11/10/2025
L’automne est là et l’on peut sentir une fatigue, une baisse d’énergie, des tensions
musculaires dues au froid 🧊
Le massage ou le drainage aident à mieux traverser la saison 💆♀️
En énergétique chinoise, l’automne est relié aux poumons et au métal : c’est une
saison d’introspection et de lâcher-prise 🙏
En attendant votre séance au cabinet, je vous propose un mini-rituel simple à faire à la maison 🕯️
Il va aider votre corps à renforcer le souffle, à évacuer la tristesse et à se préparer à
l’hiver sereinement 🌬️
🍁 1. Allumez une bougie à la cire naturelle. Vous pouvez diffuser une huile essentielle
d’eucalyptus ou de pin pour ouvrir la respiration
🍁 2. Fermez les yeux et massez vos mains avec une huile tiède quelques minutes
(amande, sésame ou jojoba par exemple)
🍁 3. Tournez doucement la tête en cercle 5x dans un sens puis dans l’autre.
🍁 4. Haussez les épaules, ouvrez le buste en roulant les épaules lentement en arrière
puis vers le bas. Refaites le 5x.
🍁 5. Inspirez par le nez sur 5 secondes puis expirez par le nez pendant 10 secondes.
Faites 10 cycles de respiration.
🍁 6. Pour finir enveloppez-vous dans un plaid, une tisane à la main
Un petit moment pour soi, avant de reprendre le rythme du monde 🍂
A bientôt,
Anaïs
