Pharmacie St Nicolas Signy-Le-Petit

05/02/2026

Notre conseil pour améliorer les symptômes de l'intestin irritable:

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02/02/2026

Les Lundis de la micronutrition: Episode 9
L'intestin irritable

Mal de ventre fréquent, ballonnements, diarrhée et constipation : des symptômes typiques de l’IBS.
Le Syndrome de l’intestin irritable, en anglais Irritable Bowel Syndrome (IBS), est une condition qui se manifeste avec une intensité différente à travers de nombreux symptômes comprenant les douleurs et les gênes abdominales associées à la diarrhée et/ou la constipation ou l’alternance des deux troubles. La symptomatologie varie beaucoup d’une personne à l’autre et, dans certains cas, elle peut également influer sur la qualité de la vie.

Le problème, longtemps identifié par le terme de colite ou côlon irritable, est aujourd’hui plus précisément défini Syndrome de l’intestin irritable pour indiquer une implication non seulement du côlon mais de tout l’intestin. Le Syndrome de l’intestin irritable touche 5 à 10 % de la population en France. Il concerne plus de femmes que d’hommes (ratio 2/3) et peut toucher tous les âges de la vie1.

Pour en savoir plus:

Le Syndrome de l’intestin irritable, qui vient de l’anglais Irritable Bowel Syndrome (IBS), est une condition qui se manifeste avec une intensité différente à travers de nombreux symptômes qui comprennent des douleurs et des gênes abdominales associées à de la diarrhée et/ou constipation...

26/01/2026

Les lundis de la micronutrition: Episode 8

Les fêtes de fin d’année mettent souvent le corps à rude épreuve : repas plus riches, portions plus copieuses, alcool ou boissons sucrées… Résultat, l’organisme doit gérer davantage de “déchets”, et le foie — principal organe d’épuration — se retrouve très sollicité. Quand il est saturé, cela peut se traduire par une digestion plus lente, une sensation de lourdeur, de la fatigue, parfois même des troubles du sommeil ou des maux de tête. D’où l’idée d’une “détox du foie” après les excès, en s’appuyant sur certaines plantes reconnues pour soutenir la digestion et le drainage hépatique.

Dans ce contenu, le message est clair : l’objectif n’est pas de “faire miracle” en quelques jours, mais de donner un coup de pouce au foie grâce à des plantes qui stimulent la production et l’évacuation de la bile (ce qui aide notamment à digérer les graisses) et qui soutiennent les fonctions naturelles d’élimination.

Les plantes clés évoquées et leurs rôles

L’artichaut : l’allié digestion et bile
Les feuilles d’artichaut sont utilisées depuis longtemps pour faciliter la digestion. Elles stimulent la sécrétion de bile et aident particulièrement quand les repas sont riches. Le texte mentionne aussi un intérêt sur le cholestérol après une période d’excès. Côté utilisation : infusion, poudre, gélules ou extraits, avec une recommandation en infusion de 3 tasses par jour avant les repas.

Le chardon-marie : protection et régénération du foie
C’est l’une des plantes les plus connues pour soutenir le foie. Son actif principal, la silymarine, est présenté comme protecteur face aux toxines et favorable au métabolisme cellulaire. Le texte indique qu’il est reconnu en complément de prise en charge médicale pour certaines maladies du foie. Il peut se prendre en infusion, gélules, extrait fluide ou teinture mère, notamment en cure avant ou après les fêtes.

Le romarin : drainage et confort digestif
Au-delà de ses propriétés “classiques”, le romarin est décrit comme utile pour stimuler le foie, favoriser la production de bile et son évacuation vers l’intestin. Il est conseillé en tisane, 1 à 3 tasses par jour, pour soutenir à la fois le foie et la digestion.

Le radis noir : le stimulant “spécial excès”
Le radis noir est mis en avant comme l’un des alliés les plus efficaces pendant les fêtes, car il stimulerait fortement la bile et faciliterait l’évacuation, ce qui aide particulièrement à digérer les matières grasses. Il peut se consommer en salade, ou sous forme de jus/poudre. Le texte propose une posologie en jus : une cuillère à soupe, 2 à 6 fois par jour.

