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Namas'flow

Séances de Yoga vinyasa
mardi 18h30
mercredi 12h15

séances privées
yoga prénatal et post natal 🤰

16/03/2026

Tu te sens débordée, épuisée, et tu as l’impression de ne jamais avoir de temps pour toi ? 😩
Et si tu pouvais retrouver ton équilibre en seulement 5 jours ? ✨

Je te propose de rejoindre Boost Ton Équilibre, un challenge gratuit de 5 jours pour t’aider à retrouver du temps pour toi, te recentrer et commencer à transformer ton quotidien, 15 minutes à la fois. 💛

Pendant ces 5 jours, tu vas découvrir :

✨ Comment créer des moments rien que pour toi, même dans un emploi du temps chargé.
✨ Mieux gérer ta surcharge mentale.
✨ Des actions concrètes pour rééquilibrer ton quotidien, petit à petit.

Pour t’inscrire, c’est simple :
1️⃣ Commente « Je participe » sous ce post.
2️⃣ Je t’enverrai toutes les infos en message privé. 💌

Et si tu connais une amie qui pourrait aussi en profiter, invite-la à participer avec toi en la taguant dans les commentaires. 💕

On commence lundi 23/03, alors ne tarde pas ! 🎉
Je suis tellement impatiente de partager ce challenge avec toi. 💛

❤️

12/03/2026

Il y a un moment de ma vie où tout s’est arrêté.
J’étais alitée, incapable de bouger, avec une seule mission : sauver mon bébé. 👶🧡
Chaque jour, je luttais contre la douleur, le stress, l’anxiété.
Je me sentais prisonnière de mon corps, de mes pensées, de cette charge mentale écrasante.

La méditation et la respiration m’ont aidée à tenir. ✨
Mais il manquait quelque chose.

Quand j’ai enfin eu le droit de bouger, tout a changé.
J’ai découvert comment retrouver l’équilibre, de me reconnecter à moi-même. 🌿
Aujourd’hui, je suis maman, entrepreneure, et oui, la charge mentale est toujours là.
Mais je la vis autrement. Je la vis mieux.

Et c’est ce que je veux te partager.
Parce que toi aussi, tu mérites de te sentir bien, de retrouver ton équilibre, malgré tout ce que tu portes chaque jour. 💪🧡

Dis-moi, est-ce que toi aussi tu te sens parfois submergée ?
Reste connectée, je te partage bientôt tout ce qui m’a aidée à avancer. ✨

11/03/2026

Et si ton corps est en surcharge… est-ce que tu l’écouterais ? 🤔

Tu te reconnais ?
👉 Tu gères tout, tout le temps.
👉 Tu penses à tout pour tout le monde.
👉 Tu te dis que tu n’as pas le droit de lâcher, que tu dois être forte.

Mais à force de tout porter, ton corps te parle. Il te dit qu’il est épuisé. Et si tu apprenais à l’écouter ?

✨ Bonne nouvelle : tu peux ramener de l’espace, de la sécurité et du bien-être dans ta vie.
C’est possible, et je suis là pour t’y accompagner.

💡 Mes cours sont là pour t’aider à te reconnecter à toi-même, à ton corps, et à retrouver cette sérénité que tu mérites.

📍Villa Carbo
Mardi 18h30
Mercredi 12h15
Vendredi 12h30

Et psst… un accompagnement encore plus complet arrive bientôt. Reste connectée, je te prépare quelque chose de magique. 🌟

09/03/2026

🌿 Et si tu utilisais l’énergie du printemps pour relancer la tienne ?

Après l’hiver, il est normal de se sentir un peu plus ralenti·e, fatigué·e ou en manque d’élan.
Le changement de saison est justement le moment idéal pour remettre ton corps en mouvement et accueillir un nouveau souffle.

Je te propose un atelier spécial “Accueillir le printemps”, pour accompagner cette transition et te reconnecter à l’énergie du renouveau.

À travers le yoga, la respiration et un moment de partage, nous viendrons :
✨ réveiller le corps en douceur
✨ relancer l’énergie après l’hiver
✨ nous reconnecter à un nouvel élan

Je partagerai aussi quelques tips simples pour soutenir ton énergie et vivre cette saison avec plus d’équilibre et de vitalité.

Un moment pour ralentir, respirer et ouvrir ce nouveau cycle avec douceur 🌸

📅 Samedi 29 mars
🧘‍♀️ Atelier yoga – thème : le renouveau
📍 Places limitées
💲25€ abonnés Namas’flow
30€ non abonnés

09/03/2026

🌸 Et si vous partagiez un vrai moment de connexion avec votre enfant ?

Je vous propose un atelier yoga parents / enfants autour du thème du printemps 🌿

Un moment ludique et doux pour :
✨ bouger ensemble
✨ respirer ensemble
✨ rire et se reconnecter

À travers des jeux, des postures et un temps de relaxation, nous viendrons célébrer l’arrivée du printemps tout en créant un joli moment de complicité parent-enfant.

Un espace pour ralentir, se retrouver et partager un moment différent du quotidien.

📅 21 mars
👨‍👩‍👧‍👦 Atelier parents / enfants
📍 Places limitées
💲15€ abonnés Namas’flow
20€ non abonnés

💌 Réservation en message
06 60 62 53 00

05/03/2026

Tu tiens … Mais jusqu’à quand ?
Tu tiens…
Tu gères.
Tu fais face. 💪

Mais depuis des mois…
certaines situations te pèsent plus que tu ne le montres. 😔

La charge mentale.
Les pensées qui tournent.
L’anxiété qui s’installe. 😣

Et tu continues d’avancer
comme si c’était normal.

