Communication & Bien être

10/10/2023

"L'Importance d'Exprimer ses Besoins"

Aujourd'hui, je voudrais aborder un aspect fondamental de la Communication Non Violente (CNV) : l'expression de nos besoins. Cela peut sembler simple, mais cela a un impact profond sur la qualité de nos relations et notre bien-être émotionnel.

Pourquoi est-il si important d'exprimer ses besoins ?

La clarté dans la communication : En exprimant clairement nos besoins, nous aidons les autres à comprendre ce qui est important pour nous. Cela favorise une communication plus efficace et évite les malentendus.

La satisfaction des besoins : Lorsque nous exprimons nos besoins, nous augmentons nos chances de les voir satisfaits. Les autres sont plus enclins à répondre à nos besoins lorsque nous les rendons visibles.

La réduction de la frustration : Garder ses besoins non exprimés peut conduire à la frustration et à l'insatisfaction. En les exprimant, nous évitons la colère et le ressentiment accumulés.

L'amélioration des relations : La CNV nous apprend à exprimer nos besoins de manière respectueuse. Cela crée un environnement propice à des relations plus harmonieuses et empathiques.

Pour approfondir ce sujet essentiel, je suis heureux de vous annoncer que je proposerai bientôt l'accès à un e-book gratuit sur l'expression des besoins. Cet e-book sera une ressource précieuse pour développer vos compétences en CNV et améliorer vos relations.

Restez à l'écoute pour plus de détails sur la disponibilité de cet e-book. En attendant, partagez vos réflexions sur l'importance de l'expression des besoins dans les commentaires. Comment cela a-t-il influencé vos relations et votre vie quotidienne ?

28/09/2023

"Ma Découverte grâce à la CNV : Une Communication Violente avec les Personnes que j'aime"

Aujourd'hui, je souhaite partager une découverte personnelle qui a transformé ma vie et mes relations : grâce à la Communication Non Violente (CNV), j'ai pris conscience que ma communication avec les personnes que j'aime était parfois violente, même si je ne le réalisais pas.

La CNV m'a appris que la violence ne se limite pas aux gestes physiques, mais peut aussi se manifester dans nos paroles et nos attitudes. Voici quelques réflexions qui ont marqué mon parcours :

La CNV m'a appris à reconnaître la violence verbale : J'ai compris que les critiques constantes, les jugements hâtifs, les accusations et les reproches que je pouvais exprimer, même sans mauvaise intention, pouvaient être perçus comme une forme de violence par ceux que j'aime.

La CNV m'a appris à écouter activement : J'ai réalisé que j'avais souvent du mal à écouter vraiment les besoins et les sentiments des autres. J'interrompais fréquemment, je minimisais leurs émotions ou je pensais déjà à ma réponse avant qu'ils aient fini de parler.

La CNV m'a montré l'importance de l'empathie : J'ai découvert que la CNV ne consiste pas seulement à exprimer mes propres besoins, mais aussi à être empathique envers les besoins et les sentiments des autres, même s'ils sont différents des miens.

Cette prise de conscience a été le point de départ d'une transformation profonde de ma manière de communiquer. Grâce à la CNV, j'ai commencé à travailler sur ma propre violence verbale, à cultiver l'empathie et à créer des espaces de dialogue plus respectueux et aimants.

Je partage cette expérience avec vous non seulement pour me rendre vulnérable, mais aussi pour encourager chacun d'entre vous à réfléchir à sa propre communication.
La CNV peut nous aider à créer des relations plus saines et plus épanouissantes, mais cela commence par la prise de conscience et le désir de changement.

Avez-vous déjà eu des moments de prise de conscience similaires grâce à la CNV ? Partagez vos expériences et vos réflexions dans les commentaires pour que nous puissions apprendre les uns des autres.

23/09/2023

Qu'est-ce qui peut vous faire sentir triste ou en colère dans vos relations, en lien avec la CNV ?"

Aujourd'hui, nous souhaitons prendre un moment pour explorer nos sentiments et comprendre ce qui peut nous rendre tristes ou en colère dans nos relations, en utilisant les principes de la Communication Non Violente (CNV).

Cette introspection peut nous aider à mieux nous connaître et à améliorer nos interactions avec les autres.

La CNV nous enseigne que nos sentiments sont des indicateurs de nos besoins.

Ainsi, lorsque nous nous sentons tristes ou en colère, c'est souvent le signe qu'un besoin important n'est pas satisfait.

Voici quelques questions pour vous aider à réfléchir :

Quand avez-vous ressenti de la tristesse dans une relation récemment ? Qu'est-ce qui a provoqué ce sentiment ?

De même, quand avez-vous ressenti de la colère ? Quelles étaient les circonstances ?

Quels sont les besoins non satisfaits qui pourraient être à l'origine de ces émotions ? Par exemple, le besoin de respect, de compréhension, de soutien, d'autonomie, etc.
Comment pourriez-vous exprimer ces besoins de manière respectueuse et constructive dans une conversation avec la personne concernée ?

