Cécile Laigle Sophrologie

13/11/2025

🌿 Et si vous faisiez une pause rien que pour vous ? 🌿

Entre le travail, la famille, les imprévus du quotidien… on oublie souvent de respirer, de s’écouter, de simplement ralentir.
La sophrologie, c’est cet espace où vous pouvez enfin déposer ce qui pèse et retrouver un équilibre intérieur 🌸

✨ Quelques minutes suffisent pour :

- calmer le mental,

- apaiser les tensions du corps,

- retrouver un sentiment de sérénité.

👉 Et si vous vous offriez ce moment de bien-être ?
Je vous accueille à Solesmes, dans un cadre bienveillant, pour un accompagnement personnalisé.

📅 Prenez rendez-vous ou envoyez-moi un message pour en savoir plus.

https://terapiz.com/sophrologue/solesmes/cecile-laigle

11/11/2025

🌧️ La dépression, ce n’est pas “juste une mauvaise passe”

On confond souvent la dépression avec la tristesse ou le manque de motivation.
Pourtant, la dépression est une maladie à part entière, qui touche à la fois le corps, le mental et les émotions.

💡 Ce qu’on croit souvent :

“Il faut se ressaisir.”
“C’est une question de volonté.”
“Tout le monde a des périodes de moins bien.”

🧠 Ce qu’il se passe vraiment :
La dépression entraîne une fatigue profonde, un ralentissement du fonctionnement global du cerveau et du corps.
Les émotions deviennent comme anesthésiées.
Les gestes du quotidien — se lever, se laver, manger, parler — demandent parfois une énergie immense.

On ne “sort” pas d’une dépression par la seule force du mental.
Mais on peut s’en relever, progressivement, avec un accompagnement adapté : médical, psychologique, thérapeutique.

🌿 En sophrologie, on travaille à réhabituer le corps à ressentir, à retrouver un peu d’apaisement, parfois un souffle de confiance, un espace intérieur où la lumière recommence à passer.

🕊️ Parler de sa souffrance n’est pas un signe de faiblesse.
C’est un acte de courage et souvent, le début du chemin vers la guérison.

06/11/2025

🌿 La sophrologie : une méthode douce… mais sérieuse !

On me demande souvent :

« Est-ce que la sophrologie, ça marche vraiment ? »
« Ce n’est pas un peu “ésotérique” ? »

Ces questions sont légitimes 💬
Et la réponse est claire : oui, la sophrologie est une méthode fiable, encadrée et validée par de nombreuses études scientifiques.

🧠 Fondée dans les années 60 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie repose sur des bases solides :

neurosciences (régulation du système nerveux),

psychologie positive,

relaxation,

et respiration consciente.

Elle est aujourd’hui reconnue comme une approche complémentaire dans de nombreux hôpitaux, entreprises et établissements scolaires.
👉 Gestion du stress, anxiété, douleurs chroniques, sommeil, préparation mentale, accompagnement des maladies… ses champs d’application sont nombreux.

Ce n’est ni une croyance, ni une magie, mais un entraînement de la conscience, pour apprendre à mieux vivre avec soi-même et à réguler ses émotions.

✨ En séance, tout est concret : on respire, on relâche le corps, on se reconnecte à ses sensations, on visualise des situations positives.
Peu à peu, le corps et le mental réapprennent à fonctionner ensemble.

🕊️ La sophrologie, c’est la rencontre entre science, douceur et humanité.
Et c’est justement ce mélange qui la rend si précieuse.

04/11/2025

🌿 Nouveau sur le blog ! 🌿

Pourquoi avons-nous tant de mal à nous libérer de nos comportements destructeurs ? 🤔

Ces schémas qui se répètent, ces réactions que l’on regrette ensuite, ces habitudes qui nous font souffrir…
Et pourtant, malgré la volonté de changer, on retombe souvent dans les mêmes travers.

Dans mon dernier article, je t’explique pourquoi il est si difficile de se libérer de ces comportements et comment la sophrologie peut t’aider à comprendre, apaiser et transformer ces mécanismes en douceur. 🌸

👉 Lis l’article ici :
https://www.blogger.com/blog/post/edit/386674664156392331/2993801279209634207?hl=fr

Et vous, avez vous déjà remarqué des comportements que vous aimeriez changer mais qui reviennent encore et encore ?

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30/10/2025

✨ Il y a des jours où tout semble possible.
Où l’on se sent fort·e, capable de tout porter.

Et puis il y a ces autres jours…
Ceux où tout paraît trop lourd, trop grand, trop compliqué.
Où l’on voudrait simplement poser ce fardeau et souffler un peu.

🌿 Ces fluctuations sont humaines.
Elles ne font pas de toi quelqu’un de faible,
mais quelqu’un de vivant.

Apprendre à accueillir ces moments,
à s’autoriser à ne pas aller bien,
c’est déjà un pas vers plus de douceur envers soi.

