08/04/2025
Quand le bien-être devient une injonction
Il y a quelques années, toute l'industrie du bien-être nous imposait l'idée du "grounding" (l'enracinement), et la méditation était particulièrement en vogue.
Alors, puisque c'était à la mode, j'ai moi aussi voulu essayer. J'ai mis mes écouteurs et écouté la voix douce d'une femme qui m'invitait à fermer les yeux et à me visualiser dans une forêt luxuriante, entourée de grands arbres. Elle me demandait d'imaginer que j'étais moi-même un arbre, avec des racines profondes qui s'enfonçaient dans la terre.
Sauf que... moi, un arbre ? Pas du tout.
En fermant les yeux, ce n'est pas une forêt qui est apparue dans mon esprit, mais l'immensité des steppes kazakhes de mon enfance. Un paysage où pousse fièrement la verve de chameau, une plante robuste aux racines profondes, et où s'épanouissent de magnifiques tulipes sauvages. Autant dire que ma méditation a pris un tout autre chemin, s'enfonçant bien loin des codes classiques du "grounding".
Et c'est là que j'ai compris : le bien-être ne peut pas être une injonction.
Ce n'est que lorsque j'ai arrêté d'essayer de me conformer à ce qu'on me disait de faire, que j'ai commencé à vraiment ressentir le moment présent. En apprenant à observer mes émotions, à savourer les instants de pause et à être pleinement consciente, j'ai trouvé mon propre ancrage. Mais cela ne s'est pas fait parce que "il fallait" le faire, mais bien par une véritable envie d'apporter le meilleur à mon corps et à mon esprit.
Le véritable bien-être n'est pas une tendance à suivre, c'est un chemin personnel à explorer.
Et vous, c'était quoi votre première expérience de méditation ?
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̂tretre
