Anne Reculon

16/04/2026

16/04/2026

Mes Gourmands,

Aujourd'hui je partage avec vous quelques recettes rapides et économiques 🤑🤩 :

🦐 la soupe de poissons à base d'eau de cuisson de tout crustacé cuit dans un bouillon,
🏵 sucre vanillé,
🥣 bouillon de volaille de toute pièce de viande : à conserver au congélateur en cube, sachet, récipient.

Vous trouverez toutes les recettes sur les photos 😉.

En cuisine mes Gourmands 👨‍🍳👩‍🍳,

Belle journée ensoleillée 😎,

Anne

13/04/2026

🥐⏰ Chrononutrition : ce que vous mangez à 23h vs ce que votre corps pense 🙉 :

🤭 Vous : “petite envie sucrée”
👎🏻 Votre corps : “on est en mode stockage de canapé”

La nuit 🌃, votre organisme n’est clairement pas en mode digestion optimale. Il ralentit, se régénère… et surtout, il stocke beaucoup plus facilement ce que vous mangez tardivement 🍫➡️🛋️
👉 Résultat :
🤢 digestion plus lente,
🫩 sommeil parfois perturbé,
😳 stockage facilité (merci les fringales nocturnes 😬).

✨ La clé en chrononutrition ?
Manger au bon moment ce dont votre organisme a besoin 😉.

Et si vos envies du soir provenait d'une mauvaise gestion de vos repas selon vos besoins biologiques ⁉️🤔

Vous êtes si nombreux à me parler du fameux carré de chocolat 🍫 le soir devant la télé 😁. Et pourquoi êtes-vous si nombreux ⁉️🤔

Dans un premier temps permettez-moi de vous poser une question, qui risque de vous surprendre 😅 :

👉🏽 Est-ce que chaque jour vous prenez un goûter en fin d'après-midi❓️

À vos réponses : tapez 1 ou 2 en commentaire 😉 :
1️⃣ : oui ✅️
2️⃣ : non ❎️

Besoin d'un bilan nutritionnel en Chrononutrition ❓️
Prenez rdv, je vous recevrai avec plaisir ☺️ :
Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en presentiel ou visio 😉.

07/04/2026

🚗💸 Et si on prenait soin de votre santé… sans faire exploser votre budget carburant ?

Face à la hausse des prix du carburant en France, il devient parfois compliqué de se déplacer pour prendre soin de soi… et pourtant, votre santé reste une priorité 🌿

👉 C’est pourquoi je vous propose de passer en consultations visio : simples, efficaces et personnalisées, directement depuis chez vous.

✨ Les avantages :
✔️ Zéro déplacement = économies immédiates,
✔️ Plus de flexibilité dans les horaires,
✔️ Un accompagnement tout aussi qualitatif qu’en cabinet,
✔️ Un confort optimal, dans votre environnement .

💻 Que ce soit pour :
– un rééquilibrage alimentaire,
– un accompagnement santé spécifique,
– ou un suivi personnalisé,

Je reste à vos côtés, où que vous soyez ❤️

Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais être un luxe ☝🏼.

Pour prendre rdv : 👇🏼
Anne Reculon
☎️ : 0474530094
Visio via l'application TEAMS particulier : ⤵️ https://teams.live.com/l/invite/FEAXGZvzpXiY7ieDiQ?v=g1

02/04/2026

🌿 Et si vous accompagniez votre corps au rythme des saisons ? 🌸

À chaque changement de saison, notre organisme doit s’adapter… et cela lui demande beaucoup d’énergie.

👉 Fatigue persistante
👉 Digestion plus lente
👉 Teint terne
👉 Sensation de lourdeur

Ces signaux indiquent que votre corps a besoin d’un petit coup de pouce 💫

✨ La détox saisonnière, ne nécessite ni privation, ni l'obligation de suivre un régime extrême !
Il suffit simplement de soutenir naturellement les organes d’élimination (foie, reins, intestins, peau) pour :

✔️ Retrouver de l’énergie
✔️ Améliorer la digestion
✔️ Alléger l’organisme
✔️ Booster l’immunité

🌱 Au printemps, c’est le moment idéal pour relancer le foie en douceur grâce à :
🥦 Une alimentation riche en végétaux
💧 Une bonne hydratation
🌿 Des plantes adaptées (chardon-marie, romarin…)

⚠️ Une détox doit toujours être adaptée à votre terrain et à vos besoins.

