Massages Nomades - MA PAUSE BIEN ETRE

Massages Nomades - MA PAUSE BIEN ETRE J'accompagne celles et ceux qui ont besoin de relâcher les tensions du quotidien : charge mentale forte, corps tendu voire douloureux.

Légèreté, clarté d’esprit et joie intérieure. Cadre calme, apaisant, bienveillant. Massage Signature sur mesure Nathalie s’adapte à vous : elle est équipée selon vos besoins de sa chaise ergonomique, de sa table de massage ou de son futon (matelas de massage au sol). Chaque technique de massage ou de soin énergétique sera amplifié par son propre ressenti à apporter ce dont vous avez besoin sur l’instant. SANS AMBIGUITE : Techniques qui ne s’apparentent à aucune pratique médicale,ou para-médicale au sens occidental du terme, Aucune connotation religieuse ou sexuelle.

J’aime beaucoup 🙏✨️🦅
07/11/2025

J’aime beaucoup 🙏✨️🦅

❤️🙏

05/11/2025

🦋 Envie de faire plaisir ?
Besoin de légèreté ?
⛳️ J'ai une idée qui marche à tous les coups !

En plus, la saison cocooning arrive ... c'est le moment parfait !


́tenteetbienêtre ́rénité

🕊COLIBRI je suis pour chaque cause qui me semble importante ..et Dieu sait qu’il y en a !!🍀 Aujourd'hui c’est important ...
04/11/2025

🕊COLIBRI je suis pour chaque cause qui me semble importante ..et Dieu sait qu’il y en a !!

🍀 Aujourd'hui c’est important pour moi de soutenir chaque personne dans sa différence, et surtout de soutenir plus que jamais le respect de chacun !

✨️ Chacun est un maillon essentiel à l'équilibre du monde et je crois que c’est primordial de veiller à l’intégrité et l’épanouissement de tou(te)s ...💝✨️🙏🦋🫂🙌🫰

✊ Pour la reconnaissance de la GROSSOPHOBIE dans la loi française 📌 Constat Aujourd’hui en France, l’article 225-1 du Code pénal interdit la discrimination liée à l’apparence physique. En théorie, cela couvre les discriminations envers les personnes grosses. ➡️ Mais dans la prati...

J’aime beaucoup ce symbole et la symbolique qui va avec ...Et vous, vous connaissiez ?Merci Esprit Citron pour ce partag...
04/11/2025

J’aime beaucoup ce symbole et la symbolique qui va avec ...
Et vous, vous connaissiez ?
Merci Esprit Citron pour ce partage 🙏🦋✨️

L’UNALOME

Dans le yoga et la méditation, les symboles spirituels traduisent l’invisible en formes concrètes.
Ils donnent corps à des philosophies souvent abstraites et accompagnent l’être dans sa quête intérieure. L’Unalome, fin, élégant et profondément symbolique, est l’un des plus puissants de ces signes.

De plus en plus présent dans le monde du yoga, de la spiritualité et de l’art, il représente le voyage de l’âme à travers la confusion, la souffrance, la compréhension et la paix.
C’est un symbole universel du dépassement de soi, du cheminement intérieur et de l’éveil spirituel.

Graphiquement, l’Unalome débute par une spirale, se poursuit par une série de boucles et s’élève enfin en une ligne droite couronnée de trois points.
Cette trajectoire illustre la progression de la conscience : des illusions du monde matériel vers la clarté et la sagesse.

Souvent associé à la fleur de lotus ou au symbole Om, l’Unalome rappelle que le sens de la vie ne se trouve pas dans l’absence d’obstacles mais dans la capacité à grandir à travers eux.

•• Origine et définition

L’Unalome est un symbole ancien issu du bouddhisme et de l’hindouisme. Il représente le chemin spirituel menant à l’Éveil.
Les nœuds et les courbes symbolisent les épreuves du début du voyage, les désordres de l’esprit, les attachements et les peurs.
La ligne droite incarne la clarté retrouvée, l’alignement intérieur et la liberté de l’âme.

Ce signe graphique agit comme une carte de la conscience humaine : un tracé de l’expérience, depuis les cycles de souffrance jusqu’à la paix intérieure.
Chaque être suit sa propre trajectoire et l’Unalome rappelle que malgré les détours, tous les chemins mènent à la même vérité.

•• L’Unalome dans le bouddhisme

Dans la tradition bouddhiste, l’Unalome est une métaphore visuelle du voyage vers l’illumination.
La spirale de départ représente la confusion et l’ignorance de la condition humaine.
Les boucles évoquent les luttes intérieures, les apprentissages et les désirs qui entravent la paix de l’esprit. La ligne droite finale traduit la libération de ces cycles et l’accès à la clarté.

