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04/12/2025

🌙 Et si bien dormir était le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire ?

Quand le sommeil nous manque, le corps déclenche une alarme : hausse du cortisol, l’hormone du stress, qui chamboule tout, et en premier lieu… votre digestion.

Résultat : ballonnements, douleurs abdominales, transit perturbé, reflux, voire des troubles chroniques comme le syndrome de l’intestin irritable.

Mais ce n’est pas tout : un mauvais sommeil perturbe l’équilibre de votre microbiote intestinal, ce monde invisible mais crucial pour votre digestion et votre immunité, ce qui favorise inflammation, perméabilité intestinale, inconfort digestif, sensibilité accrue, et désagréments variés.

En parallèle, ce déséquilibre hormonal et digestif finit souvent par dégrader le métabolisme : appétit dérégulé, fringales, stockage de graisses, prise de poids, insulino-résistance…

Le cercle vicieux peut s’installer.

🛌 Moralité : un sommeil suffisant et de qualité n’est pas un simple « plus » de confort — c’est un bouclier essentiel pour votre système digestif et votre santé globale.

💡 Si vous cherchez à améliorer votre digestion ou à éviter les troubles intestinaux chroniques : ne sous-estimez pas le pouvoir réparateur du sommeil. 😴✨

https://pauline-rivet.fr/

01/12/2025

🌿 Pourquoi ma méthode fonctionne ?

Je crois que le corps possède en lui-même ce qu’il faut pour se régénérer — à condition de lui donner les bonnes clés : une alimentation adaptée, un mode de vie respectueux, un environnement équilibré.

C’est cette approche holistique, qui prend en compte le corps, l’esprit, l’environnement et le mode de vie, qui permet de restaurer la santé durablement.

Mon accompagnement : ce que je vous propose :

Un bilan personnalisé pour cerner votre “terrain” : habitudes de vie, alimentation, stress, antécédents…

Des conseils nutritionnels & hygiène de vie adaptés à VOTRE singularité.

Des solutions naturelles (alimentation, plantes, entretien du terrain) pour soutenir vos processus d’autoguérison.

Un accompagnement bienveillant, fondé sur l’écoute, le respect de votre rythme et une vision globale de votre santé.

Pour qui & pourquoi ?

Mon approche s’adresse à toute personne souhaitant retrouver ou préserver un équilibre global : mieux digérer, gérer le stress, retrouver de l’énergie, accompagner un rétablissement, ou simplement vivre de façon plus harmonieuse.

🌱 Mon engagement

Je m’engage à vous accompagner avec transparence, respect et humanité, sans promesses miracles, mais avec des outils concrets pour devenir acteur·rice de votre bien-être.

https://pauline-rivet.fr/

27/11/2025

Je m’appelle Pauline Rivet et il y a quelques années, j’étais confrontée à un dilemme : je ne trouvais pas de réponse durable à différents symptômes : intolérances alimentaires, problème digestif, anxiété et cerise sur le gâteau des syndrômes de meningites chroniques.

J’ai décidé de partir en exploration : j’ai fouillé les approches naturelles, la médecine chinoise, les liens corps-esprit, les minéraux, les plantes ...

Et je suis tombée sur une idée qui m’a profondément marquée : le concept que notre corps est un univers, que chaque saison, chaque organe a son moment, et que le terrain fait tout.

C’est là que j’ai fait une rencontre déterminante : le corps n’a pas besoin d’un « remède miracle », mais d’un accompagnement respectueux, progressif, et profondément humain.

J'ai décidé alors de suivre une vraie formation en naturopathie et en nutrition.

Depuis, en tant que naturopathe, j’accompagne mes clients à écouter leurs signaux corporels, à faire alliance avec les saisons, à redécouvrir leur terrain : par l’alimentation, par l’hygiène de vie, par la nature.

Et aujourd’hui, je partage avec vous ce que j’ai appris :

Que l’hiver, par exemple, est une invitation à soutenir le rein (et donc l’énergie vitale).

Que nos intolérances alimentaires ne sont pas « une punition », mais un message à entendre.

Que soigner son corps et son esprit est un signe de respect envers soi même et qui de mieux placé pour cela ?

Si vous vous sentez fatigué(e) de vos problèmes digestifs ou simplement en quête de :

• mieux vous comprendre,

• mieux vous accompagner,

• mieux habiter votre vie…

Alors je vous invite à franchir le pas avec bienveillance.

📩 En commentaire ou en message privé, racontez-moi : quel est le signal que votre corps vous envoie et que vous avez trop longtemps ignoré ?

21/11/2025

Il y a un schéma que je vois revenir encore et encore.

