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Marina Laigle Sophrologie - Titre RNCP, Seyssinet-Pariset (2025)

27/11/2025

🦋 Salon du bien-être / Les Viscosières 🦋

✨️SOPHROLOGIE : le 29 novembre dès 14h00✨️

Venez me retrouver pour 2 ateliers 🥳

❄️⚡️ Redynamiser son énergie pour l'hiver

🗓 14h00 à 15h00

Découvrez comment vous délester de la sensation de fatigue hivernale pour faire remonter votre énergie vitale.

😣🧘🏽‍♀️ Apprendre à soulager la douleur

🗓 15h15 à 16h15

Apprenez à apaiser vos douleurs grâce à une respiration efficace et à un relâchement complet des tensions.

✨️ Ateliers offerts par l'Association Les Viscosières ✨️
Inscription auprès de Sophie Jorge-Nini, Présidente
📱07 78 87 90 37
📧 lesviscosieres@gmail.com

PLACES LIMITÉES

09/09/2025

Retour sur l'atelier :
✨️"Apprendre à s'accorder du temps pour soi"✨️

Je vous présente mon intervention auprès de l'association (en partenariat avec ) dans le cadre d'une action autour du bien-être et en lien avec le festival du quartier de La Viscose.

🌺 Ici il était question de savoir se prioriser en s'accordant des moments de relâchement pour mieux résister aux pressions quotidiennes.

🌬 Comme d'habitude, je rappelle les bases de la respiration abdominale pour chasser les tensions et revenir au calme.

📖 J'ai transmis des outils pratiques pour apprendre à se dégager du temps mais aussi quelques conseils naturo sur un style de vie sain pour mieux résister au stress.

Ensuite j'ai proposé des exercices de relaxations dynamiques qui ont permis de :

🔅 Favoriser le relâchement corporel en améliorant la circulation de l'énergie tout en prenant conscience de son équilibre intérieur grâce à l'ancrage au sol.

🔅 Prendre conscience de son corps et de son mental relâchés tout en écoutant le calme installé.

🔅 Ressentir et intégrer sa capacité à ramener en soi de l'apaisement et du réconfort dès qu'on le souhaite.

En fin de séance, la sophronisation (relaxation guidée) permettait aux participantes de se rappeler ce qui les mettaient en joie durant l'enfance et d'ancrer tous les ressentis positifs.

✨️ Merci pour votre confiance !

🗣 Exemple de témoignages qui font que j'aime véritablement ma pratique 🥰
Voici quelques retours à chaud entendus après la séance :

"Ça fait du bien ! " 😃

"Je me sens totalement relâchée et légère. J'avais envie de dormir!" 🙂

"Je me suis vue faire un pic-nic dans la nature" 😉

"Je me suis rappelée quand j'étais en famille petite" 🤗

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😧 Si vous aussi vous pensez être troublés dans votre quotidien par des choses qui vous épuisent ou qui vous angoissent ET que vous voulez apprendre à vous en défaire ou à mieux les appréhender,

Je suis joignable au 06 88 64 64 21.

‼️ Prise en charge possible de la part de votre MUTUELLE SANTÉ.

🌺 Marina 🌺

14/06/2025

Retour sur l'atelier :
✨️"Se créer un espace de bien-être face à la charge mentale"✨️

E voici le 3e et dernier atelier du cycle sur la charge parentale, organisé à la MDH Teisseire Malherbe et en collaboration avec l'association...

🌺 Ici il était question de savoir se créer un espace refuge où il est possible de se ressourcer lorsque l'on est sous pression.

🌬 Comme d'habitude, je rappelle les bases de la respiration abdominale pour chasser les tensions et revenir au calme.

Ensuite j'ai proposé des exercices de relaxations dynamiques qui ont permis de :

🔅 Commencer à installer sa bulle de réconfort pour ressentir le relâchement des tensions par des effets rotations du buste et de balancements.

🔅 Renforcer les parois de son espace et l'étendre autour de soi pour se sentir en sécurité et imperméable aux situations stressantes par des mouvements circulaires des bras.

🔅 Explorer son nouvel environnement pour s'imprégner de la sensation de liberté retrouvée au sein de cet espace en effectuant une marche consciente et ralentie.

