Secret Bien-Etre au Féminin Santé Organique

24/12/2024

Joyeuses Fêtes
Chères clientes,
Alors que l’année touche à sa fin, je tiens à vous adresser mes vœux les plus chaleureux pour cette période festive.
Votre fidélité et votre confiance sont une source précieuse d’inspiration pour moi. Chaque interaction, chaque échange et chaque collaboration me motive à toujours vous offrir le meilleur. Grâce à vous, cette année a été marquée par des liens encore plus forts.
Je vous souhaite de passer d’excellentes fêtes de fin d’année, remplies de joie, de sérénité et de moments précieux avec vos proches.
Au plaisir de continuer à vous servir et à partager encore de belles réussites ensemble en 2025 !
Avec toute ma gratitude,
Daline « Secret bien être au féminin »
Je vous souhaite un Noël magique et une année remplie de succès.

24/12/2024

13/11/2024

Recette d'infusion pour renforcer l'immunité en hiver en utilisant des plantes et des huiles essentielles :

Infusion Immunité aux Huiles Essentielles

Ingrédients :

1 c. à soupe de thym séché (propriétés antiseptiques)
1 c. à soupe de romarin séché (tonifiant)
1 c. à soupe de gingembre frais, râpé (anti-inflammatoire)
1 goutte d'huile essentielle de Ravintsara (antivirale et immunostimulante)
1 goutte d'huile essentielle de citron (antibactérienne)
Miel (facultatif, pour adoucir)
500 ml d'eau chaude (non bouillante)
Instructions :

Infusez le thym, le romarin et le gingembre dans l'eau chaude pendant 10 minutes.
Filtrez l'infusion dans une tasse.
Ajoutez une goutte d'huile essentielle de Ravintsara et une goutte de citron. Mélangez bien.
Ajoutez du miel si désiré, puis dégustez !
Précautions : Les huiles essentielles sont très concentrées. N'utilisez pas plus d'une goutte de chaque huile et évitez les huiles essentielles si vous êtes enceinte, allaitez, ou pour les enfants sans avis médical.

13/11/2024

Adoptez une approche holistique pour affronter l'hiver tout en douceur ! ❄️🌿

L'hiver peut être une période de réponse, propice à prendre soin de soi en profondeur. Pour rester en forme et en harmonie, pourquoi ne pas envisager une approche holistique ? En associant santé, soins naturels, relaxation et rituels bien-être, vous pouvez renforcer votre immunité, améliorer votre humeur et traverser la saison froide en douceur. Des infusions aux huiles essentielles, des massages relaxants aux pratiques apaisantes, chaque geste compte pour nourrir le corps et l'esprit pendant l'hiver.

05/11/2024

🍃 Passer un hiver tout en douceur et en naturel ! ❄️
En période hivernale, notre maison devient un refuge où l'on recherche une véritable chaleur et bien-être. Plutôt que de se tourner vers des produits industriels remplis de composants chimiques, pourquoi ne pas opter pour des huiles essentielles ? En plus de parfumer agréablement votre intérieur, elles offrent des bienfaits naturels pour soutenir votre santé et renforcer votre immunité. Que ce soit pour assainir l'air, apaiser.

Voici quelques huiles essentielles efficaces pour assainir l'air de votre maison en hiver, apaiser l'esprit et se sentir bien

Ravintsara : Antiviral puissant, elle renforce l’immunité et lutte contre les infections respiratoires.

Eucalyptus radié : Antibactérienne et expectorante, elle est idéale pour prévenir les rhumes et autres infections hivernales.

Tea Tree (Arbre à thé) : Antiseptique polyvalent, elle purifie l’air et combat les bactéries et virus.

Citron : Antimicrobienne et désodorisante, elle apporte une touche de fraîcheur tout en assainissant.

Pin Sylvestre : Revitalisante et respiratoire.

Créer une ambiance apaisante et chaleureuse :

Orange Douce : Son arôme sucré et fruité apaise l’esprit et réchauffe l’atmosphère.

Cannelle : Épicée et enveloppante, elle réchauffe instantanément tout en apportant un effet réconfortant.

Vanille (extrait) : Douce et gourmande, elle crée une sensation de cocooning et de bien-être.

Gingembre : Aux notes épicées et stimulantes, elle réchauffe le corps et l’esprit.

