Light On by Aurélie

09/12/2025

La fin d’un cycle… 🧘💗💕
S’est achevé ce week-end le 1er programme de méditation MBCL animé par mes soins 🙌
[MBCL : Mindfulness Based Compassionate Living, soit Vivre avec Cœur grâce à la Pleine Conscience]

Je n’avais pas anticipé l’engagement que j’y mettrai – et c’est mieux ainsi 😉
C’est la 1ère fois que je vis autant en profondeur un programme… Pratiquer, Pratiquer encore, Ecrire, Enregistrer plus de 20 méditations, Pratiquer toujours, Fouiller les thématiques, Respirer, Me laisser inspirer, Créer les supports pédagogiques, Pratiquer encore et toujours, Transmettre, Nous accompagner… 9 semaines intenses et transformatrices 🙏 Quel cadeau 💝

Et ce cadeau, il a été partagé avec un groupe de méditant.e.s engagé.e.s, pleinement sur le chemin de la Pleine Conscience, chacun.e à sa manière. Le groupe a évolué joliment ensemble, et il m’a soutenu dans cette mise en place, sans le savoir 😉 Chacun.e était là, tout simplement, ouvert.e aux expériences du chemin proposé... La confiance était là 💞

Je ne réalise pas encore complètement, et une chose est sûre, je me sens transformée de l’intérieur 🦋 A de nombreuses reprises, je me suis arrêtée, profondément émue de la beauté de ce chemin, dans les joies comme dans les difficultés de la vie 🥹 Je l’ai ressentie en moi et je l’ai observée chez les participant.e.s...
La pratique sincère de la méditation est engageante, nous ne cherchons pas un sauveur à l’extérieur de nous-même 🌱 Et elle est d’une puissance infinie : elle nous relie à notre être, à notre humanité partagée, à la vie qui est là, quel que soit sa couleur, sa tonalité, sa texture...

Je me sens vivante 🌟, et j’ai hâte d’échanger avec les participant.e.s lors des entretiens individuels… Les transformations intérieures sont parfois subtiles, parfois fulgurantes, et surtout je les ressens comme profondes 🎣
Alors ça ne veut pas dire que tout est ‘parfait’, que nous ne retomberons pas dans une vieille habitude, à un moment ou un autre… Pour autant, j’ai la confiance que ce qui a été touché en profondeur perdure, et qu’habilement, nous (re)trouvons le chemin 🙏

Avec Amour & Gratitude,
Aurélie 💗💕

Prochains rdv sur les pages Agenda de mon site

🔔 Journée Mondiale de la Méditation : Ateliers gratuits le 21 décembre à Soorts Hossegor
https://www.lighton-byaurelie.fr/evenement-43-journee-mondiale-de-la-meditation-a-hossegor

🔔 Programme de Méditation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) : Les Samedis matin du 31 /01 au 28/03 à Soorts Hossegor
https://www.lighton-byaurelie.fr/evenement-49-formation-de-meditation-mbsr-a-hossegor

🔔 Retraite de Pleine Conscience à la Metta Villa (64) : ‘Au Cœur de Soi’, du 18 au 22 février
https://www.lighton-byaurelie.fr/evenement-54-retraite-de-meditation-a-la-metta-villa

🔔 Cours Hebdos à Soorts Hossegor : Méditation les lundis 12h15 et 18h15, Yoga Mindfulness les jeudis 12h15

19/09/2025

🌈 Envie d'apprendre à méditer, d'approfondir votre pratique, de contacter vos ressources, de plus de présence au quotidien ?

Le programme de méditation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est reconnu mondialement et scientifiquement depuis 45 ans.

Il nous invite aller à la rencontre de soi, du monde, et à avancer avec plus de conscience et de confiance au quotidien.

8 semaines pour ...
✨ Explorer les bases de la méditation, dans l'immobilité et le mouvement ...
✨ Observer, titiller nos mécanismes, développer nos ressources ...
✨ Cultiver la Pleine Conscience dans nos vies, dans les moments agréables et désagréables ...
✨ Favoriser une meilleure Qualité de Vie 💗

La prochaine formation de méditation MBSR, c'est :
du 10 octobre au 28 novembre
à Soorts Hossegor
Les vendredis soir
et le dimanche 16 novembre.

