25/11/2025
Le magnésium est un minéral essentiel, impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques au sein de l’organisme. Son rôle dans la régulation du stress n'est plus à démontrer.
Le magnésium intervient dans la transmission nerveuse, la contraction musculaire et la production d’énergie cellulaire.
Lorsqu’une personne est soumise à un stress chronique, la sécrétion accrue d’hormones comme le cortisol entraîne une utilisation de notre magnésium. Ce cercle vicieux peut conduire à une carence, qui se manifeste par de la fatigue, de l’irritabilité, des troubles du sommeil, voire des palpitations cardiaques.
Des études cliniques ont montré que les personnes présentant un taux de magnésium bas sont plus susceptibles de ressentir des symptômes d’anxiété et de stress. À l’inverse, une supplémentation adaptée permet souvent d’atténuer ces manifestations.
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