03/06/2025
Ce que j ai compris après avoir guéri de mon burn-out et ma dépression ( source : moi, ma psy,, ma femme, ma mère, amis, podcast santé mentale)
Ma force c’est d’être sensible.
La guérison commence quand on arrête de fuir
Je vais apprendre à me protéger des autres et à dire non, si je dis oui c est que j ai envie de la faire, que j ai les compétences pour le faire et que j ai le temps pour le faire.
Je ne laisserai plus les personnes abuser de ma gentillesse. J’étais dans un déséquilibre de donner recevoir avec beaucoup de personne. Je vivais dans la culpabilité.
J’ai guéri de l’anxiété, le jour où j’ai compris qu’elle était dans mon corps et pas dans ma tête.
La vie m’a laissé une seconde chance, je peux te dire, je ne vais pas la laisser passer.
J ai une revanche à prendre sur la vie
J’ai décidé de vivre la vie dont j’ai toujours rêvé, je vais croire en moi et oser.
J investis en moi
J’ai décidé de ramener beaucoup plus de plaisir dans ma vie.
Je vais faire rire ma femme et prendre soin d elle tous les jours.
Je m’accepte et m assume tel que je suis, empathique, sensible, exigeant, vulnérable, contrôlant, exécutif(ou passionné) mais aussi intelligent, gentil, généreux, créatif, honnête, et vrai.
Le monde est comme il est, je l ai accepté et je pourrais rien y changer.
J’ai même accepté la nature de l’homme, je pense aujourd’hui que l’homme est un loup pour l’homme et que l’on est très peu sur terre à vouloir le bien commun.
Ma famille est aussi comme elle est, je m en détache émotionnellement
Je ne prendrai plus le mal des autres, j ai construit ma bulle protectrice.
J’ai décidé de me mettre au centre de ma vie, d’écouter mon cœur et mon instinct pour faire mes choix.
Tout est à l’intérieur de moi, je vais suivre ce que me dit mon corps, il me parle.
Je suis MAITRE de ma vie.
Je suis quelqu’un de vrai et je dirais aux gens ce que je pense. Je cesse d être gentil, je serai vrai
Quand je vois les gens normaux, je suis fier d’être pas normal
Je vais prendre soin de moi et écouter mon corps
Se recentrer sur soi n’est pas égoïste, avec le cœur léger, on peut prendre soin des autres sans s oublier. Il faut d abord s aimer sois même avant d aimer les autres.
Je ne peux pas sauver le monde, mais je peux être bienveillant avec les personnes qui me sont chers et qui ne profitent pas de moi. Ça comble mon besoin d aider les gens.
J ai appris a reconnaître les gens toxiques pour moi.
Je peux enfin rêver d’être qui, j’ai envie d’être, sans peur, sans culpabilité, sans inquiétude.
J’étais prisonnier de ce que peuvent penser les gens de moi, aujourd’hui, ce qu’ils peuvent penser leurs appartient et ne guidera plus jamais mes choix.
Je fais l éloge de la lenteur, le vite et bien ne marche qu’un temps. J aime les choses bien faites et ça me ressemble.
J’ai mis la moitié de ma vie pour savoir ce que je veux.
Je ne peux pas sauver les gens, je peux accompagner les gens qui veulent se sauver.
Je veux remettre l’humain et la bienveillance au cœur de ma vie, y compris dans mes entreprises.
L’argent n est pas un moteur dans ma vie, il faut bien entendu un minimum pour vivre correctement, mais le principal dans la vie c’est de faire ce que l’on aime. de kiffer chaque jour qu’on passe sur terre.
On est naturellement bon lorsqu’on fait ce que l’on aime. La sécurité financière vient naturellement avec.
La vie peut être tragique, mais elle peut aussi être des instants de pur bonheur.
La vie c’est plus facile quand t’es heureux.
Être heureux, c’est comme le reste, faut déjà apprendre à l’être.
Avoir vécu de grands malheurs dans sa vie, nous permet de relativiser les petits soucis du quotidien, et de vraiment profiter de chaque instant.
