faire comme si”.
Elle me disait :
“J’avance par devoir, pas par envie.”
Et ça … ça finit toujours par tirer à l’intérieur.

Elle avait perdu son souffle.
Son élan.
Sa direction.
Et même ses désirs lui semblaient flous.

Alors on a commencé doucement.
On a remis du calme. On a réouvert de l’espace. On a allégé sa charge mentale.
On est allées revisiter ses valeurs, ses besoins, son rythme.
On a écouté ses émotions sans les forcer, sans les juger.

On a touché à des zones très sensibles :
les loyautés invisibles, les attentes, les “je dois”, les “il faut” …
tout ce qui éteint une personne sans qu’elle s’en rende compte.

Et petit à petit, Estelle est revenue.
Elle a retrouvé son souffle intérieur.
Elle a réalisé qu’elle avait encore envie — juste pas de ce qu’elle croyait.
Elle a retrouvé sa créativité, son intuition, sa clarté … mais aussi ses besoins, ses valeurs, ses projets personnels.

Un jour, elle m’a dit :
“Je sais ce que je veux. Mais surtout … je sais ce que je ne veux plus.”

Et ça, c’est un vrai tournant.
Le moment où tu redeviens présente à toi-même.
Le moment où tu te réalignes.
Le moment où tu reprends le volant.

Aujourd’hui, elle avance avec une présence différente :
plus posée, plus vraie, plus ancrée.
Elle se choisit.
Et ça change tout.

Si toi aussi tu as cette sensation diffuse de ne plus être à ta place,
si tu sens qu’un virage s’annonce mais que tout est encore brouillard …
sache que c’est une étape.
Et qu’elle peut devenir un vrai nouveau départ.

🌿 Si tu as envie de retrouver ta clarté et ta présence, je suis là.

29/12/2025

On t’a peut-être dit “tu exagères”, “tu prends tout à cœur”, “tu es trop sensible”.
Mais la réalité est bien différente.

Ton cerveau capte plus d’informations, plus vite, plus finement.
C’est scientifique, pas dramatique.
Ton thalamus filtre moins.
Ton système réticulaire détecte plus.

Résultat ?
Tu ressens avant de comprendre…
Et ton intuition tombe souvent juste.

Tu n’es pas “trop”.
Tu es connecté(e).

Et je le répète,

Ressentir avant de comprendre, est un don incroyable.

🌿 Si tu veux apprendre à apprivoiser cette sensibilité, je t’accompagne.

Adresse

2-4 Avenue Victor Hugo
Seyssinet-Pariset
38170

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33662963986

Site Web

http://sophie-som.fr/

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