Thérapeute Castello Marie-José

15/02/2026

Tensions musculaires et la sophrologie

La tension musculaire est souvent liée à nos émotions. Le corps et l’esprit sont étroitement connectés : lorsqu’une émotion n’est pas exprimée ou régulée, elle peut se manifester physiquement.

🔹 Comment les émotions créent des tensions
Certaines émotions activent le système nerveux (réaction de stress), ce qui contracte automatiquement les muscles :

Stress / anxiété → épaules, nuque, mâchoire
Colère refoulée → mâchoire, poings, trapèzes
Peur → ventre, dos, diaphragme
Tristesse → poitrine, posture affaissée
Surmenage mental → front, tempes

Quand ces émotions persistent, la contraction devient chronique → douleurs cervicales, maux de dos, bruxisme, migraines, fatigue.

🔹 Pourquoi le corps garde la tension ?
Le corps fonctionne par mécanisme de protection.
Si une émotion est perçue comme menaçante ou difficile à exprimer, le muscle se contracte comme une “armure”.

Une émotion apparaît
Le muscle se contracte
La tension envoie un signal d’alerte au cerveau
Le cerveau maintient l’état de stress
👉 Cela entretient le problème même si la cause initiale a disparu.

🔹 Comment relâcher le lien émotion–muscle
Voici des approches efficaces :
Respiration profonde
Étirements lents et conscience corporelle
Exprimer l’émotion (écriture, parole, thérapie)
Activité physique douce (marche, natation)
Des disciplines comme la sophrologie approche psychocorporelle allie le muscle, la respiration et la détente.

🔹 Petit test rapide
Prenez 10 secondes :
Où ressentez-vous une tension en ce moment ?
Quelle émotion pourrait y être associée ?
Souvent, le simple fait d’en prendre conscience diminue déjà la tension.

Mais une thérapie en sophrologie est souvent la réponse.

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Marie-José CASTELLO, Sophrologue thérapeute holistique, kinésiologie, magnétisme, lithothérapie, massage je vous accompagne dans votre bien être

02/02/2026

La Chandeleur, c’est quoi ?

La Chandeleur aura lieu le 2 février.

🌞 À l’origine :
Les gens fêtaient le retour de la lumière après l’hiver.
On allumait des bougies pour appeler le soleil et les beaux jours.

Puis les chrétiens en ont fait une fête religieuse.
Elle rappelle que Jésus est présenté au temple.
Les bougies symbolisent alors la lumière.

🥞 Pourquoi les crêpes ?

Elles sont rondes et dorées comme le soleil donc représentent la lumière.
Elles représentent la chance et l’abondance.
Faire des crêpes, c’était espérer une bonne année.

La Chandeleur, c’est un mix parfait :
⏺️ païen ➜ célébrer la nature et la lumière
✝️ chrétien ➜ symbolique religieuse
🔆 populaire ➜ manger ensemble pour conjurer la peur du manque.

Une fête de transition, entre hiver et printemps, entre croyance et gourmandise.

👉 belle Chandeleur dans les énergies d'abondance et de chance.

31/01/2026

Pleine Lune des Neiges du 1er février 2026 dans le signe du Lion

Ce surnom de « Pleine Lune des neiges » a été donné par les peuples autochtones d’Amérique du Nord — elle était alors appelée Snow Moon.

Elle caractérise notamment la période où la chasse se veut plus complexe en raison d’une nature ralentie par l'hiver et la neige.

Cette pleine lune est riche en symboles : elle invite à l’introspection, à la résilience, mais surtout à la préparation en douceur du renouveau que le printemps apportera.

La pleine lune en Lion met en lumière l’expression authentique de soi, le courage et le leadership du cœur.

Elle révèle les endroits où nous avons bridé notre lumière ou joué des rôles qui ne nous ressemblent plus, ce qui peut susciter des émotions intenses.

Avec l’influence de Neptune en Bélier, l’accent se déplace de l’introspection vers l’incarnation concrète : la spiritualité cherche à être vécue dans l’action.

Cette lune invite à assumer pleinement son feu intérieur, à se libérer des anciennes images de soi et à s’exprimer avec intégrité. Il ne s’agit pas de performance ou d’ego, mais d’une initiation vers une expression plus vraie et visible de l’âme.

Belle pleine lune 🙏

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Marie-José CASTELLO, Sophrologue thérapeute holistique, kinésiologie, magnétisme, lithothérapie, massage je vous accompagne dans votre bien être

31/01/2026

Parfois nos vies ont besoin d’être complètement chamboulées, changées, réorganisées pour nous replacer à l'endroit où l'on est censé être

25/01/2026

Dans les soins énergétiques, « la goutte qui fait déborder le vase » représente souvent un petit événement déclencheur (émotion, parole, fatigue, stress physique) qui fait remonter un trop-plein énergétique ou émotionnel déjà présent depuis longtemps.

👉 Le vase = le corps, l’esprit, le champ énergétique
👉 Les gouttes = les expériences accumulées (stress, blessures émotionnelles, mémoires, non-dits)
👉 Le débordement = la réaction visible : fatigue soudaine, émotion intense, douleur, malaise, besoin de lâcher prise

Ce qui déborde n’est pas “le problème”, mais le signal. Le corps et l’énergie disent : « là, c’est trop, j’ai besoin d’être entendu et rééquilibré ».

Dans un accompagnement énergétique, on ne travaille donc pas uniquement sur la goutte déclencheuse, mais sur :
▶️ l’accumulation en profondeur
▶️ les blocages anciens
▶️ ce qui n’a pas encore été libéré ou exprimé

👉 Le soin énergétique aide à vider le vase en conscience, à réharmoniser l’énergie et à retrouver de l’espace intérieur.