Bois de Santal : Apaisante et boisée, elle favorise la détente et crée une atmosphère sereine et chaleureuse.

22/10/2024

CONSEILS HOLISTIQUES
https://drive.google.com/file/d/1LZrCqZPDZznQgXPGaKrK_Lfjv2_0zIWl/view?usp=drive_link

16/10/2024

Journée Mondiale de l'alimentation
https://www.fao.org/world-food-day/events/fr

09/10/2024

Voici une routine beauté complète pour conserver un teint lumineux pendant l’hiver, malgré le froid et les agressions extérieures.
1. Nettoyage Doux (Matin & Soir)
Le nettoyage est essentiel pour éliminer les impuretés sans assécher la peau.
Utilisez un nettoyant doux, non agressif, à base d'ingrédients naturels comme l’huile d’amande douce, l’huile de jojoba, ou des eaux florales (eau de rose, camomille).
Option DIY : Mélangez un peu de miel avec de l'huile de coco pour un nettoyage naturel et hydratant.
2. Exfoliation Légère (1 à 2 fois par semaine)
L’exfoliation régulière permet d'éliminer les cellules mortes qui ternissent le teint et favorise la régénération cellulaire.
Exfoliant naturel : Mélangez du sucre fin ou de la poudre d'amande à de l'huile d'argan pour un gommage maison. Massez doucement pour ne pas agresser la peau.
3. Sérum Hydratant
Appliquez un sérum à base d’acide hyaluronique, d'aloe vera ou d'huiles végétales légères (comme l’huile de rose musquée). Cela booste l'hydratation et aide la peau à rester souple et éclatante.
4. Hydratation Profonde et Protection
En hiver, la peau a besoin de crèmes plus riches pour être nourrie en profondeur.
Optez pour une crème nourrissante à base de beurre de karité, d’huile d'avocat ou d'huile d'argan. Ces ingrédients aident à protéger la barrière cutanée et à prévenir la déshydratation.
Astuce : Vous pouvez mélanger quelques gouttes d'huile d'argan ou d'huile de jojoba à votre crème hydratante pour un effet encore plus nourrissant.
5. Masque Hydratant (1 fois par semaine)
Appliquez un masque hydratant une fois par semaine pour redonner à la peau toute sa luminosité.
Masque DIY : Mélangez une cuillère à soupe d'avocat écrasé avec du miel et un peu d'huile d'amande douce. Laissez poser 10 à 15 minutes avant de rincer.
6. Protection Solaire
Même en hiver, les rayons UV peuvent endommager la peau et la rendre terne. Appliquez une crème solaire avec SPF 30 après votre crème hydratante chaque matin, surtout si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur.
7. Soin des Lèvres
Les lèvres sont souvent oubliées en hiver. Utilisez un baume à base de beurre de karité ou d'huile de coco pour éviter les gerçures et garder des lèvres douces.
8. Alimentation
Une peau lumineuse passe aussi par l'intérieur. Consommez des aliments riches en antioxydants (fruits rouges, amandes, noix) et hydratez-vous régulièrement.
9. Hydratation Interne
Buvez beaucoup d'eau, des tisanes ou des infusions pour maintenir l'hydratation interne, un élément clé pour garder une peau éclatante même en hiver.
Avec cette routine naturelle et complète, votre peau devrait rester éclatante, douce et bien protégée tout au long de l'hiver.

09/10/2024

Pour aborder l’hiver avec la naturopathie, il est essentiel de renforcer ses défenses naturelles et adopter un mode de vie qui soutient le corps face aux défis de la saison froide. Voici quelques conseils naturopathiques :

