Yoga Respi’Zen

10/12/2025

✨ « 𝗟𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗿𝗼𝗶 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 » — 𝗕.𝗞.𝗦. 𝗜𝘆𝗲𝗻𝗴𝗮𝗿 ✨

Le souffle nous rappelle que la paix ne vient pas de l’extérieur, mais de la façon dont nous habitons chaque inspiration.
Quand la respiration se calme, le mental se dépose.
Quand le souffle s’allonge, la conscience s’ouvre.

C’est là que commence la vraie transformation : dans la maîtrise douce, régulière et consciente du prāṇāyāma.

Respirer, c’est reprendre le pouvoir sur son espace intérieur. 🌬️🧘‍♀️


—————
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

01/12/2025

☯️ 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 É𝘁é ☯️

Élément : 𝗙𝗲𝘂
Organes : 𝗖œ𝘂𝗿 / 𝗜𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻 𝗴𝗿ê𝗹𝗲
Émotions : Excitation, agitation ou émotions intenses, transformées en 𝗷𝗼𝗶𝗲, 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁é 𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗰œ𝘂𝗿
Mantra : « J𝗝’𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝗰œ𝘂𝗿, 𝗷’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗲𝗿 𝗹’é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁»

Prends le temps de 𝘁𝗲 𝗱é𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 d’une posture à l’autre.
Maintiens chaque posture 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, en restant à l’écoute de ton corps.
Si tu veux une 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝘂𝗶𝗱é𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗱é𝗼, dis le moi en commentaire !
*𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴é𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳é𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 (𝘔𝘛𝘊), 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 é𝘯𝘦𝘳𝘨é𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘯𝘪 𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵é.

Aurélie 🌸




—————
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

01/12/2025

J’ai enfin pu tester le tapis que j’ai reçu en cadeau de Fitlocker… et 𝘄𝗼𝘄, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱é𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 ! 🧘‍♀️✨

Dès l’ouverture du colis 📦 , j’ai tout de suite vu la 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁é 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝘁é𝗿𝗶𝗲𝗹 :
• un 𝘀𝗮𝗰 de transport 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲 𝘇𝗶𝗽
• un tapis 𝗺𝗼𝗲𝗹𝗹𝗲𝘂𝘅 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲, ultra stable
• et surtout… 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶è𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗼𝘆𝗮𝗯𝗹𝗲

J’ai les mains très sèches, et d’habitude je glisse facilement. Là, une 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁é 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗼𝘆𝗮𝗯𝗹𝗲, même sans transpiration : l’adhérence est 𝘁𝗼𝗽 ! Pour mon style de pratique, c’est un 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗴𝗮𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 !

Cette 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶è𝗿𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀 𝗮 é𝘁é 𝘂𝗻 𝗽𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗻𝗵𝗲𝘂𝗿 : confortable, fiable, agréable. Honnêtement, je 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗿ê𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 !

Ce n’est pas une collaboration, mais si tu veux le tester toi aussi (ou te le faire offrir) tu peux utiliser le code 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗭𝗘𝗡 avec une réduction de –𝟭𝟬%!




—————
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).


28/11/2025

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁, 𝗻𝗼𝗻 ? 🌿

Le secret se trouve dans les 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝘀, ces tissus conjonctifs qui représentent près de 𝟰𝟬 % 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲. Tous ces tissus entrent en mouvement, même lorsque tu es en immobilité !

C’est dans la pratique du 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 que tu découvres comment é𝘁𝗶𝗿𝗲𝗿, 𝗿𝗲𝗹â𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿 ces tissus, permettant à 𝗹’é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 à 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁é de circuler librement. ✨

Le Yin Yoga te reconnecte à ton corps en profondeur, relâche les tensions et libère l’énergie bloquée… tout en douceur et dans l’immobilité.

Cette pratique lente et méditative t’invite à 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿, 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, pour améliorer souplesse, circulation et bien-être.

🌿 𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 !



28/11/2025

Respirer consciemment, c’est se reconnecter à soi-même. Le souffle devient un guide, un lien entre ton corps, ton esprit et ta présence à l’instant. Chaque respiration est une invitation à l’harmonie intérieure.

27/11/2025

Stephanie Heitz

✨ Bonne fête Stéphanie ! ✨


Steph, F***y, Nanie… ton prénom brille d’énergie 🌟
Que cette journée te soit douce et pétillante 💖

24/11/2025

☯️ 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗶𝗻𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ☯️

Élément : 𝗕𝗼𝗶𝘀
Organes : 𝗙𝗼𝗶𝗲 / 𝗩é𝘀𝗶𝗰𝘂𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗶𝗮𝗶𝗿𝗲
Émotions : Colère, frustration ou tensions accumulées, transformées en 𝗰𝗿é𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁é, 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱𝗶𝘁é 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁
Mantra : « 𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗯è𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗺𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗷’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 »

Prends le temps de 𝘁𝗲 𝗱é𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 d’une posture à l’autre.
Maintiens chaque posture 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, en restant à l’écoute de ton corps.
Si tu veux une 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝘂𝗶𝗱é𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗱é𝗼, dis le moi en commentaire !
*𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴é𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳é𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 (𝘔𝘛𝘊), 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 é𝘯𝘦𝘳𝘨é𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘯𝘪 𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵é.

