Les doigts de l'âme

10/11/2025

🌿 Projet d’atelier Yoga & Herboristerie – Digestion et bien-être

Coucou à toutes 🌸

Je suis actuellement en pleine préparation d’un nouvel atelier qui me tient beaucoup à cœur, suite à plusieurs demandes reçues.
Pour cet atelier, j’aurai le plaisir d’être en collaboration avec Carine, praticienne en herboristerie formée à l’école des plantes médicinales de Montpellier (IMDERPLAM).

🪷 Thème de l’atelier : “Digestion et bien-être”
Nous allierons yoga doux ciblé sur le système digestif et découverte des plantes médicinales utiles en cas de lenteurs digestives, ballonnements ou reflux.
L’atelier se clôturera par une dégustation à l’aveugle d’une tisane, pour éveiller les sens et reconnaître les plantes. 🌿

📅 Samedi matin de 9h30 à 12h15 (date à venir) normalement le 6 décembre
📍Lieu : en cours soit Tonneins ou castelmoron

💬 Afin d’évaluer l’intérêt et de fixer la date, dites-moi simplement en commentaire ou en message si vous seriez intéressé(e) pour participer à cet atelier ✨

@à la une Ca Rine

06/11/2025

https://youtu.be/jjaSvRruF7M?si=NtzjtO_bVBaZVJfl

Il y a quelques années, mon corps m’a envoyé des signaux forts : douleurs, fatigue, stress, anxiété…C’est à travers ces épreuves — notamment l’endométriose, ...

06/11/2025

🧘‍♀️ Cours de yoga ce soir à Tonneins
📍 21 place Notre-Dame
🕖 Ce soir

Un moment de douceur, de souplesse et d’étirements profonds, accessible à tous — débutants bienvenus 🌿

Tout le matériel est disponible sur place, il suffit de venir comme vous êtes 🙏

💶 Tarif : 12 € la séance
📲 Réservation au 06 68 37 27 27 ou par Messenger

Offrez-vous une parenthèse de bien-être ce soir

04/11/2025

Ce que le passé a impacté sur le présent
Rien n’est anodin, même dans l’enfance. Tu penses parfois que ça va passer, que tu n’as rien enregistré, mais ton corps, lui, garde tout en mémoire. Comme une éponge, il sait, il reconnaît, il ressent. Tout s’inscrit et reste là, telle une encre indélébile.

Ce n’est pas facile de chercher à laver ce tableau qu’est ton corps et ton esprit. Il faut du travail, de la patience, et accepter que parfois tu sois en haut, puis en bas.

Longtemps j’ai nié. Aujourd’hui, je comprends. J’accueille, avec douleur parfois, mais je le prends, car cela fait partie de mon histoire — une histoire triste et pesante, que j’essaie, à chaque fois, de nettoyer, de balayer, de remettre en paix.

Rien n’est évident. C’est un long chemin, des années de compréhension, d’accompagnement, de thérapie… mais surtout d’écoute de soi.

Le yoga m’aide, il est mon rayon de soleil.
Mes enfants sont mon appui, ma légèreté, cette petite famille que j’ai créée.

Et si toi aussi tu doutes, regarde ce que tu bâtis, et sois fier de ta réussite. Je le répète : même si parfois tu doutes, même si tu tombes, tu sauras encore te relever.

03/11/2025

🧘‍♀️ Le yoga et le syndrome du côlon irritable / SIBO

Le syndrome du côlon irritable ou le SIBO (prolifération bactérienne de l’intestin grêle) ne concernent pas seulement le système digestif.
L’axe intestin-cerveau est profondément lié : lorsqu’il y a un déséquilibre digestif, c’est tout le corps et le mental qui peuvent être affectés.