1. Renforcer le système immunitaire
Alimentation riche en vitamines : Favorisez les aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwi, persil, poivrons) et en zinc (noix, graines de courge, légumineuses) pour stimuler l’immunité.
Probiotiques naturels : Renforcez votre microbiote avec des aliments fermentés (choucroute, kéfir, yaourts naturels) ou des compléments probiotiques, essentiels pour soutenir la digestion et l’immunité.
Échinacée, propolis et ginseng : Ces plantes sont connues pour soutenir et stimuler le système immunitaire. Vous pouvez les consommer en tisanes ou en compléments alimentaires.
2. Adapter son alimentation à la saison
Aliments chauds et réconfortants : En hiver, préférez des repas chauds et cuits comme les soupes, les bouillons, les ragoûts et les légumes racines (carottes, patates douces, betteraves).
Épices réchauffantes : Intégrez des épices qui stimulent la circulation et réchauffent le corps, comme le gingembre, la cannelle, le curcuma ou le poivre noir.
Boire des tisanes : Favorisez les infusions d'ortie, de thym ou de romarin pour leurs propriétés tonifiantes et détoxifiantes.
3. Soutenir l’énergie vitale
Magnésium : Consommez des aliments riches en magnésium (amandes, épinards, cacao) pour lutter contre la fatigue et améliorer le moral.
Vitamine D : Pendant les mois sombres, envisagez de prendre de la vitamine D en supplément, car le soleil est souvent insuffisant pour assurer les apports nécessaires à notre organisme.
Plantes adaptogènes : Les plantes comme le ginseng ou l’ashwagandha aident à soutenir l’organisme contre le stress et la fatigue hivernale.
4. Se protéger contre le froid
Huiles essentielles : Utilisez des huiles essentielles comme le ravintsara, l’eucalyptus radié ou la lavande vraie pour désinfecter l’air, prévenir les infections et booster vos défenses naturelles.
Massages et soins externes : Un massage à l’huile de sésame ou d’arnica peut améliorer la circulation sanguine et réchauffer le corps.
5. Se reposer et réduire le stress
Sommeil réparateur : En hiver, le corps a besoin de plus de repos. Dormez suffisamment et adoptez une bonne routine de coucher.
Relaxation et méditation : Pratiquez la relaxation, la méditation ou des techniques de respiration profonde pour mieux gérer le stress et soutenir l’immunité.
6. Activité physique douce
Exercice adapté : Faites de l’exercice léger comme la marche, le yoga ou le stretching pour activer la circulation sanguine et conserver votre énergie sans vous épuiser.
En suivant ces principes , vous serez bien préparé pour affronter l’hiver avec plus de vitalité et de sérénité.

27/09/2024

Faites le plein de vitamines en variant couleurs et saveurs.😋

27/09/2024

Pour booster naturellement l'organisme avant l'hiver, la naturopathie propose plusieurs solutions à base de produits naturels. Voici quelques astuces pour renforcer l’immunité et préparer le corps aux froids hivernaux :

1. Cure de gelée royale
La gelée royale est un excellent fortifiant naturel. Riche en vitamines, minéraux et acides aminés, elle booste le système immunitaire et aide à prévenir les infections.

2. Vitamine C naturelle (acérola, baies de goji, citron)
Consommer des fruits riches en vitamine C (comme l’acérola ou le citron) aide à renforcer les défenses immunitaires et à lutter contre la fatigue.

3. Propolis c’est un excellent bouclier naturel contre les infections respiratoires et les maux de gorge. La propolis a des propriétés antimicrobiennes et antivirales.

4. Cure de magnésium (graines de courge, amandes, chocolat noir)
Le magnésium aide à combattre le stress et la fatigue, souvent plus présents à l’approche de l’hiver. Les oléagineux comme les amandes et les graines de courge en sont d'excellentes sources.

5. Infusions de plantes (échinacée, thym, romarin)
L’échinacée stimule le système immunitaire et aide à prévenir les infections. Le thym et le romarin ont des vertus antiseptiques et tonifiantes.

6. Cure de spiruline
La spiruline est une algue riche en protéines, vitamines et minéraux. Elle renforce les défenses immunitaires, favorise l'énergie et aide à détoxifier le corps.

7. Miel et curcuma
Le miel a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, tandis que le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel. Un mélange des deux peut être pris quotidiennement pour renforcer l'organisme.

8. Huile essentielle de Ravintsara
Connue pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes, l'huile essentielle de ravintsara peut être utilisée en diffusion ou en application locale pour prévenir les infections.

9. Consommer des aliments fermentés
Les aliments fermentés (choucroute, kéfir, miso) sont riches en probiotiques, qui favorisent une bonne santé intestinale, essentielle pour une immunité forte.

10. Boire des bouillons nutritifs (os, légumes)
Les bouillons riches en minéraux, notamment à base d'os, renforcent le système immunitaire et apportent des nutriments essentiels pour bien affronter l’hiver.

Adopter ces habitudes peut préparer votre corps pour l’hiver tout en le revitalisant de manière naturelle et équilibrée.