Mais ton corps, lui, ressent tout. 🫀

Fatigue.
Tensions.
Respiration courte. 😓

Tu tiens… mais jusqu’à quand ? ⏳

Peut-être qu’il est temps de t’écouter. 💛

Parce que parfois,
1h pour toi peut changer beaucoup plus que tu ne l’imagines. ✨

Moins de stress. 😌
Plus de présence. 🌿
Plus d’espace dans ta tête. 🧘‍♀️

Respire 🌬️
Bouge 🏃‍♀️
Relâche 🙌

Alors… qu’est-ce que tu attends pour prendre ce temps pour toi ? 💫

🤍 Rejoins-moi
📍 Villa Carbo

🗓️ Mardi — 18h30
🗓️ Mercredi — 12h15
🗓️ Vendredi — 12h30

Et reste connectée… 🔮
quelque chose arrive bientôt pour les femmes en surcharge mentale.

✨ Si ces mots te parlent,
partage ce réel à une femme qui porte beaucoup en ce moment. 💌

ToulonBienÊtre

27/02/2026

La pratique du yoga commence par la sécurité. 🌿

Quand on se pousse, se juge, se compare…
le système nerveux reste en état d’alerte.

Ahimsa nous invite à autre chose :
plus de douceur, plus d’écoute, plus de respect de notre rythme. 🤍

Et si la transformation commençait par la bienveillance envers soi ?

Chaque vendredi, je partage un principe de la philosophie du yoga pour amener la pratique au-delà du tapis. ✨

📍 Villa Carbo – Toulon
🧘‍♀️ Mardi 18h30
🧘‍♀️ Mercredi 12h15
🧘‍♀️ Vendredi 12h30

✨Je suis Floriane, je t’accompagne pour retrouver ton énergie, bouger en conscience et réguler ton système nerveux.
Un espace pour te choisir pleinement et laisser ton énergie circuler librement. ✨

15/02/2026

🌿 Atelier Yoga & Alignement – 1er mars 🌿

En février, nous avons exploré :
✨ La Vérité – se rencontrer profondément
✨ La Cohérence – aligner pensées, paroles et actes
✨ Le Courage – oser être pleinement soi

Le 1er Mars, nous réunissons tout.

🌬 Un voyage pour ressentir.
🌊 Intégrer.
🔥 Incarner.

Un moment pour relier la tête au cœur,
le cœur au corps,
et revenir à un alignement vivant, authentique, puissant.

✨ Rejoins-nous.
⚠️ Les places sont limitées.

📍 Villa Carbo – Toulon
🗓 1er mars
⏰ 18h30 – 20h30

💫 Tarif :
25€ abonnés Namas’Flow
30€ non abonnés

13/02/2026

Tout chemin commence par une façon d’être.

Dans les Yoga Sūtra, Patañjali décrit le yoga
comme un chemin en 8 branches.

La première branche s’appelle les yama.
Avant le corps.
Avant le souffle.

Les yama parlent de la manière
dont nous agissons dans le monde.
De notre relation aux autres,
de nos choix,
de notre éthique au quotidien.

Ils ne sont pas des règles à suivre à la lettre,
mais des repères.
Des invitations à vivre
avec plus de conscience et de justesse.

Dans la vie moderne,
les yama nous questionnent :
comment parler sans blesser ?
comment agir sans se perdre ?
comment rester aligné dans un monde pressé ?

Sur le tapis,
ils se traduisent souvent par une chose simple :
écouter, respecter, ne pas forcer.

✨ Chaque vendredi, un peu de philosophie sur nos tapis et dans la vie.

Si cette vision du yoga te parle,
je t’invite à venir la vivre en pratique,
sur les tapis, ensemble.

📍 Toulon – Villa Carbovillacarbo
🧘‍♀️ Mardi 18h30
🧘 Mercredi 12h15
🧘‍♂️ Vendredi 12h30

11/02/2026

Le calme n’est pas l’absence de mouvement 🌊

Tu portes beaucoup 🤍

Le visible 💻
Et l’invisible 🧠

Tu avances,
même quand ton corps
est déjà fatigué 🦋

À l’intérieur,
tout va vite ⚡
Trop vite ⚡

Le système nerveux s’accroche,
reste en alerte,
en mode survie ⚠️

On t’a dit
que le calme
se trouvait dans l’arrêt 🧘‍♀️

Mais ton corps
connaît une autre voie ✨

Il est fait pour bouger,
ressentir,
laisser circuler 🌿

Alors ici,
on ne s’arrête pas 🔄

On écoute le mouvement 🌀

On le ralentit,
on le régule,
jusqu’à ce qu’il devienne sûr 👌

Le calme n’est pas l’absence de mouvement 🌊

C’est un mouvement conscient 💫

Ce que tu viens de voir
n’est qu’un début 👀

La suite se prépare…
de nouvelles façons de t’accompagner arrivent 🤍

Reste à l’écoute 🔔

✨ « Le calme naît dans le mouvement régulé. » ✨

YogaToulon

Adresse

Toulon

Site Web

http://namasflow.wordpress.com/

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