Psychothérapeutes Mariusz Wisniewski à Strasbourg, L'énergie sexuelle

18/10/2024

Tak to wyglądało jeszcze niedawno.

Teledysk został stworzony do utworu "NIEZATAPIALNI" napisanego specjalnie aby upamiętnić powódź na terenach Lądka-Zdroju i Stronia Śląskiego w niedzielę 15 w...

24/09/2024

Comme vous le savez, l’Europe a été touchée par les inondations la semaine dernière – de nombreux villages et villes polonais ont été submergés par les eaux – de nombreuses personnes ont tout perdu, tous leurs biens ont disparu.Notre commune de Stronie Slaskie et Ladek Zdroj a été gravement touchée par les inondations. Les villes et les villages situés dans les vallées montagneuses sont dans des conditions catastrophiques. Les eaux qui s'écoulent ont détruit les routes, emporté les ponts
, détruit de nombreuses maisons, endommagé d'autres, laissé des tonnes de boue, de pierres et de détritus. Beaucoup de gens ont tout perdu.

La situation actuelle est telle que les gens manquent de provisions de base, les infrastructures sont détruites, il n'y a pas d'eau, d'électricité, d'égouts, de carburant. Certains foyers ou des villages entiers sont coupés du monde.

L'aide est désespérément nécessaire ! Surtout celle qui est ciblée, qui atteint directement ceux qui sont dans le besoin et qui leur fournit exactement ce dont ils ont besoin à ce moment précis.

Veuillez faire un don à l'association « Modra Rzeka » qui agit localement. L'équipe de l'association soutient et coopère actuellement avec le siège local de crise.

Le numéro de compte pour les virements, obligatoirement (!!!) avec la mention "DLA POWODZIAN / POUR LES VICTIMES DES INONDATIONS"

Numéro de compte :
PL 02 9588 0004 4203 7918 2000 0010
Stowarzyszenie „Modra Rzeka”
Trzebieszowice 65 C
57-541 Ladek Zdroj
Pologne

Informations bancaires :
SWIFT : GBW CPLPP
Adresse de la banque : GBS Bank, ul. Kilinskiego 2/4, 57-100 Strzelin, Pologne

En Pologne, ces paiements sont déductibles des impôts, nous ne savons pas comment cela se passe dans votre pays.

Chaque contribution compte ! Nous tenons également à vous remercier pour l'aide déjà apportée et qui arrive déjà ! Merci du fond du cœur à tous ceux qui répondent à cet appel.

19/09/2024

Our local community of Stronie Slaskie and Ladek Zdroj have been severly affected during the flood. The towns together with the villages located in monuntain valleys are in catastrophic conditions. The passing water destroyed the roads, washed away the bridges
took down many houses, damaged others, left tons of mud, stone and rubbish. Many people lost all they had.

The situation now is that people are lacking the basic provisions, with infrastructure destroyed, lack of water, electricity, sewage, fuel. Some households or whole villages are cut from the world.

Help is desperately needed! Especially the aimed one, that reaches directly those in need and with exactly what they need for the moment.

Please donate to „Modra Rzeka” Association that is acting locally. The Association team are right now supporting and cooperating with local crisis headquarters.

The account number for wire transfers, necessarily (!!!) with the note "DLA POWODZIAN / FOR FLOOD VICTIMS"

Account number:
PL 02 9588 0004 4203 7918 2000 0010
Stowarzyszenie „Modra Rzeka”
Trzebieszowice 65 C
57-541 Ladek Zdroj
Poland

Bank information:
SWIFT: GBW CPLPP
Address of the bank: GBS Bank, ul. Kilinskiego 2/4, 57-100 Strzelin, Poland

In Poland these payments are tax deductible, we don't know how it is in your country.

Every contribution counts! We would also like to thank you for the help already offered and that is already arriving!

19/09/2024

Stronie Śląskie i Lądek-Zdrój wraz z okolicznymi wioskami położonymi w górskich dolinach są w tragicznej sytuacji. Po przejściu wielkiej wody zostały w dużej części zniszczone, pozrywane mosty, drogi, zburzone domy, zwały popowodziowego mułu i gruzów. Wiele gospodarstw doszczętnie zniszczonych, wiele wciąż odciętych od świata.

Potrzeba każdej pomocy, zwłaszcza takiej, która trafia bezpośrednio do potrzebujących i na potrzeby konkretne w danym momencie.

Prosimy o wpłaty na konto Stowarzyszenia „Modra Rzeka”. Ekipa Stowarzyszenia działa na miejscu z lokalnym sztabem.

Tutaj numer konta do zbiórki funduszy:

Numer konta do przelewu, koniecznie (!!!) z dopiskiem „DLA POWODZIAN”
02 9588 0004 4203 7918 2000 0010

Stowarzyszenie „Modra Rzeka”
Trzebieszowice 65 C
57-541 Lądek Zdrój

Dla przelewów z zagranicy:
PL 02 9588 0004 4203 7918 2000 0010
SWIFT: GBW CPLPP
Adres Banku: 57-100 Strzelin, ul. Kilińskiego 2/4

Ważna informacja: Wpłaty można odliczyć od podatku!

Liczy się każda pomoc! Dziękujemy też Wam za tę pomoc, którą już zaoferowaliście i już dociera!!!

27/04/2024

„Odrodzenie” drzewo, które postanowiło rozpocząć nowe życie… 💖Każdy ma taką szanse bez względu na doświadczenia przez jakie żeśmy przeszli😀

27/04/2024

Mity i baśnie to nie tylko stare opowieści, których uczymy się w szkole, one żyją w Nas.
W Naszym codziennym życie i życiu zawodowym mamy okazje na co dzień spotykać Edypa, Antygonę, Ulissesa, ale także Śpiącą Królewnę, Don Juana, Abrahama, Kaina i Abla, Midasa, Narcyza czy nawet Szeherezadę , Gilgamesza…
Mity odsłaniają nam fundamenty życia i jego różne formy, podkreślając związki między pożądaniem a przemocą, między siłą życiową a siłą śmierci.
Ujawniają ukryte źródła Naszej wszechmocy lub Naszej niemocy i jej katastrofalnych konsekwencji.
Często mówią o upadku nie po to, by Nas zniechęcić, ale by pokazać, że sam upadek jest czasem ziarnem zapłodnienia i początkiem Naszego człowieczeństwa.
Mity działają jak opowieści, z obrazami, postaciami i strukturą, które odsyłają nas z powrotem do zbiorowej nieświadomości, rodziny, narodu, ludzkości.😀
Obserwując współczesną sytuacje na Naszej planecie myślę ze warto zobaczyć jaki mit prowadzi mnie przez życie.
Jaka jego nieuświadomiona cześć powoduje ze wciąż powtarzam ten sam schemat: nie pozwalając sobie na sukces, bogactwo ,prawdziwą miłość itp
Zapraszam tyko tych którzy maja odwagę i są gotowi by zmierzyć się z wyzwaniami jakie stawia nam Nasze życie. Czas jaki mamy okazje przeżywać jest naprawdę wyjątkowym czasem i wyzwaniem dla całej ludzkości. 😀
https://www.tantra.pl/kalendarium/warsztat-szamanski-taniec-z-bogami/

27/04/2024

Kiedy się budzisz, często odczuwasz pokusę, by obudzić innych, wszystko wydaje ci się tak jasne i przejrzyste, że masz ochotę
zanieś swoją prawdę, swoje światło tym, którzy są wokół ciebie.
Tak to światło, które w tobie świeci, to objawienie, pragniesz to
rozpowszechnić, udostępnij, podać dalej!

