MINCE ALORS - Zen et bien dans mon corps

MINCE ALORS - Zen et bien dans mon corps En tant que diététicienne, j'aide à réconcilier le corps et l'esprit des personnes qui poussent la porte de mon cabinet en susurrant : « Aidez-moi. . .

Je veux me sentir mieux. . . ». N'oubliez pas ! Je propose, vous décidez, c'est un programme ... Diététicienne Nutritionniste
- Expérience & Professionnalisme sur Tarnos depuis 2003 -

🎶 DU BLUES... OU RIEN ! 🎶Mais dis donc, ça fait bien longtemps que je ne t'ai pas fait de réveil en musique. 😱Et j'avoue...
13/12/2025

🎶 DU BLUES... OU RIEN ! 🎶

Mais dis donc, ça fait bien longtemps que je ne t'ai pas fait de réveil en musique. 😱
Et j'avoue que ce matin, j'avais envie d'un bon vieux blues ! Donc voici un titre de John Grey Matter, pour un groove qui va te poursuivre tout le week-end !

Allez viens, je t'emmène :
✨ ferme les yeux,
✨ prends une grande inspiration, puis une grande expiration,
✨ ouvre grand tes oreilles et..... écoute de tout ton corps, de tout ton cœur et de toute ton âme... 😘✨️🧚‍♀️
💖 BON VOYAGE ET BON WEEK-END ! 💖

Youtube ▶ www.youtube.com/

► Red Grey Matter''Enjoy Your Day'' Find more quality Blues on YouTube here: ►https://www.youtube.com//playlists► Subscribe for more videos: ht...

⛔ CONTRÔLE VS LÂCHER PRISE ⛔Je vois trop souvent en consultation des personnes qui cherchent à TOUT contrôler pour attei...
08/12/2025

⛔ CONTRÔLE VS LÂCHER PRISE ⛔

Je vois trop souvent en consultation des personnes qui cherchent à TOUT contrôler pour atteindre leurs objectifs :elles pensent que c'est mieux ainsi, voir que c'est la SEULE solution ! 😱

Sauf que le CONTRÔLE... c'est comme la PERFECTION, c'est une arnaque, une illusion !

➡ Tu as un objectif spécifique, mesurable, atteignable, réalisable... OK ! ✅

C'est LE POINT DE DÉPART ! 👍
Maintenant, laisse moi t'aider pour :
✨ mettre en place des actions concrètes, réfléchies et surtout non contraignantes... super OK ! ✅
✨ t'aider à avoir confiance en ce que tu es et ce que tu fais... hyper OK ! ✅
✨ t'amener à prendre plaisir au fils des jours, semaines et mois qui passent avec de nouvelles habitudes... méga OK ! ✅
✨ t'encourager et faire que tu TE félicites sincèrement de chaque avancée, même si tu n'as pas encore tout à fait atteint ton objectif... giga OK ! ✅

Mon approche, c'est :
💖 0 recherche de contrôle,
💖 0 interdit,
💖 un max d'écoute et de respect de ce que tu ressens,
💖 un max d'autonomie,
💖 un max de bienveillance,

Prêt(e) à lâcher prise, à te lâcher la grappe ?! 🤩
➡️ Alors contacte moi au 06.16.24.13.74, d'autant plus si ce post fait écho et te donne envie de "décontrôler" !
MINCE ALORS ! Je suis là pour t'accompagner vers plus de sérénité ! 🧚‍♀️✨💖
https://alexandracavadore.com/

En attendant, je te souhaite une bonne journée et une belle semaine ! 😘

🍋🥦 FRUITS ET LÉGUMES DÉCEMBRE 🥦🍋Bon, et bien encore une fois, je suis à la bourre pour te faire le rappel des fruits et ...
03/12/2025

🍋🥦 FRUITS ET LÉGUMES DÉCEMBRE 🥦🍋

Bon, et bien encore une fois, je suis à la bourre pour te faire le rappel des fruits et légumes de saison 😱
Le temps passe trop vite, que veux-tu !

Allez, hop hop hop, à toi de jouer maintenant, en cuisiiiiiiiiiiiiiiiiine ! 😘✨👍

😱 QUAND RIEN NE SE PASSE COMME PRÉVU ! 😱Ce matin, j'ai vécu un grand moment de solitude... 😥✨️ Je m'explique : je devais...
24/11/2025

😱 QUAND RIEN NE SE PASSE COMME PRÉVU ! 😱

Ce matin, j'ai vécu un grand moment de solitude... 😥

✨️ Je m'explique : je devais co-animer un atelier nutrition à Saint-Vincent-de-Tyrosse de 9h30 à 11h30, prestation qui m'avait été demandée cet été, la date ayant été confirmée.

