Diet'Elise Elise Guérin, Diététicienne-nutritionniste

19/10/2025

Habitant.es de Broons et alentours
Diététicienne originaire de Broons, j'interviens depuis septembre 1 samedi mensuel sur Broons et alentours.
J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture de deux créneaux supplémentaires exceptionnels ( en semaine).
Pour des consultations à votre domicile secteur Broons (22) et alentours (5 à 10 km max).

les dates d'intervention:

☑️ Le samedi 25 octobre (plus que 3 créneaux)
☑️ Le mardi 11 novembre 2025
☑️ Le mercredi 26 novembre 2025

☑️Rééquilibrage alimentaire et conseils
☑️Perte de poids ou prise de poids
☑️ Idées de recettes et organisation
☑️ Diabète
☑️ Cholestérol
☑️ Hypertension
☑️ Endométriose et douleurs féminines
☑️ Compléments alimentaires et conseils (fatigue, stress, douleurs féminines...)

Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter à dietelise35@hotmail.com
Merci 😊
Belle soirée
Merci de réserver votre créneau sur mon Calendly
👉 https://calendly.com/dietelise35 ou au 06 29 58 24 39
Merci 🙂

02/10/2025

Menstruations et prise de poids 🩸

De nombreuses femmes se pèsent en période de menstruations STOP!!!! 🖐️

Pourquoi ?
Ça ne sert à rien, juste à se décourager si vous êtes en période de perte de poids 😏🥱

👉 Pourquoi il y a une prise de poids de quelques kilos lors des règles ?
Il existe en effet un lien entre les menstruations et le poids, qui trouve en grande partie son origine dans les taux d’hormones œstrogènes et de progestérone.

👉 Pendant la dernière période du cycle, la quantité d’œstrogènes et de progestérone atteint un pic. Ces deux hormones ont tendance à retenir davantage l’eau, ce qui peut faire augmenter votre poids. En outre, une grande quantité d’œstrogènes provoque des ballonnements chez certaines femmes.

Outre une rétention d’eau, la progestérone augmente également l’appétit. Les fringales sont donc plus susceptibles de survenir pendant les menstruations qu’à tout autre moment du cycle. Généralement, vous n’avez pas envie d’une pomme juteuse mais plutôt d’un aliment salé ou sucré qui influence également votre poids.

Cette prise de poids n'est donc que passagère et est très vite regulée lorsque vous reprenez une alimentation variée et équilibrée.
Il s'agit seulement d'une rétention d'eau présente qui peut parfois vous démoraliser rapidement.

Conseils: on se pèse quelques jours avant ses règles et quelques jours après
Mais pas pendant 🥴

On s'hydrate ++

👉 Pour avoir un résultat le plus réel possible sur la balance:
Pesée 1 fois par semaine max
Le matin à jeun et je le répète 🙂
Après avoir été au toilette
Si possible sans vêtement
Et hors période de menstruations

Éviter de vous peser après des week ends trop festifs
Le mieux est le vendredi matin à jeun

28/09/2025

Le rééquilibrage alimentaire, la perte de poids, le sport, la vie 🏃‍♀️
Ce n'est pas toujours quelque chose de facile 😏

C'est donc pour cela qu'il est important de ne pas partir trop vite et trop rapidement
Vouloir faire trop :
Trop de sport en semaine, trop restrictif dans son alimentation et sans écart

Il faut doser, mais comment ?

Tout d'abord, pour changer les comportements alimentaires, il faut être en adéquation avec tout ce qui nous entoure: la famille, le couple, le travail , l'organisation ect...
Si ces éléments là sont en désaccord avec vous alors ce sont des choses qu'il faudra travailler avant. 🗓️

On ne peut pas mettre des bases alimentaires saines dans un environnement toxique ⚠️

Et c'est compliqué parfois de l'aborder en consultation, mais c'est aussi important pour vous comme pour moi. Pour voir les freins qui pourraient bloquer au delà de l'assiette.
Car les comportements alimentaires oui c'est dans l'assiette mais aussi tout l'environnement qui nous entoure.

