Yoga and Seasons with Claire Thiebaud

Yoga and Seasons with Claire Thiebaud Cours en ligne et présentiel ~ Ateliers Zenthai et Retraites au fil des saisons ~ Yoga thérapie ~ Massages thérapeutiques

{Le son du silence}Balade en forêt au petit matin.J'avais oublié, le son du silence.Ici, depuis mon arrivée, je me souvi...
28/11/2025

{Le son du silence}

Balade en forêt au petit matin.
J'avais oublié, le son du silence.
Ici, depuis mon arrivée, je me souviens.

Le son de ce qu'il reste quand il n'y a plus un bruit.
Le son qui s'écoute avec le corps.

Il y a d'abord comme une sorte de sifflement subtil, comme une télé en veille, comme une transition avec le monde, puis plus rien.

Enfin si, tout, l'écureuil en alerte, la brindille qui tombe, ma respiration.

La texture du silence qui t'enveloppe, qui te transperse, et qui fige tout autour.

Le silence qui rend la nature plus belle encore, plus vivante,
Le silence qui te fait chuchoter
Qui te fait écouter,
Qui te rappelle à ce que tu sais,
Et tout ce qu'il reste, la paix.

22/11/2025

« Lorsqu’on tire sur un seul fil de la nature, on découvre qu’il est attache au reste du monde. »
John Muir

{Défi 21 Jours pour Ralentir & se Reposer}Du 1er au 21 Décembre ❄️ Il reste quelques places✨️Soyons honnêtes ce n'est pa...
20/11/2025

{Défi 21 Jours pour Ralentir & se Reposer}
Du 1er au 21 Décembre ❄️ Il reste quelques places✨️

Soyons honnêtes ce n'est pas en 21 jours que nos systèmes nerveux vont se réguler entièrement, qu'on guérira nos traumas et qu'on trouvera toutes les solutions à nos problèmes...🤪

Par contre on peut commencer cette aventure intérieure et collective, par des pratiques simples et accessibles en passant par le corps, le cœur et l'esprit soutenu par un groupe bienveillant.

On peut découvrir qu'un autre monde, qu'une autre vie est possible lorsqu'on ajoute un peu de conscience, de lenteur, de magie et de repos dans son quotidien, comme en témoignent les photos de ma ballade matinale avant que ma famille ne se réveille.

Et peut-être observer, réfléchir, contempler...

Qu'est ce qui se passe en moi lorsque je ralentis?
Quelle partie de mon corps se relaxe?
Que dit mon dialogue intérieur?
Sur quoi se pose mon attention?
Qu'est ce que je regarde que je ne voyais pas avant?
Qu'est ce que je ressens que je ne sentais pas avant?
Qu'est ce que je fais moins qu'avant?
Qu'est ce qui vient me challenger?
Qu'est ce que ça m'inspire?

Hâte de vous retrouver bientôt
❤️

12/11/2025

{The gift of the Wild}

Nature is so present and big here that it calls all of your senses and attention. Worldly affairs, worries and distractions dissolve.

There is an invitation in the air to slow down, pause and come back to presence.

A contemplation that is not forced or induced and feels like an evidence in front of such wild and breathtaking environments where there is so little human presence.

The mind becomes quiet just by gazing at the landscapes.
The breath feels spacious.
The spirit elevated.
The body closer to the earth.

The wild awakens the wild in us and reminds us in a way of our true nature.

The wild reconnects us to the beginnings of time and to ancient ways of being and living.

This makes me feel alive.

I felt this by the river the other day.

That home coming so specific to this land.

The exact feeling I had 20 years ago when I arrived in British Columbia and that I've never felt anywhere before.

{About missing a flight, the state of the world and lemons...🍋}Well, we almost made it to Canada but Sky got denied acce...
27/10/2025

{About missing a flight, the state of the world and lemons...🍋}

Well, we almost made it to Canada but Sky got denied access to it!! Apparently despite being a Canadian citizen and because she has dual nationality she now needs an AVE visa to enter her own country.

So I could enter Canada with my French passport and my residency card but she couldn't....

Only Graham left and we will join him in a couple of days. 

This frustrating experience is also part of our traveling life and what it is to be an intercultural family. 

Made me reflect on a few things :

1. It really is strange when a 3 year old is denied access to her own country. Makes you have so much more compassion with what's happening in the US these days...

2. Surrender brings peace.

3. The world is shutting down, ruled by fear. Don't let fear rule you.

4. "We should have known"... release guilt. Give yourself grace for not having to check travel restrictions to go back home...
It is an unpopular topic but remember : every single human on this planet makes mistakes. We just don't talk about it enough!

5. When life gives you lemons... We had a beautiful forest day yesterday forging mushrooms with my family.

6. I absolutely love Alsatian lights in the fall.
Going outside and connect with the beauty of this seasons helped me regulate my nervous system, have perspective and focus on the present moment✨️🙏🏽







Défi Ralentir 21 jours : Du 03 au 23 Novembre : Il reste 4 places !{La mandarine}J-2 avant le départ. Lors des périodes ...
23/10/2025

Défi Ralentir 21 jours : Du 03 au 23 Novembre : Il reste 4 places !

{La mandarine}

J-2 avant le départ. Lors des périodes d’accélération ou l’on dispose de moins de temps, on a tendance à moins bien se nourrir, dormir ou ne pas s’accorder de temps de pause car justement on « manque de temps ».