Jednak twoje przebudzenie istnieje tylko dla Ciebie , jest bo jesteś na to gotowa/y, wita Cę w cisz i ma tendencję do zniekształceń, gdy tylko pragniesz je przekazać dalej .
Ponieważ, żeby je przekazać, trzeba narobić hałasu, trzeba przemienić uczucie w słowa, te same słowa, które często ograniczają jakiekolwiek doświadczenie.

Objawienia podążaj tą samą drogą, przyjdą do ciebie, kiedy
nadejdzie właściwy czas.
Trzeba przyznać, że do tego potrzebny jest sprzyjający grunt.
Tak jak potrzebny jest sprzyjający grunt by kwiat mógł rozkwitnąć, Tak jak potrzebujesz warunków sprzyjających powitaniu inspiracji, na przykład stworzeniu ciszy w sercu, bycie otwartym, umieć słuchać itp.

Światło jest wszędzie, w Tobie, wokół Nas...
Nie musisz go szukać, po prostu możesz urzeczywistniaj je poprzez swoje myśli, słowa i czyny.
Najlepszym sposobem na rozprowadzanie światła jest pozwolić by
świeciło w tobie, aby stało się jednocześnie twoją własną latarnią,
pozwalając jednocześnie ludziom wokół ciebie żyć tym co muszą przeżyć.
Kiedy mówisz o swoim przebudzeniu, mówisz o swojej
prawdzie, Twoim objawieniu, , tym które brzmi prawdziwie w Twoim
sercu, ale zawsze pozostaje prawdą Twego własnego osobistego
eksperymentu,doświadczenia.
I za każdym razem, gdy starasz się znaleźć właściwe słowa by przekazać twe uczucia, te docierają zdeformowane do ucha
innych.
W rzeczywistości nie musimy mówić, wystarczy ucieleśnić Nasze przebudzenie i żyć pełnią życia.😀

27/04/2024

Każda sytuacja w naszym życiu która nas mocno porusza jest dla Nas zaproszeniem do rozwoju.
To wezwanie i zaproszenie naszej duszy do spotkania z nią .
To co dzieje się w naszym życiu, nigdy nie jest wynikiem przypadku ani winy innych.
Jest to zawsze wezwanie naszej duszy, aby nauczyć się wracać do teraźniejszości.
Poczuć i zobaczyć w Nas to, o co się w ten sposób doprasza
o uwagę z naszej przeszłości.
I w ten sposób uwolnić wszelkie emocjonalne obciążenia związane
z tym wydarzeniem.

To nie walcząc ani nie próbując zrozumieć, przekraczamy
i transformujemy nasze emocje.
Ale poprzez pełne ich przyjęcie, nie naciskając aby było inaczej.
Ponieważ nie stawiając oporu i pozostając mocno ukorzenieni
w przyjmowaniu tego co przychodzi, otwieramy w sobie całą przestrzeń dla tego co jest większe od Nas.
Pozwalamy Życiu działać uwalniając nasze lęki, nasze opory. Otwieramy mu drogę i zostawiamy mu całą przestrzeń, aby jego dzieło mogła być wykonywane w Nas, przez Nas, dla Nas.

Możemy to nazwać puszczeniem zaczepów lub aktem wiary.
Ale chyba bardziej właściwe jest stwierdzenie: być w pełni obecna/y w tu i teraz i w pełni świadoma/y.
A jeśli chcemy pójść jeszcze dalej, to Czysta Świadomość, jaką jesteśmy działa w Nas aby uwolnić Nas od tego co należy oczyścić.
Poddanie się tej mocy oznacza odłożenie na bok naszego umysłu, naszego ego, aby nic nie przeszkadzało procesowi transformacji.
W ten sposób stajemy się obserwatorami, świadkami sytuacji która się wydarza, widzimy światło którym jesteśmy.

Kiedy wszystko czyści się i uwalnia, kiedy puszczamy zaczepy mówiąc tak, wtedy rozumiemy że od samego początku to Życie jest liderem który nas prowadzi.
Jesteśmy Świadomością która doświadcza wszystkich aspektów Miłości.😀

28/11/2023

8 courants de la psychologie qui influencent la Gestalt Thérapie Intégrative
Article révisé par le

Article révisé par le Comité Psychologue.net

L'approche de la Gestalt-thérapie intégrative est profondément enracinée dans un riche tissu de courants psychologiques qui ont apporté leur contribution pour façonner une approche thérapeutique holistique et orientée vers la croissance personnelle.

La Gestalt-thérapie intégrative est influencée par plusieurs courants psychologiques qui ont contribué à façonner son approche thérapeutique.
Courants de la psychologie qui influencent la Gestalt

Voici 8 des influences psychologiques qui sont à la base de la Gestalt-thérapie intégrative :