Aurélie 🌸




—————
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

21/11/2025

🧘‍♀️ Et si tu offrais à ton corps 12 semaines pour souffler vraiment ?
Les études montrent que la pratique régulière du yoga peut réduire la cortisolémie (hormone du stress) de 23 % en seulement 12 semaines.
Oui, 23 % de stress en moins… naturellement, sans forcer, juste en revenant à ta respiration, tes appuis, tes sensations.

Le yoga ne se contente pas de “détendre” :
✨ il agit sur ton système nerveux,
✨ améliore ta capacité à récupérer,
✨ apaise ton mental,
✨ augmente ton énergie disponible au quotidien.

Chaque séance devient un espace pour relâcher la pression, reconnecter ton corps et retrouver de la clarté intérieure.
Et si c’était le moment d’essayer une pratique régulière, douce mais profonde, pour t’offrir un vrai mieux-être ?

Respirer. Bouger. Ralentir. Revenir à toi.
C’est peut-être le petit pas qui change tout. 💛

17/11/2025

☯️ 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 - 𝗦𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗱'𝗛𝗶𝘃𝗲𝗿 ☯️

Élémént/Énergie : 𝗘𝗮𝘂
Organes : 𝗥𝗲𝗶𝗻𝘀 / 𝗩𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲
Émotions : 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗲𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗼𝘂 𝗰𝗿𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲, 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁é𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿é𝗴é𝗻é𝗿𝗲𝗿
Mantra : « 𝗝𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗹'𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿»

Prends le temps de 𝘁𝗲 𝗱é𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 d’une posture à l’autre.
Maintiens chaque posture 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, en restant à l’écoute de ton corps.
Si tu veux une 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝘂𝗶𝗱é𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗱é𝗼, dis le moi en commentaire !
*𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴é𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳é𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 (𝘔𝘛𝘊), 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 é𝘯𝘦𝘳𝘨é𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘯𝘪 𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵é.

Aurélie 🌸




—————
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘈𝘶𝘳é𝘭𝘪𝘦 🌸
𝘐𝘤𝘪, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥é𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘹é, 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘚𝘪 ç𝘢 𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦, 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘦 !
✨ 𝘙𝘦𝘫𝘰𝘪𝘯𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘠𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘶 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘪𝘴𝘦, à 𝘙𝘰𝘤𝘩𝘦𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘛𝘰𝘯𝘯𝘢𝘺-𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘏𝘪𝘱𝘱𝘰𝘭𝘺𝘵𝘦, 𝘉𝘦𝘶𝘳𝘭𝘢𝘺 𝘦𝘵 𝘚𝘢𝘪𝘯𝘵-𝘈𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦-𝘔𝘢𝘳𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 «𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝟤𝟣 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴» 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 (𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰).

16/11/2025

𝚃𝚒𝚜𝚊𝚗𝚎 𝙲𝚘𝚞𝚛𝚋𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎𝚜 & 𝙲𝚛𝚊𝚖𝚙𝚎𝚜 — 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚍é𝚝𝚎𝚗𝚍𝚛𝚎 𝚝𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜 𝚊𝚙𝚛è𝚜 𝚕’𝚎𝚏𝚏𝚘𝚛𝚝

Tu connais cette sensation après une séance intense de yoga ou de pratique sportive ?
Les muscles tirent, les jambes sont lourdes… 🌧️

C’est le moment de te préparer une tasse de ma 𝘁𝗶𝘀𝗮𝗻𝗲 “𝗖𝗼𝘂𝗿𝗯𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 & 𝗖𝗿𝗮𝗺𝗽𝗲𝘀”, une recette de grand-mère remise au goût du jour.
Un mélange de 5 plantes qui travaillent en synergie pour :
✨ reminéraliser,
🔥 apaiser l’inflammation,
💧 soutenir la circulation et la récupération musculaire.

Cette tisane t’accompagne après ta pratique du 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮, du 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 ou d’un simple moment de mouvement conscient.
Un rituel à savourer lentement, en respirant profondément…
Parce qu’apaiser le corps, c’est aussi apaiser l’esprit. 💛

🧘‍♀️ 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 :
Essaie de boire ta tisane en posture jambes au mur (Viparita Karani) — un pur bonheur pour la circulation et la détente.

👉 𝗦𝘂𝗶𝘀-𝗺𝗼𝗶 pour recevoir les prochains rituels et compléter ta routine pour renforcer ton corps et ton esprit 🌞

14/11/2025

Le Yoga éclaire notre chemin intérieur. Chaque pratique nous reconnecte à notre énergie vitale, à notre calme et à notre force intérieure. C’est une lumière qui reste avec nous, même après le tapis.