Le boldo : soutien hépatique et transit
Le boldo fait partie des plantes les plus recommandées pour les petits troubles hépatiques. Il aide à la production et à l’élimination de la bile, ce qui améliore la digestion et le transit. Il est proposé en infusion : feuilles séchées, infusées 5 à 10 minutes, à raison de 1 à 3 prises par jour.

La réglisse : soutien en cas de troubles hépatiques
Le texte met l’accent sur certains composés actifs (glycyrrhizine et acides associés) liés à des effets protecteurs, notamment dans le cadre des hépatites. Elle peut être consommée en infusion, décoction ou poudre, avec une quantité totale journalière répartie en 3 prises (le texte indique 5 à 15 g).

La fumeterre : dépuratif et bile
Connue pour son aspect diurétique, la fumeterre est aussi présentée comme une plante “dépurative” du foie, en facilitant la bile et en aidant à apaiser certains inconforts liés à la vésicule biliaire. En infusion : maximum 3 tasses par jour, environ 30 minutes avant les repas.

Le pissenlit : le “nettoyeur” global
Le pissenlit est décrit comme un grand classique : il stimule la digestion, soutient la bile, favorise l’élimination des toxines et la purification. Il est aussi conseillé en association avec d’autres plantes (chardon-marie, radis noir). Le texte propose des quantités en infusion (feuilles ou racines), à prendre 1 à 3 fois par jour.

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Ceci n'est pas un conseil médical mais une r***e de littérature

Pour plus d'informations:
https://www.isn-sante.com/fr/dossiers/bien-etre/astuces-detoxifier-foie

19/01/2026

Les Lundis de la Micronutrition: Episode 7
L’hiver est souvent une période où l’on se sent moins en forme : baisse d’énergie, moral en dents de scie, envie de bouger en baisse… Ce n’est pas qu’une impression. Les journées plus courtes et le manque de lumière jouent sur notre rythme veille/sommeil via la mélatonine, et le froid a tendance à nous “engourdir”, ce qui réduit naturellement la motivation à sortir et à faire de l’activité physique. Sans oublier que les virus circulent davantage en saison froide.

Bonne nouvelle : il existe des leviers simples pour traverser l’hiver en meilleure forme. L’idée est d’agir en trois étapes complémentaires : améliorer la mobilité articulaire, soutenir la vitalité, et aider l’humeur à rester stable.

Améliorer la mobilité articulaire pour rester souple et actif
En hiver, on bouge souvent moins, et les articulations peuvent sembler plus raides. Pour soutenir la souplesse et le confort articulaire, certains nutriments sont particulièrement intéressants.

La vitamine E est reconnue pour son rôle antioxydant : elle aide à lutter contre le stress oxydatif (radicaux libres) et participe à la protection des cellules, notamment au niveau des cartilages. Elle est aussi utilisée dans un cadre préventif pour accompagner la santé articulaire. On peut la retrouver dans des aliments simples du quotidien : amandes, noisettes, noix, avocat, épinards, kiwi, huiles végétales (olive, colza, tournesol), céréales comme le blé, ainsi que certains poissons et fruits de mer comme les sardines.

Les oméga-3, eux, sont des acides gras essentiels. Ils contribuent au bon fonctionnement des articulations grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. Ils participent aussi au soutien des ligaments et à la synthèse du collagène, important pour la solidité et la souplesse. Côté alimentation, on en trouve dans les poissons gras (maquereau, hareng, sardine, anchois), certaines huiles (lin, colza, noix), et aussi dans des aliments végétaux comme les légumes verts et l’avocat.

Retrouver de la vitalité pour éviter la fatigue “de saison”
Quand la lumière baisse et que le froid s’installe, beaucoup ressentent une fatigue physique et mentale plus marquée. Là aussi, l’alimentation joue un rôle clé.

Les vitamines du groupe B sont essentielles : elles interviennent dans la production d’énergie et soutiennent le système nerveux. Comme elles ne sont pas toujours stockées durablement par l’organisme, il est important d’en apporter régulièrement via l’alimentation (ou, si besoin, via une supplémentation adaptée). Certaines vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B8) sont particulièrement impliquées dans la transformation des nutriments en énergie. D’autres (B9 et B12) participent davantage à la fabrication des globules rouges, à la régénération cellulaire, et au bon fonctionnement du système nerveux.

