France Roussel Sophrologue

13/04/2026

Quelle est votre peur dominante ?

Celle qui vous fait hésiter avant de prendre la parole ?
Qui vous pousse à éviter certaines situations ?
Ou qui vous réveille la nuit avec des scénarios catastrophes ?

La peur n'est pas votre ennemi.

🌿Elle est même nécessaire, naturelle, et vous accompagne depuis l'enfance jusqu'à l'âge adulte.
Le problème, c'est quand elle prend trop de place et nous empêche d'avancer.

Eudes Séméria dans son livre "Les quatre peurs qui nous empêchent de vivre" identifie quatre peurs fondamentales qui traversent nos vies :
🔸 La peur de l'abandon - "Et si on me laissait tomber ?"
🔸 La peur du rejet - "Et si je n'étais pas accepté(e) ?"
🔸 La peur de l'intrusion - "Et si on envahissait mon espace ?"
🔸 La peur de l'effondrement - "Et si je perdais ma liberté ?"

Il en existe bien d'autres...
de l'avenir/d'être jugé/de conduire/de la solitude/d'échouer... Etc

Reconnaître celle qui vous touche le plus, c'est déjà un premier pas vers plus de liberté.
Parce que derrière chaque évitement, chaque tension, chaque rumination... il y a souvent des peurs qui s'activent.

En sophrologie et en thérapie MOSAÏC, nous travaillons justement à apaiser ces charges émotionnelles pour que la peur retrouve sa juste place : vous protéger sans vous paralyser.

💬 Et vous, laquelle de ces quatre peurs résonne le plus en vous ?

03/04/2026

Elle sort d’une réunion… et ça tourne déjà en boucle dans sa tête.

“J’aurais dû dire ça…”
“Pourquoi j’ai dit ça…”
“Je suis passée à côté…”

De l’extérieur ? Rien de visible.
À l’intérieur ? Ça s’emballe.

👉 Rumination
👉 Culpabilité
👉 Perte de confiance

Et dans les jours qui suivent :
moins d’élan, plus d’hésitation.

Le vrai problème ?

Ce n’est pas la réunion.
C’est ce qui se passe après.

Quand les émotions prennent toute la place,
le recul devient impossible.

La solution ne passe pas par “penser autrement”.

Elle commence par :
👉 apaiser ce qui s’active dans le corps

C’est ce qui permet ensuite :
✔ de prendre du recul
✔ d’éviter de se juger
✔ et de transformer l’expérience en quelque chose de constructif et enfin réajuster.

C’est exactement ce que permet la sophrologie.

💬 Si vous avez tendance à avoir des pensées qui tournent en boucle après certaines situations, ce n’est pas une fatalité.

Je vous accompagne en cabinet (Bergues/ Lederzeele) pour retrouver plus de calme et de clarté et enfin vous libérer de la charge mentale.

📩 Ecrivez moi en message privé

25/03/2026

“Je n’arrive plus à décrocher…”

C’est souvent comme ça que tout commence.

👉 Le corps est fatigué… mais la tête continue
👉 Les pensées tournent en boucle
👉 Même au calme, l’esprit ne se pose jamais

Et petit à petit…

On s’habitue à vivre avec cette charge mentale permanente.

Jusqu’au moment où :
• la fatigue s’installe
• l’irritabilité augmente
• on se sent débordé… même sans raison apparente

Ce que je vois souvent en accompagnement :

👉 Des personnes qui pensent devoir “tenir”
👉 Alors qu’elles ont surtout besoin de souffler… autrement

Parce que sortir de la surcharge mentale,
ce n’est pas “penser autrement”…

👉 C’est aussi passer par le corps.

Respirer différemment.
Relâcher les tensions.
Apaiser ce qui tourne en boucle.

En séance, je vous accompagne à :

✨ calmer le flux mental
✨ relâcher la pression intérieure
✨ retrouver de l’espace et de la clarté

Avec des outils simples, concrets, adaptés à votre quotidien.
💬 Et si vous arrêtiez de porter tout ça seul(e) ?

📩 Je vous reçois en accompagnement individuel pour travailler en profondeur sur votre charge mentale et votre équilibre émotionnel.

👉 Envoyez moi un message privé pour en échanger.

18/03/2026

18/03/2026

🌿 Aidants : et si vous faisiez une vraie pause… sans culpabilité ?

La semaine dernière, j’ai accompagné un séjour répit de 3 jours au Au Petit Manoir de Socx, près de Bergues. Une très belle demeure de charme 🏠.

Trois jours hors du temps.
Trois jours pour souffler, relâcher, se retrouver.

Au programme :
✨ Sophrologie
✨ Activité physique adaptée
✨ Réflexologie plantaire
✨ Temps d’échange entre aidants
✨ Exercices simples à refaire chez soi pour récupérer au quotidien

Et surtout… une ambiance profondément bienveillante 💛
Un espace où chacun peut déposer ce qu’il porte, sans jugement.

Les retours sont unanimes :
👉 apaisement
👉 regain d’énergie
👉 sentiment de ne plus être seul

Parce qu’être aidant, c’est donner énormément…
mais on ne peut pas tenir sans se ressourcer.

💡 Bonne nouvelle :
👉 Il reste des places en avril et mai
👉 Les séjours sont entièrement pris en charge (sous conditions d’éligibilité)

⚠️ Et non, il n’est pas trop t**d.

👉 Si vous êtes aidant : osez vous accorder cette pause.
👉 Si vous connaissez un aidant : partagez ce message ou parlez-lui en. Cela peut vraiment changer son quotidien.

Ces séjours sont proposés par Le Relais du Bien-Être, présent dans 50 départements depuis plus de 10 ans.

Prochaines dates.
Il reste très peu de disponibilité :

20 au 23 avril 2026
04 au 7 mai 2026
Contactez le Relais du Bien-être pour informations et inscriptions .
Tel 03 53 63 25 01

19/02/2026

Save the date ! le 20 mars .

Une conférence très instructive organisée par l Association Le Faire Ensemble dans les Flandres.

11/02/2026

Blanche

25/11/2025

[Paroles de Fred]
😪💭👵 Depuis qu’il est aidant, Didier a pris l’habitude de cacher sa fatigue derrière un sourire pour rassurer les autres.
Et vous les Freds, vous reconnaissez-vous dans cette situation ?

25/11/2025

Proches Rendez-vous le 02 décembre.
Un beau programme vous attend!

La Journée Territoriale des Aidants revient !!!
« AIDANTS / PROFESSIONNELS… QUELLE ÉQUIPE ! MAIS COMMENT TROUVER SA PLACE ? »
Si la matinée est dédiée aux professionnels, les aidants familiaux pourront se rencontrer et échanger durant l’après-midi
On prend date !! ➡️🗓️
🧡🩵 JE SUIS AIDANT ET JE PEUX ÊTRE AIDÉ🩵🧡