Ce symbole rappelle que le chemin vers la sagesse n’est pas linéaire : il exige de traverser les épreuves, d’observer les attachements et de comprendre la nature de la souffrance.
Dans le bouddhisme tibétain, l’Unalome représente l’esprit qui se défait peu à peu de ses nœuds pour atteindre la liberté intérieure et la maturité spirituelle.

•• L’Unalome dans l’hindouisme

Dans la religion hindoue, l’Unalome est associé au troisième œil de Shiva, symbole de conscience et de vision intérieure.
Shiva, appelé « le destructeur », incarne la force qui dissout les illusions et ouvre la voie à la vérité.

L’Unalome hindou représente la progression de l’âme vers la moksha, la libération du cycle des renaissances.
Les courbes correspondent aux épreuves et aux réincarnations successives, tandis que la ligne droite figure la délivrance, l’union avec le divin et la fin du samsara.

Il enseigne que la sagesse naît de la persévérance et de la dévotion. Chaque pas, même incertain, rapproche de la perfection intérieure et de la connaissance de soi.

•• Structure et lecture du symbole

L’Unalome se compose de trois parties principales : la spirale, les boucles et la ligne droite.
~ La spirale symbolise le commencement, la naissance ou l’éveil initial de la conscience.
Elle évoque la confusion de l’esprit face au monde et les illusions du moi, ce que l’hindouisme nomme maya.
Elle est aussi le point de départ du dharma, la mission personnelle que chacun est appelé à accomplir.

~ Les boucles représentent les expériences, les détours, les doutes et les épreuves du chemin.
Elles rappellent que la croissance et la guérison ne suivent pas une ligne droite, mais une succession d’apprentissages.

~ La ligne droite illustre l’alignement final, l’union entre le corps, l’esprit et l’âme.
Elle indique la transcendance de l’ego et l’ouverture à une conscience supérieure.

~ Les trois points placés à l’extrémité symbolisent l’illumination, la libération et la paix ultime.
Ils marquent la fin du voyage spirituel et l’union avec le Tout.

•• Énergies masculine et féminine

Certains enseignements associent la direction de la spirale à des polarités énergétiques.
Une spirale tournée vers la droite serait masculine, liée à l’action, la clarté et la force solaire.
Une spirale orientée vers la gauche serait féminine, reliée à l’intuition, la réceptivité et l’énergie lunaire.

Ces deux aspects, complémentaires et indissociables, rappellent que la complétude spirituelle naît de l’équilibre entre le yin et le yang, entre le mouvement et le silence, entre l’élan et l’accueil.

•• Variations symboliques

L’Unalome est souvent associé à d’autres symboles qui en enrichissent le sens.
~ L’Unalome et la fleur de lotus : la fleur de lotus qui pousse dans la boue pour s’épanouir à la lumière, représente la pureté, la renaissance et la résilience.
Ensemble l’Unalome et le lotus symbolisent le dépassement des épreuves et la capacité à s’élever malgré les difficultés.

~ L’Unalome et la lune : la demi lune placée sous la spirale incarne l’énergie féminine, la douceur, la vérité cachée dans l’obscurité et la recherche d’harmonie.

~ L’Unalome et le soleil : le soleil au sommet représente la clarté, l’action et la force masculine.
Lorsque les deux astres apparaissent ensemble, ils expriment l’union du féminin et du masculin, du jour et de la nuit, de la lumière et de l’ombre.

•• Utilisation et signification contemporaine

Aujourd’hui, l’Unalome se retrouve dans de nombreuses formes : tatouages, bijoux, œuvres d’art, symboles décoratifs ou objets rituels. Il accompagne ceux qui cherchent à rester centrés et confiants dans les moments de doute.

Dans la méditation, il peut servir de support visuel : visualiser son tracé permet de se reconnecter à son propre parcours et de cultiver la paix intérieure.
Dans un espace de vie, il apporte une énergie d’ancrage et de sérénité.

Lorsqu’il est porté comme tatouage, il est souvent orienté vers le haut pour symboliser l’ascension vers la conscience supérieure.
Dans les traditions asiatiques, on recommande de le placer sur une partie haute du corps, afin de respecter sa dimension sacrée et son lien avec les chakras supérieurs.

Les Unalomes modernes peuvent être combinés à d’autres symboles (lotus, soleil, lune) ou intégrés dans des tatouages Sak Yant, art sacré thaïlandais inspiré des yantras indiens.
Ces diagrammes spirituels, comme les mantras sonores, servent à canaliser des forces et à favoriser la protection, la transformation ou la prospérité (s’ils sont réalisés en entier)
L’Unalome, dans ce contexte, agit comme un rappel de la simplicité essentielle de la vie et du retour à son axe intérieur.

