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18/01/2026

🌿 Pour aider à s'y retrouver.
🌿 Le plus sûr étant les fruits et légumes bio, riz, pâtes et graines bio

18/01/2026

🐄🦆 Pour ceux qui mangent de la viande voici 1 petit Guide rapide pour acheter de la viande de France

17/01/2026

🌿 Chantez, Dansez, sous le do**he ou dans votre salon bien au chaud. Mettez vous en short, ou des lunettes de soleil, un chapeau , des bottes, des talons, un micro (vrai ou faux)... déguisez vous, Amusez-vous 😃

🌿Seul ou à deux 😃

🌿 Servez-vous une tisane de Thym (c’est la Tisane du Bonheur) ou un chocolat chaud, lisez ou écoutez une Belle Histoire. Même si vous savez que ce n’est pas une histoire vraie, Elle fera du bien à votre cœur et votre moral. 🩷😃

17/01/2026

🌿 Aujourd’hui manger autant de viande est une aberration pour Notre Santé et Notre Planète 🐄🦆

17/01/2026

🌿 Nous !

Comprendre le fonctionnement de notre horloge biologique est un levier essentiel pour maintenir une santé durable et une efficacité sereine au quotidien. Le rythme circadien orchestre nos fonctions vitales selon un cycle de vingt-quatre heures, influençant aussi bien notre récupération que nos capacités cognitives.

Voici les étapes clés de ce cycle naturel :

[22h00 - 23h00] : L'organisme commence à sécréter la mélatonine, l'hormone qui prépare le corps au repos.
[00h00] : Le pic de sécrétion de l'hormone de croissance favorise la régénération cellulaire et la récupération.
[01h00 - 02h00] : Le corps atteint un état de relaxation physique totale durant la phase de sommeil le plus profond.
[03h00 - 06h00] : La phase de sommeil paradoxal prend le relais, essentielle pour le traitement des émotions et la consolidation de la mémoire.
[04h00] : La température corporelle descend à son point le plus bas de tout le cycle.
[06h00] : Une hausse importante du taux de cortisol stimule l'énergie pour préparer le réveil.
[08h30] : Le mouvement intestinal est le plus probable, favorisant une élimination naturelle et régulière.
[09h00] : Pic de sécrétion des hormones sexuelles, notamment la testostérone chez l'homme.
[10h00] : Le niveau d'éveil et de vigilance mentale atteint son maximum pour la journée.
[14h00 - 15h00] : La coordination motrice et la précision physique sont à leur niveau le plus élevé.
[17h00] : La force musculaire et l'efficacité cardiovasculaire sont optimales, marquant la période idéale pour l'effort physique.
[19h00] : La pression artérielle atteint son niveau le plus élevé du cycle circadien.

L'observation de ces cycles physiologiques constitue une pratique fondamentale pour préserver son équilibre biologique sur le long terme. En alignant nos activités et nos temps de repos sur ces prédispositions naturelles, nous favorisons une meilleure résilience physique et une gestion saine de notre énergie.

17/01/2026

🌿 Allé on se fait du bien 🩷😃

🚶‍♀️ Les bénéfices de la marche régulière 🚶‍♂️

1️⃣ 1 minute
Active le corps et stimule la circulation.

2️⃣ 5 minutes
Installe une sensation de calme et de bonne humeur.

3️⃣ 10 minutes
Contribue à réduire le stress et les tensions.

4️⃣ 15 minutes
Aide à maintenir une glycémie stable.

5️⃣ 30 minutes
Soutient le métabolisme et l’utilisation des graisses.

6️⃣ 45 minutes
Allège le mental et favorise la clarté d’esprit.

7️⃣ 60 minutes
Renforce le bien-être et l’équilibre émotionnel.

🌿 La marche quotidienne est un geste simple qui soutient durablement la santé du corps et de l’esprit 🌿

17/01/2026

🌿 La Banane ! Du matin au soir 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

31/12/2025

🩷🕊 Bonne Année et que La Paix soit dans nos Cœurs pour Toujours 🩷🤍🩷🤍🫶 !!!

30/12/2025

🎄🌟JOYEUX NOËL 💫🫶💖

21/12/2025

🌿 Tu peux contrôler le Temps 🩷🙏🩷🙏🩷🙏🩷🙏🩷🙏🩷

21/12/2025

🌿 Lois et Codes de Vie 🩷

27/11/2025

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
La patience, un muscle qu’on entraîne, elle t’évite de sauter sur des conclusions ou de forcer le destin, ce n’est pas juste attendre, chaque événement, même frustrant est comme une pièce du puzzle dans un plan plus grand.
Ce n’est pas non plus devenir passif, c’est avoir confiance en l’univers.
L’impatience est comme une illusion, un bruit mental, qui bloque la sérénité.
La patience c’est la foi en l’univers, la patience libère une énergie importante car l’ego, le mental se pose.
C’est respecter le rythme des choses sans forcer.
Léo

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83140

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