En fin de séance, la sophronisation (relaxation guidée) était centrée sur l'impregnation des sensations positives et des capacités retrouvées lorsque l'on revient à un état de sérénité.

✨️ Merci pour votre régularité !

🗣 Exemple de témoignages qui font que j'aime véritablement ma pratique 🥰
Voici quelques retours à chaud entendus après la séance :

"Avant de venir j'avais mal à l'épaule, et maintenant la douleur est partie" 😉

"C'est fou comment la respiration profonde nous apaise !" 🙂‍↕️

"Dès la fin de votre dernière séance j'ai obtenu toutes les réponses à mes questions sur mes difficultés relationnelles" 😃

"J'étais vraiment bien dans mon espace, je ne voulais pas revenir et quand vous avez commencé à nous réveiller j'avais des palpitations" (en pensant aux tâches qui l'attendaient) 😅

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😧 Si vous aussi vous pensez être troublés dans votre quotidien par des choses qui vous épuisent ou qui vous angoissent ET que vous voulez apprendre à vous en défaire ou à mieux les appréhender,

Je suis joignable au 06 88 64 64 21.

‼️ Prise en charge possible de la part de votre MUTUELLE SANTÉ.

🌺 Marina 🌺

29/05/2025

Retour sur l'atelier :
✨️"Avoir confiance en ses capacités parentales "✨️

Toujours dans le cadre de la charge parentale, j'ai animé mon 2e atelier à la MDH Teisseire Malherbe en collaboration avec

🌺 Lors de cette séance nous avons abordé, entre autres, la nécessité de se reconnecter à son intuition et à soi-même pour reconnaître nos propres ressources en tant que parent.

🌬 Je commence toujours par l'apprentissage de la maîtrise de la respiration abdominale pour chasser les tensions et revenir au calme.

Ensuite j'ai proposé des exercices de relaxations dynamiques pour :

🔅 Partir en introspection sur nos limites physiques, émotionnelles et mentales afin d'éviter les situations où l'on se retrouve submergé.

🔅 Prendre conscience de nos capacités innées en se concentrant sur nos 5 sens et sur la manière dont nous pouvons les utiliser avec nos enfants (fonction primaire aiguisée puis rattachée à la dimension relationnelle).

🔅 Mobiliser l'énergie dont nous avons besoin au quotidien tout en tenant compte de nos capacités de coordination.

En fin de séance, la sophronisation (relaxation guidée) était centrée sur l'ancrage de phrases positives telles que "je suis un bon parent", "je fais de mon mieux chaque jour qui passe",...

✨️Je remercie encore une fois toutes les participantes et les organisatrices pour la bonne réalisation de cette séance !

🗣 Exemple de témoignages qui font que j'aime véritablement ma pratique 🥰

"C'est vraiment la séance qu'il me fallait, et je me suis reconnue dans tout ce qui a pu m'amener jusqu'au burn out" 😌

"Votre voix est faite pour ça, on part tout de suite en voyage et on ne veut pas revenir" 🤭

"Ça fait du bien, je suis beaucoup plus apaisée" 😊

Sans compter les moments d'échanges précieux sur les confidences de quelques-unes 💖
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😧 Si vous aussi vous pensez être troublés dans votre quotidien ET que vous voulez revenir au calme,

Je suis joignable au 06 88 64 64 21.

‼️ Prise en charge possible des séances de sophrologie de la part de votre MUTUELLE SANTÉ selon les conditions de votre contrat.

🌺 Marina 🌺

11/12/2024

📣 Retour sur l'atelier du 10 décembre 2024 mené à la Maison des Habitants Teisseire/Malherbe

" Identifier les sources de stress et de fatigue pour mieux définir ses limites "

Dans l'ordre chronologique :

🥳 Je retrouve Rahima avec joie pour cette collaboration avec l'association La Passerelle ➡️ sur le thème de :
LA PARENTALITÉ ET LA CHARGE MENTALE

🍃 J'intègre pour la première fois une approche THÉORIQUE, HYGIÉNISTE et NATUROPATHIQUE à ma pratique ! (certification en cours)
L'idée est de comprendre tous les mécanismes du stress et de savoir s'en prémunir par une bonne hygiène de vie et grâce à quelques coups de pouce de la nature.

