Quel est le site Web ?

https://www.stephaniebougeroldumont.com/

Stéphanie Bougerol Dumont, 50b Rue du Mannberg, Soultz-Haut-Rhin (2025)

22/10/2025

Je propose un atelier de cuisine pour apprendre à décliner des petits déjeuners en étant guidé par la sagesse de la médecine chinoise.
Quelques heures de pratiques pour explorer l'art et la philosophie de la nourriture comme médecine sur le repas le plus important : le petit déjeuner.

Au programme : L'approche de la diététique chinoise L'effet des aliments sur notre corps en terme d'énergie, de nature, saveur, ... Comprendre son profil alimentaire, sa capacité digestive et donc ses besoins Et surtout déclinaisons de recettes de petits déjeuners : les grandes bases et leurs personnalisations selon son profil alimentaire.

RDV pour cet atelier de cuisine, le samedi 6 décembre à 9h30 (jusqu'à midi) à Soultz.

Si vous voulez vous inscrire, merci de me contacter en MP.

Bien à vous,
Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

22/10/2025

Depuis que le froid s’installe, vous vous sentez envahi par la fatigue ? Ou peut-être même qu’elle s’est insidieusement installée depuis quelques temps ?

Je propose un atelier de conseils et pratiques issus de la tradition chinoise, le samedi 22 novembre à 9h30 (jusqu'à midi) à Soultz-68.

Au programme : connaître les outils de l'énergétique chinoise pour apprendre à retrouver, préserver et ancrer son énergie en hiver :
- rituel & hygiène de vie,
- diététique chinoise,
- Qi gong
et quelques plantes.
+ enseignement d'une pratique énergétique du Qi Gong de l’Hiver, facilement accessible, pour recharger sa batterie des Reins.

Si vous voulez vous inscrire à cette matinée, merci de me contacter en MP.

Bien à vous,
Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

04/09/2025

Le Qi Gong 氣功 (litt. "travail du souffle") reprend la 3ème semaine de septembre : les 16/19 septembre.

La méthode repose sur des mouvements faciles et accessibles à tous.
Contrairement à d’autres activités qui sur-sollicitent notre musculature, le Qi Gong pratiqué s’appuie sur un triptyque étonnamment puissant : apaisement du système nerveux, relâchement des muscles et des fascias.
Dans un corps libéré de telles contraintes, la circulation de l’énergie (Qi 氣) peut alors être mieux véhiculée et se régénérer.

Pas d’efforts démesurés et de sueurs à verser, il s’agit plus de ré-apprendre à cultiver une lenteur qui va nous réparer, nous permettre de retrouver sérénité, santé et vitalité.

(Perso, j’adore tellement ressentir le bain de jouvence que chaque séance procure que c’est rare qu’une journée se passe pour moi sans Qi Gong 😍).

3 créneaux au choix : Les mardis à 18h30 à l’Arthézen à Radersheim Les jeudis à 18h30 à Soultz Et un nouveau créneau qui se déroulera en visio, les jeudis à 12h40.

Me contacter en MP si vous êtes intéressé(e)s.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

03/09/2025

En médecine traditionnelle chinoise, l'accent est mis sur la compréhension de la vitalité d’une personne, sur l'état du Qi 氣 (prononcez « tchi »).

Le Qi est un concept clé dans la culture chinoise, souvent interprété comme "énergie" ou "souffle".
Il fait référence à l’air, aux forces qui nous entourent, à la respiration, à l’impulsion ou élan de vie.
C’est une force invisible qui anime tous les êtres.

Dans le corps, le Qi peut se manifester sous une forme subtile (une information, une vibration, une onde, une émotion…) ou sous forme plus condensée (une matière).

Les avancées scientifiques modernes requalifient ce Qi notamment subtile (avec des termes comme émanation de photons par le corps, vibration cellulaire, …) validant indirectement son existence.

Or ce Qi a été structuré et étudié par les médecines anciennes.
La maladie n'apparaît jamais par hasard ; elle se développe là où le mouvement est entravé, immobilisé, débordant.
Notre rôle en tant que practicien de médecine chinoise est d'observer les mouvements physiologiques (du Qi), sa libre circulation, ses blocages.
Une fois repéré, notre rôle est de rétablir cette force, sa circulation et ses connexions.