Gestalt-thérapie : Au cœur de la Gestalt-thérapie intégrative se trouve la Gestalt-thérapie elle-même, qui est le socle sur lequel repose cette approche. La Gestalt-thérapie se distingue par sa focalisation sur la manière dont les individus donnent forme à leur expérience. Elle explore comment la perception et la construction de cette expérience influencent la compréhension de soi et du monde environnant. Cette approche thérapeutique met l'accent sur la conscience de l'expérience subjective, invitant les individus à plonger profondément dans leurs sentiments, leurs pensées, et leurs sensations.La prise de conscience occupe une place centrale dans la Gestalt-thérapie. Les individus sont encouragés à explorer leur expérience présente et à reconnaître les schémas de pensée et de comportement qui les influencent. Cette prise de conscience est essentielle pour le processus de guérison et de croissance, car elle permet de déceler les blocages, les peurs, et les souffrances qui peuvent entraver le bien-être émotionnel et relationnel.Un aspect particulièrement puissant de la Gestalt-thérapie est son encouragement à la responsabilité personnelle. Les individus sont invités à assumer la responsabilité de leur propre vie, de leurs choix, et de leur développement. Cette approche renforce l'autonomie et l'empowerment des individus, les incitant à devenir acteurs de leur propre guérison et de leur croissance.
Psychologie de la forme (Gestalt) : Cette approche thérapeutique vise à aider les individus à comprendre comment ils construisent leur propre réalité à travers la manière dont ils organisent et donnent forme à leur expérience. En favorisant la conscience de ces processus, la Gestalt-thérapie permet aux individus de déceler comment leurs schémas de pensée et de comportement affectent leur compréhension du monde et d'eux-mêmes.La psychologie de la forme met également l'accent sur la notion d'ensemble, soulignant que l'ensemble est plus que la somme de ses parties. De manière similaire, la Gestalt-thérapie intégrative considère les individus dans leur globalité, en reconnaissant que les aspects physiques, émotionnels, mentaux, et relationnels de l'individu sont interconnectés. Cette approche holistique favorise une meilleure compréhension de la manière dont ces différentes dimensions s'influencent mutuellement. Psychologie humaniste : La psychologie humaniste, en tant qu'influence majeure sur la Gestalt-thérapie intégrative, met l'accent sur le potentiel inné des individus à s'épanouir et à réaliser leur plein épanouissement. Elle considère que chaque personne possède une force intérieure et des ressources pour atteindre une vie significative et épanouissante. Dans le contexte de la Gestalt-thérapie intégrative, cela se traduit par la croyance profonde en la capacité des individus à trouver leur propre chemin vers la guérison, la croissance, et la découverte de la signification de leur vie.L'orientation humaniste met également en avant l'importance du développement personnel, qui est un élément clé de la Gestalt-thérapie intégrative. Cette approche thérapeutique encourage l'exploration de soi, de ses besoins, de ses désirs, et de son identité. Elle offre un espace sécurisé pour que les individus se découvrent, se comprennent, et explorent leur propre potentiel.Un autre pilier de la psychologie humaniste est la quête de sens dans la vie. La recherche du sens de l'existence est une préoccupation centrale dans la Gestalt-thérapie intégrative, où l'individu est encouragé à réfléchir sur ses valeurs, ses objectifs, et la direction qu'il souhaite donner à sa vie. Cette quête du sens guide le processus thérapeutique, permettant aux individus de trouver des réponses à des questions profondes sur leur existence et de créer une vision plus claire de leur avenir.
Psychologie existentielle : La psychologie existentielle est une approche qui se penche profondément sur les questions liées à l'existence humaine, à la liberté, à la responsabilité individuelle, et à la quête de sens dans la vie. La Gestalt-thérapie intégrative s'inspire largement de la psychologie existentielle en intégrant des éléments clés de cette perspective dans sa pratique thérapeutique. L'existentialisme, courant philosophique à l'origine de la psychologie existentielle, met en lumière l'idée que chaque individu est confronté à l'existence de manière unique et qu'il doit faire face à des choix et des décisions qui influencent sa vie. De même, la Gestalt-thérapie intégrative reconnaît la singularité de chaque individu et favorise une exploration profonde de son existence.La notion de responsabilité individuelle est un autre aspect central de la psychologie existentielle, et c'est également une pierre angulaire de la Gestalt-thérapie intégrative. Cette approche thérapeutique encourage les individus à assumer la responsabilité de leurs choix, de leurs actions, et de leur propre bien-être. Elle les aide à prendre conscience de leur capacité à changer et à influencer leur propre vie.Enfin, la recherche de sens dans la vie est un thème majeur de la psychologie existentielle, et la Gestalt-thérapie intégrative embrasse cette quête en aidant les individus à donner un sens à leur propre existence.
Psychologie humaniste-existentialiste : La psychologie humaniste-existentialiste est une approche qui associe les perspectives humanistes et existentielles pour examiner l'expérience vécue de l'existence humaine. La Gestalt-thérapie intégrative s'inspire de la psychologie humaniste-existentialiste pour explorer la conscience, l'authenticité et la manière dont les individus construisent leur propre réalité. Plusieurs figures notables ont contribué à façonner cette approche humaniste-existentialiste, enrichissant ainsi la Gestalt-thérapie intégrative. Parmi les précurseurs les plus influents, Carl Rogers, le fondateur de la thérapie centrée sur la personne, a mis l'accent sur des concepts tels que l'empathie, l'écoute active et le respect inconditionnel de la personne. Sa perspective humaniste a fortement influencé la Gestalt-thérapie intégrative en mettant l'accent sur la relation thérapeutique, l'importance de l'authenticité et l'acceptation inconditionnelle de l'individu. Dans le domaine de la psychologie existentielle, des penseurs comme Jean-Paul Sartre et Viktor Frankl ont exploré des questions liées à l'existence, à la liberté, à la responsabilité et au sens de la vie. Leurs travaux ont contribué à l'exploration de l'existence par la Gestalt-thérapie intégrative, encourageant les individus à examiner leur propre existence, à assumer leur responsabilité et à donner un sens à leur vie. La combinaison de ces perspectives humanistes et existentielles enrichit la Gestalt-thérapie intégrative en explorant la conscience, l'authenticité et la manière dont les individus créent leur réalité.
Thérapie centrée sur la personne : La thérapie centrée sur la personne, élaborée par le célèbre psychologue Carl Rogers, repose sur des principes fondamentaux tels que l'empathie, l'écoute active, et le respect inconditionnel de la personne. Ces piliers sont non seulement au cœur de la thérapie centrée sur la personne, mais ils trouvent également une place significative dans la Gestalt-thérapie intégrative. L'empathie, qui consiste à comprendre et à ressentir les émotions de l'autre sans jugement, est un élément essentiel des deux approches. En Gestalt-thérapie intégrative, le thérapeute cherche à créer un espace sécurisé et empathique où le client peut explorer ses expériences et ses émotions en toute confiance.L'écoute active est une compétence clé partagée par ces deux approches thérapeutiques. Elle implique de prêter une attention attentive aux mots, aux émotions et aux non-dits du client, favorisant ainsi la communication ouverte et honnête. Cela permet au client de se sentir entendu et compris, ce qui est crucial pour le processus de guérison et de croissance.Le respect inconditionnel de la personne, également appelé "congruence positive" dans la thérapie centrée sur la personne, signifie que le thérapeute accepte le client tel qu'il est, sans jugement ni préjugé. En Gestalt-thérapie intégrative, cette attitude de respect et de non-jugement est fondamentale pour établir une relation thérapeutique solide et pour permettre au client d'explorer ses expériences en toute authenticité. La relation thérapeutique est un élément central dans ces deux approches. Elle crée un espace sûr et chaleureux où le client peut se sentir soutenu dans son cheminement personnel. En combinant les principes de la thérapie centrée sur la personne avec les outils de la Gestalt-thérapie intégrative, les professionnels peuvent offrir un environnement thérapeutique puissant qui encourage l'exploration, la compréhension, et la croissance personnelle.

