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Thiais
Soyez Vous Maime

Coach de couple, j'aide à renforcer la communication et l'harmonie dans les relations amoureuses.

05/11/2025

✨ Nouvelles clientes : découvrez mes soins holistiques à prix doux ! ✨

Offrez à votre corps et votre esprit une pause régénérante :
💆‍♀️ Drainage lymphatique – légèreté et vitalité
🪵 Madérothérapie – tonus et harmonie
🔮 Reiki – apaisement et alignement intérieur

🌿 Des soins complémentaires pour détoxifier, sculpter et équilibrer vos énergies.

📍 Sur rendez-vous à Choisy-le-Roi (94)
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🌸 Offrez-vous un moment rien qu’à vous 🌸

09/03/2025

📢 L’IMPACT DES ÉMOTIONS NON GÉRÉES 😶‍🌫️

Les émotions que nous refoulons ne disparaissent pas… elles s’accumulent et finissent par impacter notre corps, notre mental et nos relations. ⚠️

🔻 Sur le corps : Fatigue, tensions musculaires, migraines, troubles digestifs… Notre corps exprime ce que l’on tait.
🔻 Sur l’esprit : Stress chronique, anxiété, ruminations… Les émotions refoulées nous enferment dans un cercle négatif.
🔻 Sur les relations : Irritabilité, conflits, incompréhensions… Ce que l’on ne dit pas finit par exploser ou créer des distances.

💡 La clé ? Apprendre à accueillir et exprimer ses émotions : respiration, écriture, méditation, thérapies énergétiques… Il existe de nombreuses façons d’alléger son esprit et de retrouver un équilibre.

✨ Prends soin de tes émotions, elles façonnent ton bien-être. ✨

💬 Et toi, comment gères-tu tes émotions au quotidien ? Partage en commentaire ! ⬇️

03/03/2025

MERCI !!!!

🙏🏾 Un énorme Merci à toutes les mamans qui ont assistés à l'atelier de Sophrologie !

Super moment de partage et de relaxation 💆🏾‍♀️

Rendez vous le 5 avril pour le prochain atelier sur la gestion des émotions 🌈

23/02/2025

Et si on se retrouvaient toutes ensemble ce samedi 1er Mars à la maison pour une séance de sophrologie collective ? 🌟👐

Prenez rendez vous avec vous mêmes pour vous faire du bien 💆🏾‍♀️, vous pauser 🥱, vous relaxer 😊 et surtout passer un super moment ! 😁

Il reste 2 places alors dépêchez vous ‼️

Où : A Thiais 94320
Quand : 1er Mars 2025
A quelle heure : de 14h00 à 16h00

Vous repartirez avec des astuces et une surprise 🎁

20/02/2025

✨ Astuce pour mieux gérer ses émotions ✨

Le temps d'une émotion est de 30 secondes
Ce qui la fait durer est ce que tu en fais ⚠️

Tu te sens submergé(e) par une émotion intense ? Voici une technique simple et efficace :

La respiration en carré 🟩⬜⬛⬜

1️⃣ Inspire lentement par le nez pendant 4 secondes
2️⃣ Retiens ta respiration pendant 4 secondes
3️⃣ Expire doucement par la bouche pendant 4 secondes
4️⃣ Fais une pause poumons vides pendant 4 secondes

Répète cet exercice 3 à 5 fois et ressens immédiatement un apaisement intérieur.

Les émotions sont passagères, mais ta capacité à les gérer est un superpouvoir 💫

Dis-moi en commentaire, quelle émotion as-tu appris à mieux maîtriser grâce à cette technique ? 🧘‍♀️✨

19/02/2025

🌟 La contagion émotionnelle : un impact sous-estimé sur les équipes 🌟

Saviez-vous que les émotions d'un collaborateur peuvent se transmettre à l'ensemble de l'équipe ? C'est ce qu'on appelle la contagion émotionnelle, et elle peut avoir un impact puissant sur la productivité, la créativité et le bien-être global d'un groupe.

🔄 Les émotions négatives (stress, frustration, anxiété) se propagent souvent plus rapidement que les émotions positives, affectant l’ambiance et la performance collective. Mais, heureusement, l'inverse est aussi vrai ! Un environnement positif et bienveillant peut stimuler la motivation et renforcer la cohésion d'équipe.

