Âmélie Caron

29/12/2025

✨ Pendant cette période de fêtes, la magie est partout…
Pour certains enfants, elle est pleine de joie.
Pour d’autres, elle peut être intense et épuisante.

Les rires, la musique, les conversations…
Tout se mélange.
Chaque bruit se ressent fortement.
Le corps s’agite.
Le souffle s’accélère.
L’anxiété peut monter vite.

Un massage adapté aux enfants à besoins particuliers peut offrir un vrai moment de pause.
Il apporte prévisibilité et équilibre sensoriel.
Il respecte le rythme de l’enfant et écoute ses besoins.
Chaque séance est pensée pour offrir à l’enfant un espace où il se sent compris, soutenu… et en sécurité pendant les fêtes… et au quotidien.

Pour diminuer la surcharge sensorielle, aider votre enfant à mieux récupérer entre deux rassemblements et mieux profiter de la magie des fêtes ✨.

💛 Pour faire découvrir ce massage à votre enfant, vous pouvez me contacter pour prendre rendez-vous ou pour avoir plus d’informations.

́ ́rignies

25/12/2025

Noël, un temps pour se retrouver

Noël est souvent un moment chargé, parfois bruyant.
Chez Sofrocay, nous aimons le voir autrement : comme une invitation à ralentir, à respirer et à revenir à l’essentiel. Prendre le temps d’être présent à soi, aux autres, et à ce qui fait sens.

Toute l’équipe de Sofrocay vous souhaite de bonnes fêtes, chaleureuses et profondément humaines.

👉 Et vous, comment aimez-vous créer un peu de calme pendant les fêtes ?

25/12/2025

🎄 Très joyeux Noël à vous !
Que cette journée soit remplie de joie, de rires et de moments précieux en famille.
Profitez de chaque instant avec ceux que vous aimez. 💛

24/12/2025

21/12/2025

La sophrologie en groupe pour les personnes âgées,
ce n’est pas faire pareil.

C’est vivre la même séance,
chacun à son rythme,
selon ses possibilités du moment.

Assis sur une chaise,
le corps se détend,
la respiration s’installe, calme et profonde,
les mouvements sont simples, accessibles, ajustables.

Il n’y a pas de performance.
L’essentiel est de prendre soin de soi, à son rythme.

Une invitation à :
écouter son corps,
accueillir ses sensations,
ressentir ce qui est là, ici et maintenant.

Le groupe crée une atmosphère rassurante.
On se sent entouré,
sans avoir à se comparer,
juste présent avec soi et les autres.

À l’intérieur, beaucoup se passe :
les tensions se relâchent,
le souffle devient plus léger,
le corps retrouve de l’espace et de la fluidité.

La sophrologie de groupe offre un temps pour soi,
dans un cadre sécurisant,
où chacun peut exister pleinement, tel qu’il est.

Un moment de présence, de douceur et de respect.

Ces séances peuvent être proposées en structure de santé ou en établissement d’accueil pour personnes âgées.

Et vous, que vous évoque la sophrologie de groupe ?

21/12/2025

Petites routines, grands effets

Respirer 3 fois en conscience. S’étirer le matin. Marcher sans but.
Ces gestes n’ont l’air de rien, mais ils transforment la journée.
La sophrologie ne demande pas des heures.
Juste un peu de présence, chaque jour.

Et vous, quel petit rituel vous fait du bien en ce moment ?

Partagez-le en commentaire et inspirez la communauté !

14/12/2025

Tu sais…

Quand ton corps fait mal sans raison apparente.
Quand la fatigue est déjà là dès le réveil, même après une nuit au lit.

Quand chaque geste du quotidien demande un effort supplémentaire.
Quand ton corps semble constamment tendu, comme s’il n’arrivait jamais vraiment à se relâcher.

Quand les douleurs sont diffuses, changeantes, imprévisibles.
Quand le sommeil n’est pas réparateur.
Quand l’énergie fluctue d’un jour à l’autre, sans prévenir.