👩🏻‍🏫 Je donne toutes les consignes nécessaires au bon déroulement de la séance : posture, respiration, exercices... avant de plonger les participantes dans leur propre monde.

🧘🏽‍♀️ ESSAYEZ ! En vidéo, un exemple d'exercice tout simple à faire debout, assis ou allongé pour installer le relâchement complet dans le corps :
🔸️Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre et les poumons.
🔸️Bloquez votre respiration.
🔸️Contractez toutes les parties du corps en partant progressivement du haut vers le bas.
🔸️Soufflez lentement par la bouche en relâchant le corps dans le sens inverse.
🥱 RELAXATION INSTANTANÉE GARANTIE ! 😴

📝 Exemple de témoignages qui font que j'aime véritablement ma pratique.
Voici quelques retours à chaud entendus après la séance :

" Je me suis dit que moi aussi je pouvais être une priorité dans ma vie et arrêter de faire passer toute ma famille avant moi ! " 🤗

" J'ai voyagé ! J'étais bien, dans ma bulle, au calme " 🥰

" J'ai adoré dire non avec ma tête ! Maintenant je vais dire tout le temps non ! " 🤣

👏BRAVO à vous mesdames pour ce rendez-vous avec vous mêmes

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Si vous aussi vous pensez être troublés dans votre quotidien par des choses qui vous épuisent ou qui vous angoissent ET que vous voulez apprendre à vous en défaire ou à mieux les appréhender,

Je suis joignable au 06 88 64 64 21.

‼️ Prise en charge possible des séances de sophrologie de la part de votre MUTUELLE SANTÉ selon les conditions de votre contrat.

🌺 Marina 🌺

27/11/2024

🌹 Rosie 🌹
🪄 Thérapeute en EMDR 🪄

La première impression que j'ai eue en rencontrant Rosie quand j'étais chez Déesses Grenoble (où elle exerce en parallèle de son cabinet situé à Voiron), c'est sa présence incarnée par le calme.
Elle crée un espace où l'on peut aller explorer nos mémoires traumatiques en douceur et en sécurité.

🌹 Rosie à toujours aimé analyser et comprendre les autres.

Elle s'est ainsi formée pendant 1 an à Lyon comme psychopraticienne puis à la sociologie.
Elle a ensuite validé le diplôme d'état de Conseillère en Économie Sociale et Familiale au sein duquel elle s'est formée à l'accompagnement.
Pendant 10 ans, elle a travaillé dans le social avant de se tourner vers des accompagnements plus orientés vers le coaching et la thérapie.

Elle a donc validé un Master 1 en coaching professionnel complété par une formation en EMDR.

C'est une thérapie qu'elle a pu expérimenter jeune et qui a totalement transformé sa vie.
La clé : accepter pleinement ses émotions pendant les séances.

🌹 L'EMDR est l'une des rares thérapies brèves qui fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques sur son efficacité.
Développée au sein de l'Armée Américaine auprès des vétérans, elle agit sur les épisodes traumatiques passés ou présents ainsi que sur les phobies ou états d'anxiété.

L'EMDR consiste à revivre de manière cadrée le traumatisme/la phobie et de le/la désensibiliser par l'intégration de mouvements oculaires proches de ceux que l'on peut observer lors du sommeil paradoxal.

🌹 Rosie propose en général 2 types de suivis (1h/seance) :
-courts 1 à 4 séances (trauma précis),
-longs 4 à 10 séances (traumas anciens ou plusieurs traumas)

1. Elle demande à la personne ce qu'elle vient libérer et/ou peut l'aider à le faire.
2. Elle utilise le protocole EMDR (scientifiquement prouvé) pour cibler la problématique.
3. Elle fait faire à la personne des mouvements oculaires pour entrer dans la phase désensibilisation de la perception du trauma présent ou passé.
4. Elle évalue l'évolution de la thérapie

🪄 Vous pouvez la retrouver ici :

https://www.survotrechemin.fr/

https://www.facebook.com/profile.php?id=6155056648123

23/10/2024

✨️ Maïssa ✨️

💭 Hypnothérapeute 💭

http://bit.ly/4g82EOA

Maïssa est une amie d'enfance.
Je l'ai toujours connue sensible et spirituelle et nos conversations ont bien souvent comme trait principal le fonctionnement de la psychée humaine.

