Anne Reculon

Nutritionniste (non médecin)-Nutrithérapeute
Spécialisée en Chrononutrition et Micro-Nutrition

Nutritionniste (non médecin)-Nutrithérapeute, spécialisée en minceur et santé . Grâce à la chronobiologie, chrononutrition et la nutrithérapie, j'aurai le plaisir de vous recevoir afin de vous établir un programme personnalisé, accompagné ou non d'1 prescription de compléments alimentaires (huiles essentielles, phytothérapie, complexes vitaminiques, pro et prébiotiques ...) selon votre dossier et vos besoins .Enfants-Adolescents-Adultes-Femmes Enceintes-Sprotifs.Consultations sur Rdvs au cabinet et en visio .

21/03/2026

Et une dernière recette pour la route, mes Gourmands, qui me permet de clore ma nouvelle mise en page de toutes les recettes partagées durant toutes ces années 👨‍🍳👩‍🍳.

Restez connecté(e)s pour recevoir les futures recettes à déguster durant toute l'année 😉.

Nous terminerons ce classement en beauté avec une recette qui concerne ❓️

• Quand ?
👉🏽 le petit déjeuner .

• Comment ?
👉🏽 en suivant la recette indiquée.

• Combien ?
👉🏽 selon vos rations indiquées sur votre programme 📝.

• Vous en avez pensé quoi de cette proposition de recette gourmande ?
👉🏽 partagez votre avis en commentaire 😉.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38300 Seyssuel
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

21/03/2026

La suite Gourmande .... pour vous régalez durant votre ❓️

• Quand ?
👉🏽 le dîner.

• Comment ?
👉🏽 en suivant les recettes indiquées.

• Combien ?
👉🏽 selon vos quantités prescrites sur votre programme 📝.

• Avez-vous aimé ces 2 propositions ?
👉🏽 partagez votre avis en commentaire 😉.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
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21/03/2026

Je poursuis le classement de toutes mes recettes pour vous mes Gourmands, afin de vous offrir une page Facebook organisée comme il se doit 😉👌🏼.

Voici plusieurs recettes pour ❓️

• Quand ?
👉🏽 vos repas de midi .

• Comment ?
👉🏽 vous n'avez plus qu'à suivre les recettes indiquées et adaptées à la Chrono 👩‍🍳👨‍🍳.

• Combien ?
👉🏽 selon vos rations indiquées sur votre programme 📝.

• Laquelle vous a le plus séduit(e) ?
👉🏽 partagez votre avis en commentaire 😊

Anne Reculon
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21/03/2026

Deuxième partage Gourmand rien que pour vous mes Gourmands 🥰 :

🥓La recette du Magret de Canard Séché🥓

• Quand ?
👉🏽 au dîner ou au déjeuner.

• Comment ?
👇🏼https://cuisine.journaldesfemmes.fr/recette/333029-magret-de-canard-seche-maison

Par contre attention ⚠️ à bien acheter du bon magret de canard du Sud Ouest ☝🏼 : gage de qualité nutritionnelle 😉.

• Combien ?
👉🏽 la quantité de protéines indiquée sur votre programme.

• Cette recette économique, rapide et facile vous a séduit(e) ?
👉🏽 racontez-nous en commentaire 😉.

Anne Reculon
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21/03/2026

Poursuivons ensemble mes Gourmands nos recettes étoilées 🤩, avec le super :

🍗 Jambon de dinde ou Poulet 🍗

• Quand ?
👉🏽 au déjeuner ou au dîner .

• Comment ?
👉🏽 600gr de blanc de dinde/poulet
👉🏽 1 œuf 🥚
👉🏽 du sel, du poivre
👉🏽 des épices aux choix

👉🏽 Coupez grossièrement la dinde, déposez la dans votre robot (hachoir ou mixeur), ajoutez un œuf et du sel et poivre (ici de la fleur de sel de Camargue) une grosse pincée.

👉🏽 Mixez le tout 15 secondes, assez grossièrement.

👉🏽 Formez un boudin avec la pâte obtenue, et roulez le dans les épices de votre choix.

👉🏽 Placez votre boudin dans un film alimentaire bien serré, roulez-le pour qu’il prenne une belle forme .

👉🏽 Faire le cuire 30min au bain marie ou 40min à la vapeur.

👉🏽 Retirez le film alimentaire et laissez le refroidir.

👉🏽 À conserver au frigo entre 5 à 6 jours.

• Combien ?
👉🏽 Votre quantité de protéines indiquée sur votre programme

• Vous en avez pensé quoi ?
👉🏽 si cette recette vous a régalé(e), osez partager avec nous ce moment gourmand 😋.

