12/01/2026
📱 Écrans : attention à l’excès ! 👀
Téléphone, tablette, ordinateur, télévision… Les écrans font partie de notre quotidien, mais une utilisation excessive peut avoir un impact sur la santé.
⚠️ Les risques d’un usage excessif :
Fatigue visuelle
Troubles du sommeil (lumière bleue)
Douleurs cervicales et dorsales
Sédentarité
Difficultés de concentration
Chez les enfants : retards du langage, agitation, troubles de l’attention
💡 Quelques conseils simples :
Faire des pauses régulières
Éviter les écrans au moins 1 heure avant le coucher
Privilégier les activités sans écran (lecture, marche, jeux, échanges)
Adapter le temps d’écran à l’âge des enfants
Soigner sa posture et l’éclairage
🏥 Notre équipe de la Maison de Santé est à votre écoute pour vous accompagner, adultes comme enfants, sur les bons usages des écrans.
🤍 Prendre soin de sa santé, c’est aussi savoir se déconnecter.