Son dynamise et la pertinence de ses propos sont comme des déclics qui viennent directement impacter notre conscience.

🌙Cela fait maintenant 3 ans qu'elle exerce l'hypnose mais réellement 5 ans qu'elle est thérapeute.
A la suite d'un changement de carrière, elle a décidé d'assumer une envie présente depuis toujours en travaillant sur l'humain et avec l'humain, persuadée que la vie est perçue bien au-delà de nos 5 sens.

"Qui sommes-nous réellement ?".

D'abord formée en 2019 par Camille Pecqeur en coaching en développement professionnel et énergétique, elle a ensuite voulu compléter sa formation par l'apprentissage de l'hypnose.

En 2021 elle suit donc le programme d'hypnothérapie ericksonienne (l'ARCHE) à Paris en parallèle de l'apprentissage de la méthode RITMO (affiliée EMDR).

🌙Elle accompagne les personnes (ado à seniors) pour des problématiques d'anxiété, de stress, de traumas ainsi que pour des accompagnements liés à la modification de comportements (soutien à la perte de poids, se défaire des addictions...)

Ses séances mêlent techniques d'hypnose, PNL, EMDR et soins énergétiques selon le profil des personnes.
Il y a un travail qui est fait sur l'émotionnel pour s'en libérer et permettre ainsi un accès plus facile aux niveaux de consciences plus profonds.

🌙En visio ou en cabinet - 1h00 - 5 séances en moyenne pour un changement pérenne.

Quand la personne vient, l'objectif de séance et de thérapie et décortiqué avec elle pour analyser le besoin qui mène au changement.

Pendant la séance la personne est dans un état d'hyperlucidité et accède à sa partie inconsciente. Les apprentissages sont donc instantanés et automatiques.

À l'issue, la personne est plus apaisée et alignée avec ce qui est réellement important pour elle.

🌙Maïssa prévoit de développer prochainement des accompagnements en ligne sur le développement personnel.

📱Prendre 1 RDV :

https://www.medoucine.com/consultation/paris/maissa-mostefai/14312

22/10/2024

✨️Quelle joie de retrouver notre collectif de sophrologues dans un cadre aussi sympa que celui du Minimistan !✨️

Cela faisait presqu'un an que je n'avais pas pu participer à nos réunions mensuelles où nous évoquons à chaque fois des problématiques en lien avec notre pratique professionnelle.

Écoute, bienveillance et conseils font partie de nos échanges.
Nous avons des métiers où nous pouvons nous sentir seules parfois et pouvoir partager nos expériences et nos techniques sont de précieux outils qui nous permettent d'évoluer et de nous adapter aux différents profils rencontrés.

🌺 À l'ordre du jour :

- L'insomnie
- L'hypersomnie accompagnée d'hypersensibilité
- les profils bordeline
- les techniques et applications de respiration
- les techniques de désophronisation
- l'aménagement des ateliers parents/enfants.

Étaient présentes :

🌺 Aurèle :

🌺 Claire : Claire Despine Sophrologue

🌺 Emmanuelle :

🌺 Elodie : Elodie Monteiller - Sophrologue Certifiée RNCP

🌺 Et moi-même !

Nos autres chères sophrologues n'ont pas pu se joindre à nous aujourd'hui.

16/10/2024

✨️ Muriel ✨️

🌷🌼 Conseillère agréée en Fleurs de Bach 🌼🌷

J'ai consulté Muriel à un moment où j'étais submergée par mes émotions et après avoir suivi une thérapie intense mais essentielle.
J'avais déjà visité sa charmante boutique "Merveilles Naturelles" où l'accueil chaleureux et les produits de qualité m'avaient séduite.

C'est grâce à Maude (naturopathe de la boutique) que j'ai décidé d'avoir un rendez-vous avec Muriel plutôt que de me tourner vers des remèdes isolés qui ne traiteraient pas l'ensemble de mes préoccupations.