L’Unalome est bien plus qu’un dessin : c’est un miroir du voyage humain.
Il nous enseigne que la vie est une succession d’expériences, d’erreurs et d’apprentissages nécessaires à la compréhension de soi.

Chaque courbe témoigne d’une leçon, chaque boucle d’une épreuve et chaque ligne droite d’une victoire intérieure.
Il nous rappelle que la souffrance fait partie du chemin mais qu’elle n’est jamais éternelle…

Symbole d’élévation, de force et de transformation, l’Unalome invite à marcher en conscience sur sa propre voie, à accueillir les détours et à se souvenir que, même dans la confusion, la lumière n’est jamais absente.

Esprit Citron

Le deuil blanc  🤍🤍🤍Vous connaissiez ?Perdre le lien c’est douloureux et déstabilisant. En prendre conscience c’est le pr...
03/11/2025

Le deuil blanc 🤍🤍🤍
Vous connaissiez ?

Perdre le lien c’est douloureux et déstabilisant.
En prendre conscience c’est le premier pas indispensable pour avancer 🦋✨️💝

Et quand une porte se ferme c’est qu’une ou plusieurs autres se sont ouvertes...✨️☺️🙏

🤍🤍🤍
Merci F***y Terrisse - Psychologue clinicienne pour ce partage 🙏

https://www.facebook.com/share/p/1GL7D43kEa/

Notre corps est une belle machine. Il me semble important de comprendre comment il fonctionne pour lui apporter ce dont ...
01/11/2025

Notre corps est une belle machine.
Il me semble important de comprendre comment il fonctionne pour lui apporter ce dont il a besoin pour se maintenir en santé.
Merci Géraldine LE ROY - Naturopathe pour ce petit rappel 🙏✨️

Un joli mot que je ne connaissais pas...Pour des ressentis que je connais bien en revanche. Et Vous ? Vous connaissiez ?...
28/10/2025

Un joli mot que je ne connaissais pas...
Pour des ressentis que je connais bien en revanche.

Et Vous ? Vous connaissiez ? Ça vous parle ?

LA DYSTHYMIE

Il arrive à chacun de traverser des moments de découragement, de fatigue émotionnelle ou de mélancolie.
Ces passages font partie de la vie : ils invitent à ralentir, à se reconnecter à soi et à remettre du sens dans le quotidien.
Mais parfois cette tristesse ne disparaît pas.
Elle s’installe progressivement, insidieusement, jusqu’à devenir une présence familière.
On parle alors de dysthymie ou trouble dépressif persistant.

Contrairement à une dépression passagère la dysthymie se caractérise par une tristesse chronique, souvent modérée mais prolongée, qui s’étend sur plusieurs années.
Elle ne provoque pas toujours d’effondrement soudain mais érode lentement le plaisir, la motivation et la confiance en soi.
Les personnes concernées continuent à fonctionner, à travailler, à remplir leurs obligations mais tout semble plus lourd, plus terne, comme si la vie avait perdu de sa couleur.

•• Les signes d’un mal être durable

Les symptômes sont subtils mais persistants : fatigue chronique, troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie), variations de l’appétit, baisse de motivation, faible estime de soi, difficultés de concentration et sentiment de désespoir diffus.
Ces manifestations ne submergent pas toujours mais elles empêchent souvent de s’épanouir pleinement.

Ce qui distingue la dysthymie de la dépression majeure c’est sa durée et sa continuité.
La dépression survient généralement sous forme de crises intenses, suivies parfois de rémissions, tandis que la dysthymie s’installe sur le long terme avec des périodes plus calmes mais toujours teintées de mélancolie.
Cette continuité rend la souffrance invisible, pour soi comme pour les autres et peut conduire à un épuisement émotionnel silencieux.

•• Conséquences et risques

À long terme la dysthymie peut fragiliser la vitalité, l’estime de soi et augmenter le risque d’épisodes dépressifs majeurs.
Elle peut aussi favoriser l’apparition d’autres troubles comme l’anxiété, l’isolement, les dépendances ou les somatisations.
Reconnaître cette tristesse persistante n’est pas un signe de faiblesse : c’est un signal d’alerte, une invitation à écouter ce qui, en soi, a cessé de respirer.