On va palper le Qi à travers les pouls, le scruter, l’observer, le toucher, le libérer à travers les fascias, le saisir à travers l’aiguille…
Bref le remettre en mouvement avec nos outils : l’acupuncture, la moxibustion, les massages tuina, le Qi gong et/ou les plantes.
Via toutes ces méthodes éprouvées depuis si longtemps, nous aidons le corps à retrouver sa capacité d'autoguérison.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

02/09/2025

La médecine chinoise, pour moi, c’est bien plus qu’un choix professionnel : c’est une passion pour une philosophie de vie qui nourrit mon feu intérieur. On me demande souvent ce qui m’a poussée vers cette voie, et je réponds toujours avec un sourire que c’est le Feu, cet élément vibrant et puissant, qui anime tout en moi — un Feu qui symbolise le cœur, l’amour, la passion, la joie, le rire, le partage et l’altruisme.

Avant tout, je suis une amoureuse des autres, fascinée par la richesse de leurs histoires et de leurs émotions. Pendant plus de dix ans, j’ai interviewé des milliers de personnes, chacune apportant son lot de questionnements, d’émotions et de leçons. Je me suis enrichie de ces rencontres, celles qui nous interrogent, nous émeuvent, nous remuent et nous élèvent. Ces échanges m’ont profondément transformée, m’ouvrant à une vision de l'existence pleine de nuances et de chemins possibles.

Cette quête des autres m’a naturellement conduite à une exploration plus intime : la connaissance de soi. La médecine chinoise, avec sa sagesse millénaire, m’a offert un regard nouveau sur cette énergie vitale, cette onde de vie si mystérieuse qui circule en chacun de nous — le Qi. Découvrir cette force subtile, apprendre à l’écouter et à la cultiver, c’est entrer en connexion profonde avec soi-même et avec ceux qui viennent me consulter.

C’est cette rencontre entre le feu de la passion humaine et la sagesse ancestrale qui nourrit mon engagement chaque jour, et qui fait de la médecine chinoise un véritable art de vivre et de guérir.

Belle journée ❤️
Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

01/09/2025

C’est parti pour la rentrée !

Je retrouve avec plaisir mon petit rituel du matin : préparer le cabinet pour vous accueillir dans un espace chaleureux et serein 😊.

Le transformer en lieu propice pour que vous puissiez revenir vers vous. Y déposer vos avancées, vos freins, vos joies ou peines.

Une ambiance zen que j’aime choyer, côtoyer pour que chaque séance soit un espace-temps sacré, où respiration profonde, reconnexion à soi et réparation soient possibles.

Belle rentrée à vous également.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

18/06/2025

Je me sens : « déconnecté » … « perché » … « dans la lune » … « en surchauffe cérébral » … « à côté de mes pompes ».
Autant d’attributs, de dictons populaires, qui nous donnent l’impression d’avancer en étant hors sol, non ancré dans la vie.
Certes le digital accentue ce phénomène … mais pas que.

Dans la philosophie taoïste, on dit que l’homme est né entre le Ciel et la Terre, et que c’est là l’essence même de la vie. Le Ciel, est ce qu’il y a de plus grand que nous, le souffle originel, l’invisible, le mystère. La Terre, c’est la matière, la densité qui nous permet de toucher et goûter pleinement aux expériences.
Si l‘on perd de vue cette trilogie, et notamment le côté sacré du vivant, des rythmes naturels ... le mental, l’ego, le matériel deviennent vite prépondérants, on perd l’essentiel : être centré, aligné & solidement ancré.
Les peurs, l’anxiété s’exacerbent alors, les jambes vacillent, les pensées tournent en boucle … on ne se reconnait plus.

Nous pouvons tous être touchés à différents degrés.

Or il existe des approches, des solutions très faciles à mettre en oeuvre qui permettent de « retoucher terre ».
En médecine chinoise, nous avons des techniques et points d’ancrage particulièrement efficaces.
N’hésitez pas à venir consulter pour vous faire aider.

J’organiserai également une journée le 19 juillet sur cette thématique. Une journée hors cabinet, sur un lieu sacré dans la nature alsacienne. Une journée de reconnexion, d’ancrage, une journée pour soi, pour se faire du bien, en toute décontraction ☺️.

Venez juste avec une tenue souple, car nous mettrons à l’honneur une routine énergétique de Qi Gong, qui permet de pratiquer avec bonheur et efficacité son enracinement.

Pour toute question, consultation ou inscription, n’hésitez pas à me contacter en mp.

Bel été à vous,

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

27/02/2025

Vous cherchez peut-être des idées de petits déjeuners pour varier les plaisirs.
Ou de manière thérapeutique, vous avez dans votre famille quelqu’un qui a chopé une bonne grippe ces derniers temps, et qui traîne une toux sèche, qui a la voix rauque …

Voici un petit mix crée tout juste ce matin.
Comme je l’ai trouvé particulièrement intéressant (et j’ose le dire super bon même si cela manque d’humilité 😅), je vous le partage.