🌷 Muriel possède une solide expérience dans le domaine des Fleurs de Bach .
Elle a d'abord évolué dans son cercle personnel avant de se consacrer pleinement à cette voie. Son intérêt pour les approches alternatives a été éveillé par le docteur Dransart lors d'une épreuve familiale.
Suite à cette découverte et sur suggestion d'une amie elle même professionnelle, son mari lui a offert la formation

🌼 Elle a suivi une formation approfondie aux Harmoniques de Lyon sur 3 cycles pendant trois années et a également suivi des stages en décodage biologique, en phytothérapie et en l'EFT.
Sa sensibilité lui permet d'affiner ses diagnostics et de mettre des mots sur nos émotions .
Sa passion est d'aider les enfants en difficulté, ce qui lui procure une immense joie.

🌷Les séances se déroulent sur rendez-vous (1 heure).
Au début, elle explique le fonctionnement des fleurs de Bach. Ensuite, elle invite le consultant à partager ses ressentis du moment présent.
Ensemble, ils explorent la situation à améliorer pour favoriser un mieux-être.

Muriel effectue ensuite une analyse détaillée afin de restituer correctement la situation vécue par le consultant.
À l’issue de la séance, chaque personne repart avec un complexe floral personnalisé choisi avec soin selon les propriétés spécifiques des fleurs sélectionnées.

🌼 Les effets bénéfiques se font rapidement sentir : c’est un véritable soutien émotionnel lors des transformations importantes que nous traversons.

Retrouvez-la aussi ici :

https://g.co/kgs/nYsL4WN

11/10/2024

🪷 Rahima 🪷

🪄 La Facilitatrice et formatrice inspirée de l'Éducation 🪄

Ma rencontre avec Rahima s'est faite grâce à un heureux hasard (merci Simon Bands 🙏🏻).
Son optimisme et à son implication forte dans la mission qu'elle a décidé de mener m'ont plu instantanément.

🪷Rahima est une visionnaire de l'éducation animée par des valeurs humaines profondes, elle place le potentiel de chaque enfant, parent et professionnel au centre de son approche.

Son propre parcours de maman lui a fait découvrir des approches éducatives plus adaptées aux réalités complexes qu'elle vivait avec ses enfants et elle a décidé d'en faire son métier.

🪷En tant que fondatrice du Lab Éducatif et présidente de l'association La Passerelle (anciennement YoYo Grenoble), Rahima identifie les défis individuels qu’il s’agisse d’échec scolaire, de phobie, ou de problèmes de motivation, pour offrir des outils concrets et adaptés. Ainsi, elle ne se limite pas à un seul aspect de l’éducation, mais cherche à toucher l’ensemble des acteurs impliqués : parents, enseignants, et enfants, pour créer une synergie bénéfique.

Ses formations :
• En 2020 et 2021 : Facilitatrice en Discipline positive pour les parents et les professionnels de l'éducation.
• En 2025 : Elle achèvera sa formation en Discipline Positive pour former à son tour d'autres facilitateurs.

En parallèle, Rahima se forme régulièrement en Belgique pour perfectionner ses méthodes et s’outiller grâce à une pédagogie tout droit venue du Canada : la psychoéducation.

🪷Son Lab Éducatif, dont l’ouverture est prévue prochainement, sera un espace ressource et de formation pour tous les acteurs du milieu éducatif. Rahima souhaite y développer des partenariats solides pour offrir des formations pratiques, courtes et impactantes aux enseignants, éducateurs, thérapeutes … qui interviennent auprès des jeunes.

📕De plus, l’association La Passerelle, qu'elle préside, propose un soutien scolaire encadré par une équipe de bénévoles engagés. Ensemble, ils créent un véritable réseau d’accompagnement pour les jeunes.

Contact :

labeducatif@gmail.com
+33 6 58 01 13 87

07/10/2024

✨️Morgane✨️

🌹Coach de vie / soin et voyage méditatif🌹

Vous reconnaîtrez Morgane grâce à sa grande sensibilité et à son sens profond de la spiritualité et de la sororité.

Son parcours de vie depuis plus de 30 ans a fait partie intégrante de son cheminement et de son évolution.

🦋 Elle a multiplié les emplois dans l'aide aux autres sans vraiment trouver sa place.
Et puis, un événement soudain lui a provoqué une énorme prise de conscience sur le rôle qu'elle a à mener dans cette vie.

