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Anne-Laure Mugnier - Hypnose et Massages émotionnels, 26 Avenue de la république, Tassin-la-Demi-Lune (2026)

12/02/2026

🌿 𝐋𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐞𝐧𝐬é 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐛î𝐦𝐞𝐫.

Il n’est pas censé vous couper du sommeil.
Ni vous faire douter de votre valeur.
Ni vous maintenir dans un état de tension permanent.
Quand un travail devient synonyme de peur, de boule au ventre, de larmes retenues ou d’humiliation répétée, ce n’est plus un simple inconfort.

👉 C’est un signal. Un vrai.

Aucun poste, aucun statut, aucun salaire ne justifie de sacrifier sa santé mentale, émotionnelle ou physique.
Quand :
– vous rentrez vidé·e jour après jour
– votre estime s’effrite lentement
– votre corps reste en alerte même le week-end
– l’idée même de retourner travailler vous angoisse

Ce n’est pas une fragilité personnelle.
C’est souvent un déséquilibre profond entre ce que l’on exige de vous… et ce que votre système peut supporter.

🌱 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩è𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥’𝐢𝐧𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 :

🔹 É𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
Fatigue chronique, tensions, anxiété, crampes, maux de tête, troubles du sommeil…
Le corps ne dramatise pas. Il informe.

🔹𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚î𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬
Dire non n’est pas un échec.
C’est un acte de régulation et de respect de soi.

🔹 𝐍𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐮𝐥·𝐞
Mettre des mots, partager, être soutenu·e change déjà la charge émotionnelle.

🔹 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐞
Noter les faits, les situations, les ressentis permet de sortir du flou et de la confusion.

🔹 𝐒’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 à ê𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧é·𝐞
Médecine du travail, professionnels de l’accompagnement, ressources internes ou externes… des relais existent.

🔹 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭é 𝐚𝐮 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞
Un système nerveux épuisé ne peut pas “tenir” indéfiniment.

🔹 𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬
Quitter un environnement délétère n’est pas fuir.
C’est se préserver.

✨ Vous n’êtes pas votre poste.
Vous êtes un être humain avec des besoins, des limites et une valeur qui ne dépend pas d’un cadre professionnel.
Et souvent, quand on commence à s’écouter vraiment…
le corps montre déjà le chemin vers un rééquilibrage possible.

🌿 Prendre soin de soi n’est jamais un luxe.
C’est une nécessité.

Besoin d’en parler ? je suis à votre écoute

À très vite,
Anne-Laure 🦉
🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
📞 06 75 19 41 59
🌐 lacanopeedathena.fr

# ́pression

09/02/2026

🌱 𝐄𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬.

9 février : Ce que notre calendrier appelle encore « hiver » correspond en réalité au début du printemps en Médécine Traditionnelle Chinoise (depuis le 4 février).

le Printemps : Une saison de mouvement, de relance, d’élan vital.
Le corps sort peu à peu de la mise en veille hivernale et cherche à 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
Et souvent, c’est aussi à ce moment-là que le rapport au poids revient sur le devant de la scène.

Envie de légèreté.
De se sentir mieux dans son corps.
De retrouver de l’espace, du souffle, du confort… sans violence ni injonctions.

⚖️ 𝐋𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭é.

Il est intimement lié :
– aux émotions accumulées
– au stress chronique
– aux mécanismes de protection du corps
– à la capacité du système nerveux à se sentir en sécurité

En MTC, lorsque l’énergie circule mal, le corps retient.
Quand on est en tension, en lutte ou en contrôle permanent, le corps s’adapte… parfois en stockant.

🌿 Mon accompagnement autour du poids ne cherche pas à forcer un changement.

Il vise à créer les conditions pour que le corps puisse relâcher.
Au fil des séances, nous travaillons sur :
• la régulation du stress et du système nerveux
• la relation au corps et aux sensations
• les émotions associées au poids et à l’image de soi
• les mécanismes inconscients qui freinent ou sabotent
• la remise en circulation énergétique (hypnose, Tuina des émotions…)

Ici, pas de régime.
Pas de pression.
Pas d’objectif imposé.

