Anne Reculon

Nutritionniste (non médecin)-Nutrithérapeute
Spécialisée en Chrononutrition et Micro-Nutrition

Nutritionniste (non médecin)-Nutrithérapeute, spécialisée en minceur et santé . Grâce à la chronobiologie, chrononutrition et la nutrithérapie, j'aurai le plaisir de vous recevoir afin de vous établir un programme personnalisé, accompagné ou non d'1 prescription de compléments alimentaires (huiles essentielles, phytothérapie, complexes vitaminiques, pro et prébiotiques ...) selon votre dossier et vos besoins .Enfants-Adolescents-Adultes-Femmes Enceintes-Sprotifs.Consultations sur Rdvs au cabinet et en visio .

02/03/2026

Malheureusement 😔, vous ou un de vos proche êtes en plein parcours "cancer"❓️

Que vous soyez au début, au milieu ou à la fin de votre protocole, sachez qu'il est possible de diminuer considérablement les effets secondaires des traitements :

• fatigue,
• douleurs,
• troubles digestifs,
• insomnies,
• prise ou perte de poids,
• fonte musculaire,
• baisse de morale,
• ...

Formée et spécialisée en accompagnement "cancer", je vous propose une prise en charge globale et compatible avec votre protocole, permettant d'optimiser les bénéfices des traitements tout en diminuant les effets secondaires 🙏.

Besoin d'un rdv ❓️
Contactez-moi 📲
Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094

26/02/2026

Aujourd'hui mes Gourmands, afin de poursuivre mon accompagnement selon vos besoins précis, je souhaitais me pencher sur la question suivante 😉 :

Quel est le moment le plus difficile de la journée pour manger équilibré ❓️

🕘 Le matin
🕛 Le midi
🕓 L'apm
🕖 Le soir
🕛 Autres ...

👉🏽 pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez répondre en commentaire 😉 ⬇️ ...

Anne Reculon
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Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

23/02/2026

Nutrition & émotions

Un thème abordé chaque jour en consultation, qui me tient particulièrement à coeur 💖.

Comment trouver l’équilibre entre :

✨️ Alimentation, plaisir et émotions ✨️

1️⃣ Il existe 2 sortes de déséquilibres : les pulsions émotionnelles et les pulsions hormonales,
2️⃣ La nutrition ne doit pas être une source de culpabilité 😊,
3️⃣ La chrononutrition permet de réintroduire le plaisir alimentaire, sans excès ni frustration 😋, tout en régulant les pulsions hormonales 🥳.

Si vous faîtes partie des personnes qui mangent "leurs émotions", alors la pratique de la Chrononutrition nécessitera un acccompagnement "émotionnel" en parallèle 😉. En quelques temps, tout rentrera dans l'ordre 🤩🥳.

💖 Manger mieux, c’est aussi se faire du bien🙏

Besoin d'un bilan nutritionnel ❓️
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Anne Reculon
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18/02/2026

Tentés par un pti jeu mes Gourmands 🤭❓️

Si nous jouions à ⤵️ :

Vrai 🙆🏼‍♀️ ou faux 🙅🏼‍♀️❓️

👉 « Sauter le petit-déjeuner aide à perdre du poids »

✅️RAI,
ou FAU❌️❓️

À vos réponses via la rubrique "commenter" 🫵🏼...

Vous aurez, d'ici ce week-end une réponse adaptée à vos commentaires 😉.

Belle journée mes Gourmands ✨️🥰.

Anne ✨️.

14/02/2026

❤️ Et si l’Amour était aussi un nutriment ? ❤️

En cette Saint-Valentin, parlons d’un ingrédient essentiel à notre équilibre :

💞 L'Amouououourrrr 💞

Aimer et se sentir aimé(e), ce n’est pas seulement bon pour le moral, c’est aussi excellent pour notre santé 🙆🏼‍♀️.