Pour plus d'infos...
Vous pouvez visiter mon site https://www.lighton-byaurelie.fr/evenement-49-formation-de-meditation-mbsr-a-hossegor
& Me contacter en direct.

Avec Amour et Joie,
Aurélie 💖

10/09/2025

🌟 Big News 🌟

Via l'association Conscience Comm'Une, je vous propose un cours de Méditation de Pleine Conscience en ligne !

▶️ Tous les lundis 20h-21h15
1h de pratique + 1/4h pour les partages et questions si besoin.
Enregistrement de la pratique (1h)

Selon votre planning, il est aussi possible de suivre l'enregistrement de la pratique à un autre moment plus propice de la semaine.

Ce cours sera dispensé toute l'année, hors les vacances d'été, les vacances de Noël et une semaine sur deux les autres vacances scolaires.

🧘🏼‍♀️ Nous méditons dans l'immobilité (assis, debout, allongé) et dans le mouvement (yoga doux, qi gong, marche...). Différentes thématiques sont abordées tout le long de l'année, avec des répétitions qui permettent d'ancrer les pratiques. Nous construisons ensemble, pas à pas.

💝 Apprendre, approfondir, installer une pratique régulière, prendre soin de soi, se relier au corps, cultiver l'écologie relationnelle, réduire le stress et ses impacts, gagner en présence, stabilité, confiance, résilience... Chacun.e ses motivations !

🫂 La pratique s'adresse à toute personne, débutante ou plus expérimentée, qui souhaite améliorer sa qualité de vie en mobilisant ses propres ressources. Chacun.e est bienvenu.e.

♻️ TARIFS
Inscription à l'année : 250€ (37 semaines, soit 6,70€ le cours )
Carte de 10 cours : 100€
Venez expérimenter, c'est gratuit !

Le prix ne doit pas être un obstacle à la pratique. Parlons en si besoin. Paiement possible en plusieurs fois. Tarif solidaire possible.

🖱️ Plus d'infos & Inscription sur HelloAsso, page Conscience Comm'Une : https://www.helloasso.com/associations/conscience-comm-une/evenements/cours-meditation-de-pleine-conscience-a-hossegor-2

💞 Je suis disponible avec joie pour échanger sur la pratique, vos motivations, la mise en place...
N'hésitez pas à m'appeler en direct.

Avec cœur 💗
Aurélie
06 70 46 42 41

07/09/2025

Portes Ouvertes ☺️
Venez expérimenter, rencontrer les enseignants, sentir le lieu...
Vous êtes bienvenu.e.s 💕

🔔 L'association Conscience Comm'Une ouvre ses portes du 8 au 13 septembre à Soorts Hossegor !
N'hésitez pas à venir expérimenter, partager, découvrir la salle, l'enseignement, le groupe...

🔅 COURS MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Lundi 12h30 et 18h15

🔅 COURS YOGA Hatha Flow
Lundi 10h30 et jeudi 12h15

🔅PROGRAMME DE MÉDITATION MBSR : Pratique & Infos
(Mindfulness Based Stress Reduction - Réduire le stress par la Pleine Conscience)
Vendredi 12 septembre 18h15

🔅 PROGRAMME DE MÉDITATION MBCL : Pratique & Infos
(Mindfulness Based Compassionate Living - Vivre avec cœur grâce à la Pleine Conscience)
Samedi 13 septembre 10h

🖱️ Vous trouverez également plus d'infos sur la page HelloAsso de l'association Conscience Comm'Une à Hossegor :
https://www.helloasso.com/associations/conscience-comm-une

Vous pouvez nous contacter au 06 70 46 42 41 pour vous inscrire. Nous sommes bien sûr disponibles pour échanger en direct sur la pratique, nos projets et toutes vos questions 💞

Démarrons l'année avec joie 🫶🏼
Aurélie ✨

03/09/2025

🔔 Oyé oyé, le 8 septembre, c'est la rentrée de l'association ! Méditation de Pleine Conscience, Yoga.. à Soorts Hossegor 😌