Psychologie de la communication : La psychologie de la communication est un concept intégré à la Gestalt-thérapie intégrative, mettant l'accent sur l'importance de la communication authentique et des relations interpersonnelles. Cette approche thérapeutique tire son inspiration de précurseurs majeurs qui ont contribué à forger la psychologie de la communication.L'un de ces précurseurs est Carl Rogers, un psychologue humaniste renommé. Rogers a développé la thérapie centrée sur la personne, qui mettait en avant l'empathie, l'écoute active, et le respect inconditionnel de la personne. Ses idées ont grandement influencé la Gestalt-thérapie intégrative en plaçant la relation thérapeutique au cœur du processus de guérison. La communication authentique et empathique est un pilier central de cette approche.Un autre précurseur essentiel est la psychologie de la communication, qui se concentre sur la manière dont les individus échangent des informations et créent des significations à travers la parole, la gestuelle, et les interactions non verbales. Les travaux de chercheurs comme Paul Watzlawick, Gregory Bateson, et Don D. Jackson dans le domaine de la communication humaine ont influencé la Gestalt-thérapie intégrative en soulignant l'importance de la clarté, de la congruence, et de la compréhension mutuelle dans les relations.Ainsi, la psychologie de la communication apporte des outils et des concepts clés à la Gestalt-thérapie intégrative pour favoriser la communication ouverte, l'expression honnête des besoins et des émotions, et la création de relations interpersonnelles saines. Cette intégration contribue à la qualité de la relation entre le thérapeute et l'accompagné, renforçant ainsi l'efficacité du processus thérapeutique.
Approches holistiques : L'approche holistique est une caractéristique fondamentale de la Gestalt-thérapie intégrative, qui explore l'individu dans sa totalité, prenant en compte les interactions entre le corps, l'esprit, les émotions et l'environnement. Plusieurs précurseurs ont contribué à façonner cette perspective holistique, enrichissant ainsi cette approche thérapeutique.Parmi les précurseurs notables, Abraham Maslow, le fondateur de la psychologie humaniste, a joué un rôle majeur. Maslow a élaboré la "hiérarchie des besoins" qui décrit la progression des besoins humains, de la satisfaction des besoins physiologiques de base à l'atteinte de l'auto-actualisation, c'est-à-dire la réalisation de son plein potentiel. Cette perspective holistique a influencé la Gestalt-thérapie intégrative en mettant en avant le bien-être de l'individu dans sa totalité.Une autre influence provient des approches holistiques en médecine, qui considèrent l'individu comme un système interconnecté. Pionniers comme George Engel ont proposé le modèle bio-psycho-social, soulignant l'importance de comprendre la santé et la maladie en considérant non seulement les facteurs biologiques, mais aussi les aspects psychologiques et sociaux. Cette approche a inspiré la Gestalt-thérapie intégrative, qui cherche à aborder les problèmes de manière holistique, en prenant en compte les dimensions corporelles, émotionnelles, mentales et environnementales. Ainsi, l'approche holistique de la Gestalt-thérapie intégrative s'enrichit des précurseurs de la psychologie humaniste et des modèles médicaux holistiques, favorisant une compréhension globale de l'individu et renforçant son bien-être mental, émotionnel et relationnel.

Ces influences psychologiques contribuent à façonner les principes et les techniques de la Gestalt-thérapie intégrative, qui vise à favoriser la prise de conscience, la croissance personnelle, la responsabilité personnelle et l'exploration de l'expérience subjective pour soutenir la santé mentale et émotionnelle des individus.
https://www.psychologue.net/articles/8-courants-de-la-psychologie-qui-influencent-la-gestalt-therapie-integrative?fbclid=IwAR17-2gwayWw6YpRdwJXQO8jTxJH5mNOnxSOkenrjvLVQnabUnL-HDPORJA

28/11/2023

Reconnaître un burn-out en 7 points
Le burn-out est un état de stress chronique causé par une exposition prolongée à des situations stressantes, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle. Il peut entraîner une épuisement physique et mental, une diminution de la motivation, de la créativité, de l'empathie, ainsi que de nombreux autres symptômes physiques et émotionnels. Le burn-out est souvent associé à des emplois exigeants, tels que ceux dans le secteur de la santé, de la finance ou du marketing, mais il peut toucher n'importe qui, quel que soit le domaine d'activité.
Il est important de reconnaître les signes avant-coureurs d'un burn-out afin de prévenir une aggravation de la situation. Les signes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certains des plus courants incluent :
La fatigue physique et mentale : Le burn-out peut entraîner une fatigue extrême, qui ne se résout pas avec du repos. La personne touchée peut avoir l'impression de ne jamais être reposée et se sentir épuisée dès le matin.
L'isolement : Les personnes atteintes de burn-out peuvent avoir tendance à s'isoler, à éviter les activités sociales et à se retirer de leur vie personnelle. Elles peuvent se sentir déconnectées des autres et avoir des difficultés à nouer des relations.
Les troubles du sommeil : Les personnes touchées par un burn-out peuvent avoir des difficultés à s'endormir, à rester endormies et à se réveiller tôt le matin. Les troubles du sommeil peuvent également s'accompagner de cauchemars et de somnolence diurne.
Les troubles de l'alimentation : Le burn-out peut entraîner des troubles de l'alimentation, tels que la perte d'appétit ou la consommation excessive de nourriture. Ces troubles peuvent affecter la santé physique et émotionnelle de la personne touchée.
La diminution de la productivité : Les personnes atteintes de burn-out peuvent avoir des difficultés à se concentrer, à mémoriser les informations et à effectuer des tâches simples. Elles peuvent avoir l'impression de ne pas être à la hauteur de leur travail et peuvent se sentir dépassées par les tâches à accomplir.
Les douleurs physiques : Le burn-out peut entraîner des douleurs physiques, telles que des maux de tête, des douleurs musculaires et articulaires, des douleurs abdominales et des problèmes de peau.
Les changements d'humeur : Les personnes touchées par un burn-out peuvent connaître des changements d'humeur soudains, tels que l'irritabilité, la colère, la tristesse et la frustration. Elles peuvent avoir l'impression que tout est négatif et que rien ne peut changer.
Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, il est important de prendre des mesures pour éviter un burn-out complet. Si vous êtes déjà en situation de burn-out, il est important de prendre des mesures immédiates pour éviter une aggravation de la situation. Dans les deux cas, la solution peut être un changement de vie radical.
Un changement de vie radical peut signifier beaucoup de choses différentes pour différentes personnes. Pour certains, cela peut signifier changer de travail, pour d'autres, cela peut signifier prendre une année sabbatique pour se ressourcer. Quelle que soit la forme que prend le changement, l'objectif est de se libérer de la situation stressante qui a conduit au burn-out et de trouver un nouvel équilibre de vie.
Changer de travail peut sembler effrayant, mais cela peut être une étape importante pour éviter un burn-out complet. Si votre emploi actuel vous cause un stress constant, envisagez de chercher un travail qui correspond mieux à vos intérêts et à vos compétences. Vous pouvez également envisager de travailler à temps partiel ou de prendre une pause pour vous ressourcer.
Si vous êtes en mesure de prendre une année sabbatique, cela peut être une excellente occasion de vous ressourcer et de réfléchir à ce que vous voulez vraiment de la vie. Vous pouvez voyager, apprendre de nouvelles compétences, vous engager dans des activités qui vous passionnent et vous détendre. Cette pause vous permettra de réduire votre niveau de stress et de retrouver un équilibre de vie sain.
Il est important de comprendre que le changement de vie radical ne doit pas nécessairement être permanent. Il peut s'agir d'une étape de transition qui vous permettra de vous ressourcer et de prendre du recul par rapport à la situation stressante. Vous pourrez ensuite revenir à votre ancienne vie avec un nouvel état d'esprit et une meilleure capacité à faire face aux défis qui se présentent.
En outre, il est important de rechercher de l'aide professionnelle si vous éprouvez des symptômes de burn-out. Un thérapeute peut vous aider à comprendre les causes profondes de votre stress et à développer des stratégies pour gérer le stress de manière plus efficace. Un coach de vie peut vous aider à définir vos objectifs et à trouver des moyens de les atteindre. Un médecin peut vous aider à traiter les symptômes physiques du burn-out.
En fin de compte, il est important de prendre soin de soi pour éviter un burn-out complet et de prendre des mesures pour prévenir la récurrence. Cela peut signifier un changement de vie radical, mais cela peut également signifier des ajustements mineurs dans la vie quotidienne pour réduire le stress. L'objectif est de trouver un équilibre de vie sain qui permettra de maintenir une bonne santé physique et mentale à long terme.
Psychothérapeute de Narbonne