Je suis debout depuis 6 heures et demi. Il y a encore beaucoup à faire avant le départ, et pourtant, ce matin, je m’accorde 10 minutes pour goûter et manger une mandarine.

🍊10 minutes pour ralentir et manger lentement en pleine conscience, donc mieux digérer.

🍊10 minutes pour me nourrir de bonnes vitamines

🍊10 minutes pour régénérer mon système nerveux

🍊10 minutes pour changer de ‘’focus’’ et prendre de la distance sur ce qu’il reste à faire mais aussi intégrer la réalité de cette vie Alsacienne que l’on s’apprête à quitter pour l’hiver !

💃Et un petit 10 minutes en plus pour faire ce post et nourrir mon travail que j'adore!

Je repars à mes to do list :

✨️Plus posée

✨️Plus concentrée

✨️Et moins stressée 😊

Pour ce dernier défi de l’année, je vous invite à vous connecter au rythme de l’automne et à l’énergie si particulière d...
18/10/2025

Pour ce dernier défi de l’année, je vous invite à vous connecter au rythme de l’automne et à l’énergie si particulière du mois de novembre pour ralentir, cocooner et se reposer ensemble !

Si vous avez du mal à trouver des moments pour vous ressourcer, que vous appréhendez le mois de novembre, si vos to do listes s’allongent, que le temps vous manque ou que vous vous sentez fatigué(e)ou stressé(e), ce défi est pour vous !

Vous en ressortiré(e) plus reposée, ancré(e) et inspiré(e)!

✨️10-15 minutes de pratique quotidienne pour réguler son système nerveux et ralentir (yoga restaurateur, pranayama, exercices somatiques, méditation, écriture, relaxation...)

🌏Défi en direct depuis le Canada, pré enregistré et replay !

✨️Tous niveaux

🌈Communauté whatsapp du défi pour partager, s’inspirer, et s’encourager

🌱21€ budget serré (étudiants, chômeur/euse…)
🌺31€ budget moyen
💐41€ budget abondance
💃51€ budget abondance ++

Inscription par message. Le règlement doit être effectué avant le premier jour du défi!

Au plaisir de vous retrouver!

{Peut-on toujours aller lentement?}✨️Le prochain défi 21 Jours pour Ralentir c'est en Novembre!✨️Ces derniers mois ont é...
15/10/2025

{Peut-on toujours aller lentement?}

✨️Le prochain défi 21 Jours pour Ralentir c'est en Novembre!✨️

Ces derniers mois ont été bien remplis avec la logistique du départ au Canada, la rentrée de ma fille et le travail! On décolle dans 10 jours🤪

Trop remplis à mon goût, je me suis surprise à ne pas arriver à ralentir, et même lorsque je me posais cela me prenait bien plus de temps que d'habitude pour que mon système nerveux retrouve son équilibre et que je puisse ressentir l'espace et la légèreté en dedans.

C'est surprenant car ralentir fait partie des thématiques que je partage régulièrement en cours c'est le thème de mes retraites et je passe plusieurs mois par an en Asie le pays de la lenteur!!

Mais force est de constater que c'est réel, cette addiction à s'afférer, surtout quand tout est important! C'est pernicieux, le cerveau et le corps s'adaptent rapidement, les hormones s’activent et l'accélération devient notre nouvelle vitesse...

Alors peut-on toujours aller lentement? 

Je pense qu'il y a des saisons de plein/trop plein et des saisons plus vides / voire de traversées de désert.

L'invitation ici si je regarde la nature c'est de trouver / retrouver une forme d'équilibre.

En Automne c'est l'heure de faire leurs réserves pour les animaux et préparer l'hiver mais c'est également le temps pour les arbres de s'alléger de leurs feuilles...

S'autoriser des micro pauses dans les périodes de tourbillons, réduire la durée de ses pratiques, cuisiner en pleine conscience, passer en "radical sleep" (dodo à 20h00)...il y a en fait plein d'ajustements possibles pour ralentir, retrouver une forme d'homéostasie même si ça semble un peu étrange et inconfortable au début, on peut se réhabituer à tout! Même à ralentir

Un jour à la fois...

08/10/2025

Je viens d'une terre fertile et abondante,
D'une terre de passage, de mixité, de guerre, de douleurs et d'échanges,
D'un croisement.

Je viens d'une terre occupée puis libérée,
D'une terre meurtrie,
D'une terre guérisseuse,
D'une terre travailleuse,
D'une terre résiliente,

D'une terre mémoire,
D'une terre mère,
D'une terre courage.
D'une terre lourde.

Ses forêts sont des sanctuaires.
Ses forêts sont des cimetières.
Ses forêts sont nos livres d'histoire.

Des montagnes rondes, généreuses, accueillantes et grand mères.
Aux crêtes sinueuses qui ouvrent l'esprit et émerveillent le regard.

Des sentiers qu'ont foulé les celtes, les romains et mes arrières grands parents maternels sur des génerations.

Je viens d'une terre qui a été bercée et rythmée par quatre saisons,
Des lumières tièdes de l'automne sur le raisin mûr,
De l'ombres des cigognes de retour dans les ciels du Printemps,
Aux vins chauds épicés des soirées d'hiver.

S'abreuver à ses ruisseaux,
Nager dans ses lacs
Ecouter le brame de son cerf.
Cueillir ses baies et ses champignons.

Savoir d'où je viens pour mieux repartir,
Se rappeler l'histoire
Dénoncer le pire,
Et toujours revenir
Sur ma terre.

Adresse

Soultzeren

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:30
Samedi 09:00 - 17:30

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