Maryll becquet sophrologue

09/01/2024

02/08/2023

ESSAYER DE NOUVEAUX CHEMINS ✨

"les experiences que l'on fait participent à notre épanouissement"

Ces derniers jours suite à une prise de conscience, j'ai voulu expérimenté quelque chose que je pensais infaisable, aller au travail en vélo.

Et bien en plus d'être gratuit, de ne pas polluer, je ressens un bien être énorme à chaque trajet ! J'ai été surprise de découvrir un autre itinéraire beaucoup plus agréable et vert que celui en voiture, je respire, je fais aller mon corps et mon coeur et je dépense de la bonne énergie !
Alors oui ça prend plus de temps sur ma journée, oui il faut que je mette un K-Way, oui je dépense plus d'energie mais c est pour du MIEUX-ÊTRE au final ✨
Comme quoi essayer des choses qu on pensait impossibles, parfois on a des bonnes surprises !
(stop aux croyances limitantes 💗)

29/07/2023

Le lâcher prise 🦋
"il faut savoir se délester de certaines choses pour avancer"
Le lâcher prise, plus facile à dire qu'à faire...

3 exercices de sophro m aident à ça :

- Faire plusieurs respirations par le ventre.

- Imaginer que je monte dans une montgolfière et que je regarde le problème s éloigner et devenir de plus en plus petit.

- Écrire ce que je ressens.

À toi d essayer !

24/07/2023

Les Affirmations Positives 💗

"Dire une idée c'est déjà être sur son chemin".

J'avais un coup de mou à ce retour de vacances et j'ai voulu tester une méthode dont j'ai beaucoup entendu parler, qui ferait du bien au moral : les affirmations positives !

Alors ça peut surprendre, ça peut paraître absurde, on peut avoir peur de paraître vaniteux, ou bête à se parler à soi-même...

J'ai commencé par une première phrase timidement (je n'osais même pas la dire à voix haute..) puis une deuxième et déjà j ai ressenti du mieux et j'ai continué sur 4, 5 phrases !

Et bien je vous le recommande à 200%!

Ça fait un bien fou, c est gratuit et ça ne fait de mal à personne, au contraire !
Alors allez-y! Au réveil, sur le chemin du boulo, au toilettes, en rentrant, avant de dormir ! ESSAYER juste pour voir ! 💐

10/10/2022

LA SANTÉ MENTALE 🧠
AUJOURD'HUI, c est la journée mondiale de la santé mentale.
On a souvent tendance à penser à prendre soin de son corps mais moins de son mentale... Et pourtant les 2 sont tout aussi importants !
Le stress, la rumination, les coups de blouse, le manque de confiance en soi etc... Peuvent altérés plus que l on ne crois notre bien être au quotidien.
Ce sont des petits signaux d alarme de notre cerveau qui nous indiquent qu il faut l'écouter et essayer de solutionner ce qui lui pose problème...
Pour ça vous pouvez vous tourner vers la sophrologie : qui signifie tout simplement prendre soin de ses pensées à travers des exercices de respirations particuliers, de mouvements corporels guidés, de visualisations positives, de méditation et bien d autres choses 🌱

06/10/2022

Bonjour, 🌻
Je m'appelle Maryll et je suis sophrologue depuis un peu plus d'un an maintenant.
J'ouvre cette page pour te partager des astuces pour un mieux être, des inspirations, ma pratique de la sophrologie qui me font du bien au quotidien... 🌸
🌱BIENVENUE🌿