07/04/2023

12 étapes pour dépasser un traumatisme psychologique

Comment surmonter un choc psychologique, un traumatisme après un événement difficile, douloureux ou tragique ?

Un traumatisme psychologique va entraîner des conséquences propres à chacun. Le cheminement pour favoriser la catharsis et amener au dépassement du trauma est intime et personnel. La douleur éprouvée, la souffrance ressentie et les répercussions psychotraumatiques aident difficilement à se projeter dans la guérison, d’autant plus lorsque le trouble est ancien, voire masqué par une amnésie. Pourtant, soigner son trauma est possible.

Suis-je en état de stress post-traumatique ?

Vous avez subi un choc psychologique violent ? Vous pensez souffrir d’un traumatisme psychologique ?

Comment surmonter un traumatisme psychologique ?
Étape 1 : parler de votre traumatisme psychologique
Étape 2 : demander de l'aide à un proche
Étape 3 : considérer ses émotions
Étape 4 : comprendre le fonctionnement du traumatisme
Étape 5 : suivre une psychothérapie pour surmonter un traumatisme psychologique
Étape 6 : travailler sur ses fausses croyances
Étape 7 : commencer un traitement médicamenteux
Étape 8 : gérer le stress
Étape 9 : prendre soin de soi
Étape 10 : se reconnecter à l'instant présent
Étape 11 : commencer une activité artistique
Étape 12 : vivre avec le traumatisme

Quelles sont les conséquences d'un traumatisme psychologique qui n'est pas dépassé ?
1. Conséquence n°1 : rester coincé dans un état de stress constant
2. Conséquence n°2 : souffrir de troubles du comportement alimentaire
3. Conséquence n°3 : subir des blessures émotionnelles
4. Conséquence n°4 : sombrer dans les addictions
5. Conséquence n°5 : atteindre un état dépressif

Comment surmonter un traumatisme psychologique ?

Guérir d’un traumatisme psychologique est possible mais nécessite du temps et un certain investissement personnel. Voici 12 étapes à suivre pour surmonter un psychotraumatisme.
Étape 1 : parler de votre traumatisme psychologique

Après un événement traumatique, le premier réflexe qui vient est souvent de se murer dans le silence. Celui-ci devient parfois long et difficile à assumer. La latence engendre un trop-plein d’émotions douloureuses dont il est délicat de sortir. Mais pour surmonter un trauma, il est essentiel de parler des souffrances ressenties et vécues, de verbaliser, de mettre des mots sur vos émotions.

Vous avez le choix de vous livrer à des proches de confiance dans un premier temps. C’est vous qui décidez à qui vous souhaitez vous confier sur votre psychotraumatisme, personne n’a le droit de vous y obliger.

Si vous n’envisagez pas la perspective de parler à votre famille ou à des amis, vous pouvez vous rapprocher d’associations qui mettent en place des groupes de paroles. Espaces totalement sécures, vous vous y exprimerez librement sur votre vécu traumatique tout en recueillant du soutien de la part des autres personnes présentes.

Ces cercles octroient la possibilité d’échanger sur les expériences individuelles et donc de confronter les récits, les ressources et les évolutions de chacun : c’est de fait un endroit essentiel pour obtenir des clés et prendre du recul afin d’avancer et dépasser son traumatisme psychologique.

Enfin, si aucune de ces solutions ne vous semble envisageable, gardez à l’esprit que vous trouverez en ligne des groupes privés et des forums qui vous permettront d’écrire et de discuter de façon anonyme. Ici aussi, vous aurez l’occasion de partager votre vécu et de vous livrer sur votre histoire traumatique.

Libérez-vous des impacts du traumatisme vécu

Depuis que vous avez vécu cet événement traumatique, votre vie a basculé : certains moments de votre quotidien agissent comme des déclencheurs : des émotions, des sensations douloureuses refont surface sans que vous ne puissiez les contrôler. Vous vous sentez bloqué dans votre vie et avez le sentiment que plus jamais vous ne parviendrez à vivre sans avoir peur. Vous avez des sentiments mêlés d’injustice et d’impuissance qui vous bloquent dans vos projets de vie.

Voici ce que va vous apporter la thérapie digitale, sur la base des résultats constatés cliniquement chez nos patients ayant vécu un traumatisme.

Vous allez :

- Vous libérer du sentiment d’impuissance qui ronge votre quotidien et vous empêche d’avancer
- Cicatriser votre passé pour entreprendre votre présent avec sérénité
- Goûter à une vie plus légère
- Renouer avec des relations saines et vous sentir mieux dans votre peau

Étape 2 : demander de l'aide à un proche

Pensez à exprimer votre demande de soutien et la façon dont vous souhaitez que celui-ci intervienne. N’hésitez pas à être clair.e, précis.e et à manifester ce qui ne vous convient pas ou vous blesse. Vous pouvez faire part de vos déclencheurs traumatiques pour que les proches les évitent : ne pas vous approcher par surprise ou ne pas crier, etc.