Être désorganisé.e, ne pas se sentir soutenu.e, avoir l'impression de tout gérer ou inversement, avoir un travail on l'on ne se sent pas valoriser et où l'on se demande ce que l'on fait vraiment là.
Vous savez ça n'a pas forcément un lien direct mais un peu quand même .

Prendre du poids c'est aussi vouloir prendre sa place quelque part:
👉 As t-on vraiment trouver notre place ? Au sein de notre famille, de notre couple, de notre travail .
👉 Qu'est-ce qui nous bloque ?
👉 Que faut-il faire pour que je me sente bien dans ma vie, dans tous les domaines, dans mon bien-être en général ?

Je l'aborde de plus en plus en consultation , et avec bienveillance bien-sûr, car je pense qu'il est important de dépasser le simple fait de parler de composition de l'assiette. 🍚🍖🍔🥕
Il y a tellement beaucoup plus que l'assiette. 🍽️

A méditer 🤔

14/09/2025

Bientôt...⌛⏳

J'interviendrais un samedi par mois sur le secteur de Broons (Cotes d'Armor) et ses alentours, à votre domicile sur rendez-vous.

Il me reste quelques créneaux pour le samedi 20 septembre 2025
A réserver en ligne sur Calendly: calendly.com/dietelise35

J'interviendrais sur le secteur Broons:

☑️ Le samedi 20 septembre
☑️ Le samedi 25 octobre
☑️ Le samedi 22 novembre
☑️ Le samedi 20 décembre

A vos réservations 💪👍

07/09/2025

Pour cette rentrée 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣

J'estime que chaque personne à le droit de d'avoir accès à une consultation s'il le souhaite 🙂

Prendre du temps pour soi, rééquilibrer son alimentation, faire un bilan nutritionnel, bénéficier de conseils alimentaires en fonction d'un objectif santé bien-être ...🌟

👉 Je vous offre -15% de remise sur votre première consultation bilan:
👉 42,50 euros au lieu de 50 euros

👉 Offre valable jusqu'au samedi 27 septembre,uniquement sur le secteur de Torcé en cabinet, à domicile ou téléconsultation

Sur rendez-vous Resalib en sélectionnant : première consultation offre rentrée -15%
resalib.fr/p/94634

A bientôt 🙂

31/08/2025

La perfection n'existe pas, la satisfaction de son corps est souvent dûre à atteindre. 🚀

Se satisfaire des petites choses n'est pas toujours chose facile. 🥺
Localiser une perte de poids est quasi impossible: chaque personne est différente et ne peut à l'avance pas savoir à quel endroit notre corps va décider de déstocker. En général, pas à l'endroit où l'on souhaiterait.

Lors de mes consultations je vous donne des astuces, des contacts, des outils lorsque vous avez des attentes bien particulières.

👉 Les massages anti-cellulite, les méthodes d'organisation du quotidien ou encore l'hypnose font partit de ma boîte à outils 🔧🗝️

Si toi aussi, tu souhaites avoir des conseils sur mesure en plus de ton alimentation, prends rendez-vous sur Resalib 😀
🫱 Secteur Vitré/ Torcé: resalib.fr/p/94634
🫱 Broons et ses alentours: https://calendly.com/dietelise35

Septembre 2025, passes à l'action 🚀
Stop au "je verrais cela plus t**d ?"
La question ici c'est qu'est ce qui te bloque:
-la motivation que tu vas accorder au suivi ?
-Le temps que tu vas passer à réfléchir
-Le frein que tu t'es mis toi même à ton bien être ?

On a tous le temps de s'accorder une heure à sa santé, procrastiner ou encore faire passer le bonheur des autres avant c'est une excuse.
La question est : quel est le vrai frein ?

Dans mon accompagnement:
👉 J'ai fait en sorte de t'apporter la méthode pour que tu n'es plus aucune charge mentale dans ton quotidien.
A savoir " qu'est ce que je vais manger aujourd'hui ?"
👉 Je t'accompagne pas à pas et reste en contact entre les séances
👉 Nous fixons 1 séance par mois
👉 Pas de pression sur le poids
Tu vas à ton rythme 👍

24/08/2025

https://forms.gle/JQ2MZwcJedqEhhy67

Bonjour à tous,

Il y a quelques mois, j'avais réalisé ce questionnaire ayant pour but d'analyser les différents freins à une prise en charge diététique.

