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Je vous accompagne grâce à la sagesse ancienne de l'ayurvéda sur les chemins du mieux-être : nut

12/11/2025

Voici les dates de notre prochain atelier Yoga d’hiver avec pour thème l’énergie de l’élément Eau.

Un atelier de 2h30 pour s’harmoniser avec les cycles de la nature.
Au programme : méditation, yoga et yoga nidra aux bols tibétains.

Sur inscription au 06 74 60 30 72

À très vite sur les tapis 🙏✨

18/10/2025

🍂 L'Automne arrive : offrez-vous la douceur de l'abhyanga !🍂

Selon l'Ayurveda, l'automne est la saison du dosha Vata : l'énergie du mouvement, du vent et de la légèreté.
Les jours raccourcissent, les températures chutent, et vous pourriez ressentir de la sécheresse, des douleurs articulaires, de l'agitation mentale, voire de la fatigue...

✨ Le remède ayurvédique ? le massage Abhyanga !✨

Ce massage traditionnel à l'huile chaude est le cocon dont votre corps et votre esprit ont besoin en ce moment :

- 🔥 Réchauffe en profondeur pour contrer le froid.
- 💧 Nourrit et assouplit la peau et les tissus pour lutter contre la sécheresse et la raideur de Vata.
- 🧘‍♀️ Apaise le système nerveux et l'agitation mentale.
- 😴 Favorise l'ancrage et un sommeil réparateur.

🍁 Votre parenthèse de douceur à prix doux 🍁

Pour vous aider à traverser cette transition en douceur, je vous propose un tarif spécial sur votre massage Abhyanga :

➡️ Le massage Equilibrant abhyanga est à -10€ du 23 octobre au 23 novembre et ce quelque soit sa durée : 1h : 50€ au lieu de 60, 1h15 : 65€au lieu de 75, et 1h30 : 85€ au lieu de 95

C'est le moment idéal pour vous ancrer et vous faire du bien. Réservez vite votre parenthèse de chaleur et de douceur avant que l'offre ne s'envole !

👉Pour réserver : https://www.ayo-ayurveda.com/prendre-rdv-online.html

Au plaisir de vous accueillir pour un moment de détente profonde,

Chaleureusement,

Stéphanie

17/10/2025

J'ai une conviction profonde : le massage est un acte d'amour et de respect.

Récemment, j’ai reçu une cliente et lors de notre échange, elle m'a confié avoir connu des masseuses qui y allaient trop fort, et pour elle, cette force était vécue comme un véritable supplice. Cela m’a rappelé que pour beaucoup, notamment celles et ceux qui luttent avec leur image corporelle, la pression forte n'est pas un soin. Elle est vécue comme une agression qui renforce la distance et la difficulté à faire la paix avec leurs corps.

Cela m'a touché, car je crois profondément que le massage doit être une expérience de douceur et de guérison. Pour beaucoup d'entre nous, faire la paix avec notre corps et nos formes est un chemin. Si en plus, le soin nous rappelle que notre corps est jugé ou malmené, on n'avance pas.

C'est pourquoi, à la Cabane, j'ai un engagement simple : je vous accueille tel(le) que vous êtes, sans aucune attente, sans aucun jugement.

Mon objectif principal est de vous offrir un véritable moment de lâcher-prise émotionnel et physique voire un véritable toucher thérapeutique. Pour cela, la douceur est essentielle. J'utilise un toucher lent, enveloppant, qui ne force rien. C'est dans cette bienveillance absolue que votre corps se sent assez en sécurité pour relâcher ses tensions et ses blocages émotionnels.

Le massage devient alors un puissant outil pour :

⭐réapprendre à habiter votre corps sans jugement.
⭐libérer le stress et les blocages émotionnels stockés dans les tissus.
⭐initier un profond processus de réconciliation avec vous-même.

Je veux que vous repartiez en ayant l'impression d'avoir fait un pas vers la réconciliation avec votre propre corps. Vous êtes entre des mains douces et attentives.

Venez vous blottir à la Cabane. Je prendrai soin de vous, dans l'écoute et le respect total.

