DOMY

30/10/2025

🚭Tabac et santé mentale : quel est le lien ?

🤔 Avec l’arrivée du Mois sans tabac, beaucoup de personnes se posent des questions sur leur consommation de ci******es. Ce qu’il faut savoir, c’est que le tabac n’est pas seulement une dépendance physique : il agit directement sur le cerveau. La ni****ne stimule la dopamine, l’hormone du plaisir, et apaise temporairement le stress ou l’anxiété.

⚠️ Mais cette régulation artificielle a un prix : selon Santé publique France, près de 40 % des fumeurs quotidiens présentent des symptômes d’anxiété ou de dépression, et plus de 60 % fument principalement pour gérer leurs émotions.

🧠 Lors du sevrage, le cerveau doit réapprendre à produire naturellement dopamine et sérotonine, ce qui peut provoquer irritabilité, fatigue, troubles du sommeil et de la concentration. Ces réactions sont normales et témoignent d’un processus d’adaptation du cerveau.

💡 Arrêter de fumer n’est pas seulement un acte physique : c’est aussi un travail émotionnel. Identifier ses déclencheurs, s’appuyer sur ses ressources et, si besoin, se faire accompagner, permet de traverser cette période avec plus de sérénité.

📖 Pour en savoir plus sur le lien entre tabac et santé mentale, et découvrir des stratégies concrètes pour un sevrage serein, consultez notre article complet :

Et si arrêter de fumer, c’était aussi prendre soin de sa santé mentale ? Trouvez un psychologue expert avec Domy.

21/10/2025

💛 Vendredi dernier, c'était la Journée Mondiale de la Ménopause : l'occasion parfaite de rappeler le lien entre cette étape de la vie d'une femme, et la santé mentale.

👇 Lire l'article sur notre blog

La ménopause impacte la santé mentale : comprenez ses effets et trouvez un psychologue expert en santé féminine avec Domy.

14/10/2025

🌍 Éco-anxiété : quand l’inquiétude pour la planète impacte notre santé mentale

📊 En 2025, 2,1 millions de Français souffrent d’éco-anxiété à un niveau élevé, et 420 000 présentent des symptômes psychiques significatifs, selon l’ADEME. Cette forme d’anxiété, liée à la prise de conscience des crises climatiques et environnementales, n’est pas un simple sentiment passager : elle peut affecter profondément le quotidien.

✍️ Lire notre article complet : https://shorturl.at/Knuhw

́mentale ́coanxiété ̂tre

L'éco-anxiété peut affecter le sommeil, l’humeur, les relations sociales... Trouvez un psychologue expert avec domy, dès aujourd'hui.

10/10/2025

🧠 La santé mentale : un enjeu majeur pour tous. Quelques chiffres qui font réfléchir :

➤ 13 millions de Français sont concernés par un trouble psychique,
➤ 25 % des jeunes de 15 à 29 ans souffrent de dépression, avec des symptômes tels que fatigue, tristesse ou troubles du sommeil,
➤ 1 salarié sur 4 estime que sa santé mentale est fragile…

💬 En cette Journée mondiale de la santé mentale, souvenez-vous : écouter, parler, et demander de l’aide peut vraiment changer les choses. On n’a pas besoin de phrases toutes faites, mais d’écoute et de soutien.

💚 Et si vous en avez besoin, Domy peut vous mettre en relation avec un psy qui vous écoute vraiment : pas de miracle, juste quelqu’un qui comprend. Rendez-vous sur : https://plateforme.domy-app.com/

📰 Notre article sur la Journée mondiale de la santé mentale : https://shorturl.at/tZq0k

Il est grand temps de parler de votre santé mentale sans tabous ! Besoin d'aide ? Trouvez un psychologue expert dès aujourd'hui.

03/10/2025

😄 En cette 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗦𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿𝗲, rappelons qu’𝘂𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿𝗲, 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁, 𝗮 𝘂𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝗿𝗲́𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻‑𝗲̂𝘁𝗿𝗲 : il libère des endorphines, réduit le stress et favorise les liens avec les autres.

💔 Mais parfois, le quotidien, le stress ou les difficultés peuvent nous en éloigner… C’est là que l’accompagnement psychologique devient essentiel.

🌱 Chez Domy, nous facilitons la rencontre avec un psychologue adapté à vos besoins pour vous aider 𝗮̀ 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝘂𝗻 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅‑𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

✨ En savoir plus sur l’impact du sourire et découvrir nos conseils pour le retrouver au quotidien : https://shorturl.at/tRn2M !

́mentale ̂tre

Découvrez l'impact psychologique du sourire sur le bien-être, et trouvez un psychologue expert pour vous aider à le retrouver.