Manque de sommeil, fatigue chronique, douleurs articulaires, perte de libido, stress, anxiété… les répercussions sont multiples.
Et malheureusement, il existe peu d’accompagnement global ou de réelle compréhension de ce que vivent les personnes concernées.
Trouver des groupes de parole, d’échange et de soutien peut déjà permettre de se sentir moins seul·e et de déposer librement ce que l’on traverse.

Pour ma part, à la suite de plusieurs opérations liées à l’endométriose, j’ai gardé des séquelles physiques et psychologiques.
Chercher un équilibre entre tout cela — le corps, le mental, le souffle — est devenu mon chemin.

Ces derniers mois, en période de crise, je tente de revenir à mes bases, à ce qui me ramène à moi.
Car lorsque tout va bien, on oublie souvent de prendre soin de ce qui nous équilibre profondément.

Mais alors… que vient faire le yoga dans tout cela ?

Le yoga m’aide à relâcher, apaiser, détendre.
Puisque l’axe cerveau-intestin est étroitement relié, la respiration consciente vient calmer le système nerveux,
le travail diaphragmatique libère les tensions internes,
et les postures douces massent en profondeur le ventre et les organes digestifs.

Lors des périodes de crise, la pratique douce est idéale :
elle permet d’assouplir, d’étirer sans forcer, mais aussi de comprendre et d’écouter ce qui se passe à l’intérieur.

Nous avons beau être pratiquants, enseignants, ou thérapeutes,
nous restons avant tout humains, avec nos limites, nos émotions, nos déséquilibres.
Et chacun de nous cherche, à sa manière, à retrouver un équilibre de vie entre corps, esprit et souffle.

30/10/2025

Découvrir le lâcher-prise face à une douleur chronique

Chacun sa vie, chacun son chemin.
Sur ta route, tu rencontreras des épreuves, plus ou moins difficiles.
Certainement que tu en garderas des cicatrices, qui parfois se transforment en douleurs chroniques.

Je fais partie de ces personnes-là.
L’endométriose et l’adénomyose ont marqué mon corps, et plusieurs opérations m’ont laissé des adhérences invisibles à l’œil nu.
Mais moi, je les sens : douleurs répétitives, fatigue, stress, émotions plus vives…

Alors, comment y faire face ?

J’ai trouvé dans le yoga un soutien précieux.
Il m’aide, en partie, à relâcher, à respirer, à me reconnecter.
Et aujourd’hui, je le partage, car il m’apporte de l’apaisement et du sens.

Mais je n’oublie pas d’y associer d’autres ressources :
les compléments adaptés, le repos, l’ancrage, les rituels du quotidien.
Je continue de chercher, d’explorer, de comprendre cette vie que j’ai choisie.

Rien n’est évident, chacun suit son horizon.
Mais j’aimerais que tu retiennes ceci :
le yoga est une aventure à partager,
un chemin de recentrage, de calme intérieur,
et d’amour inconditionnel envers soi-même.

16/10/2025

Il est bien trop facile de parler de pensée positive et de se dire « je vais aller mieux ».
Mais lorsqu’on traverse un moment de doute ou de peur, la pensée positive ne suffit pas vraiment.
Ce n’est qu’une idée réconfortante, éphémère, qui ne touche pas la profondeur de la blessure.
Quand celle-ci est ancienne ou profonde, il devient difficile d’agir en conscience par une simple pensée.

Je crois qu’il est plus juste d’adopter, chaque jour, un état d’esprit bienveillant envers soi-même.
Même quand tout semble aller mal, continuer à s’apprécier, à se parler avec douceur,
à préserver ses valeurs, sa lumière intérieure, ses croyances.

Pour ma part, la spiritualité m’aide énormément.
Quand je parle de spiritualité, il ne s’agit pas d’oracles, de pierres ou de mantras,
mais d’une foi profonde, d’un lien intime avec des valeurs qui me dépassent et me soutiennent.