28/10/2025

Pourquoi j’ai choisi la sophrologie

Il y a des métiers que l’on choisit… et d’autres qui finissent par s’imposer comme une évidence.

Pour moi, la sophrologie n’est pas qu’une méthode : c’est une rencontre.
Une rencontre avec des personnes en quête d’apaisement, de confiance, de sens.
Une rencontre aussi avec moi-même — avec ma propre capacité à accueillir, écouter, accompagner.

Chaque jour, j’ai la chance d’aider des femmes et des hommes à se reconnecter à leur corps, à leurs émotions, à ce qu’ils sont vraiment.

Et si je devais résumer mon métier en une phrase, ce serait :
👉 “Offrir un espace où l’on peut enfin respirer, se déposer, et se retrouver.”

🌿 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous recentrer quand tout va trop vite ?

23/10/2025

💛 Un grand merci 💛

Depuis l’ouverture de mon cabinet à Solesmes, je reçois de plus en plus de personnes qui viennent… parce que vous leur avez parlé de moi.
Parce que vous avez partagé votre expérience, parce que vous avez osé recommander la sophrologie, et parce que vous croyez en ce que je fais.

Ces recommandations, ces mots transmis, ces petits gestes discrets mais si puissants… sont la plus belle des reconnaissances. 🌿

Alors aujourd’hui, je voulais simplement dire merci 🙏
Merci à toutes celles et ceux qui parlent de mon accompagnement, qui envoient un message, qui transmettent mon contact, qui me font confiance depuis le début.

C’est grâce à vous que le cabinet grandit, que les séances prennent sens, et que chaque jour je peux continuer à accompagner avec passion, bienveillance et authenticité.

✨ Merci pour votre confiance. Merci pour votre soutien. Merci pour vos partages.

22/10/2025

💥🧠 Crises d’angoisse, palpitations, sensation de panique ?
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21/10/2025

💛 La sophrologie et l’endométriose : un accompagnement tout en douceur 🌿

L’endométriose ne se résume pas à la douleur physique.
Elle touche aussi le moral, le sommeil, la concentration, la confiance en soi…
C’est un combat quotidien, souvent invisible.

La sophrologie peut devenir un soutien précieux pour mieux vivre avec la maladie :
✨ Apaiser la douleur par la respiration et la détente du corps
✨ Retrouver un meilleur sommeil
✨ Apprendre à écouter son corps avec bienveillance
✨ Libérer les émotions et restaurer la confiance en soi

C’est un accompagnement global — du corps, du mental et du cœur 💛

Je t’en parle plus en détail dans mon dernier article :
👉
https://cecile-sophrologie-solesmes.blogspot.com/2025/09/la-sophrologie-et-lendometriose.html

Prendre soin de soi, c’est déjà une forme de guérison 🌸
Sérénité.

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16/10/2025

✨ L’interprétation… ce filtre invisible qui influence nos émotions ✨

Aujourd’hui, en séance, un même mot est revenu à plusieurs reprises : l’interprétation.

👉 Nous ne réagissons pas aux faits en eux-mêmes, mais à l’histoire que nous nous racontons autour de ces faits.
Un silence, un regard, une phrase… chacun·e leur donne un sens différent, selon son vécu, ses blessures, ses attentes.

Et souvent, c’est cette interprétation – plus que la réalité – qui fait naître en nous de la tristesse, de la colère, de l’angoisse.

🌱 En sophrologie, nous travaillons justement à prendre du recul, à observer ce qui est là sans juger ni déformer.
À revenir au fait brut, à la sensation dans le corps, pour retrouver plus de clarté et de sérénité.

💡 La prochaine fois que vous ressentez une émotion forte, demandez-vous :
• Est-ce le fait lui-même qui me touche ?
• Ou bien l’interprétation que j’en fais ?

Parfois, ce petit pas de côté change tout.

15/10/2025

14/10/2025

✨ Et si vous appreniez à apprivoiser votre anxiété ? ✨

- L’anxiété peut prendre beaucoup de place dans le quotidien :

- pensées qui tournent en boucle,

- tensions dans le corps,

- difficultés à dormir,

- sensation d’être toujours "sur le qui-vive".

Ces manifestations ne sont pas une fatalité. 🌿

Lors de mes séances, je vous propose un espace sécurisé pour :

✅ Comprendre vos réactions,
✅ Apprendre à apaiser votre corps et votre esprit,
✅ Retrouver de la sérénité dans votre quotidien.

Mon rôle est de vous guider avec des outils concrets et personnalisés, afin que vous puissiez peu à peu reprendre confiance et retrouver un équilibre intérieur.

💬 Vous traversez une période d’anxiété ? Je suis là pour vous accompagner pas à pas vers plus de sérénité.

📍 Je vous accueille à mon cabinet de Solesmes (ou en visio).
https://terapiz.com/sophrologue/solesmes/cecile-laigle

👉 Et si vous vous offriez dès aujourd’hui un moment pour respirer, relâcher la pression et retrouver votre équilibre intérieur ?

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