Le fer est un autre élément central quand on parle de forme et d’endurance. Il sert à transporter l’oxygène dans le sang via l’hémoglobine, et à stocker l’oxygène dans les muscles via la myoglobine. Il contribue aussi à la production d’énergie (ATP), ce qui explique pourquoi une carence peut se traduire par une fatigue persistante. On trouve du fer dans le foie (poulet ou bœuf), le bœuf, la dinde, les palourdes, les sardines, les graines de courge, les légumineuses (lentilles, haricots), les épinards, et même la pomme de terre au four avec la peau.

Soutenir la bonne humeur et la motivation au quotidien
Même avec une bonne base “corps”, l’hiver peut peser sur le moral. Pour un coup de pouce supplémentaire, certaines plantes sont souvent citées pour leur effet tonique.

La maca (souvent surnommée “ginseng andin”) est une plante cultivée en haute altitude au Pérou. Elle est réputée pour soutenir à la fois le corps et l’esprit, aider à lutter contre la morosité hivernale, et mieux gérer stress et surmenage.

Le guarana, originaire d’Amazonie, est connu pour son effet stimulant grâce à sa caféine. Il peut donner un coup de boost rapide, améliorer l’attention et la concentration, ce qui peut être utile quand on se sent “au ralenti” en hiver.

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Ceci n'est pas un conseil médical mais une r***e de littérature.

Pour plus d'information:

Hiver rime souvent avec baisse de moral et de la forme physique. Il existe heureusement des solutions pour parer ce manque d’entrain généralisé. Nous vous proposons de passer un hiver en pleine forme et retrouver votre ardeur en trois temps : en améliorant votre mobilité articulaire, votre vi...

19/01/2026

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12/01/2026

Les Lundis de la Micronutrition:
Aujourd'hui la VITAMINE C.
Ce qui est certain, c'est qu'il faut privilégier la VIT C naturelle à base d'ACEROLA si vous souhaitez une supplémentation.

C’est l’hiver, vite, de la vitamine C pour se protéger du rhume ! A grands renforts de jus de citron, d’orange, de kiwi ou de compléments alimentaires, ce micronutriment permettrait de lutter contre le rhume, en prévention et même une fois l’infection présente. Mais que dit la science ?

