MINCE ALORS - Zen et bien dans mon corps

10/11/2025

😇 L'IMPERMANENCE DE TON MIEUX...😇

As tu seulement conscience que tu ne peux pas toujours maintenir ton "mieux" au même niveau tous les jours...?!?

⚠️ C'est juste IMPOSSIBLE !!! 🤪
Car tu n'es pas une machine (non non !) et que d'un jour à l'autre, tu n'as pas :
✨ la même forme physique
✨ le même pep's mental
✨ le même environnement/contexte
✨ les mêmes impératifs et objectifs...

Donc :
✅ accepte que ton mieux fluctue et ce même au cours d'une même journée (si si !),
✅ surtout éclate toi dans ce que tu réalises, fais le avec cœur et conscience,
✅ respecte tes capacités et ton rythme du moment...

RESPECTE-TOI, you're just a human !

Allez, bonne journée et belle semaine ! 😘 ✨🧚‍♀️💖

05/11/2025

🍋🥦 FRUITS ET LÉGUMES DE NOVEMBRE 🥦🍋

Oula oula oulaaaaaaaaaa !
Déjà le 5 Novembre et je n'ai toujours pas fait le rappel des fruits et légumes de saison ! Et toi, tu ne me dis rien... Pfffffffffff ! 😲

Allez zou, mettons du pep's dans nos assiettes, dans notre corps, et ce pour le plus grand plaisir de nos papilles, tout en respectant Dame Nature ! 😋 ✨🧚‍♀️

03/11/2025

😉 ÉCOUTE TON CORPS ! 😉

✨ Je vois trop de personnes en consultation qui redoute d'avoir faim, comme si la faim était une faiblesse, voire pire : un ennemi à fuir !😱
Alors qu'il n'en est rien, bien au contraire !

✨ Les sensations de faim/rassasiement sont de merveilleux guides qui te permettent de savoir quand manger/arrêter de manger... Elles sont donc des points forts à qui sait les entendre, les écouter et donc les respecter !

➡️ Et toi, où en es-tu dans l'écoute de tes sensations alimentaires ?! Dis-moi ça en commentaire !

30/10/2025

👩‍🍳 FLASHBACK GOURMAND ! 👩‍🍳

C'était il y a 10 jours, à Labenne, avec mon super binôme Nicole Borotra, pour la Plateforme L'Escale :
✨ 3 participantes,
✨ 2 recettes à réaliser,
✨ de la joie, de la bonne humeur, comme à l'accoutumée, de supers partages, de beaux éclats de rire et de la gourmandiiiiiiiiiiiiiiiiiiise !

Ça se passe comme ça avec mes ateliers cuisine MINCE ALORS - Zen et bien dans mon corps ! 😘🧚🏻‍♀

28/10/2025

😋 RÉGAL DES SENS... 😋

Quel bonheur de déballer les fruits et légumes achetés chez Gasconie & ses amis Paysans de Maremne !

✨ Regarde cette abondance : la diversité et la complémentarité des couleurs, des saveurs, et plus que tout, des apports nutritionnels... On est parés pour faire le plein de fibres, vitamines et minéraux ! 💪

✨ Et pour faire du bien à la planète comme à ton corps, le local et le circuit court, c'est l'essentiel. C'est tellement bon de soutenir les producteurs et agriculteurs près de chez toi !

😜 Bon, d'accord, il y a peut-être un drôle de petit "légume" qui s'est glissé dans la photo, mais on ne dit rien, hein ? Un petit plaisir ponctuel, ça fait partie de l'équilibre, tu le sais ! 🤫

➡ Avoue : quel est ton "petit plaisir" que tu as toujours dans ton panier de courses ? J'attends ta "confession" en commentaire ! 👇

⚠ Et n'oublie pas de soutenir les agriculteurs et producteurs locaux, hein !?! ⚠

20/10/2025

⛔ STOP À LA CULTURE DE LA DOULEUR ! ⛔

On nous a souvent fait croire que le bien-être passait par la douleur ou la privation, mais c'est faux, faux et archi-faux ➡️ Bulshiiiiiiiiiiiiiiiit !
✨ La vraie santé, c'est l'harmonie. C'est trouver des mouvements que tu aimes, une alimentation qui te nourrit, et un équilibre qui te respecte.

✨ Ose la douceur. Ose l'écoute de ton corps, de tes émotions, de tes besoins. Ose ENFIN te traiter avec gentillesse.

💖 Dis-moi en commentaire : Quelle petite action de bien-être, sans souffrance, vas-tu faire pour toi aujourd'hui ? 👇

18/10/2025

🎶 UN RÉVEIL VENU D'AILLEURS... 🎶

Besoin de douceur en ce Samedi matin pour ma part !
Quoi de mieux que ces presque 23 minutes avec Ajeet... Du pur délice, tu vas voir !

Allez viens, je t'emmène :
✨ ferme les yeux,
✨ prends une grande inspiration, puis une grande expiration,
✨ ouvre grand tes oreilles et..... écoute de tout ton corps, de tout ton cœur et de toute ton âme... 😘✨️🧚‍♀️
💖 BON VOYAGE ET BON WEEK-END ! 💖

Youtube ▶ www.youtube.com/
Instagram ▶ www.instagram.com/ajeetmusic
Pour suivre leurs actualités d'Ajeet :
📌 www.ajeetmusic.com

"Haseya" is a woman's name from the Diné language which means "to rise up" or "she rises". Ajeet read a short story years ago about a woman named Haseya, a w...

03/10/2025

🚨 CIAO CIAO LES GRINCHEUX ! 🚨

Si tu es grognon aujourd'hui, cette vidéo est clairement pour toi ! 😜🤣

✨ Aujourd'hui, nous allons explorer la légende la plus juteuse des cuisines : "la carotte rend aimable !" 🥕

✨ Décortiquons l'histoire (l'âne y est pour quelque chose...) pour voir si, d'un point de vue nutritionnel, cet humble légume a le pouvoir de transformer un grincheux en bisounours. 🤬➡️😁

⚠️ SPOILER ! ⚠️ La vérité est plus surprenante que ce que tu penses ! 😉

Au fait, pense à taguer un(e) ami(e) qui a URGEMMENT besoin de cette info (et d'une assiette de carottes !). 😂