Eveil & sens

17/02/2026

✨ Petit rappel de mes prestations chez Éveil & Sens ✨

J’accompagne les enfants, adolescents et adultes à mieux gérer leur stress, comprendre leurs émotions et se reconnecter à eux-mêmes grâce à :

🌸 La sophrologie (gestion du stress, confiance en soi, sommeil, prépa aux examens…)
🌿 Les soins énergétiques (bilan, harmonisation, travail sur les blocages – 85€)
🌺 Le rituel Rebozo (soin de passage à 2 praticiennes)
🤍 Les groupes de paroles et ateliers bien-être

Mon approche est à la fois douce, ancrée et profondément humaine.
Un espace pour déposer ce qui pèse, retrouver de la clarté et avancer plus léger.

📍 Je vous accueille au cabinet au
43 rue des Fabriques, 68700 Cernay
Séances également possibles en visio, à domicile ou en entreprise.

Pour toute question ou prise de rendez-vous : 06 11 12 57 42

Au plaisir de vous accompagner 🌿

Retrouvez moi également sur :

https://www.eveiletsens-sb.com/
Ou https://m.youtube.com//shorts

12/02/2026

☀️Aujourd’hui, le ciel est gris, le vent souffle, la pluie tombe… et j’entends beaucoup de personnes dire que le moral est un peu comme la météo : en baisse.

Alors j’ai eu envie de vous proposer quelque chose de différent.

Parce que le soleil n’est pas seulement dans le ciel.
Il est aussi une sensation. Une énergie. Une présence que l’on peut réveiller à l’intérieur de soi.

Je vous propose une courte visualisation pour ressentir la chaleur, la lumière, et la vitalité du soleil… même quand il se cache derrière les nuages. ☀️

05/02/2026

✨ Et si la joie était déjà là… sans qu’on s’en rende compte ?

Elle se cache souvent dans des choses très simples :
un rire, un câlin, un moment agréable, sans raison particulière.

Dans cette vidéo, je vous parle de la joie autrement :
comment la reconnaître, la ressentir dans le corps
et lui redonner une vraie place au quotidien.

💛 Petit rituel que je propose souvent :
noter chaque jour 2 ou 3 choses chouettes dans un cahier de joie ou de gratitude.

👉 Et vous, quel a été votre petit moment de joie aujourd’hui ?

30/01/2026

✨ Une nouvelle année, un nouveau cycle.
Une page se tourne… ✨

En ce début d’année, j’ai ressenti l’élan de changer de lieu pour continuer mon activité de sophrologue et de praticienne en énergétique, au plus juste de ce que je souhaite transmettre aujourd’hui.

Je souhaite prendre un moment pour remercier chaleureusement les infirmières qui m’ont accueillie et fait une place dans leur cabinet pour leur confiance tout au long de ce chemin. 🙏

Un nouveau cabinet, une nouvelle énergie, toujours la même présence, la même écoute et le même engagement auprès de vous.

📍 Je vous partagerai très bientôt les informations pratiques du nouveau lieu. 😊 ❤️

29/01/2026

27/01/2026

🤬On la retient, on la ravale, on la juge.
Et si, pour une fois, on arrêtait de la combattre ?

Dans ce Reel, je te parle de la colère autrement :
sans culpabilité, sans contrôle,
juste comme une émotion qui a quelque chose d’important à dire.

👉 Avec un exercice simple à la fin pour l’accueillir et l’apaiser. 💬 Dis-moi en commentaire :
tu fais quoi, toi, avec ta colère ? Tu la gardes, tu l’exploses ou tu l’écoutes ? Éveil & Sens - Sophie Bessard

26/01/2026

Je m’éclate avec l’IA 😅 je n’aurai jamais pu mimer la colère aussi bien que l’a fait l’IA ! Et oui, même la colère, vous savez celle qu’on préférerait parfois planquer sous le tapis 🙈
Parce que comme je le dis souvent en séance :
👉 il n’y a pas de mauvaises émotions.
Il y a juste des émotions qui veulent être ressenties (et pas contrôlées).

Elles ont toutes leur rôle.
Et quand on arrête de lutter contre elles, le corps sait très bien comment s’apaiser.

🔥 Demain, je vous retrouve pour le 2ᵉ épisode de “5 minutes pour ressentir”,
avec une invitée souvent mal aimée : la colère.
Celle qui fait peur… mais qui a tellement de choses à nous dire.

💬 Dites-moi en commentaire :
quelle émotion vous donne le plus de fil à retordre en ce moment ?

