Essentiel

19/12/2025

Je participerai à la journée mondiale de la méditation aux côtés d'autres enseignants formés par Euthymia.
Réservez une parenthèse ou la journée pour retrouver l'essentiel ce dimanche.

Euthymia propose des méditations guidées en ligne et gratuites pour fêter la journée mondiale de la méditation. 😊
Dimanche 21 décembre nous allons nous retrouver au cours de la journée pour des pratiques proposées par différents instructeur-trice-s.
C'est gratuit et ouvert à tou-te-s.
Le programme:
8h30 - 9h30 avec Marie Laure Goulay
9h30 - 9h50 avec Laure Mougin
10h00 - 10h45 avec Audrey Raymond
14h00 - 14h45 avec Caroline Vieilleribiere
15h00 - 15h45 avec Stéphane Offort
18h00 - 18h45 avec Stéphane Offort
19h00 - 20h00 avec Laurence Donati

Lien ZOOM:
https://us02web.zoom.us/j/89181763412?pwd=ZM8xQ51MUMmRYHq2ecYdEYLw6Rhm9O.1

Venez pratiquer avec nous, avec le monde ! 🌍 💛

05/12/2025

Le programme commence ce dimanche. Peut-être une pause pour les fêtes, selon les disponibilités des participants.
Vous pouvez vous inscrire jusqu'à mi janvier (s'il reste des places😉)

23/11/2025

Le programme soutenu par la Commission des financeurs "Aidants actifs : réduisez votre stress, gagnez en bien-être !" va bientôt commencer et s'ouvre aux aidants non actifs !

Ce programme est en ligne, et a pour but de vous aider, proche aidants de Meurthe-et-Moselle, à réduire votre stress à travers une meilleur compréhension de son fonctionnement et différents outils pour le réduire ou pour le prévenir.

Le coeur de groupe des aidants actifs a plebiscité le format 15x1h et en soirée, plus que quelques derniers échanges pour finaliser l'horaire et le jour : alors : dimanche ou mardi ?

Si vous êtes interessé(e) pour participer, il reste encore des places : contactez-moi.

23/09/2025

Les semaines d'information pour la Santé Mentale approchent. Avec le collectif organisant celles du Toulois, nous finissons les préparatifs. Thématique de cette année ? Renouer le lien social.

L'occasion de :
💡tester vos connaissances sur comment nouer et maintenir un lien social en 5 questions grâce au quizz que vous aurez à disposition ;)
🙎‍♀️🙎‍♂️faire des rencontres grâce aux blabla tables des cafés partenaires
🌳marcher avec des professionnels de la santé mentale
🍏cuisiner ensemble pour préparer un goûter maison
et de méditer ;-)

20/05/2025

J'ai participé le 2 mai dernier au Bistrot Mémoires de Francheville : accueil chaleureux, curiosité :)

J'y présentais un programme gratuit pour les aidants actifs, prioritairement ouverts aux aidants actifs, et qui pourra aussi accueillir quelques aidants non actifs s'il reste des places.
Après un tour de table des attentes, nous avons pratiqué ensemble : pour revenir au moment présent, pour s'apaiser, et pour explorer ce que cela faisait de dire "non" pour nous.

Le prochain Bistrot Mémoire aura lieu le samedi 7 juin de 14 h à 16 h au café de Francheville. Informations au 03 83 62 91 50.

Et pour le programme dédié aux Aidants actifs de Meurthe et Moselle, c'est ici :

programme gratuit à l'attention des aidants de Meurthe et Moselle qui travaillent.

04/05/2025

C'est avec plaisir que j'ai participé aux côtés de Diane Briselance, psychologue à l’hôpital Saint-Charles de Toul, et de André Dejaune, ancien instituteur à la retraite, à une émission de Radio Déclic consacrée à l'angoisse : Comment lutter contre ses angoisses et vivre avec ?

Pour écouter l'émission, rendez-vous sur le podcast :

Angoisse, anxiété, peur… cette émission de Radio Déclic va définir ces mots et vous donnez des astuces pour les tenir loin de vous. Cette émission spéciale est consacrée à la question du mois de janvier posée par Déclic, « Quels sont vos petits trucs et astuces pour lutter contre vos a...

10/04/2025

C'est bientôt le début du MBCL en ligne ! Interessé(e) ? Pensez à vous inscrire.

En attendant, retrouvez une des méditations de ce beau programme sur youtube :

Méditation Un lieu sûrDans cette pratique extraite du programme MBCL, tu vas apprendre comment renouer avec un sentiment de sécurité, peu importe l'endroit o...

23/03/2025

J'ai décidé de partager des méditations en ligne gratuitement. Si vous appréciez, vous pouvez me soutenir, en les achetant lorsque j'aurez mis à jour mon site pour :) Les versions achetés n'auront pas l'intro de présentation perso et l'outro "abonne-toi"
En attendant, elles sont toutes disponibles sur ma chaîne et d'autres viendront encore dans les prochains moi.

D'ailleurs, je me posais une question. Quand je guide une méditation en groupe, le vouvoiement me parait évident. Sur un audio où les personnes qui écoutent méditent en étant seule, cela l'est moins. Tutoiement, vouvoiement, qu'est-ce qui est le plus aidant pour suivre une méditation pour vous ? Si vous hésitez, je viens d'enregistrer la dernière avec du tutoiement :) à comparer avec les précédentes. J4attends vos retours ! :)

Enseignante certifiée des programmes MBSR et MBCL, formée à la thérapie comportementale et dialectique, adhérente à l'Association française des enseignants du MBSR, je réponds à vos questions sur la (méditation de) pleine conscience, synthétise des informations sur la santé mentale et pa...

09/03/2025

A l'occasion du lancement du prochain MBCL, je vous invite à découvrir des méditations issues de ce programme. Voici la première :

Méditation guidée issue du programme MBCL.Pour voir une vidéo de présentation de ce programme : https://youppse.ac-page.com/demande-presentationPour une prés...

07/02/2025

Vous avez suivi un MBSR et souhaitez retrouver l'élan d'un groupe régulier ? approfondir votre pratique ?

Inscrivez-vous au MBCL qui commencera le 24 mars, les lundis soirs, de 19h00 à 21h30, toutes les 2 semaines, et un lundi après-midi :

06/02/2025

Vous résidez ou travaillez en Meurthe et Moselle ?

47% des aidants familiaux travaillent. Vous êtes peut-être l'un d'entre eux, ou êtes en contact avec eux dans le cadre de votre travail.

💡La Conférence des Financeurs soutient différentes actions gratuites en faveur des aidants pour réduire leur risque d'épuisement et les soutenir. On n'en parle pas et pourtant :
48 % des aidants déclarent avoir une maladie chronique (diabète, asthme, fibromyalgie…),
60 % des aidants sont exposés à un risque de surmortalité dans les trois ans qui suivent le début de la maladie de leur proche
=> Il est important d'agir

J'animerai une de ces actions, dédiée aux aidants qui travaillent (horaires et durée adaptées).

📅 Inscrivez-vous à l'une des 3 présentations (30mn) pour connaître :
- les modalités du programme
- les soutiens organisationnels pour s'occuper de la personne aidée
- comment s'inscrire
- les autres actions
Durée : 20 mn de présentation, 10 mn de questions réponses

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