08/12/2025
Pranayamas, kriyas, slow flow
RETROUVEZ VOTRE SOUFFLE Avec Antoine Schalck
La respiration dans le mouvement, comme technique de nettoyage des organes ou comme outil d’apaisement… Les techniques respiratoires induisent différents bienfaits en fonction de la manière dont elles sont utilisées : un état de bien-être corporel, de clarté mentale, une régulation des activités nerveuses et hormonales.
Les kriyas serviront à nettoyer les organes et à faire circuler l’énergie par des techniques respiratoires puissantes, libérant les voies respiratoires et massant le contenu abdominal. Nous irons ensuite vers des techniques respiratoires calmantes et régulatrice du système nerveux avec des pranayamas pour libérer l’esprit et le cœur. Vous avez peut-être déjà observé que lorsque vous êtes énervés, la respiration s’accélère et devient chaotique. A l’inverse, un état d’esprit calme s’accompagne d’une respiration lente et paisible.
La pratique posturale sera fluide avec des postures accessibles à tous et éventuellement quelques options pour les personnes souhaitant aller plus loin. Une pratique lente qui se concentrera sur la qualité de la respiration et des transitions entre les postures pour atteindre l’état de « flow », cette fameuse méditation en mouvement. Nous terminerons avec une longue relaxation guidée pour laisser le temps au corps de digérer et intégrer la pratique.
/ Info Pratique /
Pour profiter pleinement de l’expérience nous vous recommandons de venir à jeun ou de manger au moins 2h avant la pratique.
Participation : 30 €
Atelier "La pratique du mois". Un dimanche par mois d'octobre à juin, nous nous retrouvons pour une pratique de 2h, plus approfondie et suivant le fil d'une thématique.
Réservez votre place par mail : contact@yogami-strasbourg.com
Ou via le formulaire de contact du site internet : yogami-strasbourg.com