💬 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Je suis là pour vous guider 🌸

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

30/03/2026

Les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme .... ⁉️ 🤔

En effet, les régimes :
🙅🏼‍♀️restrictifs,
🙅🏼‍♀️frustrants,
🙅🏼‍♀️privatifs,
🙅🏼‍♀️hypocaloriques,
favorisent, au fil du temps, une reprise de poids souvent plus importante que la perte effectuée.

En revanche, la chrononutrition et la micronutrition proposent une approche différente :
💁🏼‍♀️ respect du corps,
💁🏼‍♀️ compréhension des besoins réels,
💁🏼‍♀️ changements durables.

L’objectif n’est pas de manger moins, de se priver, mais de manger mieux, au bon moment 🙆🏼‍♀️.

Besoin d'un rdv❓️
Contactez-moi 😉 :

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

26/03/2026

Petit cadeau 🎁 du jour mes Gourmands, pour passer un chouette moment en famille 👨‍👩‍👧‍👦.

J'ai reçu 6 invitations du , chacune valable pour 4 personnes pour participer à leur spectacle proposé sur Lyon du 28 Mars au 19 Avril 2026.

Si vous souhaitez en profiter, contactez-moi 😉, elles seront à retirer au cabinet 😉.

Attention, ces invitations sont valables, uniquement, pour mes patients ☝🏼à raison d'1 invitation pour 4 personnes/patient 🎁.

Au plaisir de vous les offrir 😊.

Anne ✨️

21/03/2026

Et une dernière recette pour la route, mes Gourmands, qui me permet de clore ma nouvelle mise en page de toutes les recettes partagées durant toutes ces années 👨‍🍳👩‍🍳.

Restez connecté(e)s pour recevoir les futures recettes à déguster durant toute l'année 😉.

Nous terminerons ce classement en beauté avec une recette qui concerne ❓️

• Quand ?
👉🏽 le petit déjeuner .

• Comment ?
👉🏽 en suivant la recette indiquée.

• Combien ?
👉🏽 selon vos rations indiquées sur votre programme 📝.

• Vous en avez pensé quoi de cette proposition de recette gourmande ?
👉🏽 partagez votre avis en commentaire 😉.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38300 Seyssuel
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

21/03/2026

La suite Gourmande .... pour vous régalez durant votre ❓️

• Quand ?
👉🏽 le dîner.

• Comment ?
👉🏽 en suivant les recettes indiquées.

• Combien ?
👉🏽 selon vos quantités prescrites sur votre programme 📝.

• Avez-vous aimé ces 2 propositions ?
👉🏽 partagez votre avis en commentaire 😉.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

21/03/2026

Je poursuis le classement de toutes mes recettes pour vous mes Gourmands, afin de vous offrir une page Facebook organisée comme il se doit 😉👌🏼.

Voici plusieurs recettes pour ❓️

• Quand ?
👉🏽 vos repas de midi .

• Comment ?
👉🏽 vous n'avez plus qu'à suivre les recettes indiquées et adaptées à la Chrono 👩‍🍳👨‍🍳.

• Combien ?
👉🏽 selon vos rations indiquées sur votre programme 📝.

• Laquelle vous a le plus séduit(e) ?
👉🏽 partagez votre avis en commentaire 😊

Anne Reculon
36 Rue de l'Eglise
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

21/03/2026

Deuxième partage Gourmand rien que pour vous mes Gourmands 🥰 :

🥓La recette du Magret de Canard Séché🥓

• Quand ?
👉🏽 au dîner ou au déjeuner.

• Comment ?
👇🏼https://cuisine.journaldesfemmes.fr/recette/333029-magret-de-canard-seche-maison

Par contre attention ⚠️ à bien acheter du bon magret de canard du Sud Ouest ☝🏼 : gage de qualité nutritionnelle 😉.

• Combien ?
👉🏽 la quantité de protéines indiquée sur votre programme.

• Cette recette économique, rapide et facile vous a séduit(e) ?
👉🏽 racontez-nous en commentaire 😉.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