✨️ Eh bien quand je suis arrivée sur place à 9h20 pour m'installer, il n'y avait personne ! Ni animatrice, ni participants... juste la pluie, et moi ! 😵‍💫
J'ai donc appelé la responsable de secteur pour comprendre :
" - Oh pardon Alexandra, j'ai totalement oublié de vous avertir. Notre animatrice est en arrêt maladie et les ateliers sont suspendus pour le moment...
- Ah, ok ! Non parce que je viens de vivre un grand moment de solitude en trouvant la porte fermée... j'ai commencé à douter de ma mémoire en me disant que je m'étais trompée de jour (alors qu'en réalité, j'étais sûre de moi car je checke tout en amont !) ! J'espère que ça n'est rien de grave pour l'animatrice ? Elle est en arrêt depuis quand ?
- Depuis 1 mois... je suis sincèrement navrée Alexandra, vraiment."

✨️ Bref, je me suis retrouvée le bec dans l'eau, et même plus : je suis donc repartie jusqu'à ma voiture, mon pantalon et mon sac de travail trempés ! En une fraction de seconde, je décide de me réfugier à pour travailler autour d'un bon capuccino, rien de tel ! ☕️

La matinée ne s'est pas passée comme prévu mais elle fut finalement largement productive !
Moi, me laisser abattre...?! Naaaaaaaaaaan, ce serait mal me connaître ! 🤪🤣

Allez, je file manger un bout et retour au cabinet de Tarnos pour cet après-midi ! 🧚🏻‍♀️✨️
Et toi, comment s'est passée ta matinée ? Raconte-moi ça en commentaire ! 😉

🍽 MENU BIO ET LOCAL 🍽✨️ Ce midi, voici le menu qui sera servi aux écoliers de la Ville de Tarnos.Et même que je vais avo...
21/11/2025

🍽 MENU BIO ET LOCAL 🍽

✨️ Ce midi, voici le menu qui sera servi aux écoliers de la Ville de Tarnos.
Et même que je vais avoir la chance de le partager avec certains d'entre eux ! 😋

✨️ Dans la matinée, à l'école Félix Concaret, ils auront la chance de rencontrer certains des producteurs dont les produits seront servis le midi... quels chanceux!

👉 Qu'en penses-tu ? Dis-moi en commentaire si cela t'inspire pour refaire le même à la maison !

🎗️ PRÉVENTION ET SENSIBILISATION 🎗️Aujourd'hui, je suis ravie de participer au Forum Prévention & Sensibilisation à l’ I...
20/11/2025

🎗️ PRÉVENTION ET SENSIBILISATION 🎗️

Aujourd'hui, je suis ravie de participer au Forum Prévention & Sensibilisation à l’ Institut Hélio- Marin Labenne pour un après-midi dédié à la prévention, au soutien et à la sensibilisation :

🩵 Cancer de la prostate
💬 Santé mentale
🚭 Mois sans tabac

QUAND ?
📅 Jeudi 20 Novembre
🕐 De 13h00 à 15h00

OÛ ?
📍 Au Contretemps – Institut Hélio Marin, 315 route océane, Labenne

QUI SERA LÀ ?
Des stands présents :
👉 La Ligue contre le cancer - comité des Landes 40
👉 Plateforme L'Escale pour les aidants
👉 MINCE ALORS - Zen et bien dans mon corps
👉 Association Addictions France
👉 Infirmières

💬 Entrée libre et ouverte à tous ! Rejoins-nous et fais passer l'info !
Un moment d’échanges, d’informations et de prévention pour prendre soin de soi et des autres.
📞 Infos : 05.59.45.83.78
📧 lescale@ihmlabenne.fr

🍽️ OPTIMISATION DES MENUS🍽️Et woui, c'est l'une des missions de mon métier de diététicienne auprès de collectivités !Si ...
14/11/2025

🍽️ OPTIMISATION DES MENUS🍽️

Et woui, c'est l'une des missions de mon métier de diététicienne auprès de collectivités !
Si tu suis les actualités de ma page, tu sais que je collabore avec la restauration scolaire de la Ville de Tarnos depuis 2021... 4 ans déjà ! 😉

Donc là, c’est ma boubouille une fois l'analyse des 12 semaines de menus... Satisfaite la diét'zen, satisfaite ! 😁✨🧚‍♀️

😇 L'IMPERMANENCE DE TON MIEUX...😇As tu seulement conscience que tu ne peux pas toujours maintenir ton "mieux" au même ni...
10/11/2025

😇 L'IMPERMANENCE DE TON MIEUX...😇

As tu seulement conscience que tu ne peux pas toujours maintenir ton "mieux" au même niveau tous les jours...?!?

⚠️ C'est juste IMPOSSIBLE !!! 🤪
Car tu n'es pas une machine (non non !) et que d'un jour à l'autre, tu n'as pas :
✨ la même forme physique
✨ le même pep's mental
✨ le même environnement/contexte
✨ les mêmes impératifs et objectifs...