En partageant vos réflexions et en écoutant celles des autres, nous pouvons en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur la manière dont la CNV peut nous aider à transformer nos sentiments en opportunités de communication et de résolution de conflits constructives.

N'hésitez pas à partager vos expériences personnelles ou à poser des questions si vous avez besoin de conseils pour appliquer la CNV dans des situations émotionnelles.

De même si vous souhaitez m'en parler en privé, je vous offre un entretien de 45 minutes sur prise de rendez-vous via : https://calendly.com/jean-michel-zamore/rencontre

Ensemble, nous pouvons progresser vers des relations plus compatissantes et épanouissantes.

17/09/2023

Avez-vous déjà pensé à intégrer la Communication Non Violente (CNV) dans votre vie quotidienne ?

Voici cinq excellentes raisons de laisser cette approche positive et empathique vous guider vers des relations plus harmonieuses et une communication plus efficace :

1/ Amélioration des relations personnelles : La CNV vous aide à développer des relations plus profondes et authentiques en favorisant l'empathie et la compréhension mutuelle. Vous apprendrez à écouter activement et à exprimer vos besoins de manière constructive.

2/ Résolution de conflits pacifique : Grâce à la CNV, vous aurez des outils pour gérer les désaccords et les conflits de manière pacifique. Vous pourrez identifier les causes profondes des conflits et les résoudre de manière constructive.

3/ Renforcement de l'estime de soi : La CNV vous apprend à mieux comprendre vos propres besoins et sentiments. Cela renforce votre estime de vous-même, car vous apprenez à vous respecter davantage.

4/ Communication plus efficace : En utilisant les principes de la CNV, vous deviendrez un meilleur communicateur. Vous saurez comment exprimer vos pensées de manière claire et respectueuse, ce qui facilite la compréhension mutuelle.

5/ Impact positif sur la société : En pratiquant la CNV, vous contribuez à créer un environnement plus bienveillant et respectueux dans votre communauté. Vous pouvez devenir un exemple positif pour les autres et inspirer des changements positifs.

La CNV est bien plus qu'une simple méthode de communication, c'est un mode de vie qui favorise la paix, la compréhension et l'amour dans nos interactions quotidiennes.
Alors, pourquoi ne pas commencer votre voyage vers une communication plus bienveillante dès aujourd'hui ?

Partagez vos expériences avec la CNV dans les commentaires et dites-nous comment elle a influencé votre vie !

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16/09/2023

Nous avons beaucoup de mal à exprimer nos besoins.

Pourtant nos besoins fondamentaux sont les mêmes que ceux de nos proches et de nos relations.

Marshall Rosemberg avait coutume de dire que quand deux personnes en conflit avaient compris leurs besoins réciproques, le problème était résolu en 10 minutes.

Il est plus facile d'émettre un jugement ou un reproche, par exemple : tu ne m'écoutes jamais ...... que d'exprimer son besoin : j'ai besoin d'écoute parce que ton avis m'importe.

Et vous, savez-vous exprimer vos besoins ?

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04/07/2023

Vous rencontrez des difficultés relationnelles, vous vous sentez incompris et vous ne savez plus comment vous en sortir. Vous avez envie d'en parler dans un cadre bienveillant et en toute sécurité. Mon domaine d'expertise c'est de vous aider à vous sentir bien et à créer des relations vivantes, harmonieuses, joyeuses et authentiques avec vos proches.
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Pour des relations vivantes, joyeuses, authentiques et harmonieuses ! J'aide chacun à se découvrir et à vivre des relations apaisées, positives et constructives, grâce à la Communication Non Violente.Je m'adresse aux professionnels mais aussi aux particuliers ( couples, parents et familles ) q...

03/07/2023

Être capable de bien gérer ses émotions est vraiment une clé essentielle, peut-être même la clé la plus importante pour bien communiquer. Il n’y a cas voir le nombre de thérapeutes qui proposent leurs services pour aller mieux.

On peut considérer que la vie est en réalité une quête émotionnelle. Tout comme nous pouvons être en forme « physiquement », nous devrions être en forme « émotionnellement ».

Certains recherchent des émotions fortes et agréables en vue d'alimenter leur bien-être et leur bonheur au travers des choses externes à eux-mêmes. Par exemple, certains pensent : « Quand j’aurai accompli cet exploit, je serai heureux ». « Quand j'aurai cette promotion, je serai plus heureux », « Quand j'aurai rencontré la personne qui me convient, alors je serai heureux », etc.

Mais en réalité, ce ne sont pas vraiment ces choses-là que les personnes recherchent, mais plutôt les sentiments ou les émotions que cela va susciter chez eux, une fois l'objectif atteint.
Et c’est la condition essentielle pour connaître une belle relation avec ses proches.
Quel que soit votre niveau d'intelligence émotionnelle, vous pouvez apprendre des techniques pour mieux réguler vos émotions.

Notre accompagnement : Créer des relations vivantes, harmonieuses, joyeuses et authentiques est fait pour vous.

