Mindset Growth FR (2025)

11/12/2025

Mon système d’organisation infaillible (chapitre 4 de mon livre)

Pourquoi votre organisation actuelle vous épuise Vous connaissez sans doute cette sensation de courir toute la journée sans jamais avoir l’impression d’avancer. Votre to do list s’allonge, votre tête est pleine d’idées et de choses à ne pas oublier, et malgré vos efforts, la frustration revient chaque soir. Vous savez que vous pourriez faire mieux, mais il manque un système clair, simple et fiable....

Pourquoi votre organisation actuelle vous épuise Vous connaissez sans doute cette sensation de courir toute la journée sans jamais avoir l’impression d’avancer. Votre to do list s’allonge, votre tête est pleine d’idées et de choses à ne pas oublier, et malgré vos efforts, la frustratio...

10/12/2025

Les 5 « voleurs de temps » qui sabotent vos journées

Pourquoi vos journées vous échappent sans que vous compreniez vraiment pourquoi Vous terminez vos journées avec la sensation désagréable de n’avoir « rien fait », alors que vous n’avez pas arrêté une seconde. Votre to do list reste remplie, vos projets importants n’avancent pas et pourtant vous êtes épuisé. Ce décalage entre l’énergie dépensée et les résultats obtenus est l’un des plus gros facteurs de frustration au quotidien....

Pourquoi vos journées vous échappent sans que vous compreniez vraiment pourquoi Vous terminez vos journées avec la sensation désagréable de n’avoir « rien fait », alors que vous n’avez pas arrêté une seconde. Votre to do list reste remplie, vos projets importants n’avancent pas et pou...

09/12/2025

Planifier sa semaine en 15 minutes : la routine du dimanche soir

Vous terminez vos semaines en ayant l’impression de courir partout sans vraiment avancer. Les journées défilent, les obligations s’enchaînent, et malgré vos efforts vous avez le sentiment de ne pas utiliser votre temps comme vous le voudriez. Dimanche soir arrive et avec lui une boule au ventre, ce mélange de fatigue et de stress face à tout ce qui vous attend....

Vous terminez vos semaines en ayant l’impression de courir partout sans vraiment avancer. Les journées défilent, les obligations s’enchaînent, et malgré vos efforts vous avez le sentiment de ne pas utiliser votre temps comme vous le voudriez. Dimanche soir arrive et avec lui une boule au ven...

08/12/2025

Matrice Eisenhower simplifiée : la méthode la plus efficace pour prioriser

Introduction Vous connaissez cette sensation de courir toute la journée… sans avoir vraiment avancé sur ce qui compte vraiment pour vous ? Les emails urgents, les imprévus, les petites demandes des autres prennent toute la place, et vos vrais objectifs – créer un projet, vous former, prendre soin de vous, développer votre carrière – restent au second plan. Le problème n’est pas votre motivation, ni votre volonté....

Introduction Vous connaissez cette sensation de courir toute la journée… sans avoir vraiment avancé sur ce qui compte vraiment pour vous ? Les emails urgents, les imprévus, les petites demandes des autres prennent toute la place, et vos vrais objectifs – créer un projet, vous former, prendre...

07/12/2025

Boostez votre créativité avec des micro-frictions quotidiennes

Vous avez déjà remarqué qu’une page blanche vous tétanise, alors que la consigne la plus triviale déverrouille tout? Et si la liberté totale paralysait votre imagination? À l’inverse, quand vous décidez de n’écrire qu’avec 50 mots, de dessiner avec la main gauche ou de pitcher une idée en 30 secondes, les idées fusent. Ces petites résistances choisies ne brident pas: elles guident, focalisent, et transforment l’effort en jeu....

Vous avez déjà remarqué qu’une page blanche vous tétanise, alors que la consigne la plus triviale déverrouille tout? Et si la liberté totale paralysait votre imagination? À l’inverse, quand vous décidez de n’écrire qu’avec 50 mots, de dessiner avec la main gauche ou de pitcher une i...

07/12/2025

Les 3 peurs invisibles qui sabotent vos objectifs

Introduction Vous avez des objectifs clairs, vous savez ce que vous devriez faire… et pourtant, vous procrastinez, vous vous éparpillez, ou vous abandonnez en cours de route. Vous vous dites que vous manquez de discipline, de motivation ou de temps. En réalité, dans la majorité des cas, ce ne sont pas ces éléments qui vous sabotent, mais trois peurs invisibles, profondes, qui agissent en coulisses....

Introduction Vous avez des objectifs clairs, vous savez ce que vous devriez faire… et pourtant, vous procrastinez, vous vous éparpillez, ou vous abandonnez en cours de route. Vous vous dites que vous manquez de discipline, de motivation ou de temps. En réalité, dans la majorité des cas, ce ne ...