Lorsque nous vivons des émotions positives, notre corps libère :

✨ L’ocytocine, l’hormone de l’attachement, qui apaise et renforce le lien,
✨ La dopamine, qui stimule la motivation et le plaisir,
✨ La sérotonine, qui favorise la sérénité,
✨ Les endorphines, véritables antidouleurs naturels,

Résultats ⁉️

💗 Moins de stress,
💗 Une meilleure immunité,
💗 Un sommeil de meilleure qualité,
💗 Une relation plus sereine avec l’alimentation,

Car oui, se sentir aimé(e) et en sécurité diminue les compulsions, apaise les fringales émotionnelles et favorise des choix alimentaires plus conscients 😊.

🤗 L’Amour nourrit ...
Il nourrit le cœur 💖, l’esprit 😇… et influence aussi notre physiologie.

En cette journée, je vous invite à cultiver l’amour sous toutes ses formes : amour de soi, des autres, des petits gestes du quotidien.

Et si votre premier acte d’amour aujourd’hui était de prendre soin de vous 🥰?

Belle Saint-Valentin à tous 💝

Anne 🥰

12/02/2026

✨ Quand le désir de grossesse se fait attendre… ✨

Il y a ces parcours que l’on n’avait pas imaginés.
Ces mois qui passent, les espoirs, les déceptions, les questions sans réponse.
Le désir de grossesse est intime, puissant… et parfois semé d’embûches 😔.
Dans ces moments-là, le corps et l’esprit ont besoin d’être écoutés autrement.
D’être soutenus, respectés, rééquilibrés en douceur 🤍

👉 L’ostéopathie spécialisée dans la fertilité permet de lever certaines tensions, de redonner de la mobilité au corps, de favoriser un meilleur équilibre global.

👉 Associée à la chrononutrition, elle aide à respecter les rythmes naturels du corps, soutenir les hormones et apporter à l’organisme ce dont il a besoin, au bon moment.

Ce n’est pas une recette magique ✨️.
Mais parfois, c’est le déclic, l’ajustement qui change tout.
Une nouvelle façon d’accompagner le corps, avec patience, confiance et bienveillance 🌱
Parce que chaque parcours est unique.
Et parce que vous méritez d’être accompagnée avec douceur sur ce chemin 💫

Ensemble, nous avons déjà accompagné une vingtaine de patientes sur ce chemin et les résultats sont 100% gagnants 🙏😊.

Besoin d'un accompagnement à la fois global et sur mesure ?
Contactez nous, nous serons ravies de vous accompagner 😉.

Anne Reculon & Osténatale (Lise SIRAT)

09/02/2026

Quand Février résonne avec Fatigue 😌 et baisse Immunitaire 🤧 ...

En sortie d'Hiver, le corps a tellement lutté contre le froid, les virus, le rythme, le manque de luminosité, qu'il est bien souvent affaiblit, comment y remédier❓️

Immunité 😷 en Février :
ce que votre assiette peut réellement faire❗️

Certains micronutriments jouent un rôle clé :

✔ zinc 🦪🥚🥩 (essentiel pour l’immunité, la cicatrisation, la peau)

✔ vitamine D 🧈🧀🌞 (indispensable pour les os, l’immunité et le moral)

✔ magnésium 🍫🥜🥑 (top pour les muscles, le stress et le sommeil)

✔ oméga-3 🍣🫒🧆(pour le cœur, le cerveau et l’inflammation)

👉 Une alimentation adaptée, au bon moment de la journée, soutient efficacement l’immunité.

Fatigue en Février 😌:

Votre alimentation est-elle suffisante pour lutter contre les virus et les infections, qui circulent encore fortement ❓️

En hiver, le corps puise davantage dans ses réserves...
La micronutrition permet d’identifier les carences invisibles responsables de :

😌 fatigue persistante,
😒 baisse de moral,
🫡 difficultés de concentration,

👉 Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence 💪🏻.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😊

05/02/2026

Mes Gourmands, si on s'amusait un peu 🤭😁...

“Vous êtes plutôt… ❓️” : Question du jour 👇

Au petit-déjeuner, vous êtes plutôt :

🥐 Team sucré
🍳 Team salé
☕ Team café seulement
😴 Team “je n’ai pas faim”

Dites-le en commentaire ⬇️
(Il n’y a pas de mauvaise réponse, seulement des habitudes à comprendre.)

💁🏼‍♀️Personnellement, c'est mon repas préféré, je pourrais manger de tout y compris un plat riche et copieux, en bonne compagnie (essentiel 🥰), et ce pendant des heures 🤭😋😄.

