Karine Dietetique

12/11/2025

La recette de ce soir, c’était miam 😋 et surtout rapide, facile, peu onéreux et gourmand… tout ce qu’on aime 😍

Cela vous plait ? 😉

11/11/2025

Voici la recette de ce soir, la tajine de bœuf aux carottes et noix de cajou ou amandes et figues 😋

Rapide à réaliser, gourmande et healthy à la fois, pour délecter toutes les papilles de la famille 🥰

Vous me direz ce que vous en pensez ?

Belle journée à tous 🌸

10/11/2025

J’avais prévu des patates douces pour les glucides et… j’ai oublié ! Donc il va falloir improviser… 🤔 une petite salade de lentilles par exemple… 😉

Ce petit post pour vous rappeler que l’anticipation booste la motivation qui booste la perte de poids 🥳🤩

On essaie quand on a un petit moment de couper quelques légumes et hop hop hop, on est contents quand on rentre le soir et que c’est prêt. Donc allez, ce soir, on prépare déjà un peu pour demain (au moins les légumes car cela prend un peu de temps pour cuire…)

Allez, on s’organise, on prévoit un peu, on a tous un peu de temps pour le faire (si, si… 😜) Je sais… mais je veux vous coacher un peu plus, on n’hiberne pas encore 😂

Go, motivation ! Les kilos perdus avant Noël seront bienvenus 🤪

Belle journée 🤗

09/11/2025

Rien à ajouter 😂

🙃

09/11/2025

Voici le menu de la semaine 🎉

Je vous partagerai quelques recettes 😁

Passez une très belle semaine remplie de douces saveurs et de bons petits plats à déguster en famille 😋

08/11/2025

Quelle merveilleuse réussite à nouveau ! Vous perdez toutes beaucoup en ce moment mais j’avoue que vous, c’est époustouflant 🤩😍 Je suis très fière de vous 🤩

Bravo 👏 On ne lâche rien, on continue vers vos objectifs et toujours avec le sourire et des bons petits plats pour se faire plaisir 😋

04/11/2025

SOUPE AUX CHOUX 🥬

Pour 4 personnes

Je l’ai faite au cookeo mais possible dans un autocuiseur ou une grosse marmite (plus long)

* faire revenir 150g de lardons fumés ou 2 diots fumés coupés en petits dés avec un oignon 🧅
* Ajouter 8 pommes de terre 🥔 coupées en petits morceaux
* Puis 2-3 carottes 🥕
* Puis 1/2 chou frisé coupé en lamelles 🥬
* Rajouter enfin de l’eau jusqu’à recouvrir les légumes puis déposer 2 Kub Or dégraissé pour le goût du bouillon
* Cuisson sous pression au cookeo pendant 10 mn !
* Savourez, c’est prêt ! 🥳😜

04/11/2025

Bravo à cette patiente pour cette magnifique réussite avec le sourire. Belle motivation 🤩 Je suis fière de vous, vraiment…

« Je n’ai jamais fait ce poids depuis le lycée » me dit-elle😍

On continue !

03/11/2025

Qui veut la recette ? 😜

03/11/2025

02/11/2025

Voici le menu de la semaine qui vous plaira je l’espère.

Merci pour vos petits likes si jamais et à très vite pour des recettes, idées menus ou conseils diététiques 😎

Belle semaine à tous 🤗

01/11/2025

Voici la liste des fruits et légumes du mois de Novembre. Faites le plein de vitamines pour l’hiver qui approche… 😉

Pensez à varier les plaisirs et les textures pour les légumes : en soupe, veloutés, en gratin, au four, avec des épices… 😋

Bon we à tous 🤗