Pour une personne :
Faites pocher 1 poire dans de l’eau (j’y avais ajouté du zeste de yuzu ...et quelques filaments de mandarines séchées qui ont pour mérite d’ajouter une touche d’agrume et qui vont aider à faire circuler notamment les glaires et mucosités).
Complétez avec 2 cuillères à soupe de graines de chia .
Faites chauffer quelques minutes seulement puis tout à la fin rajoutez y une cuillère à café de purée d’amande (achetée toute prête).

Gustativement, j’adore l’association poires amandes.
En diététique chinoise, tous deux ont un tropisme sur le poumon et ont pour vertu d'aller le réhumidifier, de nourrir son yin.

Je m’aperçois en consultation, que le petit déjeuner est le repas qui pose le plus de questions et de problèmes. Cette recette est rapide à faire, protéinée et peu sucrée, permettant ainsi de ne pas avoir de fringale en milieu de matinée. Donc n’hésitez pas à la tester puis à me faire vos retours.

Et important …. n’oubliez pas, que pour préserver votre capacité digestive, elle est à manger tiède (et non sortie directement du réfrigérateur) 😉.

Bonne dégustation !

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

17/02/2025

Pour celles et ceux qui n’ont pas pu venir à l’atelier de samedi dernier sur l’énergie du printemps et qui étaient intéressé(e)s, je propose une nouvelle date : le samedi 8 mars (de 9h à 12h à Soultz-68)😊.

Vous sentez que vous n’êtes pas au mieux de votre forme ?
Peut-être êtes-vous encore plus sujet au printemps : aux migraines, aux allergies printanières, aux vertiges, tensions ou problèmes de mauvaise circulation, aux douleurs et distensions de la poitrine/ hypochondres, d’irritabilité, aux problèmes tendineux, ou rougeurs cutanées,…
Bref des maux ou baisse d’énergie qui peuvent concerner l’énergétique Foie / Vésicule biliaire selon la médecine chinoise.

Ou encore...vous ressentez le besoin de vous alléger, de vous occuper un peu plus de vous sans savoir par où commencer, de faire vous aussi la fameuse « détox » du Foie sans savoir comment s’y prendre ou si ce sera bon pour vous ?

Notre corps est souvent mis à mal à cette période, nous apprendrons au cours de cette matinée à le préparer et à accompagner en douceur la montée d'énergie du printemps pour que notre corps ne nous lâche pas : conseils et hygiène de vie, Qi Gong tout droit venus d’Asie, diététique chinoise ..

…. une matinée de détente pour prendre tout simplement soin de vous.

☘️ Si cela vous intéresse, contactez-moi en MP pour plus de renseignements.☘️

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

06/02/2025

Pas toujours reposant d’être sans cesse sous le joug des émotions.

D’un point de vue énergétique, les émotions sont des impulsions, des forces d’activation qui peuvent être vives pour notre corps. Et si il y en a trop, trop souvent cela epuise notre énergie .

Le Huangdi Nei Jing, un des ouvrages références de médecine traditionnelle chinoise démontre depuis longtemps que les cinq émotions sont rattachées aux cinq organes, leurs mouvements de qi (d’élan de vie) sont similaires, et vont agir l’un sur l’autre.

Sans être forcement hypersensible, vous avez déjà tous éprouvés que les émotions peuvent vraiment à la longue vous déséquilibrer ? Certaines zones du corps peuvent ainsi se mettre à crier après une altercation au boulot, après un repas trop tendu au niveau ambiance, en côtoyant des personnes avec lesquelles la relation est vérolée, bloquée etc…

En médecine chinoise ;
- la frustration qu’on éprouve lorsque l’on ne se sent pas respecté est une tension interne qui va bloquer la circulation de l’énergie du Foie. Cette frustration mènera souvent à la colère. Dans la colère, les énergies montent et sont de même nature que le Foie : cela va donc suractiver le Foie, le perturber, le rendre même malade. Si la colère est excessive, elle finit ainsi par blesser le Foie.
- les soucis, les réflexions, les ruminations blessent la Rate . L’énergie va se nouer, s’accumuler et se bloquer.
- la tristesse blesse les Poumons . Elle disperse le Qi, notre élan de vie.
- la peur blesse les reins, elle fait descendre l’énergie et l’épuise.
- ou quand on est trop heureux, trop joyeux, le Cœur est trop actif ; cela l’excite, dilate l’énergie….

Et le plus pervers, c’est quand un organe est bien affaibli, l’émotion rattachée s’y invitera plus facilement et sans répit.