L’entourage a besoin de ces informations, car généralement ils ne savent pas comment s’y prendre, ils ne sont pas formés au psycho-trauma.

En effet, certaines personnes n’ont pas conscience des conséquences d’un traumatisme émotionnel et psychologique et peuvent vous culpabiliser, sans forcément le vouloir, mais en vous enjoignant à « passer à autre chose ».

Si c’est trop complexe à gérer et que vous vous sentez démuni.e face à ce type de réaction, vous avez le droit de mettre sur pause la relation pour le moment.

Aussi, personne ne peut vous imposer une façon d’être ou prendre les décisions à votre place. En ce sens, vous serez peut-être amené.e à faire un tri, ponctuel ou durable, dans votre entourage.

Bon à savoir

Si vous êtes proche d’une personne victime d’un choc psychologique, voici dix conseils à suivre pour la soutenir au mieux :

Ne minimisez pas sa souffrance ;
Proposez de l’aide ;
Ne critiquez pas ses réactions ;
Ne banalisez pas son expérience et ne la comparez pas à d’autres ;
Ne la culpabilisez pas ;
Soyez disponible et à l’écoute ;
Encouragez-là, avec bienveillance, à exprimer ses émotions ;
Ne forcez pas la confidence ;
Soyez respecteux.se ;
Ne décidez pas pour elle, ne contrôlez pas ses choix.

Étape 3 : considérer ses émotions

La troisième étape consiste à intégrer vos émotions et à les considérer au regard du vécu traumatique.

En effet, un traumatisme psychologique entraîne une charge émotionnelle intense. Et pour dépasser celui-ci, il est nécessaire de prendre en compte toutes les émotions liées au trauma. Celles-ci s’imposent à vous, comme si elles étaient des éléments neutres qui vous adressent un message pour que vous puissiez agir en conséquence.

Mais comprendre ses émotions et leurs objectifs signifie d’accepter de les accueillir complètement, même celles qui vous paraissent les plus difficiles à ressentir. Vous devez les considérer pour pouvoir intervenir dessus.

Il n’est pas toujours évident d’appréhender ce que l’on éprouve et d’identifier correctement les affects qui nous envahissent.

Pour cela des outils simples existent (les roues des émotions), vous offrant tout un panel de mots à associer à vos sentiments. Aussi des questions comme « Qu’est-ce que je ressens actuellement ? » ou encore « Pourquoi je me sens dans cet état » peuvent vous aider.

Également, vous pouvez écrire chaque jour ce que vous ressentez : faites le lien entre vos pensées, les réactions physiologiques dans votre corps et vos émotions. Essayez de rester neutre dans votre analyse, ne tentez pas de modifier ou de changer ce qui se passe en vous.

Respirer profondément, vous ancrer, accueillir de façon impartiale ce que vous éprouvez : vous pouvez améliorer cette expérience grâce à la méditation, qui en plus de vous aider à développer vos états de pleine conscience vous apportera de nombreux bénéfices quant à la régulation du stress notamment.

Étape 4 : comprendre le fonctionnement du traumatisme

Pour dépasser un traumatisme psychologique, il faut également pouvoir comprendre comment le cerveau et le corps réagissent face à un choc émotionnel et/ou physique violent.

Un trauma, c’est la conséquence d’un événement extrêmement grave qui a mis votre intégrité physique et/ou psychologique en danger.

Il peut être unique comme un attentat, une catastrophe naturelle, la mort inattendue d’un proche ou encore un viol, mais il peut aussi être lié à des situations répétées et continues, sur laquelle la personne n’a pas de contrôle, comme du harcèlement professionnel aboutissant alors à un traumatisme psychologique au travail.

Un trauma passe par une première période de stress aigu qui survient après l’accident. Elle est temporaire. La personne est agitée, bouleversée, triste. Une deuxième phase est possible, mais pas systématique : c'est la chronicisation : le stress devient chronique et un trouble s’installe alors dans la durée, qu’on appelle état de stress post-traumatique.

Un événement traumatique va provoquer chez certaines victimes une déconnexion entre émotions et souvenirs : ils sont présents, cependant la scène est tellement douloureuse et insupportable que votre cerveau les a enfouis pour vous protéger. Les éléments sont inaccessibles. On parle dans ce cas d’amnésie traumatique, qui est une perte de mémoire partielle ou complète de l’incident.

Toujours pour vous préserver, des mécanismes dissociatifs peuvent se mettre en place lorsque la situation se rappelle à vous : la dépersonnalisation ou la déréalisation, par exemple.

Mais le trauma enfoui risque de ressurgir à n’importe quel moment, pour le peu qu’un déclencheur l’active : une question, une odeur, un lieu. Vous allez alors revivre l’événement entièrement, ce qui provoque parfois une perte de contrôle, renforçant vos séquelles psychologiques.
Étape 5 : suivre une psychothérapie pour surmonter un traumatisme psychologique

La psychothérapie est la pierre angulaire qui va vous aider à dépasser votre blessure psychologique.

Elle est nécessaire pour vous permettre de vous exposer au souvenir traumatique en toute sécurité. Pour reprendre le contrôle de votre vie, mais aussi de vos émotions, se confronter à la peur vécue fait partie du cheminement thérapeutique.

C’est le meilleur outil existant pour intégrer votre trauma. Et la difficulté de votre trauma, c’est qu’il n’est pas palpable facilement : il est en promenade, ni dans le passé, ni dans le présent, quelque part entre les deux, et parfois il réapparaît. En réussissant à travailler dessus, il va prendre la bonne place dans votre mémoire.

Un traumatisme inconscient, masqué par une amnésie traumatique complète, nécessite également un accompagnement thérapeutique pour révéler le traumatisme psychologique dans un contexte sécure. Faire ressurgir les événements difficiles est une pratique intense et bien souvent désagréable, tout le corps est impacté sur les plans cognitifs, biologiques et émotionnels. La thérapie doit donc se faire en confiance, selon des protocoles adaptés.

Soigner un traumatisme psychologique avec l’EMDR (Eye Movement Desentitization and Reprocessing) est une première solution. C’est une des thérapies les plus appropriées à ces événements, elle a d’ailleurs été utilisée auprès de soldats souffrant d’état de stress post-traumatique.

L’EMDR est une technique qui désensibilise puis retraite l’information traumatique par des mouvements oculaires. Le thérapeute effectue des gestes de balancier avec ses doigts devant les yeux et le patient les suit sans bouger la tête. En même temps, il décrit son activité psychique en revivant l’incident. L’efficacité de cette thérapie est prouvée.

