Vanessa Rouge

13/01/2026

Si les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme, ce n’est pas un manque de volonté… c’est votre métabolisme qui s’adapte. »

Moins manger ne fait pas toujours maigrir :parfois, ça apprend juste au corps à stocker davantage.

Un suivi personnalisé permet d’éviter le ralentissement métabolique et une perte de poids durable.

Vanessa Rouge
Diététicienne Nutritionniste
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11/01/2026

Les mécanismes du corps varient d’une personne à l’autre. Une prise en charge nutritionnelle efficace repose donc sur une approche personnalisée, qui tient compte du fonctionnement de l’organisme et pas uniquement du poids noté sur la balance.

Plus d'infos
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Vanessa Rouge
Diététicienne Nutritionniste

01/01/2026

Bonne année 2026 à tous ✨

Je vous souhaite une bonne année remplie de sérénité et de plaisir au quotidien.
Qu’elle soit douce avec vous, et riche en victoires, petites et grandes.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année passée.
Je serai ravie de continuer à vous accompagner en 2026, à partir du 4 janvier.
💚 Très belle année à vous 💚

30/12/2025

Pour bien finir l'année, et bien la commencer, un zoom sur la fertilité...
Tout dans le corps est connecté ! Le poids, l’alimentation, les hormones, le cerveau… et la fertilité.

Vous avez déjà entendu parler de la leptine ? C’est une hormone produite par nos cellules graisseuses qui envoie un message essentiel à notre cerveau : “J’ai assez d’énergie pour fonctionner et… pour ovuler !”

Quand notre corps est en surpoids, ce message peut être mal perçu : le cerveau devient résistant à la leptine, ce qui peut perturber les cycles et l’ovulation.

Bonne nouvelle : une perte de poids modérée et adaptée peut restaurer la sensibilité à la leptine, rééquilibrer l’axe hormonal, relancer l’ovulation et ainsi améliorer la fertilité.

La leptine est aussi l'hormone qui régule la satiété et favorise la dépense énergétique : suite au prochain épisode!

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Vanessa Rouge
Diététicienne - Nutritionniste
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19/12/2025

Le cabinet sera fermé à partir du mercredi 24 décembre, réouverture le 05 janvier.
Je vous remercie pour votre fidélité et votre confiance et en attendant de vous retrouver je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année!

09/12/2025

Diététicienne - nutritionniste à Thyez et Saint Pierre en Faucigny (74)
Spécialisée dans l'accompagnement de perte de poids et troubles digestifs, je vous reçois également pour toutes les problématiques et pathologies en lien avec l'alimentation ou l'hygiène de vie : cholestérol, diabète, obésité, chirurgie bariatrique, constipation, fatigue...

Plus d'infos sur www.vanessarouge.fr

03/12/2025

Et si notre corps avait aussi ses heures pour bien manger?
Notre énergie n’est pas la même toute la journée :
Nos rythmes biologiques (cycles hormonaux, digestion, métabolisme) influencent la manière dont nous utilisons les nutriments.→ à certains moments de la journée, le corps métabolise mieux certains types d’aliments.
Comprendre ses besoins, organiser ses repas en fonction de son horloge interne peut améliorer l’énergie, la digestion et l’équilibre du corps.

Vanessa Rouge
Diététicienne Nutritionniste

02/12/2025

26/11/2025

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) concerne environ 10 % des femmes en âge de procréer, et provoque de nombreux symptômes comme des troubles du cycle ovarien, une prise de poids, une pilosité excessive, un surrisque de diabète et de maladies cardiovasculaires. En cause, un déséquilibre hormonal.
L'alimentation peut améliorer de nombreux symptômes au quotidien. C'est un vrai levier pour retrouver plus de confort et d’équilibre.



Vanessa Rouge
Diététicienne Nutritionniste
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25/11/2025

23/11/2025

Mieux comprendre son cholestérol, c’est déjà agir.
L’alimentation, le mode de vie et le contexte physiologique modulent différemment le cholestérol (LDL,HDL) et les triglycérides selon chaque personne.
Je vous propose quelques explications pour y voir plus clair.

Vanessa Rouge
Diététicienne Nutritionniste
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