•• Différents regards thérapeutiques :

▪️ La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
Cette approche issue des thérapies comportementales et cognitives aide la personne à ne plus lutter contre ses émotions mais à avancer malgré elles, en direction de ses valeurs profondes.
L’idée est de faire de la place à la douleur sans s’y identifier.
Le travail porte sur trois axes :
~ Observer ses pensées comme des phénomènes passagers plutôt que comme des vérités.
~ Se reconnecter à l’instant présent.
~ Agir selon ce qui donne du sens, même quand la motivation n’est pas encore là.
• Exercice : écrire chaque matin une action concrète alignée sur une valeur importante (aider, créer, apprendre, aimer…).
Même minime, cette cohérence redonne du souffle.

▪️ La cohérence cardiaque
C’est une pratique physiologique simple et puissante.
Elle régule le système nerveux autonome, réduit le stress, favorise la clarté mentale et stabilise l’humeur.
Le principe : respirer sur un rythme de 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration, pendant 5 minutes, 3 fois par jour.
•C’est une méthode d’ancrage accessible, utile pour des personnes qui ont du mal à méditer ou à se centrer mentalement.

▪️ L’art thérapie
Quand les mots sont difficiles, la création devient un langage. Dessiner, peindre, modeler, écrire ou danser permet de symboliser la douleur, de lui donner forme et mouvement.
L’art thérapie aide à retrouver le goût du geste spontané et de la beauté. Elle remet en circulation l’énergie bloquée par la mélancolie.
• Proposer de créer une image de sa tristesse, puis une autre qui représenterait la légèreté. Les confronter doucement ouvre un espace d’intégration.

▪️ La thérapie sensorimotrice
Issue du travail sur le trauma, cette approche associe conscience du corps et rééducation du système nerveux.
La dysthymie s’accompagne souvent d’un figement corporel subtil : épaules fermées, respiration courte, absence d’élan.
Ramener du mouvement dans le corps permet de ramener du mouvement dans la psyché.
• Pratiquer de micro mouvements conscients : s’étirer lentement, ressentir le contact des pieds au sol, rétablir la fluidité du souffle avant de chercher à « penser autrement »

▪️ Le journaling introspectif
Écrire chaque jour, sans filtre, libère l’esprit.
Mais au delà du simple déversement, certaines techniques d’écriture thérapeutique (comme l’écriture dirigée) permettent d’identifier les schémas de pensée répétitifs et d’introduire de la distance entre soi et ses ruminations.
•Par exemple, écrire : « Aujourd’hui, ma tristesse veut me dire… » ou « Si ma fatigue avait une forme, quelle serait elle ? ».
L’écriture devient un miroir vivant plutôt qu’un monologue fermé.

▪️ La psychologie positive (dans sa version nuancée)
Non pas dans le sens d’un « il faut penser positif », mais dans celui d’un entraînement à élargir la perception.
L’objectif est d’aider le mental à redevenir capable de percevoir la beauté, le plaisir, la gratitude, des états souvent éteints dans la dysthymie.
•Tenir un « carnet des nuances » : chaque soir, noter trois petites choses qui ont eu un goût, une couleur, une texture ou une émotion agréable, même infime.
Cela rééduque la conscience sensorielle du plaisir.

▪️ Le travail en psychogénéalogie
La dysthymie peut parfois être une tristesse héritée, transmise inconsciemment à travers les générations.
Explorer les loyautés invisibles, les deuils non faits ou les secrets familiaux permet de désidentifier la personne de ce qu’elle porte pour d’autres.
Cela ouvre un espace pour redevenir auteur de sa propre histoire.

▪️ Les pratiques corporelles dynamiques et ancrantes
Des approches comme le Qi Gong, la marche consciente, la sophrologie….et tant d’autres permettent de relancer la circulation énergétique et d’habiter à nouveau le corps avec présence.
Elles ne cherchent pas à « chasser la tristesse » mais à redonner au corps la mémoire du mouvement et de la vitalité.

▪️ La thérapie centrée sur les émotions (EFT et approche d’E. Greenberg)
Cette approche aide à reconnaître, nommer et transformer les émotions figées.
La tristesse chronique est souvent liée à une colère refoulée ou à une peur qui n’a jamais trouvé d’expression.
L’accompagnement vise à contacter ces couches cachées avec sécurité et à permettre leur libération graduelle..

▪️La thérapie de pleine conscience interpersonnelle
Il s’agit d’appliquer la présence consciente non pas seulement à soi mais au lien : à la manière d’être avec l’autre.
La dysthymie enferme souvent la personne dans une solitude silencieuse.
Réapprendre à écouter, à nommer ses ressentis, à être entendu sans jugement rétablit un lien vivant et réparateur.