06/12/2025

Devenez inébranlable avec le protocole des imprévus volontaires

Et si la meilleure façon de devenir imperturbable n’était pas d’éviter les problèmes, mais d’en provoquer de minuscules, chaque jour ? Une réunion qui dérape, un train en re**rd, un message sec… et votre journée vacille. Pourtant, il existe un moyen de s’aguerrir sans se crisper : apprivoiser le micro-chaos. Dans cet article, vous allez découvrir le protocole des imprévus volontaires, une méthode pragmatique pour muscler votre résilience en vous exposant, de façon choisie et mesurée, à de petites frictions quotidiennes....

Et si la meilleure façon de devenir imperturbable n’était pas d’éviter les problèmes, mais d’en provoquer de minuscules, chaque jour ? Une réunion qui dérape, un train en re**rd, un message sec… et votre journée vacille. Pourtant, il existe un moyen de s’aguerrir sans se crisper : a...

06/12/2025

Test : Quel est votre niveau de contrôle sur votre vie ? (Quiz rapide)

Introduction Avez-vous parfois l’impression de subir votre vie plutôt que de la conduire ? Vous vous dites peut-être : “Je n’ai pas le choix”, “C’est comme ça”, “Je verrai plus tard”. Pourtant, au fond de vous, vous savez que cette sensation de manque de contrôle vous pèse et vous empêche de créer la vie que vous voulez vraiment. Le sentiment de contrôle personnel n’est pas un détail : il influence votre niveau de stress, votre motivation, votre confiance en vous et même vos résultats concrets dans tous les domaines (travail, relations, finances, santé)....

Introduction Avez-vous parfois l’impression de subir votre vie plutôt que de la conduire ? Vous vous dites peut-être : “Je n’ai pas le choix”, “C’est comme ça”, “Je verrai plus tard”. Pourtant, au fond de vous, vous savez que cette sensation de manque de contrôle vous pèse et ...

05/12/2025

La méthode des contraintes choisies pour décupler votre créativité

Et si votre créativité n’avait pas besoin de plus de temps, mais de moins de liberté ? Entre une page blanche interminable et un agenda serré, vous avez sûrement constaté que les idées arrivent souvent quand vous n’avez pas le choix. Ce n’est pas un hasard : quelques limites bien posées transforment le flou en élan. La contrainte, quand elle est choisie, devient un accélérateur....

Et si votre créativité n’avait pas besoin de plus de temps, mais de moins de liberté ? Entre une page blanche interminable et un agenda serré, vous avez sûrement constaté que les idées arrivent souvent quand vous n’avez pas le choix. Ce n’est pas un hasard : quelques limites bien posée...

05/12/2025

Méthode SMART : obsolète ? Voici 3 alternatives plus motivantes

Introduction Vous avez probablement déjà entendu parler de la méthode SMART pour fixer vos objectifs : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis. Pendant des années, c’était le modèle de référence en entreprise, en coaching et en développement personnel. Pourtant, si vous êtes honnête avec vous-même, combien d’objectifs SMART avez-vous réellement maintenus sur la durée ? Combien se sont transformés en frustration, procrastination ou abandon discret ?...

Introduction Vous avez probablement déjà entendu parler de la méthode SMART pour fixer vos objectifs : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis. Pendant des années, c’était le modèle de référence en entreprise, en coaching et en développement personnel. ...

04/12/2025

Le protocole 90 secondes pour rebondir sans ruminer

Et si 90 secondes suffisaient pour couper net la spirale des ruminations ? Tu relis un message, la mâchoire se crispe, les scénarios catastrophes s’emballent, et ton élan s’éteint. On connaît tous ce piège invisible où l’on pense beaucoup… mais on n’avance plus. La bonne nouvelle : il existe un mini-rituel, simple et concret, pour reprendre la main avant que la machine ne s’emballe....

Et si 90 secondes suffisaient pour couper net la spirale des ruminations ? Tu relis un message, la mâchoire se crispe, les scénarios catastrophes s’emballent, et ton élan s’éteint. On connaît tous ce piège invisible où l’on pense beaucoup… mais on n’avance plus. La bonne nouvelle : ...

03/12/2025

Votre kit SOS de 3 minutes pour rebondir vite

Et si trois minutes suffisaient pour reprendre la main quand tout s’emballe ? Un mail qui pique, une remarque qui déstabilise, et voilà le cœur qui s’accélère, l’esprit qui sature. Pas besoin d’un week‑end au vert : 180 secondes peuvent déjà faire retomber la pression et remettre de l’ordre dans vos idées. Dans cet article, vous découvrez un kit SOS clair et pragmatique: un protocole express en 180 secondes pour respirer, recadrer, recontacter....

Et si trois minutes suffisaient pour reprendre la main quand tout s’emballe ? Un mail qui pique, une remarque qui déstabilise, et voilà le cœur qui s’accélère, l’esprit qui sature. Pas besoin d’un week‑end au vert : 180 secondes peuvent déjà faire retomber la pression et remettre de...

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