Sandrine Legay - Kinésiologue Hypnothérapeute

28/12/2025

𝐹𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒́ .ᐣ 𝑒𝑡 𝑠𝑖 𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑖𝑑𝑎𝑖𝑒𝑛𝑡 ...

Beaucoup utilisés, oubliés par d'autres, les plantes ont beaucoup à nous apporter.
La fatigue a des nombreuses origines, et certaines d'entre elles peuvent être comblées par l'apport de plante.
Les plantes peuvent se consommer en gélules, en gemmothérapie, en infusion...

Je vous propose ici quelques plantes reconnues pour leur action en cas de fatigue.

Quelle est votre préférée ?
J'ai redécouvert récemment la mélisse et elle présente l'avantage de soulager les inconforts intestinaux comme de faciliter le sommeil. Un ventre détendu est plus propice au sommeil ☺😴

À bientôt !
Sandrine 🌱
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J’accompagne les enfants et les adultes à se libérer de leur anxiété, de leurs douleurs chroniques en travaillant avec la kinésiologie et l’hypnose.

Je vous invite à me contacter pour prendrez-rendez-vous :
* 06 05 25 28 50 (appel ou sms) ☎️
* www.sandrinelegay.fr

kinésiologie, hypnose, développement personnel, bien-être, pévèle, Templeuve, troubles psychosomatiques
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25/12/2025

Je vous partage un peu de mon histoire… Je suis plutôt discrète ici, mais j’entends vos mots, vos doutes pendant nos séances et j’ai envie de faire ce partage.
Il y a 15 ans, j’aurais aimé que quelqu’un me dise que c’était possible 🙏🏼

J’espère que vous avez passé un Noël le plus doux possible.

24/12/2025

✨✨✨✨MERCI pour cette belle fin d’année à vos côtés.
Merci à ma dernière cliente de l’année qui est arrivée avec un grand sourire en me disant qu’elle était ravie d’être là.
Merci, vraiment, pour votre confiance à tous. ✨✨✨✨

Quelque soit votre contexte, je vous souhaite une période la plus douce possible. Et elle ne l’est pas toujours.
Prenez soin de vous, respirez en conscience, allez marcher... Rien n'est permanent.

21/12/2025

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́ ?

Parfois la fatigue est liée à des manques. Manque de vitamines ou d'oligo-éléments.
Notre alimentation ne permet pas toujours de combler les besoins de notre corps, et notre mode de vie ou notre hygiène de vie n'y contribue pas toujours.
Ces nutriments sont pourtant essentiels, et les conséquences de ces carences sont loin d'être négligeables.

Petit focus sur 3 d'entre elles : Vitamine D - Magnesium et Fer.

La supplémentation en fer ne se fait qu'après évaluation d'une carence.

𝐶𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑒𝑖𝑙𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑙𝑎̀ 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑖𝑙𝑠 𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑚𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙'𝑎𝑣𝑖𝑠 𝑑'𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙 𝑑𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́. 𝐸𝑛 𝑐𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑡𝑒 𝑜𝑢 𝑑𝑒 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟, 𝑛'ℎ𝑒́𝑠𝑖𝑡𝑒𝑧 𝑝𝑎𝑠 𝑎̀ 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑠𝑝𝑒́𝑐𝑖𝑎𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒.

À bientôt !
Sandrine 🌱
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J’accompagne les enfants et les adultes à se libérer de leur anxiété, de leurs douleurs chroniques en travaillant avec la kinésiologie et l’hypnose.

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17/12/2025

𝐤𝐢𝐧𝐞́𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐚̀ 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐬 ?

C'est une question qui m'est posée parfois, est-ce que je fais des séances en visio, à distance, en l'absence de la personne ? La réponse est non.

La kinésiologie se fait en présentiel car le test musculaire repose sur une réaction physique et physiologique directe. Ce n'est pas une question d'expérience ou d'expertise du praticien.

Lorsqu'on parle d'énergie en kinésiologie, ce n'est pas d’une énergie "mystérieuse", mais c'est de l'énergie de la personne, celle qui correspond à un ensemble de fonctionnements internes bien réels :
- le système nerveux
- le tonus musculaire
- les réponses au stress
- la régulation interne (homéostasie).

La kinésiologie accompagne à l'auto-régulation. D'où la nécessité de toucher la personne 🙂.

À bientôt !
Sandrine 🌱
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15/12/2025

𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́... 𝐣𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞́ ⵑ

L'hiver pointe le bout de son nez, les jours sont courts et la lumière peu présente (dans le nord 😉)... la course, toujours la course et cette sensation de fatigue qui s'accroche à vos baskets...

Vous trouverez quelques astuces pour limiter votre fatigue ☺️

La kinésiologie peut aussi vous aider à retrouver votre énergie, si vous ressentez qu'elle peut être liée à des blocages.

À bientôt !
Sandrine 🌱
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13/12/2025

03/12/2025

Le microbiote intestinal est essentiel pour nous adultes et pour les enfants.

Cette vidéo leur explique tout ça ☺️

Découvre le microbiote intestinal et comment en prendre soin avec la vidéo Mes microbes du ventre du projet Le French Gut !

24/11/2025

𝙹'𝚊𝚒 𝚘𝚞𝚋𝚕𝚒𝚎́ 𝚍𝚎 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚍𝚒𝚛𝚎...

Mon site internet est en ligne 🥳.
N'hésitez pas à le consulter et à me faire un retour ! 😉
Il est "fait maison" 😊, sans doute imparfait mais j'en suis pas peu fière.

Pour les prises de rendez-vous, c'est toujours en ligne ou par téléphone / sms au 06 05 25 28 50.

À bientôt !

Sandrine 🌱

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22/10/2025

14/10/2025

Vos mots doux...

Recueillir vos avis c'est tellement précieux ! tout comme d'avoir de vos nouvelles après vos séances.

Merci Athénaïs pour vos mots et à bientôt !

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Je suis Sandrine 🌱 et j’accompagne les enfants et les adultes vers le mieux-être, en travaillant avec la kinésiologie et l’hypnose.
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19/09/2025

𝑳𝒆𝒔 𝟕 𝒄𝒍𝒆́𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒍𝒊𝒃𝒆́𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓𝒆

S'exprimer : Ce que l'on réprime s'imprime

Dédramatiser : Ce à quoi l'on résiste persiste

S'enraciner : Ce que l'on fuit nous poursuit

Lâcher prise : Ce qui nous affecte nous infecte

Se responsabiliser : Ce à quoi l'on fait face s'efface

S'unifier : Ce que l'on visualise se matérialise

Rayonner : Ce qui émane de nous, nous revient à tous les coups !

𝚀𝚞𝚎𝚕𝚕𝚎 𝚕𝚒𝚋𝚎́𝚛𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚛𝚎́𝚜𝚘𝚗𝚗𝚎 𝚕𝚎 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚎𝚗 𝚟𝚘𝚞𝚜 ?

Si vous ressentez le besoin de vous libérer, c'est le bon moment pour prendre de soin de vous 🥰
...........*...........
Pour réserver votre séance, 2 possibilités :
- en ligne via Calendly (lien en bio)
- par sms au 06.05.25.28.50

À bientôt !

Sandrine 🌸🌱
Je vous accompagne en hypnose ericksonienne et en kinésiologie.