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Sabrina Antonelli

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Sabrina Antonelli

🌸 Éducatrice Menstruelle
& Ambassadrice
🩸 Ateliers Kiffe tes règles
🌊 Ateliers autour du cycle menstruel
📍 Bretagne

C’est à travers différents ateliers que je te propose, toi qui va bientôt être menstruée, qui est menstruée, ou qui a été menstruée, de te relier à ta nature cyclique. Parce qu’une fois que tu comprends qui tu es vraiment & comment tu fonctionnes, tu ne seras plus jamais la même personne.

23/10/2025

On a trop souvent tendance à voir la ménopause comme une perte : de jeunesse, d’énergie, de désir…

Et si on changeait de regard ?

La ménopause est une étape naturelle, qui commence souvent par la préménopause. C’est le moment où le corps nous envoie des signaux : cycles irréguliers, fatigue, irritabilité… Autant de messages à écouter pour mieux se comprendre et s’accompagner.

C’est aussi une période de liberté et d’expérimentation : plus de cycles à gérer, plus de pression sur la fertilité, plus de fluctuations hormonales. Beaucoup de femmes témoignent d’un regain de confiance, d’une sexualité plus épanouie et d’une vie plus alignée avec leurs envies.

Dans certaines cultures, la ménopause est célébrée : au Japon, on parle du “second printemps”, chez les Mayas, les femmes deviennent des figures de sagesse et de transmission. Et si nous faisions pareil ici ?

💬 Si tu veux en savoir plus, lis mon article sur le blog 🔗 https://sabrina-antonelli.fr/menopause/

20/10/2025

🩸 Atelier “Kiffe tes premières règles” 🩸

Voici l’un des moments phares des ateliers Kiffe Tes Premières Règles ! Celui où les enfants (et les parents) découvrent et testent les protections périodiques !
La photo ci-jointe montre leur curiosité et leur implication, et je peux vous dire que ces moments sont précieux.

Ces ateliers sont bien plus qu’une simple découverte :
❤️ Ils permettent de démystifier les règles et le cycle menstruel, de répondre aux questions sans tabou et de dissiper les peurs et inquiétudes qui peuvent surgir.
❤️ Les enfants repartent plus confiants, avec des outils concrets et des connaissances qu’ils peuvent partager.
❤️ C’est un espace où l’on s'amuse, où l’on expérimente et où la curiosité devient apprentissage.

J’adore transmettre ces savoirs essentiels et voir la transformation qui s’opère pendant l’atelier : du doute ou de l’appréhension au sourire et à l’enthousiasme !

🙏 un grand merci à tous les participants pour votre curiosité et votre enthousiasme, vous rendez ces ateliers magiques !

29/09/2025

🩸Atelier Kiffe Tes Premières Règles 🩸

Parce qu’il n’est pas toujours facile d’aborder la puberté & l’arrivée des règles avec son enfant, voici un atelier fait pour vous !

Cet atelier est dédié aux pré-ados/ados de 9 à 13 ans, réglées ou non, et leur.s parent.s, ou toute autre personne référente de leur entourage.

L’objectif de l’atelier est de préparer et de rassurer, de manière ludique, les jeunes personnes concernées par le cycle menstruel à l’arrivée de leurs premières règles, en passant un moment de partage & de complicité avec une personne référente, avec qui elle pourra communiquer sur le sujet.

Nous aborderons en toute simplicité & de façon globale ce qui entoure la venue des premières règles (moment important dans la vie d’une personne menstruée, qui peut, parfois, être un peu stressant), à savoir : la découverte de leur corps, les changements hormonaux & physiologiques, les pertes blanches, les règles, comment les gérer quand elles arrivent, les différentes protections, …

Bref, vous repartirez avec toutes les infos nécessaires pour aborder sereinement ce début de vie menstruée.

🎟️ Réservation obligatoire 👉 🔗 https://www.billetweb.fr/ateliers-kiffe-tes-premieres-regles-181025

Au plaisir de vous retrouver 😍

23/09/2025

C'est samedi et il reste encore de la place.

16/09/2025

La rentrée est dense de mon côté, d’où ma toute petite présence ici ces dernières semaines.

De beaux projets arrivent :

✨Le lancement du Café menstruel, que j’espère pouvoir renouveler plusieurs fois.

✨La reprise des ateliers KTPR, prévue mi-octobre (date à confirmer). Ce sera le seul atelier de 2025, avant un retour en 2026.

✨Je vais reprendre progressivement les idées reçues et la présentation de livres, pour continuer à partager avec toi des ressources et réflexions.

🤍 Petite confidence : j’ai toujours un peu de mal à trouver des lieux accessibles et chaleureux pour accueillir mes ateliers… Si jamais tu as une piste ou un contact pour un espace à moindre coût, je suis preneuse 🙏

💬 Et toi, comment vis tu cett rentrée?