✅ Comment limiter les effets négatifs ?

Favoriser une communication ouverte pour prévenir les tensions.
Encourager des moments de pause et de relaxation pour réduire le stress.
Mettre en place des pratiques de gestion émotionnelle, telles que la sophrologie ou la méditation, pour renforcer l’intelligence émotionnelle des collaborateurs.
Les leaders et managers ont un rôle clé dans la gestion de cette contagion émotionnelle. Créer un environnement où les émotions sont reconnues et gérées de manière constructive peut transformer la dynamique d’équipe !

💬 Et vous, avez-vous déjà observé les effets de la contagion émotionnelle dans vos équipes ? Quelles actions mettez-vous en place pour maintenir un climat positif ?

18/02/2025

💪🏾La sophrologie pour booster la confiance en soi

La sophrologie vous aide à prendre conscience de vos capacités et à vous libérer des pensées limitantes 🤯

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous apprenez à transformer votre regard sur vous-même, à renforcer votre estime et à vous affirmer avec plus de sérénité 💆🏾‍♀️

📢 Que ce soit pour parler en public, réussir un projet ou simplement oser être pleinement vous-même, chaque séance vous rapproche de votre plein potentiel.

17/02/2025

👜 Le Stress au Travail : Un Fléau Silencieux 🧘‍♂️

Le stress au travail est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup. Pression des résultats, charge mentale, tensions internes… À long terme, cela impacte notre santé, notre productivité et même notre bien-être personnel.

🌿 Quelques pistes pour retrouver un équilibre :
✅ Prendre des pauses régulières pour souffler
✅ Apprendre à dire non et poser ses limites
✅ Pratiquer des exercices de respiration ou de sophrologie
✅ Se déconnecter en dehors des heures de travail
✅ Demander du soutien si nécessaire

Un esprit apaisé, c'est une meilleure efficacité et une énergie renouvelée ! ✨

Et vous, quelles sont vos astuces pour gérer le stress au travail ? 💬

03/02/2025

Maman, et si vous preniez (enfin) du temps pour vous ? ✨

Toujours à courir, à penser à tout… et vous dans tout ça ? Il est temps de faire une pause et de vous offrir un vrai moment de sérénité !

Le 1er mars, rejoignez-moi pour un atelier de sophrologie spécial mamans, conçu pour :

✔️ Libérer le stress et alléger la charge mentale
✔️ Retrouver du calme intérieur et un sommeil de qualité
✔️ Réapprendre à écouter vos besoins et recharger vos batteries

Parce qu’une maman apaisée, c’est une famille plus sereine ! 💜

📅 Quand ? Le 1er mars
📍 Où ? A thiais
⏳ Places limitées – Inscription obligatoire !

➡️ Réservez vite votre place avant qu’il ne soit trop t**d !
📩 Envoyez-moi un message dès maintenant ou inscrivez-vous via [contact].

Vous méritez cette pause. Faites le premier pas vers votre bien-être ! 🌿✨

02/02/2025

✨ Depuis quand n’avez-vous pas pris du temps pour vous ? ✨

Je sais à quel point le quotidien peut être prenant… J’ai moi-même traversé des périodes où je mettais tout et tout le monde en priorité, en oubliant une personne essentielle : moi-même.

Et puis un jour, j’ai compris qu’on ne peut pas donner aux autres si l’on est soi-même à bout. Que prendre soin de soi, ce n’est pas de l’égoïsme, mais une nécessité pour avancer sereinement.

C’est ce qui m’a poussé à me former à la sophrologie, au reiki, et à créer des bougies bien-être, pour accompagner celles et ceux qui, comme moi, ont parfois besoin d’un coup de pouce pour se recentrer.

Aujourd’hui, je vous invite à faire une pause. Offrez-vous un moment rien qu’à vous, sans culpabilité. Vous le méritez.

Et si vous ne savez pas par où commencer, je suis là pour vous guider. ✨

➡️ Dites-moi en commentaire : quelle est la dernière fois où vous avez vraiment pris un moment pour vous ?

Adresse

Thiais

Site Web

https://www.marinamarceaux.fr/

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