30/01/2024
C’est officiel le programme sportif sur 6 semaines est lancé !
Un programme à distance mais un accompagnement présent sur toute la durée du programme !
Quel est le contenu de ce programme ?
Au cours des 6 semaines d’entraînement, vous retrouvez 2 séances/ semaine :
- 1 séance cardio-training
- 1 séance de renforcement musculaire
Les séances sont compatibles avec tous les stades de grossesse et également sur le post-partum. En effet, si vous vous sentez en forme il est possible de commencer ce programme avant même de débuter la rééducation du périnée et abdominale.
Dans ce programme vous retrouverez les grands principes de l’engagement du plancher pelvien afin de le renforcer et de le protéger.
N’hésitez pas à me contacter
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Wi Coach 🔆
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