Pour en savoir plus sur ma pratique et réserver votre soin : www.ayo-ayurveda.com

14/10/2025

🎶Le vent souffle sur les plaines 🎶 tu as la réf ??? Mais si Manau, la tribu de dana… So années 90 je sais !!

Ah le vent, l’air, l’automne… je me suis dit que ça faisait un moment que je n’avais pas fait un post comme celui, sorte de capsule sur les saisons et les doshas et l’ayurveda.

Tu trouveras dans ce carrousel des petits tips pour passer un automne en toute sérénité grâce à l’ayurveda.

Si tu as aimé ce post, je t’invite à le liker et le partager et me dire aussi quelle est l’astuce qui te parle le plus en commentaires ⬇️

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✨Je suis Stéphanie, praticienne en Ayurvéda certifiée et enseignante de yoga à Tabanac (33)
Mes outils d’accompagnement sont la nutrition, les massages, le yoga, la méditation.
Je t’accompagne sur les chemins du mieux être grâce à l’ayurvéda.
https://www.ayo-ayurveda.com
🙏
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07/10/2025

Ce soir j’ai envie de faire un post sur Alexandra, une de mes pratiquantes en yoga. J’espère qu’elle ne m’en voudra pas…je vais le lui soumettre d’abord…

🪷Alexandra… elle fut une des premières pratiquantes à pousser la porte de ma classe de yoga il y a 4 ans. Pendant ces 4 ans, je l’ai vue de manière quasi hebdomadaire dérouler son tapis avec envie…certaines séances ont demandé plus d’engagements… mais jamais elle n’a cessé d’habiter la posture, d’essayer de la comprendre tant sur le plan physique qu’ émotionnel. Elle s’est engagée au fil du temps dans plusieurs retraites et ateliers... et je crois savoir que maintenant le yoga s’est invité quotidiennement dans sa vie. Durant ces 4 ans, j’ai observé sa belle évolution… Parce que oui, elle a progressé dans sa pratique…. Énormément… et aujourd’hui, je pense qu’elle m’a fait le plus beau des cadeaux… à la fin du cours quelle ne fut pas ma joie de l’entendre dire le sourire aux lèvres et les yeux pétillants qu’elle avait, pour la première fois, réussi à être à l’aise dans Halasana, la posture charrue, à s’y sentir bien… et à y respirer pleinement… C’est un cadeau pour moi que ses mots. Le souffle est essentiel à la pratique du yoga, il y est au cœur même et c’est cela que j’essaie de transmettre. À force de répétition, de travail de la pleine conscience de la posture, de la pose du souffle, on peut parfois parvenir à repousser ses limites…

You rocks Alex 😘

Un grand merci pour ta fidélité, confiance, ton engagement envers le yoga, et surtout ta JOIE
Et un grand merci à tous les pratiquants qui sont plus nombreux chaque année à mes côtés 🙏✨

Ps : on est d’accord sur la photo ce n’est pas Halasana mais c’est bien Alexandra ☺️

28/09/2025

Big News les yogis !!!!

A partir du mardi 7 octobre, de 9h à 10h, nous nous retrouverons en visio pour un cours de yoga 🧘 😀
Ce cours sera aussi disponible en replay.

☀️Alors si tu as envie de suivre un cours de yoga depuis chez toi, les mardis de 9h à 10h en direct, ou en replay à le jour et l’heure qui te conviennent je t’invite à me contacter.

Début des cours mardi 7 octobre, pour une session de 10cours soir jusqu’au 13 janvier. Le forfait 10 cours est à 90euros. Possibilité d’acheter le cours à l’unité à 10euros. Toujours en direct et/ou replay

Très heureuse de vous retrouver sur les tapis !!!

15/09/2025

Hello les yogis 🧘,

✨Dimanche 28 septembre, de 9h30 à 12h, venez embarquer avec moi pour un atelier sur le thème de l’automne et de l’élément air.

Durant cet atelier, notre pratique sera axée sur l’ancrage, le relâchement des tensions, nous travaillerons des postures stimulant les méridiens associés à cette saison.
Puis nous finirons notre matinée, par une douce relaxation sonore aux bols tibétains.

