Milène Rapp Thérapeute

02/03/2026

🌱 « 𝐇𝐚𝐛𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 »🌱
En dehors des séances de thérapie qui sont des points d’appui importants, c’est bien le quotidien qui compte, c’est le matériel de notre vie, c’est là que j’habite...

Quelle joie de vous présenter ce moment très doux et poétique au micro de Claire Barberis-Giletti pour ce joli podcast. « Habiter poétiquement le monde. »

J’espère que vous comprendrez mieux ce qu’est la et ce qu’elle apporte dans un chemin thérapeutique et dans votre quotidien.

On y parle du poétique, du temps, de la vie quotidienne, du corps, de la pensées et des émotions bien entendu ...

Cela vient à point nommé au moment où je vous propose de rejoindre un groupe pour réapprendre la présence, par la 𝐥𝐞𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐱. (à suivre !)

Bonne écoute à vous !
Merci

14/02/2026

*Pour ton 1er DATE 🥰 choisis bien ton film !*
La dernière fois que je suis allée au ciné (🎬Eleonora Duse ) , je suis sortie toute chose, et je devais me retrouver face à des thérapeute en formation … heureusement j’ai eu le temps d’une petite balade dans le jardin du Luxembourg pour sortir de cette histoire d’après-guerre et de la séparation tragique d’une actrice et de sa fille...

Action, tension, suspense… le genre qui laisse le cœur battre un peu plus vite même après le générique.

Ce phénomène est bien connu en psychologie :

le d’excitation
Décrit par Dolf , il explique comment une activation physiologique (stress, peur, excitation…) peut persister et colorer nos émotions suivantes.

Ce n’est pas seulement “ce qui se passe maintenant”.

C’est aussi “ce que le corps n’a pas encore relâché”.

Dans mon nouvel article, j’explore :
✨ Pourquoi nos réactions semblent parfois disproportionnées
✨ Comment le corps influence subtilement nos émotions
✨ Ce que la psychologie des médias nous apprend sur notre quotidien
✨ En quoi des approches comme la méthode Vittoz et la thérapie MOSAIC peuvent soutenir une régulation plus juste
Parce que derrière une émotion trop forte,
il y a souvent… une excitation résiduelle.
À lire ici :
BIO LINKTREE

Et vous, avez-vous déjà remarqué ces décalages entre situation réelle et intensité ressentie ?

25/01/2026

« 𝐉𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐥, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜̧𝐚 𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧. »

C’est une phrase que j’entends souvent.
Et j’ai moi-même beaucoup exploité ce moyen de défense : tenter de comprendre pour ne pas sentir, parce que parfois c’est trop douloureux.

Et peut-être que vous vous y reconnaissez ?

Comprendre son histoire, identifier ses blessures, mettre du sens sur ses schémas… Tout cela est précieux !!.. Mais, pour beaucoup de personnes, arrive un moment où la compréhension ne suffit plus.
On sait.
Et pourtant, on continue à souffrir.

En clinique comme dans la recherche, un constat revient :

💡 le changement ne se produit pas seulement par l’analyse, mais par l’expérience vécue.
💡Carl Rogers disait que «  𝑙𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑙𝑜𝑟𝑠𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑝𝑡𝑒́𝑒 𝑡𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑞𝑢’𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑠𝑡. »
💡Jung rappelait, lui, que rendre conscient est nécessaire, mais que la transformation psychique ne se décrète pas par la pensée.

Autrement dit 👉
le mental peut avoir compris depuis longtemps,
mais le système émotionnel, corporel et relationnel a parfois besoin d’autre chose.

C’est à partir de ce constat que j’ai écrit un nouvel article de blog :
« 𝐽𝑒 𝑠𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑗𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑚𝑎𝑙, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑐̧𝑎 𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒 𝑟𝑖𝑒𝑛. »

J’y explore :
🌱 Les limites du tout-analytique,
🌱pourquoi comprendre ≠ transformer,
🌱comment une approche expérientielle et intégrative peut ouvrir une autre voie de changement (notamment avec l’approche MOSAIC).