23/09/2025

🍂 Le Trouble Affectif Saisonnier (ou TAS) se manifeste à l'automne.

- de sérotonine et + de mélatonine = l'énergie chute et l'humeur s'assombrit.

😞 Fatigue, isolement et perte d'intérêt deviennent alors le quotidien de ceux qui en souffrent...

Plus d'infos 👇

Blues saisonnier et dépression hivernale. Découvrez pourquoi en parler est essentiel, et trouvez un psychologue expert.

18/09/2025

💭 "𝗝𝗲 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗿𝗮𝘁𝗲́ 𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗲”

🤔 Se mettre au lit avec l’impression d’avoir échoué n’est pas forcément le reflet de la réalité. C’est souvent le résultat d’attentes irréalistes, de comparaisons sociales constantes ou de blessures émotionnelles encore présentes.

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶̂𝘁-𝗶𝗹 ?

🎯 Des attentes trop élevées, parfois dictées par la société ou notre entourage.
📱 La comparaison avec des vies idéalisées sur les réseaux sociaux.
💔 Des expériences passées ou des schémas familiaux qui pèsent encore.
⚖️ Le sentiment que nos efforts ne sont pas récompensés.

🚨 Ces pensées ne sont pas anodines : elles peuvent affecter la santé mentale, le sommeil, l’énergie et même les relations. La bonne nouvelle ? 𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿 :

▶ Redéfinir ses attentes et se fixer des objectifs réalistes.
▶ Noter chaque soir 3 petites victoires de la journée.
▶ Apprendre à reconnaître et à remplacer son dialogue intérieur négatif.
▶ Se recentrer sur ses vraies valeurs, plutôt que sur les normes extérieures.
▶ Chercher du soutien auprès d’un proche ou d’un professionnel.

✨ Rappel essentiel : 𝗰𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’« 𝗲́𝗰𝗵𝗲𝗰 » 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲̀𝗿𝗲. La vie n’est pas une ligne droite, et chaque jour offre la possibilité d’un nouveau départ.

16/09/2025

🧠 𝗟𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂

Selon la neuroscientifique Wendy Suzuki, un stress prolongé peut 𝗱𝗲́𝘀𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 (lire l’article - bit.ly/4getjdO) :

▶ 𝗟𝗮 𝗺𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲, car l’hippocampe (clé de la mémoire et de l’apprentissage) est affaibli.
▶ 𝗟𝗮 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲, car le cortex préfrontal (pilote des émotions, de la concentration et des décisions) fonctionne moins bien.

🚨 𝗜𝗴𝗻𝗼𝗿𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲. Elle s’accumule et met en danger la santé mentale.

✅ Les solutions existent : activité physique, respiration, sommeil, mais aussi… un 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́.

👉 Chez Domy, nous sommes convaincus qu’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗮𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝗮𝘂 𝗯𝗼𝗻 𝗽𝘀𝘆 𝗮𝘂 𝗯𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹. C’est pourquoi nous facilitons le matching entre patients et psychologues : parce qu’𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́ 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 pour gérer le stress et prévenir ses effets durables sur le cerveau.

✨ Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de son futur.

08/09/2025

⚠️ 1 jeune sur 4 souffre de dépression : un chiffre ALARMANT

📊 Une nouvelle enquête révèle une réalité préoccupante : en France, 25 % des 15-29 ans présentent des symptômes dépressifs (bit.ly/46oCHbq).

🌍 On observe que les jeunes femmes sont les plus touchées, et que les inégalités sociales amplifient le phénomène : près de la moitié des jeunes en grande précarité déclarent souffrir de dépression. Le mal-être varie aussi selon les territoires : en Guyane, il concerne plus d’un jeune sur deux, contre environ un sur quatre en métropole.

⚡ Parmi les facteurs de risque identifiés :
▷ le stress lié aux études ou au travail (y compris le harcèlement scolaire)
▷ la surconsommation des écrans et réseaux sociaux
▷ un sentiment croissant de solitude, surtout en milieu urbain

💬 Malgré la démocratisation et la détabouisation de la santé mentale et du bien-être psychologique, beaucoup de jeunes hésitent encore à franchir le pas de la consultation, par peur du jugement ou faute de trouver un thérapeute adapté.

🌱 Chez Domy nous simplifions l’accès au bon psychologue grâce à un questionnaire de matching et un accompagnement sur-mesure. Notre mission : soutenir la santé mentale des jeunes, qu’ils soient étudiants, salariés ou en recherche d’accompagnement.

ℹ️ Plus d’infos : https://www.domy-app.com/