18/11/2023
Du yoga aérien ?
- Oui du yoga dans les airs 😉
Le yoga aérien consiste en une série de différentes postures de Yoga, suspendu à environ 1 mètre dans un hamac qui épouse les formes du corps.
De ce fait, les contraintes de la souplesse ou du poids n'existent plus. Le bercement du hamac nous offre de nombreux bienfaits physique et psychique. 💫
La méthode: Validée par des professionnels de la santé (kinésithérapeute, ostéopathe, psychologue) et accessible à tous, aucun prérequis n’est donc nécessaire pour pratiquer cette méthode. Elle est d'autre part recommandée aux personnes qui souffrent de troubles musculosquelettiques ou de problèmes articulaires sans oublier les pathologies psychiques liées au stress car une séance de méditation ouvre le cours qui dure 1h. 🧘♀️
Le Yoga aérien permet, dans notre société toujours en mouvements, d’apprendre à lâcher prise dans ce cocon de tissu avec un côté ludique.🙂
La pratique permet un travail sur plusieurs plans:
Biomécanique : il allège les contraintes articulaires et peut être bénéfique pour soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale.
Musculaire : le fait d’être en instabilité permanente entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement musculaire.
Émotionnel : s’effectuant sur une tissu suspendu, le participant est en dehors de sa zone de confort. Ainsi il apprend à se faire confiance, à dépasser ses limites et à taire ses peurs.
Essai tu vas adorer 😉