Et puis il y a ce que les autres ne voient pas.
Parce que la fibromyalgie est un handicap invisible.
Parce que tu dois souvent expliquer, justifier, t’adapter.
Parce que « ça ne se voit pas », alors que toi, tu le ressens chaque jour dans ton corps.

Vivre avec la fibromyalgie, ce n’est pas que la douleur.
C’est un corps hypersensible, un système nerveux souvent en surcharge,
et un besoin profond de douceur, de sécurité et de repos.

La recherche montre que des massages doux, pratiqués régulièrement, peuvent aider à apaiser la douleur, le stress, l’anxiété et favoriser un meilleur sommeil, en complément, jamais en remplacement.
Il ne s’agit pas de guérir, mais d’offrir au corps un espace pour se relâcher et se déposer.

J’accompagne déjà des personnes fragilisées, avec une approche basée sur la douceur, l’écoute et le respect du rythme, où le toucher devient un soutien, jamais une contrainte.

Un accompagnement doux et respectueux,
pensé pour offrir des instants d’apaisement et de soulagement
et permettre une reconnexion à soi-même. 🌸

Amélie

À l’écoute, avec cœur et main 🌿

́rignies

11/12/2025

On s’habitue à ce qui va bien.

Mais en sophrologie, on apprend à le reconnaître, le renforcer, s’y ancrer.
Pas pour le figer, mais pour le vivre pleinement, tant qu’il est là.

Prendre conscience des ressources positives, c’est choisir de poser un autre regard sur la vie, plus doux et plus conscient.

Et si vous preniez un instant aujourd’hui pour apprécier ce qui va… simplement ?
Partagez en commentaire : quelle petite chose positive aimeriez-vous célébrer aujourd’hui ?

10/12/2025

Tu sais…
Quand ton enfant n’arrive jamais à rester en place.
Quand son corps déborde d’énergie, même quand lui voudrait juste se poser.
Quand chaque transition, chaque émotion, chaque minute peut devenir un défi…
C’est le quotidien de beaucoup d’enfants TDAH.

Et puis, un jour, lors de la séance de massage que j’ai réalisée…

« Pendant le massage…
il est devenu étonnamment calme.
À la limite de s’endormir.
Il a vraiment aimé ce moment rien qu’à lui. »

Sa maman m’a confié :
« Juste avant, j’essayais de le canaliser…
et là, après le massage que tu lui as proposé, il est resté sans bouger, posé, apaisé.
Je ne l’avais jamais vu comme ça. »

Avant la séance, il avait des difficultés à s’endormir et à trouver le sommeil.
Grâce au massage, il a trouvé un moment de calme et de détente qui l’a aidé à mieux s’endormir.
Au fil des séances, il a découvert qu’en fait… il appréciait vraiment les massages, et que cela pouvait l’aider dans son quotidien.

🌿 Un accompagnement adapté et structuré, pour les enfants à besoins particuliers, afin de les aider à mieux gérer leur quotidien, traverser leurs défis, et retrouver des moments de calme et de sommeil réparateur.

Amélie

À l’écoute, avec cœur et main

̂treenfants

07/12/2025

Soupirs et légèreté

Un soupir.
Puis un autre.
Un bâillement qui surprend.
Le corps qui lâche un peu.
L’esprit qui cesse de lutter.
Le visage qui s’adoucit.
Les épaules qui tombent.
La respiration qui s’approfondit.
Les yeux qui se ferment sans prévenir.
L’endormissement qui arrive, même assis.
Un vrai soulagement…
Des douleurs qui s’éloignent.
Ce moment où tout devient plus léger.
Où enfin… on se sent bien.

Et c’est ce que j’observe, régulièrement, séance après séance.

Et vous… à qui aimeriez-vous offrir ce genre de parenthèse ?

Âmelie Caron
soins.amelie@gmail.com

À l’écoute, avec cœur et mains.

́rignies