En France, près de 30 % des adultes utilisent des compléments alimentaires. La vitamine C figure parmi les plus consommés pendant l’hiver, aux côtés du magnésium et de la vitamine B6.
Tout a commencé dans les années 1930. Très rapidement après avoir isolé chimiquement la vitamine C (acide ascorbique) on a imaginé qu’elle pourrait être utile pour traiter les infections respiratoires. Une déclaration du prix Nobel Linus Pauling en 1969 a relancé l’allégation, lorsque celui-ci a conclu que cette vitamine pourrait prévenir et soulager le rhume. Mais depuis, rien de très concluant comme le résume l’analyse détaillée et indépendante de la littérature scientifique (r***e Cochrane).
La vitamine C, indispensable
La vitamine C assure plusieurs fonctions indispensables dans l’organisme, toutes démontrées par des études scientifiques. Elle participe à la protection de la paroi des vaisseaux sanguins, favorise l’assimilation du fer et limite la dégradation des cellules grâce à son action antioxydante. Le corps ne pouvant pas la fabriquer (vitamine dite « essentielle »), l’apport doit venir de l’alimentation. Il est conseillé pour un adulte d’atteindre 110 mg par jour, ce qui correspond à un peu plus de deux oranges (50 mg de vitamine C pour 100g de jus d’orange frais) ou à un kiwi et demi (81,9 mg de vitamine C pour 100g de kiwi).
Et dans le rhume ?
L’utilisation de la vitamine C pour la prévention et le traitement du rhume (200 virus en sont responsables) fait l’objet de controverses depuis 70 ans. Au final augmenter les apports au-delà des doses conseillées n’amplifie pas les effets attendus, y compris contre les virus responsables des rhumes ou des rhinites hivernales. Les travaux menés sur le sujet n’ont pas montré d’effet significatif de fortes doses de vitamine C sur la fréquence, la durée ou la sévérité des rhumes.
Précisément, les auteurs d’une grande r***e de la littérature scientifique concluaient à « l’absence d’effet de la supplémentation en vitamine C sur la réduction de l’incidence du rhume dans la population générale », ce qui « indique qu’une supplémentation systématique n’est pas justifiée. La vitamine C pourrait toutefois être utile aux personnes soumises à des efforts physiques intenses et brefs ». Ils encouragent à monter des études scientifiques solides sur ce sujet.
Une étude conduite chez 400 volontaires en bonne santé a comparé des doses habituelles à des méga-doses. Leur conclusion rejoint celles déjà parues : « des doses de vitamine C supérieures à 1 g par jour, prises peu après l’apparition d’un rhume, n’ont pas réduit la durée ni la gravité des symptômes chez des volontaires adultes sains, comparativement à une dose de vitamine C inférieure à l’apport quotidien minimal recommandé ».
Et dans le cas d’une infection sévère ?
Pas mieux ! Avec l’hypothèse que l’inflammation et les dommages oxydatifs induits par les infections graves pourraient être atténués par la vitamine C, en 2022 des chercheurs ont compilé tous les essais cliniques randomisés évaluant l’administration par voie intraveineuse de vitamine C, en monothérapie ou en association, chez des adultes hospitalisés pour une infection grave, quelle qu’elle soit. Mais là aussi, la conclusion est décevante dixit les chercheurs : « globalement, les données issues des essais contrôlés randomisés ne démontrent pas de bénéfice de la vitamine C en termes de survie chez les patients atteints d’une infection grave ».
L’assiette reste la meilleure source de vitamine C
La consommation de fruits et de légumes riches en vitamine C, comme les agrumes (citron) ou les poivrons, suffit pour couvrir les besoins quotidiens sans supplémentation. Inutile d’avaler des quantités élevées de vitamine C au-delà des apports recommandés pour affronter un rhume ou une autre infection. De toutes façons, au-delà de 200 mg de vitamine C par jour, l’organisme élimine presque tout le surplus dans les urines. Et un apport supérieur à 1 g par jour expose à des troubles digestifs (diarrhées), à des nausées et peut favoriser la formation de calculs rénaux.
Par ailleurs, des recherches fondamentales ont montré que, chez des personnes en bonne santé, la vitamine C administrée comme complément alimentaire pouvait même présenter un effet pro-oxydant autant qu’antioxydant in vivo.
Enfin, rien ne garantit que les nutriments conservent leurs effets une fois isolés de leur matrice d’origine (le fruit, le légume…), ni qu’ils agissent de manière uniforme selon les profils (fumeurs, personnes malades ou en bonne santé, etc.). De manière générale, une alimentation équilibrée, avec des fruits et des légumes variés (le poivron est un gros pourvoyeur de vitamine C), apporte la quantité nécessaire de vitamine C. Très volatile, la cuisson détruit une partie de la vitamine C, d’où l’intérêt de privilégier les produits crus ou surgelés.
A noter : on le croyait disparu, le scorbut, grave carence en vitamine C, est pourtant en nette progression en France ces dernières années.

Source : Vidal (2025) ; ANSES (2025) ; INSERM (2025) et Fake News Santé de l’Inserm, aux éditions du Cherche-Midi ; Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 1. Art. No.: CD000980 ; Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;2013(1):CD000980 ; Mega-dose vitamin C in treatment of the common cold: a randomised controlled trial. Med J Aust. 2001 Oct 1;175(7):359-62 ; Parenteral Vitamin C in Patients with Severe Infection: A Systematic Review. NEJM Evid. 2022 Sep;1(9):EVIDoa2200105 ; Vitamin C exhibits pro-oxidant properties. Nature 392, 559 (1998). https://doi.org/10.1038/33308

09/01/2026

La pharmacie St Nicolas étoffe son offre vétérinaire avec la Gamme Audevard. Gamme Chevaux sans ordonnance. Articulaire, Cicatrisation, Répulsif, Stress et bien d'autres solutions proposées maintenant près de chez vous pour votre cheval.
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05/01/2026

Les Lundis de la Micronutrition: Episode 5
Après les fêtes, certaines plantes/aliments dits “brûleurs de graisses” peuvent aider à retrouver la ligne en stimulant le métabolisme, la thermogenèse (augmentation de la dépense calorique), en ayant un effet drainant/diurétique et parfois coupe-faim.

