Myriam Bauzil - Naturopathe à Albi

27/10/2025

🍋🍁🍂Le coing ce fruit d'automne aux nombreux bienfaits... contient des vitamines,des minéraux qui contribuent au bon fonctionnement de l'organisme, ainsi que des fibres. Il est consommé toujours cuit et celà demande du temps pour le préparer mais vu la météo pas de soucis 😉 . Ainsi J'ai fait une compote dans laquelle j'ai mis également des pommes, et de la pâte de fruit, que j'apprécie particulièrement en accompagnement de fromages. Pour déguster il va falloir quand même attendre un peu....

15/07/2025

En cette période estivale comment 💦 BOIRE DE L'EAU: les 5 erreurs qui vous mettent à plat, et comment les éviter...

🚫 ERREUR 1 :boire comme un chameau dans le désert🐪
Votre système digestif panique, ballonnements garantis
Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup
✅ Boire des petites gorgées tout au long de la journée

🍝 ERREUR 2 :l'eau qui noie votre repas (adieu digestion!)
Le carnage : dilution des sucs gastriques, ventre lourd + digestion au ralenti
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max

❄️ ERREUR 3 : l'arctique dans votre gorge 🧊
l'effet glaçon : choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !
La digestion est paralysée
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !

☀️ ERREUR 4 : ne pas boire de l'eau au réveil
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède; + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !
⚡ ERREUR 5 : voler ses propres minéraux en buvant
3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium( auto sabotage)
= Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !

"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez

🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »

👉 EN RÉSUMÉ :
Sirotez → pas de course contre la montre ⏳

Espacez repas et eau → votre estomac kiffe

Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️

Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅

Minéralisez → sel et potassium = vos potos

Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶

(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧

03/08/2024

29/07/2024

22/10/2023

Je voudrais alerter sur un sujet qui me tient particulièrement à coeur: la Malbouffe 🤮....
En effet on parle très souvent de l'alcool, du tabac dangereux pour la santé et beaucoup moins de l'alimentation industrielle, trop grasse, trop sucrée, trop pauvre en nutriments essentiels, pleine d'additifs très toxiques...
Les fast- foods ne doivent pas être les seuls à être pointés du doigt, les grandes surfaces tirent elles aussi la qualité vers le bas.
Elles regorgent de produits industriels (limonades, sodas, pizzas, charcuterie, "plats prêts à mâcher") désastreux pour notre santé, en affaiblissant notre système immunitaire, en étant responsable de surpoids, obésité, allergies, Intolérances, diabète, cancers...
La malbouffe peut même dégrader la régulation de l'appétit, et créer une addiction.Si manger trop sucré et gras donne l'impression de remonter le moral, la personne addicte a tendance à manger beaucoup plus...la malbouffe appelle la malbouffe, cercle vicieux qui peut créer des états dépressifs...
Heureusement les solutions existent pour retrouver un esprit et un corps sain grâce à un bon rééquilibrage alimentaire...alors n'hésitez pas à consulter un professionnel, style naturopathe qui vous accompagnera pour une meilleure hygiène de vie 🙏 😉

20/09/2023

Se reposer ne consiste pas seulement à dormir. Pour recharger nos batteries efficacement, il faut d'abord identifier quelle est la source de notre fatigue et adapter le type de repos approprié pour mettre fin à notre épuisement ....✨

14/03/2023

🧑‍🍳 Une salade de quinoa, lentilles, noisettes à base d'houmous ( purée de sésame, de pois chiche, avocats, ail, huile d'olive...), un vrai régal et tellement nutritif....🫘🧄,🥑 ,🫒,😃❤️

29/12/2021

POURQUOI NE PAS INFORMER DE CE QUE NOUS POUVONS FAIRE POUR NOUS PROTÉGER... !?️ 😳
N’a-t-on pas expliqué à la population que chacun a la capacité de renforcer naturellement son système immunitaire en quelques jours (les plus petits) ou en quelques semaines les adultes ?
👨🏻🔬 Pourquoi ne pas parler de prévention, avec les nutritionnistes, les acupuncteurs, les naturopathes, les phytothérapeutes, qui pourraient réaliser un immense travail d'information et de prévention au public tout en allégeant le travail des médecins et des soins de santé devant eux ?
🍔 Pourquoi ne pas dire aux gens que de manger des ordures, comme des produits industriels, travaillés et raffinés, et les SUCRES sont les premières choses qui détruisent nos défenses ?
🧊 Que l'eau est le seul breuvage dont nous ayons besoin pour hydrater, nettoyer, détoxifier, drainer, filtrer et que notre corps en est composé en majeure partie ?
🍎 Que l'efficacité de notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale (microbiote) et donc de la qualité de ce que nous mangeons.
🍏 Les fruits et légumes crus, locaux et saisonniers sont donc le meilleur moyen d'accumuler rapidement nos réserves minérales nécessaires à l'immunité.
🌞 Qu'une respiration correcte a la capacité de réduire les niveaux élevés de production de cortisol, hormone régulatrice de vos niveaux de stress.
🚿 Pourquoi ne pas parler des bienfaits d'une do**he froide ou d'un bain en mer, qui augmente en quelques jours le niveau de certains lymphocytes T ?
🌿 Pourquoi ne pas expliquer que des plantes locales sous ses formes concentrées augmentent les défenses immunitaires en quelques semaines ?
💧 Pourquoi ne pas parler de l'efficacité des huiles essentielles antivirales ?
©️ Outre la vitamine C à hautes doses, l'importance de la vitamine D3 et minéraux comme le zinc, le sélénium, le magnésium ?
Tout cela est facile et pas cher à obtenir.
La lumière du soleil, gratuit !
🏃 Pourquoi ne pas parler de comment une activité sportive saine active les hormones de joie et de bien-être ?
🤔 Pourquoi ne pas parler de l'importance de la qualité de nos pensées et de la connexion entre l'esprit et le corps ?
🥰 Pourquoi ne pas parler de la force de l'amour et de la compagnie, qui soignent bien plus que l'isolement et la méfiance ?
🌲 Pourquoi ne pas parler du bien-être immédiat que nous procure marcher ou rester dans la nature ?
👎🏻 Pourquoi ne pas expliquer que la peur est immunosuppressive ?
Et génère plus que tout : maladie, faiblesse, anxiété, souffrance.
* POURQUOI NE PAS COMMENCER À INFORMER.*
* ET POURQUOI NE PAS LE FAIRE VRAIMENT...*
Ils nous ont seulement appris à utiliser de l'alcool, à mettre un masque, à rester enfermés et à avoir peur.
Si vous pensez que cette information est bonne...COPIER ET COLLER...
afin qu’elle arrive à plus de monde et agisse.
Alimentez vous bien. Allez dans la nature.
Et RESPIREZ !!️ 💞

29/09/2021

Ne pas oublier les vertus des épices...🧑‍🍳 😀