Donc :
✅ accepte que ton mieux fluctue et ce même au cours d'une même journée (si si !),
✅ surtout éclate toi dans ce que tu réalises, fais le avec cœur et conscience,
✅ respecte tes capacités et ton rythme du moment...

RESPECTE-TOI, you're just a human !

Allez, bonne journée et belle semaine ! 😘 ✨🧚‍♀️💖

🍋🥦 FRUITS ET LÉGUMES DE NOVEMBRE 🥦🍋Oula oula oulaaaaaaaaaa !Déjà le 5 Novembre et je n'ai toujours pas fait le rappel de...
05/11/2025

🍋🥦 FRUITS ET LÉGUMES DE NOVEMBRE 🥦🍋

Oula oula oulaaaaaaaaaa !
Déjà le 5 Novembre et je n'ai toujours pas fait le rappel des fruits et légumes de saison ! Et toi, tu ne me dis rien... Pfffffffffff ! 😲

Allez zou, mettons du pep's dans nos assiettes, dans notre corps, et ce pour le plus grand plaisir de nos papilles, tout en respectant Dame Nature ! 😋 ✨🧚‍♀️

😉 ÉCOUTE TON CORPS ! 😉✨ Je vois trop de personnes en consultation qui redoute d'avoir faim, comme si la faim était une f...
03/11/2025

😉 ÉCOUTE TON CORPS ! 😉

✨ Je vois trop de personnes en consultation qui redoute d'avoir faim, comme si la faim était une faiblesse, voire pire : un ennemi à fuir !😱
Alors qu'il n'en est rien, bien au contraire !

✨ Les sensations de faim/rassasiement sont de merveilleux guides qui te permettent de savoir quand manger/arrêter de manger... Elles sont donc des points forts à qui sait les entendre, les écouter et donc les respecter !

➡️ Et toi, où en es-tu dans l'écoute de tes sensations alimentaires ?! Dis-moi ça en commentaire !

30/10/2025

👩‍🍳 FLASHBACK GOURMAND ! 👩‍🍳

C'était il y a 10 jours, à Labenne, avec mon super binôme Nicole Borotra, pour la Plateforme L'Escale :
✨ 3 participantes,
✨ 2 recettes à réaliser,
✨ de la joie, de la bonne humeur, comme à l'accoutumée, de supers partages, de beaux éclats de rire et de la gourmandiiiiiiiiiiiiiiiiiiise !

Ça se passe comme ça avec mes ateliers cuisine MINCE ALORS - Zen et bien dans mon corps ! 😘🧚🏻‍♀

😋 RÉGAL DES SENS... 😋Quel bonheur de déballer les fruits et légumes achetés chez Gasconie & ses amis Paysans de Maremne ...
28/10/2025

😋 RÉGAL DES SENS... 😋

Quel bonheur de déballer les fruits et légumes achetés chez Gasconie & ses amis Paysans de Maremne !

✨ Regarde cette abondance : la diversité et la complémentarité des couleurs, des saveurs, et plus que tout, des apports nutritionnels... On est parés pour faire le plein de fibres, vitamines et minéraux ! 💪

✨ Et pour faire du bien à la planète comme à ton corps, le local et le circuit court, c'est l'essentiel. C'est tellement bon de soutenir les producteurs et agriculteurs près de chez toi !

😜 Bon, d'accord, il y a peut-être un drôle de petit "légume" qui s'est glissé dans la photo, mais on ne dit rien, hein ? Un petit plaisir ponctuel, ça fait partie de l'équilibre, tu le sais ! 🤫

➡ Avoue : quel est ton "petit plaisir" que tu as toujours dans ton panier de courses ? J'attends ta "confession" en commentaire ! 👇

⚠ Et n'oublie pas de soutenir les agriculteurs et producteurs locaux, hein !?! ⚠

Adresse

28 Boulevard Jacques Duclos
Tarnos
40220

Heures d'ouverture

Lundi 09:15 - 12:00
13:45 - 18:45
Mardi 09:15 - 12:00
13:45 - 17:00
Jeudi 09:15 - 12:00
13:45 - 18:45
Vendredi 09:15 - 12:00
13:45 - 18:45
Samedi 09:00 - 12:00

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Vous sentir bien dans votre corps, avec bienveillance et sans prise de tête.

Diététicienne Nutritionniste et Praticienne en Iokaï Shiatsu Vous vous sentez perdu dans votre alimentation ? Vous avez un objectif de bien-être, de minceur, ou encore de santé ?

Installée en libéral à Tarnos depuis 2003, mon but est de promouvoir la santé en accompagnant et en conseillant toutes personnes désireuses de prendre son alimentation et sa santé en main, en toute sérénité. De façon personnalisée (consultations individuelles) ou collective (ateliers, conférences,...), vous pouvez faire appel à mes 2 compétences : Diététicienne Nutritionniste et Praticienne en Iokaï Shiatsu, que vous soyez :


  • particuliers,

  • établissements de santé,