Je n’ai plus peur de mourir, je sais que ma vie peut s’arrêter à tout moment, et je l’ai accepté.
J’ai fait des erreurs et j’en referai. J’espère juste que ce sera pas les mêmes.
Je dirais toujours ce que je pense aux gens et je leur dirai comment je les aime.
Ce n’est pas parce qu’on vit dans une société malade que je dois me rendre malade.
Je vais mettre mon savoir-faire technique au service de mon émotion
Je n’aurai plus peur de manquer d’argent, car j’ai confiance en mes capacités
On est tous fous, mais on est pas tous malades de sa folie
Avec de l envie, du cœur et de la motivation on peut faire de grandes choses
Extrait d un dirigeant d entreprise en manque de sens
"12 ans que je dirige ma boite. Aujourd'hui j'ai l'impression que c'est plutôt elle qui me dirige. J'étouffe. J'ai besoin de renouveau, de re-vivre."
Alors oui, les affaires marchent… mais le coeur n'y est plus.
C'est même le ras-le-bol.
Ras le bol de quoi ?
- Ras-le-bol de courir tout le temps,
- Ras-le-bol de dépasser les 60h par semaine,
- Ras-le-bol de rentrer chez soi bien vénère-frustré de sa journée et de rôtir la familia sur place,
- Ras-le-bol de se sentir presque coupable de tenter de profiter d'un instant sans travailler alors qu'il y a tant à faire,
- Ras-le-bol de de voir mon temps dicté par tout ce qu'il faut faire pour "réussir"…
La cerise sur le gâteau c'est peut être de se rendre compte que quand bien même les affaires marchent,
et que l'on aurait à priori tout pour être heureux,
on ne l'est pas.
Alors on se demande “A quoi bon ?”
A quoi bon continuer à se fouetter quand l’inspiration n’y est plus.
D’autant que à force de tirer sur la corde, l’addition peut-être salée à la fin.
Burn out, rupture ou rayons X : au choix.
Dame Nature joue son rôle et sait nous ouvrir les yeux et nous ramener à plus de justesse.
Je sais de quoi je parle.
Alors on se remet en question.
Sport, formation productivité & leadership, couture et brossage de dents en pleine conscience.
Un esprit sain dans un corps (à peu près) sain.
Voilà qui aurait du nous remettre en selle.
Mais ... non.
Le ressort action - réaction est cassé.
Comme si le mal était plus profond.
Les réponses superficielles ne suffisent plus.
Il faut aller chercher au-delà.
Ce vide de sens, ce besoin de se reconnecter à ses aspirations les plus profondes pour pouvoir contribuer autrement en espérant un jour avoir les yeux qui brillent comme un gamin devant ses jouets de Noël,
je ne l'ai que trop fréquenté.
Des lustres passés à pédaler, à pomper le vide tel un shadok, faute de réponse.
Et puis aujourd’hui ... je suis là à écrire ce texte, façon vieux sage.
Alors docteur, comment qu'on fait ?
D'abord, je n’ai pas la prétention de tout savoir.
Mais s’il y a une chose que j’ai apprise, après avoir parcouru ce chemin jusqu'à écrire ce texte c'est que bien souvent on ne se pose pas les bonnes questions.
Pourquoi as-tu tant de peine à répondre aux questions
"qu'est ce que je vais faire ?"
Ou encore "est ce que je dois tout plaquer" ?
Parce que ces questions parlent le langage de la réussite professionnelle.
A grands renforts de Faire ou de Devoir.
Alors si toi aussi, tu as "tout pour être heureux", en apparence.
Si toi aussi, un matin, à la faveur de quelques claques, tu réalises que la personne qui partage réellement ta vie, tes nuits, occupe tes loisirs, ton avenir jusqu'à ta vie de famille c'est ... ta boite
Si toi aussi, tu te sens perdu avec pour seule envie de te libérer de ce quotidien sans saveur, explorer de nouveaux objectifs et pouvoir donner un sens à ta (2e) vie...
Commence par prendre du temps pour toi, arrête de travailler, entame une TCC avec Bontempelli Christèle, dis toi que ce n est qu une question de temps pour répondre à tes questions 😅