Je remercie toutes les personnes qui ont répondu à mon questionnaire et toutes celles qui ont franchi la porte du cabinet suite à celui-ci.

Je me permets de réitérer cette action, pour les personnes qui n'auraient pas répondu au questionnaire pour diverses raisons 😊

🫱 Si vous êtes du secteur TORCE/ VITRE (35) et des alentours
🫱 Si vous êtes du secteur BROONS dans les Côtes d'Armor et des alentours
🫱 Si vous êtes d'une autre région de France et que vous suivez ma page

Ce questionnaire s'adresse à vous 💪👍

Il me permet de mettre en place des actions au fur- et-à mesure pour répondre au mieux à vos attentes.

Sachez, que depuis les réponses précédentes du questionnaire,des échanges gratuits sont réservables sur Resalib resalib.fr/p/94634 pour échanger sur ma prise en charge (ce rendez-vous n'est en aucun cas une consultation), Il permet de répondre à vos questions quant à la prise en charge. Je peux également le réaliser en visio.

Le questionnaire est anonyme, à vos claviers 🧑‍💻

Merci à ceux qui prendront un temps pour répondre

Bonjour à tous, Ce questionnaire a pour but d'analyser les ressentis des habitants de Torcé face à la profession de diététicien.ne, de comprendre les ressentis, les idées reçues, les connaissances de chacun sur la prise en charge diététique et de répondre au mieux à vos besoins en matièr...

24/08/2025

20/08/2025

Tu souhaites retrouver un bien-être général ou tout simplement perdre du poids ? 🌸🌼
Tu n'oseras jamais cliquer sur ce lien pour prendre rendez-vous:
resalib.fr/p/94634
Car:
👉 Tu as peur du jugement
👉 Tu as toujours entendu dire que pour perdre du poids, il fallait se restreindre
👉 la diététique rime pour toi avec drastique

🫱 Alors prends le temps de réfléchir,

Dans mes consultations c'est 50/50: je te donne toutes les clés bienveillantes pour réussir dans ton quotidien et toi tu les mets en action le mieux possible avec mon aide 🧑‍💻📝

🫱 Mais pour cela, il me faut ta propre décision de venir me consulter et que tu aies supprimé les 3 idées reçues ci-dessus 🧠👀🗣️

Ensuite, nous pourrons travailler ensemble 😊

A bientôt,

16/08/2025

Vous voulez rééquilibrer votre alimentation, perdre du poids, être accompagnée dans l'endométriose ? 🥑🍉🍫

🫱 Vous vous abonnez dans un groupe Facebook ou des gens vous donneront des conseils ou des plans alimentaires sans même avoir un diplôme en poche.
Mettre votre santé en danger avec des méthodes révolutionnaires.

🫱 Ou encore des personnes qui ont des e-books à vous donner gratuitement à condition que vous leur envoyez un message privé en premier.

❌ Ne prenez pas votre santé à la légère et dans les mains de n'importe qui ..
Si vous souhaitez être accompagné(e) dans un rééquilibrage ou tout autre demande rien de mieux qu'une personne diplômée.

🫱 Alors, si vous aussi vous vous êtes rendues sur ces groupes et que personne ne vous a envoyé d'ebook ou que vous n'avez toujours pas eu les résultats escomptés.

Rien n'est gratuit, la gratuité nous amène aussi à nous demander de la fiabilité, de l'efficacité et des pratiques douteuses des personnes qui souhaitent vous aider.

Les mutuelles prennent en charge les consultations diététiques
Voici le lien pour savoir :
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/&ved=2ahUKEwjzqe7Wko-PAxV9faQEHUrAHM4QFnoECAwQAQ&usg=AOvVaw3lWYpFzyaMk7e00X3Hfrvg

☑️ Vous pouvez prendre rendez-vous avec un professionnel bienveillant et à l'écoute
Prenez rendez-vous avec moi sur Resalib :
resalib.fr/p/94634

Belle journée 😊💪