Prenons soin de nous, le corps, le cœur, l'esprit,
Cultivons ensemble la confiance, la présence, l'éveil,
Accédons à une meilleure version de nous-mêmes,
Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde 🙏

🖱️Les INSCRIPTIONS sont d'ores et déjà ouvertes sur HELLOASSO, page Conscience Comm'Une. Vous y trouverez également les descriptions détaillées pour chaque projet.
Voici le lien : https://www.helloasso.com/associations/conscience-comm-une

🧘🏼‍♀️ COURS HEBDOMADAIRES :
Ils reprennent, avec de nouveaux créneaux possibles, en méditation et en yoga !
Méditation de Pleine Conscience : lundi 12h30 et 18h15
Yoga Hatha Flow : lundi 10h30 et jeudi 12h15
Méditation en ligne : lundi 20h

💗 PROGRAMMES DE MÉDITATION :
De début octobre à début décembre, nous faciliterons le programme MBSR les vendredis soir, et le programme MBCL cher à notre cœur les samedis matin.

🖱️ Plus d'infos sur ces formations reconnues et si transformatrices :
❇️ C'est quoi le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) :
https://www.lighton-byaurelie.fr/11-programme-mbsr
❇️ C'est quoi le MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) :
https://www.lighton-byaurelie.fr/19-programme-mbcl

🔔 Oyé oyé, le dimanche 7 septembre de 10h à 13h, nous serons au FORUM DES ASSOCIATIONS au Jaï Alaï à Hossegor.
Venez nous rencontrer... C'est toujours avec joie que nous échangeons sur la pratique 💞

🗓️ La semaine du 8 au 13 septembre sera une semaine PORTES OUVERTES :
- Cours Méditation de Pleine Conscience lundi 12h30 et 18h15
- Cours Yoga Hatha Flow : lundi 10h30 et jeudi 12h15
- Pratique & Infos MBSR : vendredi 12 septembre 18h15
- Pratique & Infos MBCL : samedi 13 septembre 10h
N'hésitez pas à venir expérimenter, découvrir la salle, l'enseignement, le groupe....et même à venir à plusieurs !

Nous sommes bien sûr disponibles pour échanger en direct également 💞
Démarrons l'année ensemble avec joie 🫶🏼
Aurélie & Joaquim ✨

29/07/2025

Une première ensemble, le cœur grand ouvert 💗 Nous sommes rentrés d’une retraite de méditation co animée sur la terre bretonne 🙏

💓 Ça vibre encore, ça chemine à l'intérieur... Les échos de ces 4 jours intenses résonnent… Quelle aventure magnifique !

Tous les ingrédients étaient présents... 🎨

🖌️ Le groupe était là. 12 personnes arrivant chacune avec leurs expériences, motivations, questionnements... Les pratiques ont accompagné un plongeon en soi, une reliance bienfaisante, une ouverture au monde authentique. Pas toujours confortable, et tellement libérateur 🌈 Merci au groupe pour l’engagement, la confiance accordée, la tranquillité des liens, l’ouverture du cœur, au contact de nos vulnérabilités et de nos ressources 🌱 Quelle joie de nous sentir interconnecté.e.s 🙏

🖌️ Nous étions au bon endroit. Nous avons été accueillis dans le lieu ressourçant Le moulin des Hirondelles, avec soin et simplicité. Noura nous a préparé des repas beaux et délicieux. Le calme et la diversité du vivant sont venus soutenir nos pratiques. Merci aux grands espaces et aux recoins, aux arbres majestueux 🌳, à l'eau qui s'écoule 💦, aux moutons, poules, canards, papillons 🦋 et insectes autour des innombrables fleurs du jardin 🌸, aux hirondelles bien sûr 🐦‍⬛…

🖌️ Nous étions prêts. Gratitude infinie pour cette collaboration puissante, vivante, vibrante, et d’un immense soutien mutuel 💞 4 ans pile après s’être croisés pour la première fois à une retraite silencieuse animée par Stéphane Faure, et après des retraites animées chacun.e de notre côté, une nouvelle voie est ouverte… La vie est pleine de surprises, de challenges et de cadeaux 💝 Bien sûr nous sommes guidés par les enseignements que nous avons reçus jusqu’ici, par nos pratiques, et nous transmettons cette richesse, cette complémentarité, avec cœur et humilité. Nous sommes aussi sur le chemin.