L’atelier est ouvert à tous.

Inscription par téléphone ou mp.

À très vite sur les tapis 🙏✨

05/09/2025

🌕Le 7 septembre aura lieu la Pleine Lune des moissons, une lune nous invitant à célébrer la récolte de tout ce que nous avons semé. C'est un temps de gratitude pour l'abondance qui se manifeste dans vos vies.

🌟Selon le Jyotish (astro védique), cette Lune a lieu en Verseau, signe d'air, gouverné par Saturne. Le Verseau incarne l'esprit des humanitaires, libres penseurs et innovateurs. Son énergie nous invite à nous élever au-dessus de nos vies pour avoir une vision plus grande et embrasser la conscience universelle. C'est l'occasion de nous libérer de ce qui n'est plus en accord avec notre nature profonde, qu'il s'agisse de relations, de schémas de pensée ou d'habitudes.

🌟Cette Lune est d'autant plus puissante qu'elle s'accompagne d'une Éclipse Lunaire. Les éclipses sont des portails cosmiques accélérant les énergies et offrant une opportunité de purification et de révélation. L'ombre temporaire de la Lune symbolise une part de nous-même prête à être éclairée et libérée. Cette éclipse amplifie le thème de la libération.

💫Energie lunaire, jyotish et ayurvéda :

En Ayurveda, la Lune est liée à Kapha (élément eau). La Pleine Lune peut donc aggraver ce dosha, entraînant une sensation de lourdeur ou de léthargie.
⇒ 2 j av et ap la pleine lune, il est bon de réduire la consommation d'aliments lourds, gras, froids ou sucrés. La digestion étant plus lente, il est conseillé de ne pas trop manger.

La Lune est aussi la planète du mental (Manas). Durant la pleine lune, les pensées peuvent être plus agitées.
⇒ c’est le moment de se recentrer sur soi, de pratiquer des pranayamas et de méditer.

En Jyotish, la Lune est l'indicateur de notre mental, de nos émotions et de notre intuition. Les Pleines Lunes favorisent la clarté, l'introspection et sont très favorables aux pratiques spirituelles.
⇒ intensifiez votre pratique (sadhana) : méditation, récitation de mantras, prière. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez accompli et à ce que vous souhaitez manifester.

🌕Nos cercles de Lune ont lieu tous les mois. Celui de sept est complet, rdv le 7 oct. Les inscriptions sont ouvertes ( plus d’infos : rdv sur mon site ou en mp).

Belle Pleine Lune 🙏

04/09/2025

Je transmets le yoga que je pratique. Un yoga doux, avec un soupçon de yang et de flow et beaucoup de yin. Un yoga décomplexé, un yoga de la présence, un yoga méditatif. Un yoga où l’on ne met pas la tête à l’envers mais qui n’en est pas moins engageant physiquement.
Un yoga qui offre différents chemins d’exploration pour aller à la rencontre de soi, d’installer une présence dans le présent, dans des postures parfois inconfortables mais toujours avec beaucoup de douceur. Les postures tiennent 3 min…. C’est long au début puis au fil des séances on se délecte de ce temps qui nous est offert…avoir le temps de se reconnecter à son souffle…respirer en conscience…trouver le juste équilibre dans les postures. Un yoga du souffle.
Un yoga influencé par l’ayurveda aussi, bien sûr devrais je dire… les cycles de la nature, l’équilibre des doshas nous offrent une belle compréhension sur ce qui se joue dans notre corps et notre esprit.
Un yoga qui se pratique partout, sur et en dehors du tapis, un yoga qui se pratique comme on est et c’est déjà amplement suffisant.

Reprise des cours lundi 8 septembre

Lundi 9h30 10h30 salle des fêtes, Tabanac
Lundi 19h 20h salle de motricité, Tabanac
Jeudi 19h 20h salle de motricité, Tabanac

Si tu souhaites rejoindre notre tribu de yogis, contacte moi

Joie de vous retrouver bientôt sur les tapis
🙏✨

Adresse

Tabanac/Gironde/Aquitaine
Tabanac
33550

Site Web

https://www.ayo-ayurveda.com/

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