D’autres solutions sont envisageables : les thérapies cognitives et comportementales (TCC), le recours à l’hypnose… Libre à vous de faire le choix qui vous convient le mieux, dans lequel vous vous sentez le plus à l’aise. Le plus important est d’avoir à faire à un.e psychothérapeute compétent.e, dans un cadre bienveillant dans lequel vous êtes en sécurité et libre de partager vos maux et vos affects.

La thérapie est indispensable pour soigner les traumas, car s’y confronter soi-même peut se révéler dangereux, d’autant plus qu’il n’est pas toujours évident de se nettoyer du passé soi-même.

Le traumatisme transgénérationnel, par exemple, est tellement ancré dans l’histoire familiale qu’en sortir seul.e est quasiment impossible.

Le deuil pathologique, dont peuvent souffrir les personnes qui vivaient une relation fusionnelle avec le défunt, nécessite, lui aussi, un accompagnement psychique.

Dans tous les cas de figure, de la séparation amoureuse au traumatisme psychologique après une agression, il s’agit de transformer l’expérience douloureuse en apprenant à exister avec, comme une partie de soi qui s’éclaire enfin, qui reprend sa place et porte un sens. C’est ce qu’on appelle la résilience.
Étape 6 : travailler sur ses fausses croyances

Dépasser un traumatisme psychologique c'est également travailler sur les conséquences que l'événement a provoqué en vous. Qu'il soit survenu à l'enfance ou à l'âge adulte, cette blessure est parfois à l’origine de fausses croyances à votre égard. Ces pensées erronées à votre sujet et que vous ne parvenez pas à contrôler la plupart du temps, diminuent petit à petit votre estime de vous-même et vous devenez persuadé.e qu’elles sont vraies.

Pourtant, ce ne sont que des pensées… qui vous racontent des histoires ! Quand cela arrive, si votre tête vous fait croire par exemple, que vous être incompétent.e et ne méritez pas d’être là, n’hésitez pas à la remettre en question : Cette pensée est-elle réelle ? Sur quel élément concret se base-t-elle ? Est-ce qu’elle me fait du bien ou du mal ? Comment je peux modifier cette pensée par une réflexion plus en adéquation avec la réalité ?

Si vous pensez souvent que ce qui est arrivé est votre faute, prenez du recul et adoptez un point de vue extérieur. Imaginez que la situation est celle d’une amie ou d’un proche, auriez-vous les mêmes pensées ? Probablement pas : vous useriez de bienveillance et d’empathie.

Si ce travail de déconstruction est trop difficile à mener, l’accompagnement thérapeutique vous apportera de nombreuses clés pour y remédier.
Étape 7 : commencer un traitement médicamenteux

Un traumatisme psychologique peut provoquer un stress post-traumatique dont les symptômes sont notamment la reviviscence, les insomnies et l’hypervigilance. Mais en parallèle des affections co-morbides viennent parfois s’associer : états anxieux, syndrome dépressif, addictions ou encore troubles du comportement alimentaire.

Ces pathologies expriment votre souffrance psychique, en plus de servir pour certaines de solutions d’apaisement à court terme (se réfugier dans la nourriture ou l’alcool, par exemple).

Pour calmer les troubles et symptômes rattachés, un traitement médicamenteux en plus de votre thérapie pourra vous soulager. Qu’il s’agisse de mieux dormir, de subir moins d’attaques de panique ou également d’équilibrer votre humeur, une béquille chimique s’avère souvent indispensable.
Étape 8 : gérer le stress

Le stress est un élément fortement présent dans le traumatisme psychologique, qui s’active en cas de contact avec un déclencheur rappelant l’événement : un bruit, une odeur, un lieu… La thérapie va vous permettre progressivement de mieux gérer un état anxieux qui s’y associe, mais vous pouvez aussi essayer de développer des stratégies pour anticiper les circonstances stressantes.

Dans un premier temps, n’hésitez pas à lister l’ensemble des déclencheurs et des situations de reviviscence qui vous angoissent. Si l’exercice vous paraît difficile, faites-le en compagnie de votre thérapeute ou accompagné.e d’un proche de confiance. Cette liste vous permettra de prévoir la façon dont vous réagirez pour faire face et réguler votre stress. Certaines personnes par exemple iront prendre un bol d’air frais, d’autres écouteront un morceau de musique réconfortant. Tâchez de vous interroger aux solutions les plus efficaces pour chaque déclencheur.

Ensuite, si vous en êtes en capacité, n’hésitez pas à vous lancer dans une pratique sportive. En effet, l’activité physique provoque toute une libération hormonale dans votre corps, vous apportant détente, bien-être et harmonie.

Faites le choix de ce qui vous attire le plus, réfléchissez de quoi ont envie votre esprit et votre corps :

Se défouler : essayez la boxe ;
Se reconnecter : tentez le yoga ;
Se réveiller : marchez au grand air ;
S’apaiser : plongez dans l’eau.

Au-delà de relâcher vos tensions et d’équilibrer vos états de stress, le sport est un excellent moyen pour renouer avec votre corps qui souffre également du traumatisme.
Étape 9 : prendre soin de soi

Après un traumatisme, prendre soin de soi ne fait généralement pas partie des priorités de la victime. Difficile de s’écouter en plein deuil ou lorsque les blessures sont trop douloureuses à vivre. Et vous avez évidemment le droit d’être dans ses états ou rien ne paraît possible à réaliser, pas même respirer.

Pourtant, petit à petit et avec tout le travail que vous effectuez en parallèle pour vous reconstruire et dépasser cette épreuve, il est nécessaire de vous accorder le minimum essentiel favorisant votre stabilité.

Manger équilibré et dormir assez : c’est notamment sur ces éléments que dépend en partie votre guérison. Votre corps a besoin d’énergie et de force pour soutenir votre esprit et votre mental. N’hésitez pas à transformer ces occasions en instants de plaisir et de partage : déjeuner avec vos proches, faire un goûter avec des groupes de parole en ligne, participer à des ateliers de cuisine…

Quant à vos nuits, pourquoi ne pas mettre en place des rituels pour les accompagner sereinement : tisane de valériane ou de camomille, un livre ou une bande dessinée, une lumière apaisante… libre à vous de créer votre moment doudou, celui qui vous aidera à plonger dans un sommeil réparateur.
Étape 10 : se reconnecter à l'instant présent

Chaque personne est différente, chaque histoire, chaque expérience, chaque traumatisme s’écrit de manière individuelle. En cela, n’essayez pas d’aller trop vite, car il faut du temps pour guérir de sa blessure.

Prendre le temps pour avancer et se reconstruire est indispensable, afin de ne pas brûler les étapes, pour y arriver progressivement, à son propre rythme. Ce qui se fait en trois mois chez certains mettra deux ans chez d’autres. On ne soigne pas les signes de la blessure de rejet vécue dans l’enfance comme l’on traite un rhume.