🖌️ Le processus était soutenant. Le son du flugabone a rythmé la retraite 🎶, la bougie sentait le miel 🍯, les mots se posaient sur les cahiers ✍️, le silence facilitait l'introspection, les partages nourrissaient la curiosité et les liens sincères. Merci pour la co création du déroulé, pour les ajustements que nous nous sommes autorisés naturellement, pour les échanges individuels qui ont amené une magnifique profondeur, pour les intuitions clairvoyantes 🦉... Nous nous connectons encore et encore à la confiance dans la pratique, et plus largement à la foi dans la vie !

🔊 Et en attendant la prochaine retraite...
Nous allons co faciliter le programme de méditation MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) à Hossegor.
Ce sera à l’automne prochain, les samedis matin. Nous avons vraiment hâte de partager ce programme puissant : il nous amène à explorer plus en profondeur le cœur, comment nous nous relions à ce que nous vivons... C'est un vrai cadeau 💝

🪄 Pour plus d’infos : https://www.lighton-byaurelie.fr/evenement-37-formation-de-meditation-mbcl-a-hossegor

Avec Amour et Joie,
Aurélie & Joaquim

28/06/2025

✨ MÉDITATIONS MATINALES ✨
Pleine Conscience & Yoga Mindfulness
PLAGE SUD A HOSSEGOR

L'association Conscience Comm'Une propose des cours durant l'année scolaire, les programmes MBSR / MBCL, des retraites de méditations, et cet été, des méditations matinales face à l'océan.

🌅 8H45 - 10H

♻️ LES LUNDIS : 7 et 21 juillet, 4 et 18 août

♻️ LES JEUDIS : 10 et 24 juillet, 7 et 21 août

Rdv Place du Point d'Or, en face de SurfTrip SurfSchool à partir de 8h30, avec plaid, tapis, coussin et ce qui est nécessaire pour prendre soin de vous (crème solaire, chapeau, éventuellement parasol...). Si besoin, je peux prêter des tapis et coussins.

Quand le temps est mauvais, les cours ont lieu dans la salle socioculturelle de Soorts : 92 rue de Mathiou, au dessus du petit bureau de poste.

Nous méditons dans l'immobilité (assis, debout ou allongé) et dans le mouvement doux. Chacun.e est bienvenu.e.

Apprendre, approfondir la pratique, prendre soin de soi, se relier au corps, réguler les émotions, prendre conscience de nos mécanismes, cultiver l'écologie relationnelle, réduire le stress et ses impacts, gagner en présence, stabilité, confiance, résilience... Chacun.e ses motivations !

🌱 TARIF LIBRE ET CONSCIENT
Standard 15€ - Mini 5€ - Maxi 25€,
selon le marché et vos possibilités du moment.

J'essaie, autant que possible, de pérenniser les propositions et que l'argent ne soit pas un obstacle à la pratique. Je vis par ailleurs de ce métier de cœur qui implique formation continue et supervision. Parlons en si besoin.

🖱️ RÉSERVATION SUR HELLOASSO
Par date, renseigner le prix et le nombre de places souhaité.
https://www.helloasso.com/associations/conscience-comm-une/evenements/meditations-matinales

💗 DES QUESTIONS ? Vous pouvez me contacter en direct ou retrouver plus d'infos sur mon site www.lighton-byaurelie.fr

Avec Amour & Joie,

Aurélie (06 70 46 42 41) 💗

03/06/2025

Différent des retraites que je suis habituellement…
Je rentre d’une retraite d’étude de 4 jours sur la thématique ‘Clarté et Compassion’ 💖

Nous avons suivi l’enseignement de Lama Jigmé Rinpoché au centre de bouddhisme tibétain Dhagpo en Dordogne 🙏
Cet enseignement simple, accessible, d’une grande richesse, est un socle nourrissant pour pratiquer la méditation et vivre avec cœur.

