Cécile Laigle Sophrologie

06/02/2026

🌳🌞🧑‍🧑‍🧒‍🧒 En 2026 un réseau de professionnels libéraux se crée autour du lieu "la p'tite mormal" à Vendegies au bois (entre Le Quesnoy et Solesmes).

🌻L'idée étant d'utiliser l'environnement de ce jardin/pâture pour proposer des ateliers/rencontres/groupes d'échange sur différentes thématiques.

🧠On a plein d'idées, plein de formats en tête sur des thématiques pouvant être abordées dans les pratiques des différents professionnels disponibles, chacun avec leur approche spécifique : diététique/TDAH chez l'enfant/médiation et communication familiale/éducation/sophrologie/art thérapie...

🗓️Des dates seront proposées dans les prochaines semaines/mois.
Vous parents, familles, jetez un oeil 👀 à ce projet et dites nous si des sujets vous intéresseraient plus particulièrement !

➡️Cécile Laigle - sophrologue à Solesmes.
➡️Léa Fort - diététicienne nutritionniste à Louvignies.
➡️ Séverine Deloffre - praticienne en art thérapie et infirmière à Salesches.
➡️Romain Carpentier - Médiateur familial et éducateur spécialisé à Le Quesnoy.

05/02/2026

Le stress, l’anxiété et les traumatismes peuvent peser lourdement au quotidien.

Je propose un accompagnement en sophrologie pour retrouver un espace intérieur de calme, déposer les tensions et reprendre confiance en soi.

Chaque séance est un moment pour écouter ce que vous ressentez et avancer à votre rythme, dans un cadre bienveillant.

03/02/2026

🌱 Apprendre à dire non… simplement

Dire non, ça ne s’improvise pas toujours.
C’est une compétence qui s’apprend, pas à pas, avec douceur.

Voici quelques astuces simples pour commencer :

✨ 1. Écouter le corps
Avant de répondre, prenez une respiration.
Le corps sait souvent avant la tête :
tension, fatigue, nœud dans le ventre… ce sont des signaux précieux.

✨ 2. S’accorder un temps de réponse
Vous avez le droit de dire :
👉 « Je te réponds plus t**d »
Cela permet de sentir ce qui est juste pour vous, sans pression.

✨ 3. Dire non sans se justifier excessivement
Un non clair n’a pas besoin de longues explications.
👉 « Ce n’est pas possible pour moi » est suffisant.

✨ 4. Utiliser le “je”
Parler de soi apaise la relation :
👉 « Je ne me sens pas disponible »
👉 « J’ai besoin de repos »

✨ 5. Commencer par de petits non
S’entraîner dans des situations simples renforce la confiance.
Chaque petit non respecté est un grand pas pour soi.

En sophrologie, nous travaillons l’ancrage, la respiration et la conscience du corps
pour poser des limites avec plus de calme et de sérénité.

30/01/2026

🌿 Ateliers parents-enfants & cafés parents – Printemps / Été 2026🌿

Je suis ravie de vous annoncer ma participation à “ La p'tite mormal - Pâture éco pédagogique.”, une pâture éco-pédagogique qui sera cet été un lieu d’échanges, de découvertes et d’outils pour les familles à Vendegies-au-Bois.

Au programme :
✨ Initiation à la sophrologie
✨ Découverte de l’art-thérapie
✨ Médiation familiale et outils pratiques
✨ Journées ados sans écrans
✨ Ateliers diététiques et nutrition
✨ Groupes d’échanges parents/professionnels

💌 Mon objectif : partager la sophrologie et ses bienfaits avec les enfants et les familles, dans un cadre convivial et bienveillant, et plein d'autre choses encore.

Je serais ravie de savoir : seriez-vous intéressé-e-s pour participer à ces ateliers ? Vos retours m’aideront à adapter les activités aux besoins des familles.