Contactez-moi pour un entretien libre : https://calendly.com/jean-michel-zamore/rencontre
Et pour en savoir plus sur moi et sur mes services, n'hésitez pas à parcourir mon site ici : https://ekoacteurs.com/reseau/186/jean-michel-zamore

01/07/2023

Être capable de bien gérer ses émotions est vraiment une clé essentielle, peut-être même la clé la plus importante. Il n’y a cas voir le nombre de thérapeutes qui proposent leurs services pour aller mieux.
Je dis cela car on peut considérer que la vie est en réalité une quête émotionnelle. Tout comme nous pouvons être en forme « physiquement », nous devrions être en forme « émotionnellement ».
Certains recherchent des émotions fortes et agréables en vue d'alimenter leur bien-être et leur bonheur au travers des choses externes à eux-mêmes. Par exemple, certaines personnes pensent : « Quand j’aurai accompli cet exploit, je serai heureux ». « Quand j'aurai cette promotion, je serai plus heureux », « Quand j'aurai rencontré la personne qui me convient, alors je serai heureux », etc.
Mais en réalité, ce ne sont pas vraiment ces choses-là que les personnes recherchent, mais plutôt les sentiments ou les émotions que cela va susciter chez eux, une fois l'objectif atteint.
Et c’est la condition essentielle pour connaître une belle relation avec ses proches.
Quel que soit votre niveau d'intelligence émotionnelle, vous pouvez apprendre des techniques pour mieux réguler vos émotions.
Notre accompagnement : Créer des relations vivantes, harmonieuses, joyeuses et authentiques est faites pour vous.
Contactez-moi pour un entretien libre : https://calendly.com/jean-michel-zamore/rencontre
Et pour en savoir plus sur moi et sur mes services, n'hésitez pas à parcourir mon site ici : https://ekoacteurs.com/reseau/186/jean-michel-zamore

07/06/2023

Vous rencontrez des difficultés relationnelles et vous souhaitez en parler, dans un cadre bienveillant et positif ?

Vous aimeriez recevoir des conseils et découvrir d’autres façons de communiquer et de vivre vos relations ?

Rejoignez librement et gratuitement notre nouveau groupe Facebook : Relations Joyeuses et Harmonieuses

Dès les prochains jours, nous y partagerons des témoignages et des conseils réguliers pour nous entraider à aller vers des relations plus vivantes, authentiques, joyeuses et harmonieuses.

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A tout de suite dans le groupe !

https://www.facebook.com/groups/5836931326388543

05/05/2023

Dans un couple, il ne suffit pas de se parler, il faut s'entendre. Vous êtes d'accord ?
C'est ce que j'enseigne dans mes stages.

27/04/2023

J'ai reçue en consultation Valérie. C'est une jeune personne de 38 ans en couple avec Sébastien depuis 10 ans.
Elle me dit qu'elle se sent mal car son compagnon se met souvent en colère contre elle et elle n'en comprend pas la raison.
Alors elle culpabilise : pourquoi est-il en colère ? Qu'ai je fait ou dit de mal ? Elle n'a pas de réponse.
J'ai travaillé avec elle sur la colère, sur la culpabilité.
La colère de Sébastien est la traduction d'un besoin non satisfait chez lui.
J'explique à Valérie que ce qui déclenche la colère chez Sébastien (le stimulus) n'en est pas la cause.
Le stimulus est neutre, le même stimulus peut déclencher des réactions différentes selon les individus. Il n'est pas la cause de la colère.
En fait, ce qui déclenche la colère chez Sébastien, ce sont les histoires qu'il se raconte. Toutes liées à ses blessures du passé.
Cette approche a ouvert les yeux de Valérie qui a compris qu'elle n'est pas responsable des colères de son partenaire.
Elle se sent beaucoup mieux.
Je suis fier et heureux d'avoir aidé Valérie.

21/04/2023

Et s'il était temps de remettre plus de Joie et d'équilibre dans vos relations ?

Vous avez peut-être des difficultés à vous faire entendre, ou à vivre de vraies relations avec vos proches ou vos collègues ?

Avec la Communication Non-Violente, vous pourrez vivre d'autres types de relations. Beaucoup plus authentiques, apaisées et épanouissantes.

Je vous offre un temps d'échange pour vous en dire plus, mieux comprendre ce qui se passe pour vous, et vous partager mon regard.

Je suis Jean-Michel Zamore, je suis consultant et formateur en communication non violente, et j'accompagne les personnes qui souhaitent revenir à des relations plus agréables dans leur vie personnelle ou professionnelle.

Durant cette rencontre d'environ 45 minutes, 100% offerte, nous partirons de ce qui peut vous faire souffrir, ou simplement vous déranger aujourd'hui, pour imaginer ensemble des pistes d'évolutions.

Réservez librement le temps d'échange qui vous convient dans mon agenda en ligne grâce au lien suivant :

https://calendly.com/jean-michel-zamore/rencontre