Kinesiologue Sandrine

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👩‍👧 Stop aux cris & aux écrans excessifs
💛 Oui à la communication positive
💡 J’aide les parents à renforcer le lien émotionnel avec leurs enfants
✨ Moins d’écrans, plus de connexion & sérénité
🌸 Ateliers & consultations pour des familles épanouies

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07/12/2025

[🔥 ANNONCES IMPORTANTES]

1. Pour aller plus loin : Si tu es prêt(e) à te libérer de ce pilote automatique avec un accompagnement ciblé, mon lien de contact est dans ma bio. On travaille à la racine du problème.

2. ATELIER NEUROCONSCIENT : Je prépare un nouvel atelier exclusif.

Pour t'inscrire à la liste d'attente prioritaire et recevoir les premières infos, c'est aussi dans le lien en bio. (Places limitées).

3. Mes Livres : Bientôt une version papier pour tes outils quotidiens ! Reste abonné(e) pour la date de sortie.

💾 Enregistre ce post si tu as besoin de te souvenir que la solution est dans ton corps, pas seulement dans ta tête.

Merci de partager à ceux qui pensent encore qu'ils doivent tout gérer seul(e). ❤️




























06/12/2025

Tu te sens rejeté(e) parfois ?

Alors rappelle-toi : tu vaux tellement plus que ce que certains voient. ✨

💬 Commente : Je mérite mieux

02/12/2025

🤍 Et si aujourd’hui, tu te donnais la permission d’être pleinement toi-même ?

Dans un monde qui veut te faire courir, ralentir devient un acte de courage.
Honore ton chemin, même s’il est lent.
Chéris tes progrès, même s’ils sont petits.
Et surtout… rappelle-toi : tu es déjà assez. ✨



01/12/2025

🍃Beaucoup tentent de se réparer seuls.
Ils analysent, intellectualisent, décodent…
Mais la douleur persiste, car ce n’est pas l’esprit qui souffre en premier — c’est le système émotionnel.

Comprendre apaise l’esprit.
Être accompagné transforme le vécu intérieur.

👉La guérison commence lorsque quelqu’un t’aide à voir ce que ton système ne peut plus distinguer.
Un espace où tes émotions peuvent enfin être accueillies, régulées, intégrées.

Si tu lis ces lignes et que quelque chose se relâche en toi,
c’est peut-être que ton corps sait déjà qu’il est temps d’être soutenu différemment.

✨ Sandrine Valadares — Neuro-thérapeute psycho-émotionnelle.
J’accompagne adultes et parents à se libérer des schémas répétitifs et à retrouver une paix intérieure durable, avec une approche douce et profonde.








28/11/2025

Sous le sapin, je cachais ma peur.
Pas des cadeaux.

> J’ai passé des fêtes où j’espérais seulement survivre jusqu’à janvier.

Les violences augmentent pendant les célébrations.
Parce que les excuses, l’alcool et les apparences rendent les monstres plus confiants.

Si toi aussi, tu vis ça en silence…

je veux que tu saches quelque chose :
Tu n’es pas seule. Tu ne l’as jamais été.
Et tu peux t’en sortir.

📩 MP « LIBERTÉ » si tu veux parler en toute confidentialité

📘 Commente « BOOK » si tu veux apprendre à repérer l’emprise dès les premiers signes

❤️ En cette période où tout le monde parle d’amour…
moi, je veille sur toi.








28/11/2025

🎄 Ho ho ho !
Je viens mettre Sandrine sur la liste des miracles de 2026 ✨

🎁 Elle a créé un Book unique au monde
pour repérer les personnes toxiques avant qu’elles ne t’abîment 🎯

📩 MP CADEAU si tu veux son aide
💬 Commente BOOK pour la liste VIP
🔔 Et abonne-toi : je veille sur toi 🎄








28/11/2025

Il y a 3 mois, j’aurais juré que 90% de mes accompagnements resteraient féminins.
Parce que la société nous répète que les hommes sont toujours les bourreaux.

