Nature, Eveil et Sens

28/03/2026

L'ocytocine : l'hormone de l'amour, du plaisir, de l'attachement ❤️

L'ocytocine est :
🚧 Une barrière au cortisol (hormone du stress)
✅ Une régulatrice de hormones

L'ocytocine a un rôle dans :
👥 Le lien social
🤱 L'attachement parental et relations proches
🧠 Le stress et l'anxiété
👩‍🏫 La douleur, la motivation et l'apprentissage

Comment favoriser l'ocytocine ?
😂 Riez
💬 Échangez avec les autres
🫂 Faîtes des câlins
😻 Caressez un animal
💆 Recevez un massage ..

Pour plus d'informations ou si vous êtes intéressé(e) par un séjour de jeûne / bien-être, contactez moi

www.natureeveiletsens.com
06 78 10 70 13

Ingrid

18/03/2026

Soleil (vitamine D) 🌞
Et Lecture 📖 (approfondissement des connaissances alimentation féminine ♀️)

16/03/2026

Séjour Bien-être

🚶Rando et Zenitude 🧘
Du 12 au 17 avril 2026
Au milieu de la nature préservée du Quercy - Périgord

Au programme :
- 🚶Sophro-rando au coeur de la vallée heureuse
- 💆Auto massage suivi d'une relaxation sonore
- 🖐️Naturo et auto réflexologie palmaire
- 📸Découverte de Figeac et sa plaque d'écriture
- 📸Visite de Saint-Cirq-Lapopie
- 📸Visite de Cahors en petit train et son pont Valentré
- 📸Visite de Rocamadour
- 🚶Sophro-rando-dégustation autour du lac du Tolerme
- 💆Massage

➕Les + du séjour : Accès libre à l'espace bien-être (piscine intérieure, sauna, hammam et salle de sport)

Programme susceptible d'être ajusté

Informations sur www.natureeveiletsens.com

📝Inscription sur www.capfrance-terrou.com

Accordez-vous un temps de détente et de reconnexion à la nature

Ingrid
Nature Eveil et Sens

12/03/2026

Je vous reçois en cabinet à Terrou ou en visio.

Prenez soin de vous 😊

27/02/2026

Séjours jeûne et randonnée 🍽️👣

Le printemps 🌸 approche et avec lui arrive bientôt la reprise de mes séjours jeûne et randonnée 🌞...

Les premiers bilans ont commencé 👥 ainsi que la préparation de quelques nouveautés 🆕 ...

Bienfaits du jeûne :

🧹 Grand ménage de printemps de notre corps et notre esprit

🤸Regain d'énergie

🦠 Régulation de notre système immunitaire

🔬 Régénération de nos cellules

👃 Stimulation de nos sens

🧘 Reconnexion à soi
..

Les ➕ de mes séjours :

👥 Bilan naturo pré jeûne pour personnaliser l'accompagnement

🍹Jus à l'extracteur différents chaque jour en fonction des bienfaits des légumes et fruits

🏊 Un espace bien-être (piscines intérieure et extérieure, sauna, hammam)

📷 Visite guidée d'un des plus beaux villages de France

📚 Partages d'outils pour prendre soin de soi au quotidien

🐶 Possibilité de venir avec son animal de compagnie

Dates 🗓️
- du samedi 21 au vendredi 27 mars 2026
- du samedi 4 au vendredi 10 avril 2026
- du samedi 2 au vendredi 8 mai 2026
- du samedi 9 au vendredi 16 mai 2026 : jeûne et
féminité
- du samedi 6 au vendredi 12 juin 2026
- du samedi 4 au vendredi 10 juillet 2026
- du samedi 22 au vendredi 28 août 2026
- du samedi 19 au vendredi 25 septembre 2026
- du samedi 3 au vendredi 9 octobre 2026
- du samedi 17 au vendredi 23 octobre 2026 : jeûne et tourisme

Vous avez envie de faire un séjour de jeûne et randonnée...

Je serai ravie de vous accompagner dans cette belle aventure...centre labellisé

Contactez moi au 06 78 10 70 13 ou natureeveiletsens@hotmail.com

Plus d'informations : www.natureeveiletsens.com

Venez vous ressourcer au cœur de la forêt lotoise...

25/02/2026

Il est également intéressant pour réguler le système nerveux 🧘

🍃 Le figuier, votre complice naturel pour une digestion harmonieuse ! 🌞

💫 Reconnu pour son action sur le transit intestinal, le figuier soutient le confort digestif, favorise un bon équilibre intérieur et accompagne les périodes de digestion difficile.

🌺 En aidant à apaiser les maux digestifs et à réguler l’appétit, il contribue à une sensation de légèreté et de mieux-être au quotidien 🍯✨

🌱 Une solution naturelle souvent utilisée en phytothérapie, comme ceux proposés par Herbalgem , experts en gemmothérapie.