La méditation, pratiquée régulièrement, va permettre de progressivement discerner, clarifier, amener une compréhension véritable. Parfois (souvent) dans les situations de vie, nous sommes dans la confusion ou nous croyons savoir, et ce n’est qu’une couche superficielle ! Quand nous comprenons nos mécanismes (et notamment l’attachement, dont Lama partage être le problème principal), nous nous rapprochons du sens, la simplicité apparait d’elle-même, et nous ressentons de la liberté 🪽

‘Sans la compassion, la méditation reste artificielle et nous restons sujets à la souffrance’. Pour développer la compassion, Lama a insisté sur l’état d’esprit, ce que je comprends dans le sens de se donner une ligne directrice, garder à l’esprit ce que nous voulons cultiver. Plus particulièrement, il a développé un des 6 paramitas : la générosité. Au-delà du concept 'donner / recevoir’ et des motivations sous-jacentes, il a invité à observer comment, dans les situations de vie, nous pouvons être soutenant.e 💓

Sans oublier que ‘s’il y a trop d’attentes, cela vient bloquer’ ⛔ Avançons avec sincérité, en fonction de nos capacités du moment, et réjouissons nous sur ce chemin... Les changements viennent naturellement 👣

Voilà pour un court aperçu de la thématique, qui a été nourrie également du magnifique lieu, de rituels, de rencontres, du chant des grenouilles, et de méditations profondes que je me suis offertes dans le temple 🙏

Avec confiance et joie,
Aurélie 💖

…………..

Plusieurs possibilités de pratiquer la méditation de Pleine Conscience (laïque et inspirée des sagesses ancestrales) avec moi prochainement :

- Retraite ‘Au cœur de soi grâce à la Pleine Conscience’ du 16 au 19 juillet au Moulin des Hirondelles en Bretagne 💗

- Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en 8 séances, à partir du 10 octobre les vendredis soir à Hossegor : nous posons les bases de la pratique et nous travaillons plus particulièrement la Clarté 😉

- Programme MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) en 8 séances, à partir du 4 octobre les samedis matin à Hossegor : nous approfondissons la pratique et nous développons plus particulièrement les qualités du Cœur 🥰

- Cours à l’année à Hossegor en mode associatif et à l’étude à Bayonne🫂

Pour plus d’infos, vous pouvez visiter l'agenda de mon site https://www.lighton-byaurelie.fr/evenements et me contacter en direct.
Je suis à l’écoute pour échanger sur les projets et sur la pratique en général 🙏

27/05/2025

Bonjour chacun.e 🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️🧘🏻

🪄 C'est avec enthousiasme que nous, Aurélie et Joaquim, vous proposons cette RETRAITE DE MÉDITATION en co-animation cet été.

Nous l'avons intitulée AU CŒUR DE SOI GRÂCE À LA PLEINE CONSCIENCE ✨

🌅 4 jours complets du 16 AU 19 JUILLET
🌳 Moulin des Hirondelles, BRETAGNE (56)

🌱 Nous évoluerons dans cet ENVIRONNEMENT RESSOURÇANT et proche du vivant, chacun.e et ensemble.

💞 Tout au long de ces 4 jours, nous vous proposerons des pratiques dans l'IMMOBILITÉ, en MOUVEMENT (yoga doux, qi gong, marche) et des SOUTIENS à la pratique (exercices, créativité, cercle de partages...).

💝 Cette retraite invite à une 'rencontre sereine avec la réalité' : cultiver la PRÉSENCE tête - coeur - corps, grâce aux fondamentaux de la pratique. Également, elle ouvre l'exploration des QUALITÉS DU CŒUR : pas à pas, entrer en amitié avec nous-même et faire évoluer notre façon d'ÊTRE AU MONDE...

🌈 Nous approfondirons à la fois l'introspection, avec des temps de SILENCE, et la reliance, avec des temps de PARTAGE.

