Sabrina Antonelli

02/03/2026

Et si je te disais que ton corps possède déjà tout le "mécanisme" pour gérer son flux ?

Le Flux Libre Instinctif (FLI), ou continence menstruelle, n'est pas une pratique mystique. C'est une écoute profonde des contractions de ton utérus. En devenant attentive à ces signaux subtils (pesanteur, envie de bouger, intuition), tu reprends le pouvoir sur ton cycle.

Pourquoi franchir le pas ?
✅ Tu réduis la durée et les douleurs de tes règles.
✅ Tu fais un geste immense pour ton budget et la planète.
✅ Tu te reconnectes à ta puissance féminine.

Le secret ? Commencer chez soi, tranquillement, pour apprivoiser ses sensations sans stress. 🧘🏽‍♀️

C'est une méthode de réconciliation incroyable avec son corps. Mais je sais que se lancer seule peut soulever mille questions : "Comment repérer les signaux ?", "Et si j'ai une fuite ?", "Par quoi commencer ?"

🚀 Bonne nouvelle : je t'accompagne !
J'anime un Atelier Découverte dédié à la mise en place du FLI pour te donner toutes les clés concrètes et sereines.

🔗 Pour en savoir plus : https://sabrina-antonelli.fr/ateliers-autour-du-cycle-menstruel/

L’éducation menstruelle concerne tout le monde. Parlons-en 💜

28/02/2026

🩸Atelier Kiffe Tes Premières Règles 🩸

Parce qu’il n’est pas toujours facile d’aborder la puberté & l’arrivée des règles avec son enfant, voici un atelier fait pour vous !

Cet atelier est dédié aux pré-ados/ados de 9 à 13 ans, réglées ou non, et leur.s parent.s, ou toute autre personne référente de leur entourage.

L’objectif de l’atelier est de préparer et de rassurer, de manière ludique, les jeunes personnes concernées par le cycle menstruel à l’arrivée de leurs premières règles, en passant un moment de partage & de complicité avec une personne référente, avec qui elle pourra communiquer sur le sujet.

Nous aborderons en toute simplicité & de façon globale ce qui entoure la venue des premières règles (moment important dans la vie d’une personne menstruée, qui peut, parfois, être un peu stressant), à savoir : la découverte de leur corps, les changements hormonaux & physiologiques, les pertes blanches, les règles, comment les gérer quand elles arrivent, les différentes protections, …

Bref, vous repartirez avec toutes les infos nécessaires pour aborder sereinement ce début de vie menstruée.

🎟️ Réservation obligatoire
👉 🔗https://www.billetweb.fr/kiffe-tes-premieres-regles-280326

Au plaisir de vous retrouver 😍

22/02/2026

✨Nouveauté 2026 ! ✨

Tu souhaites vivre un atelier autour du cycle menstruel, mais en format individuel, à ton rythme et entièrement personnalisé ? C’est désormais possible !

Que ce soit pour un atelier Kiffe Ton Cycle ou une autre thématique, tu pourras bénéficier d’un accompagnement sur mesure pour mieux comprendre ton corps, tes cycles et toi-même.

Le vrai plus de l'individuel ? C'est la flexibilité totale !
📍 En cabinet ou directement chez toi, à domicile, nous fixons ensemble le rendez-vous qui s’adapte parfaitement à ton emploi du temps et à tes besoins du moment.

Prête à passer à l'action ? 💬 Ne reste pas avec tes questions ! Contacte-moi directement en DM ou via mon site pour que nous puissions échanger sur tes envies et bloquer ton créneau. Je me ferai un plaisir de préparer cette séance unique avec toi.

Parlons-en. L’éducation menstruelle concerne tout le monde 💛

19/02/2026

19/02/2026

Et si tu n’avais plus besoin de protections périodiques ? 🩸✨

Le Flux Libre Instinctif (FLI), tu connais ? Ce n’est pas de la magie, c’est de la physiologie ! J’ai dévoré le livre de référence de Mélissa Carlier, une véritable bible sur le flux libre instinctif, et je t’ai préparé un résumé complet sur le blog.

Dans cet article, je t’explique :
✅ Comment ton corps t’envoie des signaux avant l'écoulement.
✅ Pourquoi ton périnée n'est pas le seul acteur du FLI.
✅ Les bénéfices incroyables pour ton confort et pour la planète.

Je te donne mon avis complet sur cette méthode pour te réapproprier ton corps !
🔗 https://sabrina-antonelli.fr/le-flux-libre-instinctif-de-melissa-carlier/

💡 Envie d'aller plus loin ?
Le livre est passionnant, mais je sais que : La lecture peut te paraître longue quand ton planning est chargé. La théorie, c'est bien, mais tu as besoin de concret et de pratique. Tu as des questions spécifiques sur ton propre cycle.

Je suis là pour t'accompagner ! 🤝

Si tu veux passer à l'action sans attendre, je propose des ateliers dédiés au Flux Libre Instinctif :
👥 En collectif pour partager et apprendre avec d'autres femmes.
👤 En individuel pour un suivi personnalisé et adapté à ton rythme.

