Espace Fluidité

25/01/2026

Ce week-end, Espace Fluidité a organisé un week-end choc à Bogny-sur-Meuse, en vue de la préparation de l’Aymon Trail et des trails à venir.

Samedi matin, une séance École de Trail encadrée par Hervé.
Samedi après-midi, une rando-course par petits groupes, en fonction des objectifs et des distances, sur le tracé de l’Aymon Trail.

Cette journée s’est clôturée par un apéro, puis un resto et une nuit à l’hôtel. Merci aux propriétaires de nous avoir cuisiné des plats adaptés aux sportifs.

Dimanche : les Maîtres du Temps, organisés par Corentin Lucak : une boucle technique de 3 km avec 200 m de D+, à réaliser en 30 minutes, puis 29, puis 28…

Merci à tous les participant(e)s pour votre bonne humeur et votre motivation. Nous avons partagé de très bons moments tous ensemble.

Un week-end comme on les aime, à refaire

11/01/2026

Certains rangent la salle pour le nouvel an 🧹,
Nous, on la transforme en terrain de renfo 💪

Certains font une pause pendant Noël 🎄,
Nous, on s'entraine sous la neige ❄️

Toute l’équipe d’Espace Fluidité vous souhaite une année 2026 pleine de kilomètres, de fun et de sommets à franchir ⛰️

Merci à Slipman pour les travaux 🙏

24/12/2025

09/12/2025

🎁 OFFREZ UN CADEAU QUI FAIT VRAIMENT LA DIFFÉRENCE !
Noël approche… Et si vous offriez l’expérience unique des séances ÉCOLE DE TRAIL pour allier plaisir, technique et performance ? 🏃‍♂️💨

Au programme :

✅ RENFO TRAIL RUNNING en salle : Travail ciblé pour gagner en puissance, endurance et efficacité, dans une ambiance conviviale et motivante.

✅ Séances ÉCOLE DE TRAIL en nature : Mobilité, renforcement et technique de course pour des entraînements dynamiques, variés et stimulants.

✅ Mix des deux : L’alliance parfaite pour une progression complète, du renfo à la maîtrise des sentiers.

Pour qui ?

🔹 Les traileurs exigeants qui veulent travailler leur technique et repousser leur limite.

🔹 Ceux qui courent par passion et cherchent à progresser pour le plaisir.

🔹 Les amateurs de séances innovantes, éprouvées par ÉCOLE DE TRAIL, pour sortir des entrainements classiques.

🎁 BONS CADEAUX 100% personnalisables – À offrir ou à s’offrir pour des sensations inoubliables !
📩 Un message suffira pour créer votre bon cadeau sur mesure !

09/10/2025

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06/10/2025

🔹 Reprise des séances Trail & Renforcement Trail Running

Depuis septembre, les séances École de Trail et Renfo Trail Running ont repris dans une belle dynamique. Merci aux nouveaux participants pour leur confiance.

Que vous soyez traileur confirmé ou en quête de progression, nous proposons des séances structurées en petits groupes, encadrées par :

✔️ des traileurs expérimentés
✔️ coachs certifiés École de Trail
✔️ et spécialistes en prévention des blessures, formés par La Clinique du Coureur

Nos entraînements sont organisés en 4 cycles évolutifs, basés sur les 3 piliers de la performance : physio, technique et renfo.

🎯 Objectif : vous amener à votre meilleur niveau pour vos défis 2026.

ℹ️ Pour toute information, tarifs, plannings, store École de Trail, nutrition...), contactez-moi directement :
📞 06 99 26 10 10

16/08/2025

Trois belles séances École de Trail la semaine dernière
🔹 Une séance de renfo
🔹 Une séance technique bâtons dans les montées
🔹 Et pour finir, une séance technique dans les singles

Merci à toutes et tous pour votre énergie et vos sourires 🙏

On se retrouve lundi et mardi prochain pour les deux dernières séances découverte.

👉 Reprise des séances de Renfo Trail Running à la salle de Champigny à partir du 15 septembre, ainsi que la planification des séances École de Trail. Deux créneaux sont prévus pour l’instant : mardi à 18h30 et samedi matin (un ou deux groupes selon les inscriptions).
D’autres séances pourront être ajoutées en fonction de vos demandes.

N’hésitez pas à m’appeler pour toute information complémentaire.

10/08/2025

📅 Lundi 11 à 18h30, Mardi 12 à 18h30 et Vendredi 15 août à 9h30
Nous vous proposons 3 nouvelles séances découvertes 100% Ecole de Trail 🏔

Chaque séance a son propre thème.
Hier, par exemple, nous avons travaillé la technique de descente, avec du renforcement musculaire entre chaque descente 💪.

Les entraînements se déroulent en petits groupes, encadrés par des professionnels de la santé et traileurs confirmés qui vous accompagnent avec des conseils personnalisés pendant la séance.

💬 Envie de tester nos séances et de découvrir l’ambiance Ecole de Trail ?
📲 Contactez-moi au 06 99 26 10 10

21/07/2025

Après avoir couru l'UTdC et la GTC55 dans les magnifiques montagnes corses et italiennes, nous avons terminé une nouvelle formation pour devenir Coach Ecole de Trail. Des nouveautés à découvrir à l'Espace Fluidité dès septembre… Et plus d'infos très bientôt ! 😉