✨ L’objectif, c’est un corps qui se sent suffisamment en sécurité pour changer sans se défendre.

Un rapport au poids plus apaisé.
Une transformation qui s’inscrit dans la durée, en respectant vos rythmes.

🌸 Le printemps est une saison idéale pour initier ce travail.
Non pas pour “se préparer à l’été”,
mais pour accompagner un mouvement déjà présent à l’intérieur.

🌿 Et si ce renouveau passait aussi par une autre manière d’habiter votre corps ?

📩 Je vous accompagne avec douceur, précision et profondeur.
📅 Accompagnements individuels au cabinet, sur rendez-vous.

À très vite,
Anne-Laure 🦉

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08/02/2026

💝 𝐄𝐭 𝐬𝐢, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐞𝐳 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮…

Pas un objet de plus.
Pas quelque chose qui se range sur une étagère.

Mais un 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫,
un 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝é𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫,
un 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫.

Le massage Tuina des émotions est une invitation à revenir dans le corps, à relâcher ce qui a été contenu trop longtemps, à laisser circuler ce qui demande à l’être.
Il agit là où les mots ne suffisent pas toujours : sur le système nerveux, les tensions profondes, la charge émotionnelle.

🌿 Stress, fatigue, émotions retenues, mental qui ne s’arrête jamais…
Ce massage accompagne un retour à plus de présence, de douceur et d’ancrage.

💞 À offrir à l’autre…ou à soi-même (parce que l’amour commence aussi là).

✨ Une parenthèse de bien-être qui se vit, qui se ressent, et qui continue à infuser bien après la séance.

📍 Séances au cabinet
📞 Infos & réservations : 06 75 19 41 59
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Parce que cette Saint-Valentin peut aussi être une célébration du 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐚𝐮𝐱 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 à 𝐬𝐨𝐢 💗

À très vite,
Anne-Laure 🦉

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06/02/2026

🌙 𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬.
C’est un acte de régulation. Et un vrai choix de santé.
Dans nos vies rapides, le sommeil est souvent la première variable d’ajustement.

On grignote des heures, on repousse le coucher, on « fera mieux demain ».
Pourtant, le sommeil est l’un des piliers les plus puissants de notre équilibre :
🧠 mémoire, concentration, clarté mentale
❤️ santé cardio-vasculaire
🛡️ résistance immunitaire
🌿 régulation émotionnelle

Les données sont claires : autour de 7 heures de sommeil par nuit, le corps et le cerveau fonctionnent de manière optimale.
Moins… et le système nerveux s’épuise.
Plus… et l’équilibre peut aussi se dérégler.
Et malgré cela, 𝐥’ 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐩𝐫è𝐬 𝐝’𝐮𝐧 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐫𝐨𝐢𝐬.

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur…
Très souvent, ce n’est pas un problème de « volonté », mais un système nerveux en état d’alerte prolongée.

🌿 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩è𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬é
(non pas des injonctions, mais des invitations) :
• créer une vraie transition vers la nuit en diminuant les stimulations en fin de journée
• garder une chambre fraîche, sombre, associée uniquement au repos
• éviter caféine et excitants trop t**d dans la journée
• dîner suffisamment tôt pour laisser le corps se mettre au ralenti
• si le sommeil ne vient pas, ne pas lutter : sortir du lit, s’occuper calmement, puis revenir quand la fatigue revient

Mais surtout…
👉 travailler sur ce qui empêche le corps de 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐬é𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭é.
👉 travailler sur ce qui empêche le corps de se sentir en sécurité.
Car on ne dort pas mieux en se forçant à dormir.
On dort mieux quand le système nerveux peut enfin relâcher.

✨ Dans mes accompagnements, le sommeil n’est jamais abordé seul.
Il est toujours relié aux émotions, au stress, à l’anxiété, aux rythmes de vie.
Parce que bien dormir, ce n’est pas « faire plus d’efforts ».
C’est apprendre à faire autrement.

🌙 Et si, ce soir, vous considériez le sommeil non comme un luxe… mais comme un investissement à long terme pour votre équilibre ?

