Sarah Saint-Germain

14/11/2025

Un petit post pour vous informer du changement du nom d'usage. A compter de ce jour, je reçois au cabinet au nom de Sarah Saint-Germain.

Belle journée 🌺

11/07/2025

Pour le maintien du remboursement de l’ostéopathie et de la chiropraxie par les mutuelles

19/06/2025

Ce post fait suite à la conférence débat du 12 juin 2025 à la CCI de Tarbes pour les 60 ans de l’ADAPEI.

🎯 L’autodétermination (AD) : un sujet tellement important et passionnant.

👉 Voilà les points importants qui ont été évoqués pour parler de AD :
- c'est innée, c’est présent dès le début de la vie et concerne tout le monde.
- c'est un intérêt, une motivation, une aspiration qui part de soi.
- Si on ne répond pas à ce besoin fondamental des difficultés vont apparaître (par ex. des problèmes de comportement)
- cela permet de rentrer en relation avec les autres, de faire des choix, d’explorer son environnement…
- pour accompagner des personnes dans leur propre AD, il convient d’encourager des organisations de travail où le personnel se sent soutenu dans sa propre AD.

👉 À mon sens, AD est bien plus qu’un besoin, c’est l’élan, la pulsion de Vie qui pousse chacun de nous à croître, à grandir. Cela vient toucher directement l’intégrité et la dignité de la personne. Cet élan n’est pas à confondre avec la pulsion, qui elle, nous incite au contraire à étouffer ce mouvement.
L’AD permet aussi de sortir de ce fonctionnement victimisation/bourreau et d’entrer dans une responsabilisation.

J’ai pu observer que lorsque cette AD a été « censurée » consciemment ou inconsciemment, cet élan s’affaiblit. Les personnes perdent confiance en elle, en leurs capacités, ont du mal à déterminer leurs désirs. Elles sont plus sujettes à vivre des peurs, à des replis sur soi, à des difficultés d’apprentissages…

🔎 Alors comment remettre cet élan de Vie en mouvement ?

Il y a plusieurs axes qui sont complémentaires :

🔹 D’abord au niveau structurel, être dans des contextes professionnels, éducatifs, familiaux ayant cette conscience de l’importance de l’AD. Cela passe par de l’information, de la sensibilisation, mettre les besoins humains et financiers nécessaires… Certains pourraient rétorquer que nous n’avons pas les moyens de ce luxe. Ce n’est, à mon sens, loin d’être du luxe et bien au contraire, les effets bénéfiques secondaires seront profitables à l’ensemble de la société (meilleure santé mentale, meilleure productivité et investissement…).

🔹 Ensuite au niveau de la personne : nous retrouvons là l’accompagnement en sophrologie non-inductive (ce n’est, bien sûr, pas la seule méthode, je parle ici de ce que je connais.) :
Développement de la conscience corporelle : base pour identifier nos désirs, nos aversions, la manière dont on se perçoit, la manière dont on perçoit l’environnement...
Travail sur les croyances limitantes
Développement de la gestion émotionnelle pour ne pas basculer dans un système compensatoire où on laisse nos pulsions étouffer nos désirs.
Et enfin, laisser émerger nos valeurs existentielles (au niveau de l’individu, du groupe, de la société, ...)

📍 L’AD vient toucher une thématique bien d’actualité à savoir permettre de découvrir notre unicité tout en permettant une vie en collectivité optimale.

05/02/2025

➡️ Le programme Atypie-Friendly propose des conseils et ressources à la disposition de tous, pour favoriser l'entrée dans l' des futurs autistes et/ou présentant d'autres (troubles du neurodéveloppement).

📢 Vous êtes dans ce cas, , ou aidants et vous vous posez des questions sur Parcoursup ?

📌Ce webinaire dédié à Parcoursup, en partenariat avec l'Onisep est pour vous !

📅 mercredi 5 février 2025 🕑 14h-15h30

➡️ Au programme :
✔️ la procédure
✔️ Atypie-Friendly et l'accompagnement des étudiants à besoins particuliers dans l'

💻Un session animée par :
▪️ Marie-Hélène Plumet, responsable Atypie-Friendly "Transition vers l'enseignement supérieur", enseignante-chercheuse en psychologie du développement à l'Université Paris Cité.
▪️ Des conseillers Onisep et

✍️ Inscrivez-vous sur le site d'Atypie-Friendly 👉 https://ow.ly/fxAM50UJZ1Z

28/11/2024

Je partage cette publication pour rappeler l'importance du mouvement.

Cet article fait référence à la sédentarité constatée chez les adultes.

N'oublions pas que les enfants aussi ont besoin de mouvement. C'est par le mouvement qu'ils apprennent à explorer l'espace qui les entoure.
C'est par le mouvement qu'ils apprennent à se connaître, à découvrir les autres.
C'est un besoin physique et physiologique.

💺Trop d’heures assis : l'immobilisme tue ! 🚨

Une matinée rivée à l’écran, une pause déjeuner à peine active, l’après-midi enchaînée de réunions à distance… puis une soirée canapé pour "récupérer". Vous vous reconnaissez ?

Résultat : votre corps reste immobile, parfois plus de 8 heures par jour.

➡️ La sédentarité prolongée n’épargne aucun système :
🧠 Cerveau : risque accru de dépression et de troubles cognitifs.
❤️ Cœur : hypertension et maladies cardiovasculaires.
🩸 Circulation sanguine : stagnation, jambes lourdes, thromboses.
🍬 Pancréas : augmentation du risque de diabète.
💪 Muscles et articulations : affaiblissement, douleurs et raideurs.

Et si vous êtes une femme, l’impact est encore plus alarmant : en 2021, 73 % des hommes et 59 % des femmes atteignaient les recommandations en matière d’activité physique.
Bonne nouvelle : il n’est jamais trop t**d pour bouger !

Chaque geste compte :

✅ Faites 5 minutes de marche après 2 heures assis.
✅ Passez vos appels ou certaines visioconférences debout.
✅ Optez pour les escaliers ou descendez un arrêt avant votre destination.

Adoptons ensemble le réflexe de bouger ! 🙌 Une habitude simple pour protéger votre santé à long terme.

01/01/2024

Bon mois de janvier à toutes et à tous,

Nous sommes encore dans la saison sombre. Les énergies de ce mois nous invitent à continuer de rêver. Qu’est-ce qui me ferait vibrer pour ce nouveau cycle ? À quoi j’aspire ? Ai-je une vision globale des actions qui seront à poser ?

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle année 2024 ☀️ !

Je vous remercie pour votre confiance 💜

24/12/2023

Je vous souhaite de bonne fêtes de fin d'année !!!

01/12/2023

Bon mois de décembre à toutes et à tous
La nature nous invite à orienter notre énergie vers l’intérieur, à méditer, à travailler sur soi. Un moment pour nous laisser rêver, dans ce que l’on souhaite voir grandir dans notre vie.
C’est le moment d’allumer notre propre lumière intérieure.
Je vous remercie pour votre confiance 💜