Anne Reculon

02/02/2026

Quand le corps dit “fatigue” 😔 mais que le cerveau dit “chocolat” 🍫.

Ce n’est pas un manque de volonté.
Souvent, c’est un déséquilibre nutritionnel qui s’exprime.

👉 Apprendre à écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi.

Besoin d'un bilan nutritionnel pour évaluer votre alimentation et rythme biologique ❓️
Prenez rdv en presentiel ou en visio 😉.

Anne Reculon
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28/01/2026

Phrases que j’entends souvent en consultation :

"Je mange pourtant très peu…"

Et si le problème n’était pas la quantité, mais le moment et la qualité ?

"Je sais bien ce qu'il faut faire mais ...."

Et si le problème n'était pas seulement le savoir, mais le choix des aliments ?

" Je ne bois pas assez, il faut que je me force, je le sais mais je n'ai jamais soif ...."

Et si finalement il est inutile de se forcer à boire ?

👉 Chaque corps est unique.

Pour une consultation personnalisée adaptée à vos besoins, prenez rdv 😉.

Consultations sur rdvs en visio ou presentiel sur 📍 Seyssuel .

☎️ : 0474530094

Anne Reculon

23/01/2026

Mes Gourmands,

🤧 Vous aussi, vous avez été touchés par les virus saisonniers et vous avez du mal à remonter la pente ?

🍊 Pensez à bien consommer des fruits riches en vitamine C comme le kiwi 🥝, les agrumes 🍋🍋‍🟩, les légumes de saison riches en antioxydants 🥦🥕🥔.

💊 Pensez à renforcer votre flore intestinale avec une cure de Probiotiques comme ERGYPHILUS DEFENSES chez Nutergia.

🌿 Pensez à soutenir et refaire votre système immunitaire via une cure de complexes phyto (spiruline, ginseng, gelée royale, echinacée, ail ....).

💪🏻 Renforcez bien vos muscles via vos apports au petit-déjeuner et déjeuner 🧀🥚🥖🍣🧈🥩🍗🥘.

😴 Assurez-vous de la qualité de votre sommeil en consommant bien votre goûter 🍫🥝🍍🥭🥥.

🍽 Mangez léger ou rien le soir pour optimiser une réparation orgarnique durant la nuit 🌃 en évitant de surcharger votre tube digestif 🤢.

Malgré tous ces conseils, vous avez du mal à reprendre le dessus ? 😔
Prenez rdvs pour une consultation de 30min à 35€ durant laquelle je vous prescrirai précisément ce dont vous avez besoin 😉.

🙏Prenez bien soins de vous mes Gourmands, notre santé est précieuse 🤩.

Pour toute prise de rdvs, contactez-moi 😉: ☎️ : 0474530094
📧 : anne.reculon@bbox.fr

Anne ✨️

20/01/2026

✨ Et si en 2026, on prenait soins de soi autrement ? ✨

Et si cette année, on arrêtait enfin les régimes frustrants, les interdits et la culpabilité ?

👉 Mieux manger sans frustration, c’est possible. Et c’est même durable.

💡 Ma méthode repose sur 3 piliers clés :

🥗 1. L’équilibre, pas la restriction
On ne supprime pas des aliments, on apprend à les associer intelligemment. Tout peut avoir sa place, sans excès ni frustration.

🧠 2. L’écoute de soi
Faim, satiété, envies, émotions… Reprendre contact avec ses sensations pour manger en conscience, sans automatisme.

⏳ 3. La simplicité au quotidien
Des repères clairs, adaptés à ton rythme de vie. Pas besoin de passer des heures en cuisine pour bien manger.

🌱 Résultat ?
Plus de sérénité avec l’alimentation, plus d’énergie, et surtout… le plaisir de manger retrouvé.

👉 Et si 2026 devenait l’année où vous preniez soins de vous avec bienveillance ?
Dîtes-moi en commentaire ce que vous aimeriez changer dans votre rapport à l’alimentation 💬 ...

Anne Reculon
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Adresse

36 Rue De L'Eglise
Seyssuel
38200

Site Web

https://annereculon-nutritionnistevienne.fr/

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