🤯 Si cette phrase vous parle, l’article est à lire ici :
[𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥’𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐥𝐞] 👉 https://lnkd.in/eGd4BTeZ

👍 Sans promesse magique.
👍 Sans injonction à “aller mieux”.
👍 Juste une invitation à comprendre autrement… et peut-être à vivre quelque chose de différent.

BIO 🌱Linktree🌳
®

18/01/2026

🤯Dans nos vies modernes, le mental s’emballe souvent sous forme de ruminations, hypervigilance ou pensées envahissantes. Ces états ne sont pas de simples « dysfonctionnements » intellectuels : ils reflètent une dérégulation profonde du lien entre le corps et l’esprit.

🌱Pour découvrir les bienfaits de la présence attentive avec la méthode Vittoz et l’approfondissement du travail intégratif avec la thérapie MOSAIC : jette un coup d’œil à mon Linktree (BIO)

®

18/01/2026

Les travaux de Roger Vittoz,
aujourd’hui confirmés par les neurosciences*, montrent que la présence attentive permet d’apaiser l’activité mentale excessive et de renforcer la stabilité émotionnelle, la prise de décision dans la « part adulte » (cf. états du moi , AT, Eric Bernes) .

La sensation devient alors un point d’appui, non une distraction.

*https://www.vittoz-irdc.net/Eclairage-scientifique-sur-le-Vittoz.html

01/01/2026

(Re-)apprendre la présence , une étape importante de la thérapie.
Vittoz c’est plus qu’une méthode , c’est une porte d’entrée vers soi, pour être avec.

En thérapie individuelle ou en groupe FOVEA.

14/12/2025

🍂 Quand la vie semble vide de sens, quand le vécu est insoutenable, à quoi s'accrocher ?

En continuant de fouiller dans la bibliothèque des penseurs existentialistes, j'ai été bouleversée par la lecture de . J'ai voulu vous partager quelques principes essentiels de la troisième école de Psychothérapie de Vienne, née dès la fin de la guerre. La , c'est ce qu'il élabore suite à son expérience dans les camps de la mort.

✨ Cette pensée a donné naissance à la thérapie du sens, cetains diraient ... loin du ... mais non ... et j'ai d'ailleurs commencé ici de faire des liens essentiels entre ses procédés thérapeutiques stratégiques qui ont influencé l'école de Palo Alto : On les retrouve nettement soutenus par la et avec l'expérience sensorielle Vittozienne, on a là un outil assez complet et soutenant pour accompagner les grand moments de découragements, et les passages dépressifs.

Je me réjouis toujours de faire des liens entre les découvertes des différents auteurs qui nous ouvrent la voie pour soutenir au mieux nos clients !

Dites-moi si cette lecture a influencé votre regard sur la vie ?

Vittoz IRDC Association Roger VITTOZ Therapiemosaic.com

https://milenerapp.com/trouver-un-sens-a-la-vie/

12/12/2025

🍂 Quand la vie semble vide de sens, quand le vécu est insoutenable, à quoi s’accrocher ?

En continuant de fouiller dans la bibliothèque des penseurs existentialistes, j’ai été bouleversée par la lecture de . J’ai voulu vous partager quelques principes essentiels de la troisième école de Psychothérapie de Vienne, née dès la fin de la guerre. La , c’est ce qu’il élabore suite à son expérience dans les camps de la mort.

✨ Cette pensée a donné naissance à la thérapie du sens, cetains diraient ... loin du ... mais non ... et j’ai d’ailleurs commencé ici de faire des liens essentiels entre ses procédés thérapeutiques stratégiques qui ont influencé l’école de Palo Alto : On les retrouve nettement soutenus par la et avec l’expérience sensorielle Vittozienne, on a là un outil assez complet et soutenant pour accompagner les grand moments de découragements, et les passages dépressifs.