Les états dissociatifs que vous pouvez expérimenter à la suite d’un trauma font que vous n’êtes pas vraiment ancré.e : votre corps est bien là, mais votre esprit est dans un entre-deux…

La complexité du traumatisme réside notamment dans le fait de revenir constamment sur l’événement pour avancer : on pense au passé, on pense au futur, on veut aller vite pour en finir et l’on oublie de s’enraciner dans le présent. Pourtant c’est vital : être ici et maintenant.

Afin de favoriser cet état et de vous encourager à profiter de l’instant, n’hésitez pas à vous arrêter quelques minutes pour déployer tous vos sens : sentez l’air dans vos narines, caressez l’herbe sous vos pieds, écoutez le bruit du vent, décrivez ce que vous voyez, savourez le goût du café que vous buvez…

En plus de vous permettre de ralentir, la pleine conscience vous apporte apaisement et ancrage. Vous pouvez prolonger ces moments en pratiquant la méditation au quotidien.
Étape 11 : commencer une activité artistique

Prendre le temps est une excellente chose ; aussi le mettre à profit dans de nouvelles activités constitue une des dernières étapes de votre cheminement.

Vous investir dans un projet personnel (apprendre une langue étrangère, refaire la décoration d’une pièce, se lancer dans une reconversion professionnelle…) ou enfin expérimenter tout ce que vous repoussiez jusqu’à présent : n’oubliez pas qu’en dépit de toute la souffrance traversée, c’est également une nouvelle vie qui commence pour vous.

En effet, vous avez déconstruit puis reconstruit vos fonctionnements, vos mécanismes, vos schémas, votre identité même. De ce que vous avez perdu, vous allez maintenant recréer. Cette sublimation se fait au travers de bien des formes.

Parfois elle se joue au côté de l’humain, par exemple en devenant bénévole au sein de groupes de paroles ou en faisant de la prévention. D’autres fois c’est au travers d’une création artistique qu’elle se dessine : peinture, écriture, danse, sculpture, chanson… Votre créativité peut se transformer à la fois en une passion et en un véritable outil thérapeutique au service de la reconstruction après un trauma psychologique.

Étape 12 : vivre avec le traumatisme

Toutes les étapes précédentes ont mobilisé des ressources que vous aviez en vous. L’accompagnement thérapeutique vous a donné des outils à déployer au quotidien. Cicatriser et dépasser le traumatisme, ce n’est pas l’oublier, le laisser dans un coin et revenir à l’état dans lequel vous étiez avant l’événement. Cela est impossible.

Guérir de votre trauma, c’est ne plus vous sentir envahi.e par la souffrance et la douleur en y pensant. C’est réussir à vivre avec, en acceptant les choses. Et cette puissance de résilience qui vous appartient s’associe à un épanouissement post-traumatique dont votre force individuelle en est le cœur.
Quelles sont les conséquences d'un traumatisme psychologique qui n'est pas dépassé ?

Lorsque l’on subit un traumatisme, il est important de demander de l’aide de ses proches, mais aussi de professionnels de santé pour réussir à cicatriser. Sans prise en charge de ce choc émotionnel, des répercussions physiques et mentales peuvent apparaître que l’on en ai conscience ou non.
Conséquence n°1 : rester coincé dans un état de stress constant

Après avoir subi un trauma, il est complètement normal de se retrouver dans un état de stress où plusieurs symptômes caractéristiques se répètent : vous subissez les réapparitions récurrentes de la scène traumatique, vous évitez des situations ou individus associés à ce choc émotionnel. Cependant, lorsque le choc psychologique n’est pas traité, ces schémas se répètent même après plusieurs mois et peuvent engendrer à terme une hyperactivité du système nerveux.
Conséquence n°2 : souffrir de troubles du comportement alimentaire

Les troubles compulsifs alimentaires font partie des conséquences post-traumatiques des violences, plus particulièrement dans un contexte de violence sexuelle, conjugale et infantile. Une personne victime d’un traumatisme non traité peut développer une conduite d’évitement et de contrôle envers l’alimentation. Par exemple, une victime de violences sexuelles est susceptible de prendre du poids volontairement pour tenter d’oublier et/ou de faire oublier l’apparence qu’elle a eue lors de son agression.
Conséquence n°3 : subir des blessures émotionnelles

Lorsque l’on est victime d’un choc psychologique ou physique, on devient instantanément et malgré nous vulnérables pendant cette période de stress. Cette fragilité ouvre la porte aux blessure émotionnelles qui peuvent être déjà présentes en vous, mais ne se manifestent qu’à cette ouverture que cause le choc. D’autres blessures, comme la blessure de rejet, surviennent justement à la suite d’un traumatisme et se réouvrent lors d’événements déclencheurs.
Conséquence n°4 : sombrer dans les addictions

On estime que jusqu’à 60 % des personnes souffrant d’addiction subissent également un syndrome de stress post-traumatique. En effet, les conduites addictives sont, après la dépression, le trouble le plus fréquemment rencontré lorsque le choc émotionnel n’est pas traité. Vous avez ce besoin d’amoindrir ce que vous avez vécu par une addiction, qui peut être de n’importe quel type : addiction à l’alcool, aux jeux d’argent, aux substances illicites, etc. Pour oublier ce choc, vous essayez de tromper votre cerveau en délaissant pendant un instant ces souvenirs.
Conséquence n°5 : atteindre un état dépressif

Malheureusement, les pensées négatives constantes qu’induisent le stress post-traumatique influencent considérablement l’état psychologique. Vous allez alors jusqu’à imaginer que l’avenir ne vous réserve rien de bon. Si vous êtes victime d’idées noires, il est important d’agir rapidement : prévenez vos proches et prenez rendez-vous avec un professionnel de santé, à ce stade un suivi médical est indispensable.

Vous pouvez tout à fait souffrir de symptômes et vous demander d’où viens la cause, alors que vous subissez les conséquences de l’amnésie traumatique. Votre esprit a enfoui ce choc émotionnel, qui ressort malheureusement par le biais de ces différentes conséquences.

Bon à savoir
Pour dépasser un traumatisme psychologique, les phases sont plurielles et l’accompagnement thérapeutique indispensable.

Les psychothérapies ne manquent pas pour guider les personnes en souffrance à mobiliser leurs ressources internes.
https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/traumatismes/depasser-trauma-psychologique
Mais pour réussir sa catharsis et tendre à la résilience, nombreuses sont également les étapes à déployer soi-même : s’entourer qualitativement, prendre le temps, s’exprimer, user de bienveillance, se redécouvrir… autant de chemins menant à la guérison, pour apprendre à vivre avec le traumatisme.
https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/traumatismes/depasser-trauma-psychologique

Pour surmonter un traumatisme psychologique, il faut passer par plusieurs étapes. Souvent la thérapie est nécessaire pour traiter les conséquences du choc.