Tout est devenu plus clair : accompagner les personnes sensibles à accepter cette partie d'elle-même et à se reconnecter à leur véritable identité, à leur essence profonde

Pour cela, elle a obtenu deux certifications :

- Praticienne CAP( coaching alignement au projet )

- coach de vie (École de coaching du coeur et de l'âme)

🦋 Actuellement, elle propose ses services principalement en visio et certains événements en présentiel :

🔹️ Accompagnements individuels (en journée de 1h00 à 1h30) : vous venez avec une problématique. Morgane vous donnera les accès à vos propres ressources afin que vous atteigniez vos objectifs de vie (avoir plus confiance en soi, retrouver l'estime de soi, mieux vivre ses émotions...)

Ce sera à vous de vous mettre en action ! 💪🏼

🔹️ Accompagnements collectifs (en soirée et en visio - 1h30) : le programme est renouvelé tous les mois sur un rythme de 4 séances par mois.

Un autre programme sur l'étape d'après est en cours de préparation.

🦋 Les ateliers permettent de déposer les choses dans un espace de confiance, d'écoute, de bienveillance, de partage afin d'aller vers votre authenticité et vos valeurs profondes.

Le but : découvrir ce qui est essentiel pour soi; aller vers ses aspirations profondes et redonner ainsi du sens à sa vie.

Morgane propose aussi des ateliers intermédiaires comme "Relaxation" depuis le 3 octobre.

🦋 Pour la rencontrer, rdv ici :

https://www.facebook.com/morgane.lafranceschina

https://www.instagram.com/morgane.lafranceschina?igsh=MWFkNmtwb2h5MXc0YQ==

07/10/2024

Marina (moi-même ! )

🌺 Sophrologue certifiée titre RNCP 🌺

Quand j'ai commencé mon sondage, l'une des femmes interrogées (que je présenterai bientôt) m'a dit :
"Surtout n'oublie pas de te présenter car toi aussi tu es une femme merveilleuse "
J'ai été très touchée par ce retour inattendu et c'est ainsi que je me dévoile à mon tour...

🍃 L'envie de prendre soin des autres remonte à mon enfance.
L'idée a changé plusieurs fois de forme et s'est manifestée de différentes manières dans mon parcours professionnel, jusqu'à ce que je saisisse l'opportunité de me former à la naturopathie (projet toujours en cours).
Puis, grâce à une expérience personnelle de suivi en sophrologie et aux effets bénéfiques que j'ai pu en retirer, j'ai voulu compléter ma formation par l'apprentissage de cette thérapie pour rendre mon accompagnement plus complet.

🍃Je l'exerce depuis maintenant plus de 2 ans.
La sophrologie s'adresse à presque tous les âges s'il n'y a pas de contre-indication médicale stricte.
Les séances se déroulent de manière individuelle (visio / presentiel) ou de manière collective selon le besoin et l'objectif ciblés.

🍃 Elles sont toutes guidées par ma voix et animées par des exercices corporels et respiratoires ainsi que par des visualisations positives.
Vous finirez dans état proche du sommeil : l'état sophroliminal (certains s'endorment vraiment 😁)

Le but : chasser le négatif pour intégrer le positif.
Ex.: évacuer la tristesse pour apporter de la sérénité...

▫️Séances individuelles (1h00 à 1h30 - environ 5 séances) : je vous aide à cibler votre objectif (savoir mieux gérer son stress, passer un examen avec plus de sérénité, diminuer des tensions physiques...).
Vous repartez ensuite avec les mêmes exercices à refaire de votre côté jusqu'à la prochaine séance.

▫️Séances collectives (2h00 à 3h00).
Vous êtes réunis pour avancer sur un thème commun.
Ex.: apprendre à relâcher les tensions après le travail.
il est enrichi par la dynamique de groupe.
Vous repartez avec un mieux être immédiat.

ℹ️ : votre mutuelle peut prendre en charge un certain nombres de séances !

Pour me contacter :
M'écrire en privé
Ou par sms au 06 88 64 64 21

Marina Laigle Sophrologie - Titre RNCP

27/11/2025

09/09/2025

14/06/2025

29/05/2025

11/12/2024

27/11/2024

23/10/2024

22/10/2024

16/10/2024

11/10/2024

07/10/2024

07/10/2024

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