À très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
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03/02/2026

🌊 𝐋𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥è𝐦𝐞 à 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫. 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 à 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫.

Vous pouvez tenter de les ignorer.
Les analyser en boucle.
Les porter en silence.
Les contrôler.
Les rationaliser.
Les « gérer ».

Mais il y a une chose que vous ne pouvez pas faire :
👉 𝐞𝐦𝐩ê𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐚î𝐭𝐫𝐞.

Vouloir ne plus ressentir d’émotions, c’est un peu comme vouloir empêcher les vagues de se former…ou demander au vent de s’arrêter de souffler.
Les émotions sont des réponses naturelles du système nerveux.
Elles signalent un besoin, un déséquilibre, une adaptation en cours.
Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises.
Elles sont 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬.

🌿 𝐋𝐚 𝐫é𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥’𝐚𝐛𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝’é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

C’est la capacité à :
• les reconnaître quand elles apparaissent
• les laisser circuler sans qu’elles débordent
• retrouver un état de sécurité intérieure après leur passage

Quand la régulation est difficile, ce n’est pas un manque de maturité émotionnelle.
C’est souvent un système nerveux qui a appris à rester en alerte, à contenir, à fuir ou à s’engourdir pour se protéger.

🔁 𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐫é𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞, concrètement, c’est :
1. sentir l’émotion dans le corps (avant de la comprendre mentalement)
2. sécuriser le système nerveux pour éviter l’emballement
3. permettre à l’émotion de se décharger sans s’installer
4. intégrer l’information qu’elle porte, sans se définir par elle

L’objectif n’est pas de devenir « zen » en permanence.
Ni de ne plus jamais être traversé·e par la colère, la tristesse ou la peur.
🌱 L’objectif, c’est de 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 ê𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐦𝐞𝐫𝐠é·𝐞, de retrouver de la souplesse intérieure, et de pouvoir vivre ses émotions… sans s’y perdre.

Parce qu’on ne contrôle pas les vagues.
Mais on peut apprendre à 𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬.

Et ? Vous en êtes où avec la natation émotionnelle ?

À très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
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# ́gulationémotionnelle # ́mentale

01/02/2026

✨ 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐝é𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞𝐫… 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 ✨

Après l’élan du début d’année, février invite souvent à quelque chose de plus posé.
Moins de promesses, plus de conscience.
Moins de “nouveau départ”, plus de profondeur.
En 2026, je continue à ouvrir des espaces pour 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 ce qui se joue dans le corps, la tête et les émotions.
Des accompagnements pensés pour durer, respecter les rythmes, et soutenir des changements réels.

🌿 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 “𝐁𝐲𝐞 𝐁𝐲𝐞 𝐀𝐧𝐱𝐢é𝐭é”
Un accompagnement complet sur 4 mois (16 semaines) pour mieux comprendre son anxiété et apprendre à la réguler durablement.
Hypnose, massages, vidéos, outils pratiques, temps d’intégration…
Un parcours progressif, structuré, profondément respectueux du système nerveux et de l’histoire de chacun·e.

⚖️ 𝐔𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬
Co-animé avec Laëtitia Rimaud, naturopathe.
Un espace pour aborder la question du poids autrement :
au-delà des régimes, des injonctions et de la culpabilité.
Croiser les regards, comprendre les mécanismes émotionnels, corporels et physiologiques, et poser les bases d’une relation plus apaisée avec son corps et l’alimentation.

🌙 𝐔𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 à 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞
Trois jours pour ralentir, déposer le trop-plein, explorer ses émotions et instaurer des changements profonds.
Un temps hors du quotidien pour retrouver plus de présence, d’ancrage et de légèreté.

💆♀️ 𝐔𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐝é𝐥𝐢𝐭é 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐓𝐮𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Parce que le soin du corps et des émotions s’inscrit dans la durée, et que votre engagement mérite d’être reconnu.

🤍 𝐃𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐮 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭
En collaboration avec Marion (psychologie) et Trish (sophrologie & réflexes archaïques).
Des temps de transmission, de partage et d’expérimentation, pour croiser les approches et nourrir des échanges riches et vivants.