20/01/2026

✨5 minutes pour ressentir✨ à retrouver chaque semaine ! Aujourd’hui, les émotions, c’est quoi une émotion ? Comment se traduit-elle dans le corps ? Comment l’accueillir ? Et un exercice court pratique et efficace à la fin de ce réel 🤗
Une première pour moi ! 🫣🥰
J’espère qu’il vous a plus ! N’hésitez pas à commenter ou à échanger si vous avez des questions !

19/01/2026

Bon, vous l’avez compris… je me suis un peu amusée avec l’intelligence artificielle 🤪
Tristesse, colère, peur, surprise, joie, je passe aussi par toutes ces émotions, et vous pouvez demander à mes enfants, il valait mieux que ce soit l’IA qui s’occupe de transformer ma photo parce qu’en vrai je fais beaucoup plus peur 😅
Bon un peu de sérieux ☺️
Cette image a surtout une intention :
✨ introduire un nouveau thème que nous allons explorer ensemble ces prochaines semaines : les émotions.
Cette photo a surtout une intention :

❓Qu’est-ce qu’une émotion ?
⛅️Pourquoi certaines passent vite quand d’autres s’installent ?
☀️🌪️Comment les reconnaître, les comprendre et les accueillir plutôt que les subir ?
Nous irons à la rencontre des émotions les plus courantes, une par une,
pour apprendre à les écouter, les décoder et les apaiser avec douceur.
🙋‍♀️❓Dites-moi, laquelle voulez-vous aborder en premier ?
💛 Parce que nos émotions ne sont pas nos ennemies, elles sont de précieuses alliées.
🥰🙏
Sophie - Éveil & Sens.

17/01/2026

❄️Aujourd’hui, j’explore l’émotion de la douceur.❄️

En hiver, tout invite au ralentissement.
Le corps se pose, le souffle devient plus lent, les émotions demandent à être accueillies plutôt que bousculées.

✨ Prends un instant.
Pose une main sur ton cœur.
Et observe : quelle émotion est la plus présente en toi aujourd’hui ?

Il n’y a rien à changer.
Juste à écouter.

💬 Si tu avais un mot pour décrire ton état intérieur en ce moment, ce serait lequel ?

🌱 Petit conseil :
Lorsque vous ressentez une émotion que vous ne maîtrisez pas ou que vous ne comprenez pas, fermez les yeux quelques instants, posez une main sur le cœur ou le ventre, respirez lentement et accueillez et simplement ce qui est là, sans jugement.
Parfois, l’émotion a seulement besoin d’être reconnue et nommez pour s’apaiser. 🙏✨Sophie✨ 🙏.

15/01/2026

✨ Aujourd’hui, je me rappelle pourquoi j’aime accompagner.

Pour ces instants où la respiration s’apaise.
Pour ce moment où le corps lâche enfin.
Pour cette émotion qui peut être accueillie, sans jugement.

Et pour ces mots que j’entends souvent après une séance :
« Je me sens plus détendu(e). »
« J’y vois plus clair. »
« Je me sens plus serein(e)… et plus motivé(e). »

Parce que j’aime profondément l’humain, dans sa sensibilité, sa vulnérabilité, sa force aussi.

Accompagner, pour moi, ce n’est pas “faire”.
C’est être là, pleinement.
Dans la présence, l’écoute et la bienveillance.

🤍 Merci à toutes les personnes que j’accompagne
pour leur authenticité, leur confiance
et ces moments partagés, si précieux.

💛 Et toi, de quoi aurais-tu besoin en ce moment ?

29/10/2025

🍁SAMHAIN🍁
Samhain est une fête religieuse païenne célébrée le dernier jour d’octobre issue de la tradition celte.
Elle clôture la saison des moissons et marque l’entrée dans la période la plus froide et la plus sombre de l’année.
On y honore ses aïeux. 🙏
La légende raconte que pendant cette nuit, le portail entre le monde des vivants et l’au-delà est exceptionnellement ouvert, permettant des allers-retours entre les deux mondes.
Cette fête celte aurait inspiré la tradition d’Halloween et de la Toussaint.🕯️
La tradition était de laisser les feux s’éteindre dans les maisons. Le druide allumait alors un feu sacré.
À la fin de la cérémonie, on récoltait une braise du feu sacré ou on allumait une torche, et on s’en servait pour rallumer le feu de son foyer et des torches autour des champs. C’est pourquoi cette fête est associée au feu et les cérémonies pratiquées mettent cet élément au centre.🍁🙏✨
Almanach de sorcière 2026.