Guarana : très riche en caféine, stimule la combustion des calories, favorise la lipolyse (libération des graisses), peut augmenter la satiété.

Thé vert : contient catéchines et théine, antioxydant, aide à dégrader les graisses, régule la glycémie, diurétique et peu calorique.

Framboise : grâce aux cétones, agirait sur la thermogenèse et limiterait la faim/grignotage.

Maté : coupe-faim et thermogénique (caféine/théobromine), utile en accompagnement d’un régime ; suggestion : ~3 tasses/j.

Pissenlit : plante drainante et détox (foie/reins), favorise digestion et élimination (inuline), aide à limiter l’accumulation des graisses.

Pomelo : agrume riche en vitamines/antioxydants, présenté comme drainant et aidant à éliminer les graisses.

Conclusion : ces solutions “naturelles” seraient des coups de pouce pour perdre quelques kilos, à choisir selon ses goûts et besoins.

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Ceci n'est pas un conseil médical mais une r***e de littérature
Pour plus d'informations:

En ce début d'année, il est temps de reprendre un mode de vie sain et une alimentation équilibrée pour regagner la ligne rapidement. Pour vous aider, nous allons vous faire découvrir dans cet article plusieurs plantes qualifiées de brûleurs de graisses efficaces.

01/01/2026

Toute l'équipe de la Pharmacie Saint Nicolas vous souhaite une bonne et heureuse année 2026

31/12/2025

⚠️ Fermeture à partir de 16h30 ce Mercredi 31 Décembre 2025

Toute l’équipe de la Pharmacie vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’année ! 🎉🥂

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La pharmacie de garde en composant le 3237

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En cas d'urgence, faites le 15 ‼️

En vous remerciant de votre compréhension. 😄

29/12/2025

Les Lundis de la Micronutrition: Episode 4

Pourquoi les antioxydants sont nos alliés santé
Les antioxydants sont des molécules — produites par le corps ou apportées par l’alimentation — qui aident à protéger nos cellules des radicaux libres, ces agents instables pouvant endommager l’ADN, les protéines ou les membranes cellulaires.

Parmi eux :

Vitamine A (ou bêta-carotène) — utile pour la vue.

Vitamine C — soutient les défenses immunitaires.

Vitamine E — protège les cellules, notamment les membranes, et aide la santé des artères.

Des oligo-éléments comme le zinc ou le sélénium, qui participent au bon fonctionnement des enzymes antioxydantes.

Leurs bénéfices :

Protègent la peau et retardent le vieillissement cellulaire — belle peau, cheveux, jeunesse.

Contribuent à la santé des yeux et peuvent aider à prévenir certaines détériorations visuelles liées à l’âge.

Aident à neutraliser le stress oxydatif, ce qui contribue à la prévention de maladies (certaines maladies chroniques, inflammations, …) quand l’organisme est bien « protégé ».

En clair : une alimentation riche en antioxydants — fruits, légumes, légumes colorés, etc. — aide à maintenir l’organisme en forme, protéger les cellules, et garder un bel équilibre intérieur.

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Pour aller plus loin:

Les antioxydants sont des éléments qui ont un rôle important pour le bien-être et la santé de notre organisme. Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est un antioxydant et quels sont les principaux antioxydants dont nous avons besoin. Nous allons également voir quels sont ses bie...

27/12/2025

Produit conseil pour bien commencer la semaine:
SUPLEOX® Antioxydant

Le vieillissement, la pollution, le soleil, le tabac, l’alcool, le stress, les médicaments, une hygiène de vie déséquilibrée ou encore nos modes de vie modernes… Nous sommes quotidiennement exposés à des facteurs pro-oxydants qui génèrent des radicaux libres dans notre organisme.

Ces radicaux libres sont des molécules qui oxydent et endommagent nos cellules. C’est ce que l’on appelle le stress oxydatif. A terme ce stress oxydatif impacte notre capital santé, il accélère le vieillissement cellulaire mais peut aussi participer au développement de certaines pathologies.