Une personne arrive dans mon cabinet, un dossier médical sous le bras. Elle a vu des médecins, des spécialistes, passé des examens… et pourtant, elle me dit toujours la même chose :

“On me dit que tout va bien, mais moi je sens que quelque chose cloche.”

Reflux, ballonnements, douleurs diffuses… mais aussi fatigue chronique, problème de peau, anxiété, irritabilité ou prise de poids. Des symptômes éparpillés, qui semblent n’avoir aucun lien entre eux.

Jusqu’au moment où l’on creuse ensemble.
Et là, l’histoire change.

On découvre que le vrai point de départ est souvent le même : l’intestin, ce centre silencieux qui influence bien plus que la digestion.

En travaillant sur le microbiote, la digestion, les habitudes de vie, je vois des personnes retrouver de l’énergie, un esprit plus clair, un ventre plus apaisé… et surtout une compréhension nouvelle de leur corps.

Si vous aussi vous avez cette intuition que “tout est lié”, que votre ventre a peut-être plus à dire qu’on ne vous l’a laissé croire…

J’aimerais entendre votre histoire.

Écrivez-moi en commentaire ou en message privé. 💬

13/11/2025

🌱 Et si votre ventre redevenait votre moteur, et non votre frein ?

Vous avez passé des examens, tenté des régimes, effectué des « réglages »… mais :

• ces ballonnements qui s’invitent quand vous n’avez rien demandé 🚧

• ces repas supposés « normaux » qui se terminent sur une lourdeur tenace

• cette fatigue qui s’installe dès après le dîner, comme si votre corps ralentissait

👉 Il est temps de changer d’approche.

En tant que naturopathe spécialisée en troubles digestifs, j’accompagne des femmes actives, engagées, qui refusent que leur confort digestif freine leur vie :

• renouer avec une digestion légère & durable

• adopter une alimentation qui soutient (et ne surcharge)

• redonner à votre ventre la place d’un allié plutôt que d’une limite

🔍 Vous êtes prête à passer de « je gère mes symptômes » à « je vis pleinement, sans que mon ventre dicte mes choix ».

👉 Envoyez-moi un message si besoin d'explication sur ma manière de travailler ou prenez directement rendez vous ici : https://calendly.com/pauline-rivet-naturopathe/en-cabinet?back=1&month=2025-11

12/11/2025

🌿 Bouger pour apaiser le système nerveux et digérer la vie 🌿

On pense souvent à l’activité physique pour raffermir le corps… mais elle a aussi un impact profond sur notre système nerveux et digestif.

💫 Quand le stress s’accumule, le corps se met en mode “alerte” :
👉 la respiration se bloque,
👉 le diaphragme se crispe,
👉 la digestion ralentit,
👉 et les tensions nerveuses s’installent.

🧘‍♀️ Bouger, c’est offrir au corps une soupape naturelle.
La marche, le yoga, la natation, le tai-chi, le vélo ou même la danse libèrent les tensions, réoxygènent le cerveau et relancent la circulation énergétique.

🌬️ Les bienfaits sont multiples :
• apaisement du système nerveux (meilleur sommeil, esprit plus clair),
• relâchement du diaphragme, clé d’une bonne digestion,
• stimulation du transit intestinal,
• meilleure gestion du stress émotionnel.

✨ En médecine naturelle, le mouvement est vu comme une médecine du flux : il remet en mouvement ce qui stagne — émotions, énergie, digestion.

Alors, la prochaine fois que vous sentez des tensions ou un “nœud” au ventre…
➡️ ne cherchez pas seulement à comprendre, bougez !
Votre corps détient souvent la clé du soulagement.

06/11/2025

🛒 Les courses : comment transformer une corvée en plaisir !

Faire les courses, c’est souvent une corvée : ça prend du temps, c’est contraignant, les prix augmentent, et on oublie souvent quelque chose !

La plupart d’entre nous y vont “au feeling” : on se lance dans les rayons, on cueille ce qu’on trouve, et on revient souvent aux mêmes produits.
Une habitude rassurante… mais problématique : l’uniformité alimentaire favorise les intolérances, appauvrit notre microbiote et contribue aux allergies.

Paradoxalement, cette routine est plus facile et rapide mais face aux rayons, elle fait surtout le jeu de la distribution : multiples tentations, lots “à prix réduit”, qualité parfois floue…
Résultat ? On achète n’importe quoi, et selon des enquêtes, plus de 20 % de nos achats alimentaires finissent à la poubelle.

⚠️ Le gaspillage : un scandale dont nous sommes tous responsables
La moitié de la nourriture produite dans le monde finit à la poubelle (chaîne de production, stockage, transport et consommation).
En France, selon ADEME, ce sont plus de 20 kg par personne et par an qui sont jetés soit 1,2 million de tonnes. Parmi eux, 7 kg d’aliments encore emballés et non ouverts. Ce gaspillage se traduit par un coût d’environ 400 € par foyer chaque année.

