25/10/2020
Boostez votre système immunitaire !😀
Pour se prévenir des infections et rester en bonne santé, il est important de prendre soin de ses défenses immunitaires ! Et pour cela quelques astuces peuvent vous y aider :
- le JUS DE CITRON au réveil : calcium, magnésium, vitamine C, acide citrique, bioflavonoïdes, le citron est idéal pour renforcer son immunité. Pressez un demi citron frais et bio dans un verre d’eau minérale légèrement tiédie. Dégustez-le au réveil, à jeun.
- la RHODIOLA : originaire des pays nordiques, cette petite plante médicinale est l’allié idéal pour lutter contre le stress et la fatigue. Disponible en complément alimentaire, elle aide à rester en forme à chaque changement de saison.
- les TISANES : pour renforcer vos défenses immunitaires, buvez de la tisane ! Pissenlit, chardon, thym, romarin, échinacée, eupatoire… Profitez de tous les bienfaits des plantes pour rester en bonne santé.
- la SEVE DE BOULEAU : antioxydante, diurétique et dépurative, elle vous permettra de détoxifier votre organisme dès l’arrivée du printemps. Pour faire une cure de sève de bouleau, consommez-la de préférence liquide dans un grand verre d’eau à jeun.
Prenez également l’habitude de consommer régulièrement des aliments réputés pour favoriser nos défenses immunitaires : de l’ail, du kéfir, du ginseng, du gingembre du chocolat noir, des fruits à coque (noix, noisettes, mais aussi amandes, noix de cajou, noix de macadamia, pistaches..), des légumineuses, des agrumes, des jus de fruits et légumes verts ou encore du chou ou encore de l’asperge.
Prenez soin de vous et n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez être accompagner