🌱 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐬𝐮𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐧é𝐞
– Les accompagnements individuels au cabinet (hypnose & massage)
– Les massages assis chez Baya
– Les séances de Tuina des émotions à l’Orée du Bois d’Azole

✨ 2026 s’annonce dense, engagée et profondément humaine.
Les dates, ouvertures d’inscription et détails pratiques arrivent très bientôt.
Restez à l’écoute… la suite se construit pas à pas 🌿

À très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
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# ́naturelle

31/01/2026

🎁♥️ 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧 : 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮… 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞

Et si, cette année, vous sortiez des idées classiques ?

La Saint-Valentin peut aussi être l’occasion d’offrir un temps pour ralentir, respirer, relâcher… et se reconnecter à soi.

🌿 𝐋𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐓𝐮𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 est une invitation à déposer ce qui pèse, à libérer les tensions physiques et émotionnelles, et à retrouver un apaisement profond.

✨ 𝐒𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬
• apaiser le stress et l’anxiété
• relâcher les tensions corporelles
• soutenir l’équilibre émotionnel
• offrir une sensation de bien-être durable, qui se prolonge bien au-delà de la séance

⏳ 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐬 & 𝐭𝐚𝐫𝐢𝐟𝐬
• 1h : 80 €
• 1h30 : 110 €
• 2h : 150 €

Un cadeau sensible, attentionné, qui parle au corps autant qu’au cœur 💞

🎁 Carte cadeau disponible
📞 Réservation par téléphone : 06 75 19 41 59, par mail : al.mugnier@lacanopeedathena.fr ou par message privé
💳 Paiement par chèque, espèces ou virement
📝 Retours et avis clients :
👉 https://lacanopeedathena.fr/massage/

💬 Et si cette Saint-Valentin devenait un vrai temps pour se faire du bien… autrement ?

À très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.

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29/01/2026

i✋🚬𝐀𝐫𝐫ê𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐫𝐦𝐞𝐫 : 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭

Ma méthode d’arrêt du tabac repose sur 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 , avec un cadre clair et sécurisant.

La première séance, longue (3 heures), permet :
• de comprendre votre histoire avec le tabac
• de mettre en lumière vos automatismes, croyances et peurs
• de déconstruire en profondeur le conditionnement inconscient
• puis d’ancrer ce changement par l’hypnose

Il n’est pas rare qu’à l’issue de cette séance, la personne se sente déjà non-fumeuse.

La seconde séance vient consolider :
• lever les dernières résistances
• sécuriser le changement
• renforcer les nouveaux repères

Entre les deux, je transmets des outils, des exercices, et un accompagnement adapté.

👉 Ce n’est pas la multiplication des séances qui fait l’efficacité, mais la cohérence et la profondeur du travail.

✨ Alors ? Prêt.e à vous libérer vraiment ?

Anne-Laure 🦉
🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
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28/01/2026

🌧️𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞…

La tristesse est souvent l’une des émotions les moins bien accueillies.
On cherche à la faire taire, à « aller mieux », à passer à autre chose.
Et pourtant…

La tristesse n’est pas une erreur. C’est une émotion de transition.
Elle apparaît quand quelque chose en nous doit être reconnu, honoré, intégré.
Lors de mes accompagnements, je vois souvent ceci : des personnes qui ne vont pas “mal”, mais qui portent des tristesses anciennes, parfois silencieuses, parfois diffuses, logées dans le corps autant que dans le cœur.

Quand la tristesse est accueillie dans un cadre sécurisant, avec de l’écoute, du respect du rythme, elle cesse d’être un poids…et devient un mouvement.

☂️Un mouvement vers plus de justesse.
☂️Plus de clarté intérieure.
☂️Plus de douceur envers soi.

Accompagner les émotions, ce n’est pas les supprimer.
C’est apprendre à les traverser sans s’y perdre.
Et parfois, cela change profondément la relation que l’on entretient avec soi-même.

💬 Et vous, comment accueillez-vous la tristesse quand elle se présente ?