Merci pour ta patience et ton soutien 💫

01/09/2025

Après t’avoir parlé du livre d’Audrey Guillemand, je continue sur cette belle lancée avec un autre ouvrage passionnant : « Ma révolution sexuelle avec la symptothermie » d’Eugénie Tabi .symptothermie.avec.eugenie

Dans ce livre à la fois pédagogique, engagé et profondément humain, Eugénie Tabi partage sa vision de la symptothermie comme un outil de connaissance de soi, d’autonomie et de transformation. Elle nous guide pas à pas à travers cette méthode d’observation du cycle menstruel, à la fois fiable et puissante, pour celles qui souhaitent gérer leur fertilité sans hormones, se reconnecter à leur corps, ou simplement mieux comprendre leur nature cyclique ( ⚠️ la mise en place de la symptothermie doit être accompagnée, le livre seul ne suffit pas!!⚠️).

Un ouvrage essentiel pour toute personne menstruée, mais aussi pour les partenaires et les curieux·ses qui veulent mieux comprendre ce que vivent les femmes au quotidien.

Et toi, as-tu déjà exploré la symptothermie ? Raconte-moi en commentaire !

#

29/08/2025

Pour faire suite à l'un de mes post précédents sur la symptothermie, je te partage aujourd’hui un coup de cœur lecture.

Le livre incontournable d’, "Cycle féminin et contraceptions naturelles."
Clair, structuré et accessible, ce livre offre une vision complète du cycle menstruel, de ses phases, de ses hormones, et de la manière dont on peut l’observer pour gérer sa fertilité sans hormones.

On y découvre les bases de la symptothermie, mais aussi un tour d’horizon des autres méthodes naturelles, leurs avantages, leurs limites, et surtout ce que cela implique de se reconnecter à son corps et de faire des choix en conscience.

Ce n’est pas un simple guide technique : c’est un livre qui nous invite à reprendre la main sur notre santé reproductive, à mieux nous connaître, et à nous faire confiance.

C’est d’ailleurs auprès d’Audrey que je me suis formée à la symptothermie, pour pouvoir aujourd’hui transmettre ces connaissances lors de mes ateliers découverte. Ce livre a donc une place toute particulière dans mon parcours.

👉 Un point de départ idéal pour toute personne qui s’interroge sur son cycle ou souhaite sortir de la contraception hormonale.
Et dans les prochains jours, je te parlerai d’un second livre, plus intime et engagé, sur la symptothermie mais pas que.

📩 Tu veux en savoir plus ou participer à un atelier découverte que j’anime autour de la symptothermie ?
N’hésite pas à m’écrire en message privé ou à laisser un commentaire
Et si tu as déjà lu ce livre, partage-moi ton ressenti ! 💬

26/08/2025

Et si tu faisais le bilan de ton été… côté cycle ?

Les vacances, c’est souvent un moment où l’on s’écoute plus facilement.
Avant de plonger dans la rentrée, prends quelques instants pour ressentir ou noter ce que tu as observé.

Questions douces à te poser :
• Ai-je mieux vécu mes règles cet été ?
• Qu’ai-je compris sur mon corps cyclique ?
• Quelles habitudes m’ont fait du bien ?
• Que voudrais-je garder dans mon quotidien à la rentrée ?
Pas besoin de remplir un tableau parfait.

Juste accueillir ce que tu ressens… et peut-être l’écrire dans un carnet, pour toi.

➡️ Swipe pour découvrir 5 questions simples pour ton bilan cyclique

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22/08/2025

Et si tu préparais un petit cocon pour accompagner ton cycle à la rentrée ?

Quand le quotidien reprend, on peut vite oublier de s’écouter…
Créer un espace “cycle friendly” chez toi, c’est te donner la possibilité de ralentir et de te reconnecter à chaque phase de ton cycle, même dans un emploi du temps chargé.

Ça peut être :
• un coin cosy avec coussin, plaid, bougie
• un carnet ou un outil pour noter tes sensations
• une boîte avec tes protections et tes tisanes préférées
• un petit rituel pour chaque saison intérieure

Ces petits gestes posent les bases d’un quotidien cyclique, doux et aligné avec toi.

➡️ Swipe pour 5 idées simples pour créer ton espace “cycle friendly”

20/08/2025

Et si ton cycle profitait aussi de l’été ?

Quand on ralentit, qu’on prend plus de temps pour soi et qu’on vit moins de stress, notre corps réagit… et parfois, notre cycle devient plus fluide.

Physiologiquement, le stress agit sur l’hypothalamus, la “tour de contrôle” de nos hormones.
Moins de cortisol (l’hormone du stress) = un fonctionnement hormonal souvent plus harmonieux.
Résultat : cycles plus réguliers, symptômes parfois atténués, énergie plus stable.

Cet été, observe si tu ressens des changements dans :
• la régularité de ton cycle
• l’intensité de tes symptômes
• ton énergie globale
Pas besoin de tout mesurer ou noter.

Juste prendre conscience de ce que ton corps te dit, et voir comment tu pourrais préserver un peu de cette douceur à la rentrée.

➡️ Swipe pour comprendre pourquoi l’été peut faire du bien à ton cycle

Adresse

Tinténiac

Site Web

https://sabrina-antonelli.fr/

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