14/10/2025

🔴 Le chakra racine : Muladhara

🪷 Ce qu’il représente

Le chakra racine est le centre de la stabilité, de la sécurité et de la survie.
Il est lié à nos besoins fondamentaux : manger, dormir, avoir un abri, se sentir en sécurité et appartenir à un groupe.

Il représente aussi :

L’ancrage à la Terre 🌎

Le courage, la vitalité, la volonté de vivre

La confiance en soi et le sentiment d’être à sa place

C’est le chakra qui te relie au monde matériel et physique.

Quand il est bien équilibré, tu te sens solide, confiant et enraciné dans le présent.

Merci à Aurelie Duprat Les doigts de l'âme pour toutes ces découvertes 🪷

14/10/2025

L’échange et le partage… quel beau principe ! Mais le mettez-vous vraiment en action ?
Moi, oui, j’essaie.

J’explique ce que j’ai aimé, adoré, trouvé, recherché, compris, expérimenté pour moi… mais ce n’est peut-être pas ok pour vous. Il faut savoir trouver ses propres armes parfois.

Avec un regard tendre et bienveillant, je transmets ce que j’ai vécu dans ma pratique du yoga. Et savais-tu que, comme toi, cette pratique est pour moi une clé de guérison ? Lorsque je la partage, je me soigne également, car moi aussi j’ai des bagages.

Sur certains, il y a des pansements, car il y a encore des “fuites”. D’autres ont de gros bandages. Et d’autres encore ne sont pas bouchés.
J’y travaille, car vois-tu, je crois que c’est un travail de toute une vie lorsque l’on traverse des chocs traumatiques, de la violence physique ou verbale, jusqu’au viol.

On met tout ça dans son bagage, et on avance. Mais un jour, ce bagage n’a plus de place… il faut alors le vider.

Et pour moi, le meilleur moyen reste la pratique : le yoga, la respiration, la relaxation, la douceur.
Je me l’offre enfin, chose que je n’ai pas fait pendant des années. Mais tu t’en doutes, il y a bien plus : ce n’est pas seulement le yoga qui m’aide. J’utilise aussi d’autres outils.

Je t’invite à trouver les tiens : thérapie, écriture, arts, cuisine, marche, plantes…

🌿 Chacun peut trouver sa clé de guérison, et ce partage, même petit, peut être un vrai souffle pour soi et pour les autres.
@à la une

14/10/2025

L’échange et le partage… quel beau principe ! Mais le mettez-vous vraiment en action ?
Moi, oui, j’essaie.

J’explique ce que j’ai aimé, adoré, trouvé, recherché, compris, expérimenté pour moi… mais ce n’est peut-être pas ok pour vous. Il faut savoir trouver ses propres armes parfois.

Avec un regard tendre et bienveillant, je transmets ce que j’ai vécu dans ma pratique du yoga. Et savais-tu que, comme toi, cette pratique est pour moi une clé de guérison ? Lorsque je la partage, je me soigne également, car moi aussi j’ai des bagages.

Sur certains, il y a des pansements, car il y a encore des “fuites”. D’autres ont de gros bandages. Et d’autres encore ne sont pas bouchés.
J’y travaille, car vois-tu, je crois que c’est un travail de toute une vie lorsque l’on traverse des chocs traumatiques, de la violence physique ou verbale, jusqu’au viol.

On met tout ça dans son bagage, et on avance. Mais un jour, ce bagage n’a plus de place… il faut alors le vider.

Et pour moi, le meilleur moyen reste la pratique : le yoga, la respiration, la relaxation, la douceur.
Je me l’offre enfin, chose que je n’ai pas fait pendant des années. Mais tu t’en doutes, il y a bien plus : ce n’est pas seulement le yoga qui m’aide. J’utilise aussi d’autres outils.

Je t’invite à trouver les tiens : thérapie, écriture, arts, cuisine, marche, plantes…

🌿 Chacun peut trouver sa clé de guérison, et ce partage, même petit, peut être un vrai souffle pour soi et pour les autres.
@à la une