Je me réjouis toujours de faire des liens entre les découvertes des différents auteurs qui nous ouvrent la voie pour soutenir au mieux nos clients !

Dites-moi si cette lecture a influencé votre regard sur la vie ?

IRDC

02/11/2025

🌸2 novembre - journée des défunts. Faire face à l’idée de la mort ?

En allant au cabinet cette semaine, je suis passé près du cimetière, plusieurs fois, il n’a jamais été aussi vivant qu’en ce moment… ! 🙂

Je n’ai pas pu m’empêcher de penser : un jour dans l’année et je le traverse souvent si calme et désert..

C’est comme cette partie de nous qui ose se confronter à l’idée de notre propre finitude… Une fois de temps en temps.

🤓Irvin Yalom, à la suite d’Épicure, lui oriente son travail précisément sur cette angoisse de mort, qui le concerne aussi , comme chacun de nous dit-il.

Il ne s’agit pas de l’angoisse d’abandon ou de séparation mais bien cette idée si difficile à embraser de « non être ».

La conviction du psychiatre américain est qu’à un moment de notre vie opportun, un anniversaire, une date, un évènement, une perte ou un rêve, nous touchons l’impermanence.

Il s’agit de s’en saisir. Pas si facile.

C’est précisément à ce moment dans la thérapie que les symptômes dévoilent leur sens et que le travail peut avancer.

Il ne s’agit pas de le savoir pour le vivre , nos mécanismes de défenses parfois puissants font bien leur job.

L’attention du thérapeute à regarder derrière le symptôme pour réouvrir la porte cette prise de conscience est déterminante dans ce travail. Ne pas devancer mais saisir ce qui peut subtilement être caché derrière une obsession, une peur irrationnelle…

Comment alors transformer cette phrase, oui :
« Si je meurs » en « je vais mourir » permettrait pour Yalom un passage , une révélation donnant du sens justement à cette vie faite de la mort.

🌱Le moment précis qui donne un élan pour embrasser pleinement un « ici et maintenant » non plus « quotidien », mais « ontologique ».

❤️Ma vie habitée de ma présence choisie et non plus subie.

18/09/2025

Mercredi 08 octobre 2025 𝗮̀ 𝟭𝟵𝗵

 𝗥𝗘́𝗦𝗘𝗥𝗩𝗘𝗥 𝗠𝗔 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗘 : 👉  https://lnkd.in/dmXWbkSC

27/06/2025

𝑫𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆𝒛 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆 !

👂👄👀👃🦶Sentir
⚙️🧠 Comprendre comment ça marche
🤝🤲🤘Partager - célébrer
🔍🕵️🤓 Explorer
✅👌👍🙆‍♂️ S’autoriser
🫥👧🏼👦🏽🧒 Se différencier
⚽️🥏🐣🍃 Bouger
🧑‍🎨 Créer

Tic Tac… c'est bientôt les vacances d'été !

Et si vous offriez deux jours à votre enfant pour lui permettre de découvrir en profondeur les émotions ?

Le stage estime de soi pour les enfants permet à votre enfant d'apprendre à repérer ses émotions et ainsi mieux vivre avec.
Cette découverte se fera à travers des activités ludiques et créatives !

Pour les CE2, CM1 et CM2

📅 Lundi 7 et mardi 8 juillet de 10H à 17H
👉Inscription en ligne et plus d'infos : https://www.familya-bordeaux.fr/estime-de-soi-enfants.html
📍Maison Familya, 10 rue Charles Gounod, Talence

17/05/2025

🌱 « Le stop vittozien » 100 ans d’expérience transmise par des praticiens pratiquants … 🙌

🌱L’acte conscient :
Un début - une fin ( le plus court possible au début !)
Pas de pensées / jugement / analyse
Que de la SENSATION
Récolte et évaluation -
Félicitations et NO JUGEMENT SUR SOI

🌱Essaie et dis moi !