A partir de 464 euros ...
🛌🏼 Plusieurs hébergements sont possibles : chambres partagées, individuelles et tentes.
🍽️ Les repas sont compris : végétariens, bios, préparés 'maison' par nos hôtes, autant que possible avec des produits locaux !

Débutant.e.s et plus expérimenté.e.s, CHACUN.E EST BIENVENU.E !

🖱️ PLUS D'INFOS et INSCRIPTION sur HelloAsso : https://www.helloasso.com/associations/conscience-comm-une/evenements/retraite-de-meditation-au-moulin-des-hirondelles-juillet-2025

💞 Voilà, n'hésitez pas à faire circuler si cela peut intéresser autour de vous...

Nous restons à votre écoute et disponibles pour échanger,

Avec Amour et Joie 💝

20/05/2025

Deux fois en 10 jours que j’évolue dans un groupe dans l’ouverture simple et authentique du cœur 🥰 Quel lien unique, quel cadeau ! Quelle connexion à la Vie 🪷 Et puis, de manière pragmatique, quelle fluidité dans l’organisation 🔗 Ça aussi, c’est un cadeau !

1… J’ai d’abord suivi un stage de 5 jours sur ma voix unique (Ecole Roy Hart) 🎶 Un stage extrêmement puissant qui s’inscrit sur mon parcours d’ouverture et de guérison…
J’ai mêlé la Pleine Conscience à la voix, dans un cadre sans cadre ! Et dans ce cadre sans cadre, je me suis connectée à tout ce qui était vivant : le lumineux et le sombre, l’agréable et le désagréable, la puissance et la douceur… Quelle clé de sentir la beauté dans toutes ces expériences ✨
J’ai accédé à la justesse du langage de l’âme. L’âme qui sait quelle est sa place, l’âme qui libère le superflu, l’âme qui est Amour à travers mon cheminement d’humaine ♾️

Aucune photo de ces moments-là ⛔ J’étais élève, en immersion, sans distraction ! Merci au groupe, merci Ulrik Barfod pour l’enseignement incarné, d’une puissance rare 🙇

2… Et j’ai amené ces expériences à Esquiule, dans une retraite de méditation de Pleine Conscience que j’ai animée dans le magnifique lieu de ma chère amie Babette… Un lieu que je connais bien maintenant, qui nous accueille à la fois dans la simplicité et avec toute sa magie 💖

Simplicité, c’est un mot qui résonne tellement dans cette période de vie 🪄
Simplicité dans la pratique méditative : pas besoin de collectionner les ingrédients… La magie se présente dans le dépouillement, à chaque instant ✨
Simplicité dans la relation aux autres : pas besoin de créer quelque chose en particulier… Les cœurs s’ouvrent dans la spontanéité, au bon moment ✨
Simplicité avec moi-même : je cultive la présence, je vis à partir du cœur, et je transmets naturellement la vie qui circule en moi. L’âme connait le chemin ✨

Lors d’une dernière pratique que j’ai proposée – un dérivé de la pratique fondamentale Tonglen, j’ai été intensément touchée de nous sentir sur ce chemin, ‘au cœur de soi’ et ensemble 🥹
Je salue notre engagement : aller en profondeur à notre rencontre, à la rencontre du monde, au contact de ce qui est lumineux et aussi de la souffrance. Dans cette pratique, nous ouvrons nos cœurs, nous œuvrons à la transformation, à la guérison, à la paix 💓
Que c’est beau de nous offrir et d’offrir au monde ce travail 💗 Cela expand la foi que j’ai dans la pratique méditative : c’est bien là le chemin !