Anne Reculon
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20/03/2026

La Méthode RECULON, c'est :

✅ + de 20 ans d'expériences 💁🏼‍♀️,

✅ + de 10 000 suivis patients 🥰,

✅ de la formation continue depuis toujours, à raison d'au moins 3 à 4 formations annuelles 👩🏼‍🏫,

✅ une prise en charge sur le plan émotionnel 🤲,

✅ la prise en charge de votre alimentation avec prescription d'1 programme détaillé et personnalisé 📝,

✅ une prise en charge générale de votre santé 📑,

✅ l'étude de votre dossier médical 👩🏼‍⚕️,

✅ niveau Bac + 7 👩🏼‍🎓,

✅ 1H30 rien que pour vous 🙆🏼‍♀️🙆,

✅ une écoute attentive, un moment et espace temps cocooning 😇,

Vous souhaitez tester la Méthode RECULON ?

Contactez-moi 🤗 :

Anne RECULON
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☎️ : 0474530094

Consultations sur rdv en visio ou au cabinet en presentiel 😉

19/03/2026

Voici, pour vous, mes Gourmands la recette tant appréciée de :

🥥La crème dessert CHOCO-COCO 🍫

• Pour quand ?
👉🏽 votre goûter : partie grasse à compléter par la partie sucrée/fruits.

• Combien ?
👉🏽 125g au total.

• Comment ?
👉🏽 mélanger 125g de crème de coco + un peu de sucre de canne vanillé + 3 à 4c.à soupe de chocolat noir en poudre brut (non sucré),
👉🏽 chauffer le tout en remuant jusqu'à obtenir une belle texture épaisse et homogène,
👉🏽 répartissez le tout dans des ramequins,
👉🏽 laissez refroidir minimum 3H au frigo.

• Votre avis compte 😉, vous avez aimé ?
👉🏽 laissez un petit commentaire gourmand 😋

Belle dégustation mes gourmands 🤗

Anne Reculon
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19/03/2026

Mes Gourmands 🥰,

Comme promis, Revoici la recette des :

🥞 Crêpes CHRONO 🥞

• Quand ?
👉🏽 au petit déjeuner,

• Combien ?
👉🏽 la recette remplacera tout votre petit déjeuner,

• Comment ?
👉🏽 mélangez votre ration de beurre fondu 🧈/crème + votre farine et sucre de canne/miel 🍯(total = ration de pain) + votre ration d'œufs 🥚+ de l'eau à convenance pour délayer + extrait naturel au choix,
👉🏽 faîtes cuire toute la pâte en crêpes 🥞,
👉🏽 mangez la totalité des crêpes,
👉🏽 petite option gourmande : le miel ou le sucre de canne peuvent être utilisés pour sucrer vos crêpes plutôt que la pâte 😉.

• Vous vous êtes régalez ?
👉🏽 votre avis compte, si vous souhaitez laisser un commentaire pour partager votre expérience gourmande : osez 🤗.

Régalez-vous bien 😋

Anne Reculon
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18/03/2026

Continuons mes Gourmands avec la fameuse :

🥥 Crème Mont-Blanc végé 🌰

• Quand ?
👉🏽 au goûter : le remplacera intégralement.

• Combien ?
👉🏽 250g 🤭

• Comment ?
👉🏽 mélangez 125g de crème de marron + 125g de crème de coco : fouettez le tout,
👉🏽 répartissez le tout dans des ramequins, au frigo minimum 4H00.

• Vous vous êtes régalé(e) ?
👉🏽 partagez en commentaire votre avis 😉.

Bonne dégustation mes Gourmands 😋.

Anne Reculon
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18/03/2026

Mes Gourmands, voici une farandole de recettes pour vos petits déjeuners :

🥞Recettes sucrées et salées 🧇

• Quand ?
👉🏽 pour le petit déjeuner,

• Combien ?
👉🏽 la recette est indiquée pour 1m60, pensez à adapter les rations selon votre programme,
👉🏽 petit rappel : la farine, le sucre de canne remplace votre ration de pain,

• Comment ?
👉🏽 suivez les recettes indiquées sur les images,

• Vous êtes plutôt sucré ou salé ?
👉🏽 osez partage votre petit dej préféré en commentaire 🤗

Démarrez bien la journée ✨️💪🏻,

Anne Reculon
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17/03/2026

Commençons la série des recettes Gourmandes, par ces petites pépites mes Gourmands 😋 :

• Quand ?
👉🏽 au goûter,

• Combien ?
👉🏽 suivre les recommandations indiquées sur les photos,

• Comment ?
👉🏽 suivre les recettes précisées sur les images,

• Laquelle vous a le plus séduit ?
👉🏽 laissez-nous un commentaire pour partager avec nous l'heureuse élue 🤗.

Bon appétit mes Gourmands 😋,

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
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Adresse

36 Rue De L'Eglise
Seyssuel
38200

Site Web

https://annereculon-nutritionnistevienne.fr/

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