À très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
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😢

́rieur

23/01/2026

🚬 𝐀𝐫𝐫ê𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐦𝐞𝐫 : 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐞𝐱𝐜𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬…

« Ma vie est trop compliquée en ce moment : ce n’est pas le bon moment. »
« J’ai peur d’être plus stressé·e., plus nerveuse, plus irritable,… »
« J’ai peur de grossir. »
« J’ai peur de ne pas tenir. »

Ces phrases, je les entends souvent. Et non, ce ne sont pas des excuses.
Ce sont des 𝐩𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐥é𝐠𝐢𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬, construites au fil du temps.
La cigarette a parfois été un soutien, un repère, une béquille émotionnelle.
S’en séparer peut donc réveiller des inquiétudes profondes.

Dans mon approche, ces peurs ne sont ni minimisées ni forcées.
Elles sont identifiées, comprises, puis travaillées une à une.
On n’arrête pas de fumer 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢.
On arrête de fumer 𝐞𝐧 𝐬é𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭é, avec ce qui est là.

👉 C’est souvent à cet endroit précis que le changement devient durable.

✨ Alors ? Prêt.e à vous libérer vraiment ?

Anne-Laure 🦉

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19/01/2026

🧠 𝐀𝐧𝐱𝐢é𝐭é… 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐬…

L’anxiété ne se résume pas à “être stressé·e” ou “trop sensible”.
Quand elle s’installe, elle devient un 𝐦𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Un cerveau qui détecte du danger un peu trop vite.

Un système d’alerte qui s’active au moindre signal.
Un corps qui réagit avant même que l’on ait le temps de comprendre.
Et non, ce n’est pas “juste dans la tête”.

L’anxiété s’imprime dans le corps : tensions, fatigue, souffle court, agitation, troubles du sommeil…
Et dans l’esprit : anticipations, ruminations, scénarios catastrophes.

✨ L’objectif n’est pas de vivre sans anxiété. Elle fait partie de la vie.
L’enjeu, c’est de ne plus être 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭é·𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞, de diminuer les fausses alertes, et d’aider le système nerveux à retrouver de la sécurité.

C’est exactement ce que permet un accompagnement adapté :
– comprendre ce qui se joue
– agir sur le corps autant que sur le mental
– réapprendre à distinguer le réel du danger anticipé

Avec des outils concrets, progressifs et respectueux du rythme de chacun·e.

💬 Et vous, laquelle de ces situations vous parle le plus ?

À très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
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18/01/2026

✨ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥'𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐧’é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭 ?

Fin janvier.
Les fêtes sont derrière nous, les jours sont encore courts, l’énergie parfois en berne…
Et avec elles reviennent souvent les mêmes pensées :
« Il faudrait que je perde du poids. »
« Je devrais faire attention. »
« Cette fois, je vais m’y tenir. »

Et si, pour une fois, on regardait ailleurs que dans l’assiette ?
Le poids n’est que la partie visible de l’iceberg.

Derrière, il y a souvent :
– la fatigue qui pousse à chercher du réconfort
– le stress qui appelle le sucre ou le gras
– les émotions mises de côté qui trouvent un autre chemin pour s’exprimer
– la pression des “bonnes résolutions”… difficiles à tenir quand le moral est bas

L’hypnose ne promet pas de solutions magiques.
Elle propose autre chose, de plus profond et plus durable :
👉 comprendre ce qui se joue en vous
👉 apaiser la relation au corps et à la nourriture
👉 sortir des automatismes et des luttes permanentes
👉 retrouver une écoute plus juste de vos besoins

Travailler sur le poids, ce n’est pas se restreindre encore.
C’est souvent se libérer :
✔ des compulsions alimentaires
✔ de la culpabilité
✔ de la sensation de lutter contre soi-même
C’est retrouver une relation plus douce à son corps, plus consciente, plus respectueuse.

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?
Moins de contrôle.
Plus de compréhension.
Plus d’alignement.
Je vous accompagne, pas à pas, avec une approche globale et profondément humaine.
À votre rythme.

A très vite,
Anne-Laure 🦉

🌸 Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être physique, psychique et émotionnel.
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Anne-Laure Mugnier - Hypnose et Massages émotionnels

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