📍 Infos et contact : sens.mediation@gmail.com
| 06 24 12 16 35

🌳🌞🧑‍🧑‍🧒‍🧒 En 2026 un réseau de professionnels libéraux se crée autour du lieu "la p'tite mormal" à Vendegies au bois (entre Le Quesnoy et Solesmes).

🌻L'idée étant d'utiliser l'environnement de ce jardin/pâture pour proposer des ateliers/rencontres/groupes d'échange sur différentes thématiques.

🧠On a plein d'idées, plein de formats en tête sur des thématiques pouvant être abordées dans les pratiques des différents professionnels disponibles, chacun avec leur approche spécifique : diététique/TDAH chez l'enfant/médiation et communication familiale/éducation/sophrologie/art thérapie...

🗓️Des dates seront proposées dans les prochaines semaines/mois.
Vous parents, familles, jetez un oeil 👀 à ce projet et dites nous si des sujets vous intéresseraient plus particulièrement !

➡️Cécile Laigle - sophrologue à Solesmes.
➡️Léa Fort - diététicienne nutritionniste à Louvignies.
➡️ Séverine Deloffre - praticienne en art thérapie et infirmière à Salesches.
➡️Romain Carpentier - Médiateur familial et éducateur spécialisé à Le Quesnoy.

29/01/2026

✨ Savoir dire non… pas si facile que ça.

Dire non, ce n’est pas refuser l’autre.
C’est souvent essayer de se respecter soi-même.

Et pourtant…
Par peur de décevoir.
Par habitude.
Par culpabilité.
Nous disons oui, alors que tout en nous dit non.

💭 Dire non peut réveiller des tensions,
un nœud dans le ventre,
une respiration plus courte,
un sentiment d’inconfort.

Et si on regardait aussi ce que dire non peut apporter ?

🌱 Dire non, c’est :
✔ préserver son énergie
✔ respecter ses limites
✔ réduire le stress et la surcharge mentale
✔ renforcer l’estime de soi
✔ dire oui à ce qui est vraiment important pour soi

En sophrologie, nous apprenons à écouter les signaux du corps,
à reconnaître ce qui est juste,
et à poser des limites avec plus de calme et de sérénité.

Dire non n’est pas un rejet.
C’est souvent un acte de justesse intérieure.

28/01/2026

https://www.facebook.com/share/v/1G4mtKpuQw/?mibextid=wwXIfr

27/01/2026

📅 Rendez-vous mystère du jour 👻

Confirmé ✔️
Attendu ✔️
Personne disparue ❌

Téléphone éteint, silence radio…

Je lance donc un avis de recherche :
👉 si vous avez vu passer une personne avec un rendez-vous sous le bras, merci de la ramener au cabinet 😄

Plus sérieusement (mais toujours avec le sourire) :
un imprévu, ça arrive à tout le monde
Un petit message, un appel, même 30 secondes, et tout le monde respire mieux 😉

Merci à celles et ceux qui préviennent, respectent le temps de chacun et font vivre le cabinet 🌿
Promis, ici on garde le sens de l’humour… et l’agenda à jour 😌

24/01/2026

La joie de vivre se cultive aussi dans les petits rituels du quotidien ☕️

23/01/2026

22/01/2026

🌱 À quoi sert vraiment la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce qui aide à mieux vivre ce que l’on traverse au quotidien.
Elle agit à la fois sur le corps et sur le mental, par la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

✨ Elle peut aider à :
• apaiser le stress et l’anxiété
• mieux gérer les émotions
• améliorer la qualité du sommeil
• soulager certaines douleurs chroniques
• retrouver confiance et équilibre intérieur

Ce n’est pas une technique “magique”.
C’est un apprentissage, pas à pas, pour développer ses propres ressources.

En séance, je vous accompagne avec bienveillance, en respectant votre rythme,
pour que vous puissiez, peu à peu, redevenir acteur(rice) de votre mieux-être

👉 Avez-vous déjà entendu parler de la sophrologie… ou l’avez-vous déjà expérimentée ?