N'hésite pas à me contacter en message privé pour plus de renseignements. Ensemble, reprenons le pouvoir sur nos cycles !

Parlons-en. L’éducation menstruelle concerne tout le monde 💛

16/02/2026

On nous a trop longtemps fait croire que le corps était une horloge suisse.
Pourtant, les chiffres racontent une tout autre histoire :
• 13 % : c'est le faible pourcentage de femmes qui ont réellement un cycle de 28 jours.
• 14 jours : l'écart de variation qui peut être considéré comme "normal" entre deux cycles.
• 12 mois : le temps d'essais réguliers nécessaire avant de parler d'infertilité de couple.

Un cycle qui se décale, c'est souvent juste un corps qui s'adapte au stress, à la fatigue ou au changement. L'ovulation n'est pas annulée, elle est simplement "élastique" !

Arrêtons de culpabiliser nos corps pour leur flexibilité. La fertilité est une question de santé globale, pas une course contre la montre.

Et toi, quel est le plus gros « on-dit » qu'on t'a raconté sur ta fertilité ?👇

Parlons-en. L’éducation menstruelle concerne tout le monde 💛

11/02/2026

11 février – Journée Internationale des Femmes et des Filles de Science 🔬👩‍🔬

On ne peut pas construire le monde de demain avec seulement la moitié de l’humanité. 🌍💡

C’est le constat simple, mais brutal, que nous devons rappeler aujourd'hui. Si la science n’a pas de genre, les chiffres, eux, racontent une tout autre histoire. En 2026, la parité reste un horizon lointain :
• 33% : C’est la part mondiale des chercheuses. Un chiffre qui stagne désespérément.
• 22% : C'est la proportion de femmes dans l’Intelligence Artificielle. Un secteur qui dessine pourtant notre futur quotidien (algorithmes, santé, travail), mais sans vision paritaire.
• 12% : C’est la part des femmes au sein des académies nationales des sciences.
C'est ce qu'on appelle le "tuyau percé" : plus on monte dans la hiérarchie et le prestige, plus les femmes disparaissent.

🚫 De l'invisibilité à l'Effet Matilda
Pourquoi ce fossé ? Au-delà des barrières structurelles, les femmes ont longtemps subi l'Effet Matilda : ce phénomène de minimisation, voire de déni, des découvertes faites par des femmes au profit de leurs collègues masculins.

D'hier à aujourd'hui, de l'ombre de Rosalind Franklin aux labos d'IA actuels, le combat reste le même : cesser d'invisibiliser pour commencer à inclure.

Le progrès n'attend pas. La science a besoin de tous les talents. Soutenons les filles qui osent les mathématiques, la physique, la tech et l’ingénierie. Ne les laissons plus sortir du "tuyau".

👇 Connaissiez-vous l'Effet Matilda ?

08/02/2026

✨ 3 ans déjà. ✨

Il y a trois ans, je lançais mon activité d’éducatrice menstruelle avec une conviction profonde : 👉 le cycle menstruel n’est ni un tabou, ni un détail.
C’est un savoir essentiel, un outil de compréhension de soi, un levier d’émancipation.

En 3 ans, il y a eu des ateliers, des échanges parfois bouleversants, des rires, des silences, des prises de conscience.
Des enfants, des ados, des adultes.
Des personnes menstruées… et d’autres non.
Parce que comprendre le cycle menstruel, ça concerne tout le monde.

J’ai vu des regards changer.
Des corps être réhabilités.
Des mots enfin posés sur ce qui faisait honte, peur ou confusion.

Ces 3 années m’ont confirmé une chose : quand on comprend son cycle, on reprend du pouvoir sur sa santé, son quotidien, ses choix.
Merci à toutes les personnes qui ont croisé ce chemin, qui ont osé poser des questions, écouter, et transmettre à leur tour.

Ce n’est que le début… 💛

29/01/2026

💊 « La pilule régule le cycle »
C’est une phrase que beaucoup d’entre nous ont entendue. Répétée. Normalisée. Peu questionnée.

👉 Pourtant, un cycle menstruel existe seulement lorsqu’il y a ovulation.
👉 Or, la contraception hormonale bloque l’ovulation et impose des hormones de synthèse.
👉 Les saignements observés ne sont pas des règles, mais des saignements de privation hormonale.

La contraception hormonale ne régule pas le cycle : elle le met en pause.

⚠️ Et attention : ce post n’est pas anti-contraception.
La contraception hormonale peut être un choix juste, utile, parfois nécessaire. Mais un choix éclairé commence toujours par une information claire et honnête sur ce qui se passe dans le corps.

Comprendre, ce n’est pas renoncer. Comprendre, c’est reprendre du pouvoir sur ses décisions.