⚠️ Précautions d’emploi
• Usage réservé à l’adulte et à l’enfant selon l’âge
• Adultes : 5 à 15 gouttes par jour
• Enfants : 1 goutte par année d’âge
• Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain
• Demander conseil à un naturopathe en cas de traitement médical ou d’utilisation prolongée

💬 Utilisez-vous déjà le figuier pour accompagner votre digestion ?

25/02/2026

Je vous y retrouve au niveau du stand de la FFJR.😊

24/02/2026

Ils en parlent 😊

On s'y retrouve 😉

Face à l’essor du jeûne qui a séduit 30 000 Français en 2025, des experts se réunissent à Paris pour dresser un état des lieux scientifique inédit. L’alimentation est au cœur des préoccupations de santé publique, mais au-delà de la composition de l’assiette, la question des rythmes...

23/02/2026

Un évènement :

🗓️ 7 et 8 mars 2026

Le 2ème congrès international du Jeûne

Co-organisé par

Jean-Pascal David





🗼A Paris

👩‍💻 En ligne

📼 En Replay

Bienfaits et limites du jeûne

Jeûne intermittent - Jeûne détox - Jeûne thérapeutique

2 jours pour comprendre le jeûne sous toutes ses facettes :

🗝️ Comprendre comment ça fonctionne ?

⚠️ Identifier les limites et les risques

➕ Connaître les bénéfices documentés

🗣️ Entendre des témoignages concrets

Des médecins et biologistes français, allemands, canadiens répondent à vos questions :

🩺Dr Jacques Rouiller

Médecin généraliste, Président de l'AMJ

Comment jeûner : 16h, 24h, 1 semaine ou plus ?

🩺Dr Evelyne Bourdua-Roy

Médecin généraliste, Canadienne

Comment le jeûne agit sur le métabolisme : diabète, surpoids ?

🩺Dr Nadia Leticee-Baron

Gynéco-obstétricienne, AMJ

Jeûner au féminin : quelles particularités ?

🩺Dr Véronique Pillon

Médecin généraliste, AMJ

Les clés pour jeûner en sécurité ?

🩺Dr Daniela Koppold

Médecin généraliste et heilpraktiker, Allemande

Jeûner pour sa santé en Allemagne

🩺Pr Peter Schwarz

Président Fédération Internationale du Diabète, Allemand

Agir sur le diabète grâce au jeûne ?

🩺Pr Andreas Michalsen

Cardiologue, Professeur de naturopathie, Allemand

Effets du jeûne favorable à la santé : où en est la recherche ?

🩺Dr Robin Mesnage

Docteur en biologie moléculaire et cellulaire, Directeur scientifique des cliniques Buchinger-Wilhelmi, Allemand

Le jeûne : la joie du microbiote intestinal ?

🩺Chloë Shaw-Jackson

Docteure en Biologie moléculaire, Nutritionniste

Alimentation cétogène après un jeûne prolongé : Comment ? Pour qui ?

🩺Dr Jean-Loup Mouysset

Oncologue, Fondateur des centres "Ressources"

Cancer : quels sont les atouts du jeûne intermittent ?

🩺Anthony Berthou

Biologiste et nutritionniste

Et après le jeûne, l'alimentation de la pleine santé ?

🛜Plus d'informations et inscription :

https://www.lecongresdujeune.com

20/02/2026

Préparation d'un nouvel atelier pour mes séjours jeûne et randonnée certifiés

Atelier autour des émotions avec l'olfactothérapie 🌸🏵️🪷🪻🌼

Merci à l' de me permettre de continuer à me former, me spécialiser, après la validation de mon diplôme. 🙏

Plus d'informations sur mes séjours : www.natureeveiletsens.com

13/02/2026

Tu t'interroges sur le jeûne ❔🤔

Retrouve moi au Congrès du Jeûne 😉

Le 2ᵉ Congrès International du Jeûne est l’occasion unique de trouver des réponses claires et fiables à toutes les questions que tu te poses :

☑️Le jeûne est-il fait pour moi ?

☑️Comment fonction le jeûne ?

☑️Quelles sont les indications et les contre-indications à jeûner?

☑️Quelle méthode choisir et comment s’y préparer ?

☑️Comment bien reprendre l’alimentation après un jeûne ?

☑️ Quels bienfaits peut-on réellement en attendre ? …

Pendant deux journées, des experts du jeûne, médecins, naturopathes et thérapeutes partageront leurs connaissances et leur expérience dans un langage simple et accessible à tous.

🎟️ Viens t'informer, comprendre, et repartir avec les clés pour jeûner en conscience, en confiance et en sécurité.

📅 les 7 et 8 Mars 2026 à Paris / En ligne /En replay

🌐www.lecongresdujeune.com

01/02/2026

Mon assistant pour ma dernière newsletter 😻

Si vous souhaitez la recevoir, n'hésitez pas à me transmettre votre mail.

Belle journée 🌞