Mais la réalité que je vois chaque semaine…
est bien différente.

Ils arrivent t**d.
Ils arrivent brisés.
Ils arrivent en plein effondrement silencieux.

Parce qu’il est encore tabou d’admettre qu’une femme peut manipuler, humilier, contrôler…
Parce qu’il est encore honteux pour un homme de dire :

> « Elle me détruit. Je ne sais plus qui je suis. »

L’emprise narcissique n’a pas de genre.
La douleur n’a pas de sexe.
Le trauma ne choisit pas que des femmes.

Ce que j’enseigne aujourd’hui :
Ce n’est pas être fort que d’endurer l’insupportable.
C’est du courage de demander de l’aide.

Si tu lis ceci et que tu te reconnais…
👉 Tu peux m’écrire en toute confidentialité
👉 Je t’accompagnerai sans jugement
👉 Tu n’es pas seul

📩 MP « LIBERTÉ » — on parle de TOI.


27/11/2025

Il a cru qu’il pouvait me contrôler.
Elle a cru qu’elle m’avait formatée.

Ils n’avaient aucune idée…
de la femme que j’allais devenir après eux.

Ce que beaucoup ignorent :
Une personne manipulatrice ne tombe jamais par accident dans ta vie.
Elle te repère.
Elle t’analyse.
Elle teste tes failles.

Sauf que j’ai retourné la table.

👉 J’ai compris leurs armes…
et j’en ai fait ma puissance.

Je ne cherche plus la vengeance :
Je suis la preuve vivante que leur emprise n’est pas éternelle.

Je maîtrise désormais un savoir qu’ils ne voulaient jamais que je découvre :

👉 Comment couper l’accès à ton énergie
👉 Comment devenir la fin de leur pouvoir
👉 Comment les faire disparaître de ton esprit
avant même qu’ils disparaissent de ta vie

Et tu veux savoir le plus beau ?
Il n’y a pas de retour en arrière.

Si tu ressens dans ton ventre que ton heure arrive,
alors tu es exactement là où tu dois être.

💥 Reste.
Je suis sur le point de te révéler
ce qu’aucune d’entre elles n’a encore compris.







27/11/2025

“Celle qui m’a brisée… m’a aussi appris à me relever.”

Elle a tout fait pour me voir petite.
Pour que je me taise.
Pour que je me cache derrière sa version de l’histoire.

Mais elle a oublié une chose :
👊 Une enfant qu’on écrase devient une adulte dangereuse…

J’ai appris à lire entre ses mensonges.
J’ai compris que son amour était une dette.
Que ses compliments étaient des chaînes.

Pendant des années, elle a joué à la victime…
alors que c’est elle qui tirait les ficelles.

👉 Aujourd’hui ?
Je ne joue plus dans son scénario.
Je réécris le mien.

Je ne veux plus être la “bonne fille”.
Je veux être libre.
Je veux être moi.

Et elle peut toujours essayer de m’éteindre…
parce que ce qu’elle ne sait pas,
c’est que j’ai déjà pris feu.

🔥 Regarde-moi maintenant.

(Ceux qui comprennent… savent exactement de quoi je parle.)
🇺🇸

25/11/2025

Voilà à quoi ressemble la violence émotionnelle et narcissique…
Ce cycle silencieux que beaucoup ne voient pas.

🔥Celui que j’ai connu de trop près.❤️‍🩹

« Je t’attaque. Je t’humilie. »
Puis, comme si rien n’était arrivé :
« Pardonne-moi… je t’aime. »

Et c’est ainsi que l’on se perd, un peu plus chaque fois.
Jusqu’au jour où l’on comprend que s’aimer soi-même…
c’est partir.

(Si tu lis ceci, c’est peut-être que tu avais besoin de ce rappel.)

Tu mérites bien plus que des excuses qui blessent davantage que les coups portés au cœur.




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