En vieillissant, notre corps est donc de plus en plus exposé à ce stress oxydatif : il y a une augmentation de l’oxydation dans notre corps mais aussi un affaiblissement de nos défenses antioxydantes pour lutter contre ce stress oxydatif.

Les antioxydants ont pour rôle principal de freiner les réactions d’oxydations et de lutter contre les radicaux libres. Il en existe 2 types, les antioxydants primaires (ou endogènes) et les antioxydants secondaires (ou exogènes).

Les antioxydants primaires sont naturellement produits par l’organisme. Il s’agit du plus puissant système de défenses antioxydantes contre les radicaux libres.

Il en existe 3 :

La SuperOxyde Dismutase (SOD) : le super antioxydant le plus puissant. La SOD est une métallo-enzyme antioxydante essentielle, naturellement présente dans notre organisme où elle joue un rôle essentiel dans la prévention du stress oxydant. Elle agit comme première ligne de défense contre les radicaux libres en évitant leur formation.
Des milliers d’études scientifiques et de publications à travers le monde démontrent l’efficacité d’une supplémentation en SOD.

La Catalase (CAT)
La Glutathion Peroxydase (GPx)
Les antioxydants secondaires nous sont apportés uniquement par l’alimentation. On retrouve dans cette catégorie les vitamines C et E, des minéraux (zinc, sélénium, cuivre, manganèse) mais aussi les caroténoïdes et les flavonoïdes.

Avec le temps, notre stock physiologique d’antioxydants s’appauvri. C’est pourquoi une supplémentation en antioxydants est primordiale pour renforcer ses défenses antioxydantes et pour entretenir son capital santé :

Prévention du vieillissement cellulaire
Protection du capital soleil
Santé oculaire
Fertilité
Santé articulaire
NOTRE SOLUTION NATURELLE
SUPLEOX® Antioxydant est un complément alimentaire à base de SOD, Trans-Resvératrol, N-Acétyl-cystéine, Vitamines C et E, Zinc et Sélénium pour limiter le vieillissement, renforcer le système de défenses antioxydantes et protéger les cellules contre le stress oxydatif.

LA FORMULE
SUPLEOX® antioxydant contient un complexe d’antioxydants synergisés :

La SOD (Super Oxyde Dismutase) est issue d’un concentré de jus de melon lyophilisé naturellement riche en SOD et fabriqué en Provence (France) à partir de melon 100% d’origine naturelle. La SOD utilisée est microencapsulée pour garantir sa protection et sa bioactivité, mais aussi brevetée : SOD B Primo-antioxydant®. SOD B Primo-antioxydant® est hautement concentré en SOD bioactive ( 5 000 UI SOD/g). Son efficacité est démontrée pour apporter une protection antioxydante optimale à l’organisme et limiter le vieillissement cellulaire.
Le Trans-Resvératrol, une forme purifiée et directement bioactive du resvératrol, connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-âge.
La N-acétyl-cystéine (NAC) est un acide aminé qui participe à la synthèse du glutathion, antioxydant de l’organisme et substrat de l’enzyme glutathion peroxydase (GPx).
La vitamine C et la vitamine E d’origine naturelle, contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Elles possèdent une activité antioxydante naturelle qui leur permet de neutraliser les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules de l’organisme du vieillissement et des dommages infligés par les radicaux libres. Elles agissent en synergie avec les différents composés antioxydants de la formule et potentialise alors leur action.
Le Sélénium, sous la forme de L-séléméthionine, est la forme de sélénium la plus assimilée par l’organisme. C’est un antioxydant et précurseur du glutathion peroxydase (GPx), contribue à neutraliser les radicaux libres.
Le Zinc, sous forme bisglycinate, est une forme amino-chélatée haute qualité du zinc qui garantit une biodisponibilité et tolérance digestive optimales. Le zinc intervient dans de nombreux processus enzymatiques essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Les vitamines C et E, le Zinc et le Sélénium sont des antioxydants secondaires qui contribuent à protéger les cellules des radicaux libres et du stress oxydatif.

Pour commander:
https://www.pharmastnicolas.fr/search/get?product=SUPLEOX+ANTIOXYDANT+30+GELULES&search_id=1840602&search_cat=prd&product_slug=supleox-antioxydant-30-gelules