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05/01/2026

La meilleure façon d'optimiser votre temps :

✨️ Apprendre du passé

✴️ Vivre du présent

♾️ Planifier votre avenir

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Marie-José CASTELLO, Sophrologue thérapeute holistique, kinésiologie, magnétisme, lithothérapie, massage je vous accompagne dans votre bien être

03/01/2026

Formation en Magnétisme Maux du quotidien

Vous ressentez une sensibilité particulière, une envie d’aider les autres ou de donner plus de sens à votre parcours ?

Je vous invite à participer à ma formation en magnétisme Maux du quotidien.

Je vous accompagne pas à pas pour apprendre à canaliser l’énergie, soulager les maux du quotidiens (entorses, brûlures, zona, fièvre, verrues, kystes, etc) et accompagner le bien-être de manière éthique et structurée.

Accessible à tous, débutants comme initiés, cette formation allie théorie claire, pratique guidée et développement personnel.
Vous apprendrez à travailler en toute sécurité, à vous protéger énergétiquement et à adopter la posture juste du praticien.

Ce que vous allez apprendre :
✔️ Les bases du magnétisme et de l’énergie
✔️ Les prières pour soulager les maux du quotidien
✔️ Le ressenti énergétique des chakras
✔️ L’éthique et les limites du magnétisme

Pourquoi choisir cette formation ?
🌿 Développer votre ressenti énergétique
🌿 Soulager votre entourage ou vous même
🌿 Apprendre des techniques claires et structurées
🌿 Pratiquer dans un cadre bienveillant
🌿Accompagnement de suivi de formation

👉 Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre chemin dans le magnétisme.

Stage : 17 ou 18 Janvier 2026 à Taradeau (places limitées)
Coût 100 euros

www.castellomarie-sophrologue.fr

03/01/2026

Formation en Magnétisme Soins Energétiques

Développez votre potentiel énergétique et devenez praticien en magnétisme

Vous ressentez une sensibilité particulière, une envie d’aider les autres ou de donner plus de sens à votre parcours ?

Je vous invite à participer à ma formation en magnétisme Soins Energétiques. Je vous accompagne pas à pas pour apprendre à canaliser l’énergie, soulager les tensions et accompagner le bien-être de manière éthique et structurée.

Accessible à tous, débutants comme initiés, cette formation allie théorie claire, pratique guidée et développement personnel. Vous apprendrez à travailler en toute sécurité, à vous protéger énergétiquement et à adopter la posture juste du praticien.

Ce que vous allez apprendre :
✔️ Les bases du magnétisme et de l’énergie
✔️ Les techniques de passes magnétiques, les conventions
✔️ Le ressenti énergétique des chakras
✔️ Le travail avec le pendule, les couleurs
✔️ L’éthique et les limites du magnétisme

Pourquoi choisir cette formation ?
🌿 Développer votre ressenti énergétique
🌿 Gagner en confiance et en autonomie
🌿 Apprendre des techniques claires et structurées
🌿 Pratiquer dans un cadre bienveillant
🌿Accompagnement de suivi de formation

✨ Reconnectez-vous à vos capacités naturelles et ouvrez la voie vers une pratique alignée et humaine.

👉 Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre chemin dans le magnétisme.

Stage : 24 et 25 Janvier 2026 à Taradeau (places limitées)
Coût 200 euros
www.castellomarie-sophrologue.fr

31/12/2025

Belle et heureuse année 2026 dans les énergies positives 🙏

31/12/2025

Nous voilà arrivés dans les dernières heures de cette année 2025.

Ce fut une année remplie de belles rencontres, d'échanges merveilleux.

Vous m'avez fait confiance pour vous accompagner dans vos vies, vous aider, vous harmoniser, vous apporter du bien-être.

Je vous en remercie.

Prenez soin de vous afin d'entrer dans cette nouvelle année en toute sérénité et bien-être.

Je vous souhaite un merveilleux réveillon de l'an. 🙏🥂

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29/12/2025

🌕 pleine lune du 3 janvier 2026

Cette Pleine Lune est connue traditionnellement comme la « Lune du Loup » (Wolf Moon) — nom venant des cultures anciennes qui reliaient cette pleine lune aux longs mois d’hiver et aux chants des loups.

🌕 Dans plusieurs traditions, la “Lune du Loup” est associée à la force intérieure, au courage de se confronter à ses propres zones d’ombre et à la protection énergétique pendant l’hiver émotionnel.

🌕✨♋ Pleine Lune en Cancer :

Astrologiquement, cette pleine lune est en Cancer, un signe profondément lié à l’émotion, au foyer, à l’intuition et à la mémoire affective.

Ce moment invite à accueillir pleinement ce que vous ressentez — sans jugement. C’est un temps pour écouter votre monde intérieur et honorer vos besoins affectifs.

Guérison des liens : réconciliation intérieure avec des souvenirs, relations ou parts de vous-même qui ont été mises en attente.

Intuition accrue : la sensibilité instinctive est amplifiée — idéal pour des pratiques méditatives, rêves lucides ou simplement pour vous connecter à votre guidance intérieure.

Sur le plan spirituel, cela peut être un moment pour réaligner votre cœur et votre intention pour l’année qui commence (c’est la première pleine lune de 2026), marquant un renouveau émotionnel ou relationnel à cultiver.

🌀 Rituel simple de pleine lune :

Créez un espace sacré : lumière douce, bougie, encens ou huiles essentielles.
Écrivez ce que vous souhaitez libérer et ce que vous voulez voir croître.
Respirez profondément en visualisant la lune éclairant ces intentions.
Exprimez de la gratitude pour vos capacités à ressentir, aimer et transformer.

Belle première pleine lune 2026

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