▪️Le travail symbolique et narratif
Inviter à raconter autrement son histoire.
Non pas « je suis triste depuis toujours » mais « il y a une partie de moi qui a appris à vivre dans la tristesse ».
Ce glissement du « je suis » au « il y a » est profondément thérapeutique.
Il redonne une identité plus vaste que le symptôme.

▪️ Les approches transpersonnelles
Certaines personnes trouvent un sens à leur traversée mélancolique en la reliant à une quête de profondeur ou d’éveil.
L’exploration spirituelle (par la respiration holotropique, la contemplation ou la prière consciente) peut réinscrire la souffrance dans un espace plus large de transformation.

▪️ En Gestalt thérapie, la dysthymie est perçue comme un figement de l’énergie vitale. L’émotion reste bloquée dans des schémas anciens, des blessures non résolues ou des deuils inachevés.
La personne avance mais sans être pleinement présente à sa vie.
La thérapie vise à remettre du mouvement et de la conscience dans ce qui est figé.

◼️L’hypnose thérapeutique peut apaiser la charge émotionnelle du passé et réactiver les ressources internes.
La pleine conscience offre un espace pour observer sans jugement la tristesse, le vide ou la fatigue, ouvrant ainsi une respiration dans la densité de l’état émotionnel.

Vous n’êtes pas obligé de porter cette tristesse seul.
Parler à quelqu’un qui comprend, un professionnel bienveillant, peut apporter du soulagement et du soutien.
Se faire accompagner n’est pas une faiblesse, c’est un acte de courage et de soin pour soi. Même un petit pas vers l’aide peut ouvrir la porte à plus de légèreté et de lumière dans votre quotidien.

Esprit Citron

Le pardon .... vu par Gislaine Duboc "Éveil Chamanique" ❤️‍🩹🙏A méditer 😇
28/10/2025

Le pardon .... vu par Gislaine Duboc "Éveil Chamanique" ❤️‍🩹🙏
A méditer 😇

Et oui, il est si facile d’interpréter et de se tromper... et c’est une conscience qui demande aussi un gros travail sur...
28/10/2025

Et oui, il est si facile d’interpréter et de se tromper... et c’est une conscience qui demande aussi un gros travail sur soi et beaucoup de persévérance.
Un effort récompensé par une relation aux autres tellement plus harmonieuse et apaisée ☺️

Évidemment tout dépend de ce que nous attendons de notre relation à l’autre...

Et vous, vous aspirez à quelle qualité de relation ?

« La réaction des gens parle de leurs besoins, pas de ta valeur. ».

Quand quelqu’un réagit, critique ou s’emporte, il parle toujours de lui de ce qui compte profondément pour lui. Même si c’est exprimé dans un emballage maladroit, ses mots reflètent son monde intérieur : ses émotions, ses valeurs, ses besoins insatisfaits.

Ce que nous pouvons prendre pour une attaque est une tentative tragique de défendre quelque chose de précieux. Pourquoi tragique car l’emballage du message sous une forme critique ou de jugement a plutôt tendance à fermer le cœur des gens qui entendent qu’à l’ouvrir sur ce qui se vit et qui crie intérieurement chez celui qui s’est exprimé.

Cette prise de conscience à laquelle nous invite la communication nonviolente rejoint une autre philosophie de la relation : le deuxième accord toltèque : « N'en fait pas une affaire personnelle"
Non pas , parce qu’il faudrait tout laisser passer, mais parce qu’il nous rappelle que ce que l’autre exprime parle avant tout de lui et pas de nous.

✨ Se souvenir de cela permet de rester relié à soi, d’exprimer nos limites avec clarté quand c’est nécessaire tout en gardant le cœur ouvert à ce que l’autre essaie maladroitement de dire :
« Il y a quelque chose d’important pour moi qui se joue à cet endroit, peux tu l’entendre au delà de mes mots? «

Et vous arrivez-vous à mettre vos oreilles de girafe pour entendre le cœur des messages même maladroits ?

Ps : 🐥et si vous aussi vous voulez contribuer à l’amélioration du sort des poussins, la pétition est là https://www.l214.com/enquetes/2025/broyage-des-poussins/

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Et pour continuer d’ apprendre et pratiquer la PAIX intérieure et relationnelle :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 Le petit guide illustré de communication pacifie : la première, BD d’apprentie girafe aux éditions le courrier du livre : https://www.fnac.com/a20437059/Apprentie-Girafe-Le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante

Adresse

Massages En Cabinet CAVIGNAC, VAL DE VIRVEE, BERSON Et En ENTREPRISE/domicile Possible
Salignac
33240

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:30
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
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Téléphone

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