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 Est-ce que tu pensais que la pilule régulait le cycle ?
👉 Est-ce qu’on t’a déjà expliqué la différence entre règles et saignements ?
Parlons-en. L’éducation menstruelle concerne tout le monde 💛

26/01/2026

🚫 Journée nationale contre le sexisme : l'heure est à la vigilance 🚫

À l’occasion de la Journée nationale contre le sexisme le 25 janvier, le constat est sans appel : si la prise de conscience progresse, les résistances s’endurcissent.

Le rapport annuel 2026 du Haut Conseil à l’Égalité (HCE) vient de paraître, et certains chiffres font froid dans le dos :
• 10 millions de personnes en France adhèrent aujourd'hui au "sexisme hostile" (un sexisme violent et dévalorisant).
• 17 % de la population adopte des attitudes relevant de cette hostilité ouverte envers les femmes.
• Le sexisme paternaliste (faisant croire à une hiérarchie "naturelle" sous couvert de bienveillance) touche encore près d’un quart des Français.

⚠️ L'alerte rouge : la montée du masculinisme
Le rapport 2026 souligne une tendance particulièrement inquiétante : la radicalisation masculiniste sur les réseaux sociaux. Ce mouvement ne se contente plus de "défendre les hommes", il promeut activement la haine des femmes, allant parfois jusqu'à l'apologie de la violence. Le HCE préconise d'ailleurs d'intégrer le « terrorisme misogyne » dans les doctrines de sécurité nationale.

💡 Un rappel essentiel
Il ne faut pas confondre les combats.
• Le féminisme est un mouvement d'émancipation qui vise l'égalité des droits. Le féminisme ne tue personne.
• Le masculinisme s'est construit sur le rejet de ces droits et, dans ses formes les plus extrêmes, il alimente une violence réelle et mortelle.

Le sexisme n'est pas une opinion, c'est le terreau des violences. En 2026, l’égalité ne doit plus être une option, mais une réalité protégée.

Et vous, avez-vous remarqué cette montée des discours hostiles en ligne ?

25/01/2026

✨ 24 janvier – Journée mondiale de l’éducation ✨

Et si on parlait d’une éducation encore trop absente… 👉 l’éducation au cycle menstruel.

Comprendre le cycle, ce n’est pas “un sujet de filles”. C’est un savoir fondamental qui concerne tout le monde.
Parce que nous sommes toutes et tous issus d’un cycle.
Parce qu’il influence le corps, les émotions, l’énergie, la santé, les relations.
Parce que ce qui est compris ne fait plus peur 💫

🌸 Éduquer au cycle menstruel, c’est :
• briser les tabous
• donner des repères clairs et rassurants
• transmettre une connaissance respectueuse du corps
• favoriser le dialogue entre enfants et parents
• semer dès l’enfance des bases de confiance et d’estime de soi

C’est exactement le cœur des ateliers Kiffe Ton Cycle 💕
Des espaces pensés pour les enfants ET les parents, pour apprendre ensemble, se comprendre, poser des mots, et créer une transmission saine, décomplexée et bienveillante.

✨ Parce que mieux connaître le cycle, c’est mieux se connaître soi… et mieux comprendre les autres.

👉 Si toi aussi tu as envie d’en savoir plus sur le cycle menstruel, pour toi, pour ton enfant, pour ta famille, écris-moi 💌

L’éducation change le monde.

17/01/2026

✨ 51 ans de la loi Veil ✨

En 1975, la France légalisait l’IVG grâce au courage de Simone Veil et de toutes celles qui ont lutté avant elle.
En 2026, cela fait 51 ans que ce droit existe.
51 ans que les femmes peuvent, en théorie, disposer librement de leur corps.

Mais en 2025, l’histoire nous rappelle une chose essentielle :
👉 ce droit a été conquis dans la douleur.

En 2025, la France a enfin reconnu une injustice longtemps passée sous silence :
les femmes condamnées pour avoir avorté avant 1975 ont été exonérées.
Un geste symbolique fort.
Un acte de mémoire.
Une reconnaissance tardive mais nécessaire.

Car avant la loi Veil, des femmes ont été jugées, humiliées, emprisonnées…
simplement pour avoir voulu choisir.
Aujourd’hui, l’IVG est inscrite dans la Constitution.
Oui. Mais un droit inscrit ne suffit pas s’il n’est pas réellement accessible, respecté, transmis et protégé.

Dans un monde où les droits reproductifs reculent encore ailleurs,
se souvenir, parler, transmettre et s’engager reste indispensable.

💥 Nos droits ne sont jamais acquis.
💥 Nos corps ne sont pas négociables.
💥 Notre liberté mérite vigilance.

👉 J’ai consacré un article complet sur mon blog aux 51 ans de la loi sur l’avortement en France, pour revenir sur son histoire, ses évolutions récentes et les enjeux actuels.
📖 À lire ici :
https://sabrina-antonelli.fr/les-51-ans-de-la-loi-sur-lavortement-en-france/

En mémoire de celles qui n’avaient pas le choix.
Pour celles qui luttent encore.
Pour celles qui viendront après nous.