Il ne s’agit pas de vivre sans émotion. Lorsque le déséquilibre est là, quand les émotions sont trop fréquentes, trop importantes, n’hésitez pas à vous faire aider et venir consulter.
Vous l’aurez compris la médecine chinoise a une belle palette d’outils à vous offrir pour mettre non seulement du sens, pour comprendre ce qu’on vit de l’intérieur, apprendre à reconnaitre les émotions, à les sortir, ne plus les subir. Mais surtout à travers les mouvements (massage tuina, tai chi, Qi gong…), les stimulations, les déblocages ou tonification des méridiens on régule notre corps, on le renforce et dompte petit à petit les excès d’émotions.

Et n'oublions pas les émotions bien gérées nous rendent surtout plus vivants 🥳.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

25/01/2025

Le nouvel an chinois approche, le dragon de bois laissera ainsi la place au serpent de bois….

Si dans notre imaginaire occidental, le serpent n’est pas associé à des traits sympathiques, l’orient le symbolise sous des termes beaucoup plus flatteurs : sagesse, mystère, transformation… (c’est plus engageant non que la symbolique biblique du serpent ou même du serpent envoûtant Kaa du livre de la Jungle et son « aie confiance …. » qui me faisait flipper petite😅)

En Chine,
🔸 le serpent est un symbole de connaissance, d'intuition et de souplesse (qu’on travaillera beaucoup cette année en Qi gong 🤗). De sang froid, le serpent cherche à se réchauffer pour se mouvoir et s’élever.
🔸le bois représente la croissance, la créativité et l’harmonie.

Ensemble, ces éléments nous invitent vers une période propice à l'apprentissage, à l'évolution personnelle et à la recherche de l'équilibre dans nos vies. Une année où l'on peut être amené à faire preuve de réflexion et de stratégie, tout en cultivant des relations harmonieuses.

Bref, avec quelques jours d’avance, je vous souhaite une année propice à toute mue et renouveau, à embrasser le changement avec sagesse, confiance et créativité pour un meilleur équilibre.

Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise

20/12/2024

N-o-ë-l, …nous y sommes presque ! … Nous allons pouvoir nous poser, nous reconnecter à l’essentiel 🥰.
Voici quelques alliées pouvant être utilisées en décoction après les repas trop copieux :
La Cardamome (Bai Dou Kou en chinois, piquante et tiède, son tropisme va sur le Poumon, la Rate et l’Estomac). Cette graine dont on casse la cosse avant de la faire infuser va être interessante pour drainer l’humidité, réchauffer l’estomac. Elle fait circuler en cas de stagnation du bol alimentaire. Elle arrête les vomissements.
Les graines de Fenouil (Xiao Hui Xiang, piquante et tiède, le tropisme est : Foie, Reins, Estomac et Rate). Elles vont harmoniser la digestion, stimuler l’appétit, disperser le Froid. Antispasmodiques, elles arrêtent aussi les douleurs.
La Badiane (Ba Jiao Hui Xiang, de nature tiède, de saveur piquante et douce. Elle va vers le Foie, les Reins, la Rate et l’Estomac). Elle est réchauffante et digestive . C’est une plante carminative : elle aide à favoriser la digestion et contribue au fonctionnement normal du tube intestinal, sans douleurs.
L’ écorce de Mandarine (Chen Pi en chinois, est de saveur piquante, amer et de nature tiède dont le tropisme va sur le Poumon, la Rate). Réchauffante, anti-ballonnement , elle aide aussi à dissoudre les mucosités de type froid/humidité, fait descendre l’énergie de l’estomac vers le bas (intéressante donc en cas de stagnation du bol alimentaire, de toux, d’éructation) ...

Et encore plus réchauffantes, donc à éviter en cas de chaleur interne, mais intéressante en cas de froid interne prononcé :
Le Gingembre (Shang Jian, piquant et tiède / sur la photo c'est du gingembre confit dont les propriétés sont un peu différentes). Le gingembre frais est diaphorétique et anti-inflammatoire. Il réchauffe le système digestif et arrête les nausées et vomissements.
L’écorce de Cannelle (Rou Gui en chinois, piquant et doux, elle va vers les Reins, la Rate, le Coeur et le Foie). Très chaude, elle relance notre feu digestif, très utile en cas de sensation de froid dans l’estomac, elle réchauffe bien l’interne, même le bas du corps…

Régalez-vous avec Modération aussi😅. Joyeuses fêtes 🎄Stéphanie
Practicienne Médecine Traditionnelle Chinoise
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Stéphanie Bougerol Dumont

22/10/2025

22/10/2025

04/09/2025

03/09/2025

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