Gratitude infinie pour les rencontres mère-veilleuses, pour les partages authentiques, pour les intuitions qui me viennent et qui m’ont permis de construire pas à pas cette retraite, pour les guidances qui se posent naturellement, pour tous les enseignements que j'ai reçus jusqu'ici… 🙏🏼
Les cailloux (image des cailloux dans la chaussure que j’utilise pour qualifier ce qui peut venir grincer) n’étaient même pas des cailloux tellement il y avait ouverture et acceptation. Ma voiture a fini par démarrer et j’ai pu aller à l’anniversaire de mon loulou Paul dimanche soir 😉

Je suis rentrée profondément nourrie et je partage ici quelques photos 📷 Merci aux petites fées, Nathalie et Babette qui les ont prises en mode avion 😁

Avec cœur,
Aurélie 💖

21/03/2025

Bonjour chacun.e 🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️🧘🏻

🪄 Je vous partage aujourd'hui une prochaine RETRAITE DE MÉDITATION animée par mes soins :

✨ AU CŒUR DE SOI GRÂCE À LA PLEINE CONSCIENCE ✨
🌈 3 jours les 16-17-18 mai à Esquiule (64) 🌈
🏞️ Vue sur les Pyrénées 🏞️
💖 Dans le joli lieu de mon amie Babette 💖

🔔 Il reste 2 places 🔔

🖱️Plus d'infos sur la PAGE AGENDA DE MON SITE :
https://www.lighton-byaurelie.fr/evenement-40-retraite-de-pleine-conscience-a-esquiule

💞 Voilà voilà, si jamais cela peut vous intéresser et intéresser autour de vous...

A votre écoute et disponible pour échanger,
Je vous embrasse 💝
Magnifique week-end ☀️

Aurélie ✨

27/01/2025

🌈 Envie d'apprendre à méditer, d'approfondir votre pratique, de contacter vos ressources, de plus de présence au quotidien ?

☺️ C'est toujours avec joie que j'anime le programme de méditation de Pleine Conscience MBSR.
C'est à la fois simple, puissant, et ouvert à chacun.e qui souhaite améliorer sa qualité de vie en mobilisant ses propres ressources 💝

🌈 Au delà la signification MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - Réduction du Stress par la Pleine Conscience), c'est une formation qui invite à explorer les bases de la méditation, dans l'immobilité et le mouvement. Elle permet de cultiver la Pleine Conscience dans nos vies au quotidien, dans les moments agréables, désagréables et neutres !

🌍 Par là même, nous allons à la rencontre de nous-mêmes, des autres, de ce qui nous entoure. Nous développons plus de clarté, de stabilité, de confiance, de résilience... Nous favorisons une meilleure qualité de vie, à la fois personnelle et professionnelle !

🖼️ C'est un programme élaboré par Jon Kabat-Zinn et ses équipes, et il est reconnu à travers le monde depuis plus de 45 ans. De nombreuses études ont été faites, et valident scientifiquement ce que nos ancêtres savent depuis des millénaires. La pratique de la méditation nous connecte à la Vie, révèle nos ressources, et améliore notre façon d'être au monde 💗

🤗 Chacun.e est bienvenu.e. La pratique s'adapte, quelle que soit votre expérience à ce jour.

📍 La formation a lieu :
A Soorts Hossegor, dans la salle de l'association Conscience Comm'Une,
Du 21 février au 11 avril : les vendredis soir 18h15-21h et la journée du dimanche 30 mars 10h-17h.

🐾 A chaque séance est explorée une thématique, nous avançons pas à pas dans ce processus évolutif. La formation est encadrée par deux entretiens individuels : au démarrage et à la fin de la formation. Et je reste bien sûr disponible pour échanger tout le long du cursus 💞
A la maison, nous sommes accompagné.e.s par des audios et un manuel qui viennent approfondir la pratique et les thématiques abordées.

🤝🏻 Le prix est de 450 euros. Il comprend les 8 séances, la journée de pratique, les audios, le manuel, les entretiens individuels et l'accompagnement tout le long du processus. C'est le prix moyen en France pour cette formation.
Il y a un prix solidaire de 350 euros. J'essaie autant que possible de rendre la pratique accessible à chacun.e, tout en vivant de ce métier de cœur qui implique supervision et formation continue. Parlons en si besoin.

🌟 Pour en savoir plus, vous pouvez visiter mon site internet : https://www.lighton-byaurelie.fr/11-programme-mbsr
Vous pouvez aussi bien sûr me contacter directement au 0670464241.

Avec cœur,
Aurélie