Les doigts de l'âme

09/12/2025

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08/12/2025

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08/12/2025

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08/12/2025

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05/12/2025

🌬️ La respiration, un apprentissage du lâcher-prise

Hier, pendant ma séance de yoga, j’ai proposé un exercice de respiration allongée, à deux.
Une main posée sur le ventre, une autre au niveau du plexus solaire.
Juste sentir.
Juste laisser faire.

Souvent, on croit “bien respirer”… mais on force.
On respire d’en haut, dans la poitrine, puis on descend vers le ventre.
Alors que le souffle naturel part d’abord du ventre, puis monte doucement vers la cage thoracique et les clavicules.

Quand je pose ma main sur le ventre d’un élève, je sens parfois la respiration “en escaliers”.
Comme un mouvement haché, coupé.
C’est le signe d’un souffle contrôlé, d’un diaphragme tendu, d’un mental qui veut y arriver.

La poitrine reste serrée, les côtes ne s’ouvrent pas vraiment…
Et pourtant : il suffirait de ne plus forcer.

Respirer par le ventre, ce n’est pas pousser le ventre vers ma main.
C’est laisser l’air entrer.
Se permettre de relâcher.
Se permettre d’être porté.

La respiration, ça se travaille.
C’est un apprentissage du lâcher-prise, un massage naturel des organes, une rencontre avec soi.

Merci à mes élèves pour ces moments de douceur et de confiance.
fans

27/11/2025

Quand le corps crie,
il crie de l’intérieur… Et bien souvent, on ne l’écoute pas.

On avance, on encaisse, on sourit, on porte un masque pour faire semblant d’aller bien.
Mais savez-vous vraiment que votre corps parle, sans arrêt ?

Pendant plus d’un an, j’ai vécu de la spasmophilie.
Je ne comprenais pas ce que cela voulait dire.
C’était de la souffrance, de la peur, de l’angoisse…
En réalité, c’était simplement l’accumulation de toutes ces années où je suis restée figée, où je n’ai pas pu m’exprimer, où j’ai dû tenir.

Mon corps, lui, n’a plus pu.
Il a rejeté, il a déchargé, il a évacué.
Il a fait tout seul un travail de nettoyage que je ne savais pas faire autrement.

À l’époque, je le vivais comme quelque chose de terrible.
Aujourd’hui, je me rends compte qu’au contraire, mon corps m’a aidée.
Il a parlé pour moi.
Il m’a protégée.
Alors merci, mon corps.

Et vous… est-ce que vous l’écoutez ?

20/11/2025

🧘‍♀️🌿 Atelier Yoga & Herboristerie – Digestion & Bien-être

📅 Samedi 6 décembre – 9h30 à 12h10
📍 Salle de l’Olivier – Castelmoron
🔖 Tarif : 40 € – Sur inscription (places limitées)

Je suis très heureuse de vous proposer un atelier unique, co-animé avec Karine, praticienne en herboristerie formée à l’École des Plantes Médicinales de Montpellier.

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🌿 1ère partie – Herboristerie & Digestion (9h30 → 10h45)

Avec Karine, vous découvrirez :
• Les plantes médicinales utiles en cas de digestion lente, ballonnements, lourdeurs…
• Comment les utiliser au quotidien (infusion, décoction, macération…).
• Les propriétés digestives des plantes, de façon simple, ludique et accessible.

Pour clôturer cette partie, Karine vous proposera une dégustation à l’aveugle afin d’éveiller vos sens et apprendre à reconnaître les plantes par l’odeur et le goût. 🌿✨

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🧘‍♀️ 2ème partie – Yoga spécial Digestion (10h50 → 12h10)

Je vous guiderai dans une séance de yoga douce, ciblée sur :
• Le soulagement des tensions abdominales
• Les torsions digestives
• Le relâchement du diaphragme
• L’amélioration du transit et du confort intestinal

Un moment pour vous, pour respirer, dégonfler, libérer… et repartir plus léger·e.

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👉 Possibilité de s’inscrire uniquement à la partie Yoga

Suite à plusieurs demandes :
✔️ Vous pouvez venir uniquement pour le Yoga.
➡️ Arrivée à 10h50.
💸 Tarif : 20 €
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📩 Inscription obligatoire via Messenger ou téléphone sms

Merci de me contacter directement sur Messenger pour réserver votre place.
⚠️ Places limitées.
⚠️ L’atelier ne sera maintenu que si nous avons suffisamment d’inscriptions.

16/11/2025

« La pensée positive a ses limites, si le corps fonctionne mal parce qu’il a acquis une mauvaise posture au cours du temps , ce n’est pas en discutant ou en réfléchissant qu’il va se rééquilibrer. C’est en agissant dessus.

Plusieurs étape sont nécessaires et il est impossible de mettre en place une seule idée ou pratique.

Il faut d’abord redonner au corps une plus grande capacité d’adaptation. Le stress chronique maintient le corps dan qu’on était trop excité et bien tendu.

Des infos du partage interessantes avec Yvan Cam.

10/11/2025

🌿 Projet d’atelier Yoga & Herboristerie – Digestion et bien-être

Coucou à toutes 🌸

Je suis actuellement en pleine préparation d’un nouvel atelier qui me tient beaucoup à cœur, suite à plusieurs demandes reçues.
Pour cet atelier, j’aurai le plaisir d’être en collaboration avec Carine, praticienne en herboristerie formée à l’école des plantes médicinales de Montpellier (IMDERPLAM).

🪷 Thème de l’atelier : “Digestion et bien-être”
Nous allierons yoga doux ciblé sur le système digestif et découverte des plantes médicinales utiles en cas de lenteurs digestives, ballonnements ou reflux.
L’atelier se clôturera par une dégustation à l’aveugle d’une tisane, pour éveiller les sens et reconnaître les plantes. 🌿

📅 Samedi matin de 9h30 à 12h15 (date à venir) normalement le 6 décembre
📍Lieu : en cours soit Tonneins ou castelmoron

💬 Afin d’évaluer l’intérêt et de fixer la date, dites-moi simplement en commentaire ou en message si vous seriez intéressé(e) pour participer à cet atelier ✨

@à la une Ca Rine

06/11/2025

https://youtu.be/jjaSvRruF7M?si=NtzjtO_bVBaZVJfl

Il y a quelques années, mon corps m’a envoyé des signaux forts : douleurs, fatigue, stress, anxiété…C’est à travers ces épreuves — notamment l’endométriose, ...

06/11/2025

🧘‍♀️ Cours de yoga ce soir à Tonneins
📍 21 place Notre-Dame
🕖 Ce soir

Un moment de douceur, de souplesse et d’étirements profonds, accessible à tous — débutants bienvenus 🌿

Tout le matériel est disponible sur place, il suffit de venir comme vous êtes 🙏

💶 Tarif : 12 € la séance
📲 Réservation au 06 68 37 27 27 ou par Messenger

Offrez-vous une parenthèse de bien-être ce soir