👉 En rationalisant vos achats et en cuisinant davantage vous-même, en évitant les aliments ultra-transformés, vous diminuez le gâchis.
Et ce qui reste ? Ce “gain” peut être réinvesti dans la qualité de vos aliments. Passez au bio, misez sur la vraie nourriture.

🔧 La bonne méthode

Faites la liste de courses la veille : cela évite les achats impulsifs et permet de vérifier ce qu’il reste dans les placards.
Tenez-vous à vos menus : c’est le meilleur moyen de ne pas gaspiller ni perdre du temps. Vous pouvez hésiter au début, mais rapidement vos courses deviendront une partie de routine agréable.

🔄 Changez vos habitudes !
Pourquoi aller toujours au même supermarché ?
Vous connaissez déjà chaque recoin et bien sûr les produits “dérivés”.
Sortez de la routine : essayez le marché local, les AMAP où vous trouverez qualité et variété ; ou un magasin bio, avec des employés qui connaissent bien leurs rayons et leur produit.

Le bio, justement : une fois qu’on y goûte, on n’a plus envie de revenir en arrière !
L’innovation gustative est là : de nouveaux goûts, de nouvelles textures = nouveaux plaisirs. Car en matière de nutrition, la routine est un danger.

👉 En tant que professionnelle de la naturopathie, je vous invite à réfléchir à la façon dont vous faites vos courses : non pas comme une corvée, mais comme un acte de soin pour vous-même.
Vos achats ne sont pas juste une liste : ce sont les fondations de votre santé.

Changez vos routines, simplifiez, donnez du sens à ce que vous mettez dans votre chariot – et transformez cette tâche quotidienne en moment de qualité.

06/11/2025

Manger pour être de bonne humeur : quand l’assiette devient alliée du moral
Notre humeur est influencée non seulement par le mental, mais aussi par ce que nous mangeons. Voici les clés d’une alimentation favorable à l’équilibre émotionnel :

✅ À privilégier

• Poissons gras riches en oméga-3 (saumon, maquereau, sardines)
• Légumes à feuilles vertes (épinards, kale, etc.)
• Noix, graines, légumineuses : zinc, magnésium, protéines végétales
• Céréales complètes, fibres : pour stabiliser la glycémie
• Une bonne hydratation

🚫 À limiter

• Aliments ultra-transformés, riches en sucres raffinés
• Excès de glucides simples, boissons sucrées

💡 Conseils pratiques

Compose chaque repas avec protéines + légumes + glucides de qualité et en quantité adapté + lipides sains
Collations santé : fruits + quelques noix
Écoute ton ressenti après certains aliments pour ajuster selon toi

🧠 Pourquoi ça fonctionne ?

Car le cerveau et l’intestin (via le microbiote) dépendent de nutriments pour produire les neurotransmetteurs qui influencent notre humeur : sérotonine, dopamine...

📌 Ce post n’est pas un substitut à un suivi médical ou psychologique, mais un outil pour encourager une approche globale du bien-être.

👉 Envie d’aller plus loin ?
Si ce sujet t’interpelle et que tu veux explorer comment ajuster ton alimentation pour (re)trouver la sérénité, la clarté mentale ou un meilleur équilibre émotionnel, je serais ravie d’en discuter avec toi.

03/11/2025

29/10/2025

https://pauline-rivet.fr

✨ Retrouvez votre confort digestif en période de changement hormonal ✨

Femmes en péri-ménopause, ressentez-vous :
• des ballonnements persistants ?
• un transit capricieux ?
• des douleurs digestives alors que vous avez déjà tout essayé ?

En tant que naturopathe spécialisée en digestion à Thionville, j’accompagne les femmes dans cette phase de vie pour :
✔️ identifier les causes digestives liées aux fluctuations hormonales
✔️ rééquilibrer le microbiote intestinal
✔️ restaurer un « terrain » digestif apaisé pour votre bien-être global

💡 Le petit tips pratique du jour : prenez l’habitude de respirer profondément 3 fois avant chaque repas.
Cela active votre système parasympathique (le mode “repos et digestion”) et améliore immédiatement la tolérance digestive. Une simple respiration consciente peut déjà changer la façon dont votre ventre réagit ! 🌿

Vous n’êtes pas seule ! Il est possible de faire évoluer vos symptômes avec des pistes concrètes et personnalisées.

📩 Si vous souhaitez un accompagnement sur mesure — digestion + ménopause, envoyez-moi un message ou laissez un commentaire.

🔑 -menopause

29/10/2025

Dans la sclérose en plaques, certains lymphocytes favorisent l’inflammation cérébrale en encourageant la migration de cellules immunitaires vers le cerveau.